Sữa Non Tiểu Đường Diasomalt, Tòa Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Thanh Xuân, Hà Nội Hà Nội000, Hanoi (2025)

03/11/2022

04 VIỆC CẦN LÀM VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ ĐƯỜNG HUYẾT LUÔN ỔN ĐỊNH
Việc tạo thói quen lành mạnh vào buổi sáng giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng đồng thời giữ cho lượng đường huyết được ổn định trong cả ngày dài.
📌 Thứ nhất, uống nước buổi sáng
Uống đủ nước buổi sáng sẽ pha loãng lượng đường trong máu của chúng ta. Trên thực tế, lượng đường trong máu cao và mất nước đi đôi với nhau. Sau khi thức dậy, cơ thể thường thiếu nước nên bổ sung nước tại thời điểm này là rất hợp lý.

📌 Thứ hai, ăn sáng đầy đủ, giàu protein
Ăn thứ gì đó thực sự có thể giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn. Một số người nhận thấy rằng họ càng nhịn ăn sáng lâu thì lượng đường trong máu càng tiếp tục tăng. Quá trình này được gọi là gluconeogenesis, hoặc quá trình tạo ra lượng đường trong máu được lưu trữ trong gan để giữ mức năng lượng tăng lên mà không cần thức ăn.

📌 Thứ ba, đi dạo sau khi ăn sáng
Vận động vào buổi sáng buộc các cơ bắp của chúng ta phải hoạt động. Cơ bắp sử dụng glucose để tạo năng lượng, và khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang lấy lượng đường trong máu ra khỏi máu và sử dụng nó.

Đương nhiên, điều này làm giảm lượng đường trong máu của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần đi bộ ít nhất 2 phút sau bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu đáng kể. Vì vậy, việc làm này cũng không phải là quá vất vả.

📌 Thứ tư, kiểm soát căng thẳng
Không chỉ những gì chúng ta ăn mới làm tăng lượng đường trong máu, những căng thẳng về cảm xúc cũng có thể đem lại tác hại tương tự. Bắt đầu ngày mới với những việc hoạt động chánh niệm như thiền, viết nhật ký hoặc tập thở cũng có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn trong suốt cả ngày.

Mức độ căng thẳng thấp có mối tương quan tích cực với lượng đường trong máu thấp hơn. Thay vì kiểm tra email ngay khi thức dậy buổi sáng, hãy xem xét thực hiện một hoạt động thư giãn có thể làm dịu tâm trí của bạn và chuẩn bị cho ngày của bạn.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

02/11/2022

NGUYÊN NHÂN GÂY RA CHỨNG RỐI LOẠN ĐƯỜNG HUYẾT PHỔ BIẾN NHẤT!
Các triệu chứng rối loạn đường huyết do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Đa phần chúng xuất phát từ sự thay đổi hành vi của người bệnh như:
👉 Ăn ít, không đủ lượng đường để cung cấp năng lượng, từ đó đường máu thấp.
👉 Bỏ bữa cũng làm cho người bệnh ăn thiếu chất.
👉 Vận động thể lực gắng sức gây đường máu bị tiêu thụ nhanh hơn làm tụt đường huyết.
👉 Uống rượu nhiều làm giảm chuyển hóa đường.
👉 Tiêm quá liều insulin – một hormone gây hạ đường máu.
👉 Tiêm insulin nhưng không ăn vừa làm hạ đường vừa thiếu đường làm cho bệnh nặng hơn.
Sử dụng 2-3 ly Sữa non Diasomalt mỗi ngày giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường!
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

29/10/2022

BỔ SUNG VITAMIN D GIÚP NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG?
Từng có nghiên cứu cho rằng vitamin D giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, tuy nhiên điều này có thật sự đúng?

Như chúng ta vẫn biết, vitamin D có tác dụng trong quá trình tạo xương và duy trì xương chắc khỏe. Đồng thời, nó cũng có vai trò trong sự phát triển cơ bắp, giảm viêm và chống nhiễm trùng.

Cơ chế được đề xuất đằng sau lý thuyết này là vitamin D cần thiết để bài tiết insulin ở mức khỏe mạnh. Do đó, việc thiếu vitamin D không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 mà còn làm cho tình trạng kháng insulin tồi tệ hơn ở những người mắc bệnh này.

Một thử nghiệm mới tại Nhật Bản cho thấy, không có sự khác biệt đáng kể giữa những người sử dụng chất bổ sung vitamin D và giả dược trong việc ngăn ngừa phát triển bệnh đái tháo đường type 2.

Tuy nhiên, cho đến khi có kết luận chính thức về tác dụng của vitamin D với bệnh đái tháo đường type 2, các chuyên gia cho rằng, vẫn nên sử dụng vitamin D cho sức khỏe cơ xương, đồng thời khuyến khích bệnh nhân thực hiện và duy trì thay đổi lối sống nhằm làm giảm sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2.

✅ Sử dụng 2-3 ly Sữa non Tiểu đường Diasomalt giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa và giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

28/10/2022

07 CÁCH CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
✅ Kiểm soát mức đường huyết trong ngày
Đường huyết tăng quá cao hoặc giảm quá thấp đều ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, người bệnh cần duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động.

✅ Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất góp phần cải thiện mức đường huyết, tâm trạng, giảm căng thẳng, tạo cảm giác buồn ngủ. Các hoạt động này cũng mang lại lợi ích đối với quá trình kiểm soát cân nặng. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA) khuyến khích người bệnh tiểu đường nên tập thể dục cách giờ đi ngủ 5-6 tiếng; ít nhất 30 phút mỗi ngày, duy trì trong 5 ngày mỗi tuần.

✅ Hạn chế ngủ trưa
Giấc ngủ trưa giúp bạn tỉnh táo trong buổi chiều. Tuy nhiên, ngủ trưa quá 20 phút có thể khiến việc ngủ vào ban đêm trở nên khó khăn hơn. Bệnh nhân nên thay đổi thói quen này, nhất là tránh ngủ vào buổi chiều để đảm bảo chất lượng và thời gian ngủ buổi tối.

✅ Hạn chế đồ uống chứa caffeine
Caffeine có trong trà, cà phê, chocolate và một số loại nước giải khát có tác động lên hệ thần kinh, tạo cảm giác tỉnh táo, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Trong khi đó, rượu bia có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Các loại thực phẩm chứa caffeine và rượu bia cần uống hạn chế, nhất là trước khi đi ngủ.

✅ Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
Tiếp xúc với ánh sáng của thiết bị điện tử không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây gián đoạn giấc ngủ. Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên tránh xem tivi, dùng điện thoại, máy tính bảng... ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.

✅ Ngủ vào cùng một thời điểm
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày giúp điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể. Duy trì thói quen này có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và rút ngắn thời gian chợp mắt.

✅ Tạo môi trường ngủ thoải mái
Bệnh nhân tiểu đường cần quan tâm đến không gian phòng ngủ nhằm hạn chế tình trạng mất ngủ kéo dài. Không gian không được quá nóng hoặc quá lạnh, tránh tiếng ồn và ánh sáng. Lựa chọn những tấm nệm và gối mềm mại, thoải mái có ích.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

27/10/2022

VAI TRÒ CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
✅ Điều hòa đường huyết
Những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Qua đó, giữ hàm lượng đường trong máu không tăng lên đột ngột sau khi ăn.
Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe đều khuyên người bệnh tiểu đường nên sử dụng nhiều chất xơ. Tối thiểu mỗi ngày hãy nạp 30 gram chất xơ vào cơ thể nhé.

✅ Làm giảm mỡ máu và cholesterol trong cơ thể
Trong cơ thể chúng ta, chất xơ có một vai trò quan trọng đó chính là cải thiện khả năng bài tiết cholesterol. Đồng thời, chúng làm giảm sự hấp thu các muối mật ở hồi tràng trong quá trình tiêu hóa.
Cơ thể chúng ta thực hiện việc tổng hợp muối mật tại gan bằng nguyên liệu chính là cholesterol Tại ruột, chất xơ bạn tiêu hóa trong bữa ăn sẽ nở ra. Sau đó, hấp thu bớt một phần muối mật trong các lớp nhầy rồi đẩy chúng ta ngoài cơ thể thông qua quá trình thải phân.
Đặc biệt, chất xơ còn giúp chúng ta loại bỏ bớt cholesterol có hại trong khi vẫn giữ lại cholesterol tốt. Vì vậy, bạn nên nạp nhiều thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong quá trình điều trị tiểu đường.

✅ Chống táo bón
Khi mắc táo bón, người bệnh sẽ phải đối diện với nhiều vấn đề bất tiện trong cuộc sống thường ngày. Một trong số đó chính là táo bón.
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này thường xuất phát từ tác dụng phụ của các loại thuốc tây. Ngoài ra, nó còn do chế độ ăn bị thay đổi và không đủ dưỡng chất cho cơ thể.
May mắn thay, chất xơ chính là giải pháp đơn giản giúp mọi người xử lý tình trạng này. Sau khi vào đường tiêu hóa, nó sẽ thẩm thấu nước và kích thích nhu động ruột non, ruột già. Khi đó, tình trạng táo bón sẽ nhanh chóng biến mất đấy.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

26/10/2022

VÌ SAO ĂN CÁ LẠI TỐT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG?
𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn cá béo như: cá hồi và cá trích có thể làm tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Vitamin D là một loại vitamin quan trọng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin trong cơ thể, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐚𝐱𝐢𝐭 𝐛𝐞́𝐨 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑
Lượng axit béo omega-3 dồi dào trong cá có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Ngoài ra, axit béo omega-3 giúp giảm các cytokine tiền viêm được coi là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Axit béo omega-3 còn giúp điều chỉnh mức cholesterol, do đó chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim do tiểu đường.
Những loại cá giàu axit béo omega-3 là: Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi…

𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟏𝟐
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, những người bị tiểu đường loại 1 và loại 2 thường có lượng vitamin B12 thấp. Ngoài ra, thiếu vitamin B12 là điều đáng lo ngại ở những người uống metformmin (một loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường). Thuốc metformmin có thể làm hạn chế khả năng hấp thu vitamin B12 trong thực phẩm.
Cá là một trong những thực phẩm giàu B12 và có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Một số loại cá chứa vitamin B12: cá mòi, cá ngừ, cá hồi…

𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟔
Tiêu thụ vitamin B6 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra. Các nghiên cứu nói rằng, thiếu hụt vitamin B6 ở người tiểu đường làm tăng nguy cơ biến chứng thần kinh. Cá, đặc biệt là cá ngừ là những nguồn giàu vitamin B6.

𝐍𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐧
Selen là một khoáng chất chống oxy hóa quan trọng, ở dạng vi lượng. Theo một nghiên cứu, selen có thể giúp giảm nguy cơ kháng insulin và bệnh tiểu đường. Selen tôi có mặt nhiều loại cá như: cá thu, cá ngừ, cá cơm, cá trích, cá hồi, cá mòi…

⚠ Lượng cá nên tiêu thụ là bao nhiêu?
Lượng cá được khuyến nghị cho bệnh nhân tiểu đường bao gồm hai lần một tuần, với ít nhất một khẩu phần là cá béo. Khoảng 140 g/khẩu phần cá nấu chín.
Một số loại cá tốt nhất mà bệnh nhân tiểu đường: Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích…
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

26/10/2022

10 ĐIỀU CẦN LÀM MỖI NGÀY ĐỂ TRÁNH XA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
𝐀̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̃ 𝐜𝐨̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐡𝐚̣𝐭
Ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn ổn định và kiểm soát được lượng đường trong máu. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, bổ sung ngũ cốc thường xuyên trong chế độ ăn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, huyết áp cap, đột quỵ và cả ung thư vú.
𝐂𝐡𝐢̣𝐮 𝐤𝐡𝐨́ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
Thói quen lười vận động sẽ khiến bạn đứng trước nguy cơ bị tiểu đường. Hãy tận dụng mọi cơ hội có thể khi ở văn phòng để vận động. Điều này tuy đơn giản nhưng giúp bạn phòng tránh được rất nhiều bệnh tật trong đó có tiểu đường.
Hãy tập thể dục 1 giờ một ngày, đi bộ nhiều ở mức có thể. Nếu duy trì luyện tập khoảng 4 tiếng mỗi tuần, tức 35 phút mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 80% nguy cơ tiểu đường.
𝐊𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠
Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy bệnh béo phì và tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì thế, kiểm soát cân nặng là một phương pháp tốt để bạn giảm thiểu nguy cơ bị tiểu đường.
Cứ 2kg cân nặng được giảm xuống sẽ làm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường với người bình thường và với người quá béo thì cần giảm 5% cân nặng hiện tại để giảm nguy cơ mắc căn bệnh này xuống 70%.
𝐇𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐚̆𝐧 𝐭𝐡𝐢̣𝐭 đ𝐨̉
Thịt đỏ, đặc biệt là thịt đỏ đã chế biến như thịt lợn muối xông khói, xúc xích kẹp bánh mì (hot dog) có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường type 2. Thịt đỏ càng được chế biến nhiều thì nguy cơ càng cao.
Vì thế, bạn cần hạn chế ăn loại thịt này ở mức tối đa, nhất là khi bạn đã có tuổi.
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐚̆𝐧 đ𝐨̂̀ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡
Trong thức ăn nhanh có rất nhiều chất có khả năng kháng insulin, vì vậy nếu bạn càng ăn nhiều thức ăn nhanh thì nguy cơ kháng insulin càng cao. Điều này sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường type 2.
𝐍𝐠𝐮̉ đ𝐮̉ 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜
Những người ngủ ít hơn 6h mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 2 lần những người khác và những người ngủ nhiều hơn 8h lại tăng gấp 3 lần.
Bởi vậy, cách tốt nhất là bạn nên duy trì một chế độ ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày sẽ tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝟏 𝐥𝐲 𝐜𝐚̀ 𝐩𝐡𝐞̂ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐠
Caffeine có trong ca phê sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường 1 cách an toàn. Uống 1 ly cà phê mỗi sáng là bạn đang tạo cơ hội cho mình tránh xa căn bệnh này.
𝐃𝐮̀𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐞̂́ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐯𝐢̣ 𝐧𝐚̂́𝐮 𝐚̆𝐧
Quế là loại gia vị giúp giảm đường trong máu hiệu quả, kích thích các enzyme thụ quan insulin hoạt động. Vì vậy đừng bỏ loại gia vị này ra khỏi chế độ ăn của bạn.
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜
Theo các nhà khoa học Đức, những người có cuộc sốnghạnh phúc có nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn rất nhiều so với những người độc thân hay những gia đình không hạnh phúc.
𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀
Nếu bạn luôn đi khám sức khỏe định kỳ và kiểm soát được lượng đường trong máu thì đây chính là cách giúp bạn phòng bệnh tốt nhất. Điều này đặc biệt có ý nghĩa khi trong gia đình bạn có người đã bị tiểu đường.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

24/10/2022

TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ CÓ ĐƯỢC ĂN CHUỐI KHÔNG?
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể bổ sung chuối theo một biểu đồ ăn uống khoa học. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp người bệnh luôn khỏe mạnh mà không cần kiêng loại trái cây mình thích:
👉 Trong chuối có khá nhiều đường đơn. Khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất. Do đó, không được ăn chuối quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả. Bạn có thể chia làm 2 bữa, mỗi bữa nửa quả chuối.
👉 Nên ăn chuối vào bữa lửng, sau khi ăn sáng và trưa 2 tiếng. Điều này đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong chuối nhanh chóng. Đồng thời, không để lượng đường dư thừa ảnh hưởng đến đường huyết.
👉 Nên ăn chuối tươi, không để tủ lạnh.
👉 Theo nghiên cứu, chuối quá chín có chứa rất nhiều đường, có thể lên đến gấp rưỡi khi so với lúc còn xanh. Hầu hết trong số đó đều là đường đơn không tốt cho người bệnh. Do đó, bạn chỉ nên ăn những quả vừa chín tới.
👉 Không nên dùng chuối hay các loại hoa quả để làm bánh, sinh tố,… Bởi chúng có chứa rất nhiều chất ngọt
👉 Tuyệt đối không ăn chuối kèm bánh, kẹo, tinh bột và các loại đồ ngọt khác.
👉 Nếu thèm ăn chuối trong bữa cơm, hãy cắt giảm bớt nửa bát cơm để thay thế bằng chuối.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

21/10/2022

NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM PHỔ BIẾN VỀ TRỊ LIỆU INSULIN
⚠ Việc cần thiết trị liệu insulin nghĩa là tình trạng bệnh đang rất xấu?
Bệnh tiểu đường là loại bệnh có nhiều biến chứng đáng sợ. Biến chứng tiến triển dễ hay khó phụ thuộc vào tình trạng kiểm soát đường huyết tốt hay xấu.
Giả sử dù không thực hiện điều trị insulin, nhưng việc kiểm soát đường huyết chưa đầy đủ cũng không thể nào cưỡng chế lại tình trạng phát sinh hay tiến triển biến chứng.
Trái lại, ở những người cần trị liệu bằng insulin, nếu duy trì kiểm soát tốt sẽ ngăn xảy ra biến chứng. Việc cần thiết trị liệu bằng insulin không có liên quan trực tiếp đến tình trạng bệnh nặng hay bệnh nhẹ.

⚠ Nếu một lần bắt đầu trị liệu insulin thì suốt đời không thể dừng lại được?
Khi đường huyết cao, bệnh nhân sẽ rơi vào một vòng tuần hoàn xấu. Đó là bài tiết insulin giảm, hoạt động của insulin trong tế bào chất béo cũng xấu đi.
Nhờ có trị liệu insulin mà tình trạng này được cải thiện. Nhiều trường hợp, khi vòng tuần hoàn cải thiện đường huyết tốt lên sẽ không cần trị liệu insulin nữa.

⚠ Nếu tiêm insulin thì tiết insulin trong tuyến tụy sẽ nhanh chóng giảm đi?
Hoàn toàn ngược lại. Khi bắt đầu trị liệu insulin, chỉ số đường huyết tiến triển tốt hơn, tuyến tụy được nghỉ ngơi, chức năng tiết insulin sẽ nhanh chóng được phục hồi.
Ví dụ, khi thuốc uống không có hiệu quả và bắt đầu chuyển sang điều trị insulin. Nhiều trường hợp, một thời gian ngắn đã quay lại điều trị bằng thuốc.

⚠ Trị liệu insulin thật sự sẽ bị béo lên?
Tùy vào mỗi người, sau khi bắt đầu trị liệu insulin, kiểm soát đường huyết được cải thiện. Họ yên tâm hơn dẫn đến ăn uống quá nhiều, hoặc ăn vặt từng ít từng ít để “đề phòng đường huyết thấp”. Những hành động như vậy là nguyên nhân gây béo.
Tuy nhiên, nếu duy trì liệu pháp ăn uống và tập thể dục, lập ra đối sách phòng ngừa đường huyết thấp cẩn thận, bạn sẽ không có vấn đề gì hết.

⚠ Nếu đường huyết cao trước bữa ăn, do lo lắng về đường huyết thấp nên không hướng đến trị liệu insulin ?
Trường hợp tiểu đường loại 2, có những trường hợp chỉ số đường huyết trước bữa ăn thường gần mức bình thường. Tuy nhiên sau ăn lại trở thành đường huyết cao.
Những trường hợp như vậy sẽ dẫn đến biến chứng (đặc biệt là xơ cứng động mạch). Do vậy cần thiết phải điều trị bệnh tiểu đường bằng phương pháp trị liệu insulin.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

20/10/2022

05 NHÓM ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝟒𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢
Nếu tiểu đường tuýp 1 chủ yếu gặp ở trẻ em hay còn gọi là bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin thì tiểu đường tuýp 2 lại xảy ra ở người lớn đặc biệt là từ 40 tuổi trở lên.
Được biết, bệnh tiểu đường type 2 không phụ thuộc insulin, là một căn bệnh mạn tính theo người bệnh suốt cuộc đời, trước đây thường gặp ở người trưởng thành trên 40 tuổi tuy nhiên hiện nay có xu hướng trẻ hoá rất nhanh.

𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐞́𝐨 𝐩𝐡𝐢̀ 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐚̂𝐧
Đây là nhóm người dễ bị mắc bệnh nhất trong 5 nhóm đối tượng nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2. Đó là do cơ thể có nhiều mô mỡ, các tế bào sẽ trở nên kháng insulin dẫn đến việc dung nạp glucose kém.
Bị thừa cân do ít vận động cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2. Nói một cách đơn giản, khi bạn không vận động, quá trình chuyển hóa glucose cũng bị hạn chế chức năng chuyển hóa thành năng lượng, tế bào insulin trở nên kém nhạy cảm từ đó dẫn đến việc dễ mắc tiểu đường tuýp 2.

𝐆𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠
Gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường dễ khiến các thành viên thế hệ tiếp theo bị mắc bệnh. Nếu cảm thấy nghi ngờ, không chắc chắn vì tình trạng của mình, tốt nhất nên đi kiểm tra.

𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐜𝐚𝐨
Bệnh huyết áp cao có mối liên hệ trực tiếp với bệnh tiểu đường. Trường Đại học Oxford đã tiến hành nghiên cứu trên 4 triệu người và đưa ra kết quả những người mắc bệnh huyết áp cao dễ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 70% so với người có mức huyết áp bình thường.
Lượng đường huyết tăng cao được cho là nguyên nhân làm giảm dưỡng chất nitric oxide trong hệ động mạch, dễ dẫn đến xơ vữa thành động mạch và dẫn đến tăng huyết áp.

𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Bệnh đái tháo đường thai kỳ khá phổ biến và chiếm 3% – 20% số trường hợp mang thai (theo số liệu từ Hiệp hội Đái tháo đường Canada). Nếu được chẩn đoán và điều trị kịp thời, phụ nữ vẫn có thể mang thai bình thường và sinh con khỏe mạnh. Thai phụ được khuyên nên đi khám thai đúng hẹn, tuân thủ chỉ định của bác sĩ và tập thói quen sống lành mạnh trong giai đoạn mang thai.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

19/10/2022

LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA GẠO LỨT ĐỐI VỚI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Theo bảng chỉ số đường huyết thực phẩm chuẩn, chỉ số đường huyết của gạo lứt dao động trong khoảng từ 56 – 69. Gạo lứt chuyển hóa thành đường với tốc độ vừa phải, chứa nhiều thành phầm dinh dưỡng, có thể thay thế một số loại thực phẩm chính trong bữa ăn.
📌 Những lợi ích mang lại từ việc sử dụng gạo lứt:
👉 Tăng cường sức khỏe, hỗ trợ trí nhớ, hỗ trợ điều chỉnh được hàm lượng glucose trong máu
Lượng hemoglobin trong lớp cùi của hạt gạo lứt được chuyển hóa thành glycosyl-hóa, cải thiện quá trình tổng hợp insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa các vitamin nhóm B, và các chất kháng oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể.
👉 Ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường
🔻 Giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch: Gạo lứt chứa các chất xơ, carotenoid, phytosterol, acid omega 3, inositol hexaphosphate(IP6)…Là các chất có tác dụng phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm hàm lượng cholesterol xấu, giảm lượng triglyceride, tăng HDL cholesterol tốt, tăng bài tiết chất béo…
Coenzyme Q10 mang lại tác động tích cực đối với áp suất máu và cholesterol, cải thiện những chức năng của cơ tim, ổn định nhịp tim, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, tai biến tim mạch.
🔻 Tốt cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng enzim và lượng chất xơ dồi dào trong gạo lứt kích thích quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy.
🔻 Tăng cường hệ miễn dịch: Sterol và sterolin trong gạo lứt có tác dụng quan trọng giúp hệ miễn dịch kháng vi khuẩn, vi rút, phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa.
🔻 Cải thiện chức năng gan: Gạo lứt giúp giải độc cho cơ thể. Acid alpha Lipioc là tác nhân nhằm tinh lọc gan khỏi ngộ độc bởi các chất hóa học. Acid alpha Lipioc được mở rộng điều trị xơ gan, ngộ độc kim loại nặng, nấm độc…
🔻 Xương và răng chắc khỏe: Do giàu magie một khoáng chất cải thiện hệ xương khớp. Bổ sung magie sẽ giúp ngăn ngừa viêm khớp và các loại bệnh khác liên quan.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

18/10/2022

HỎI ĐÁP: KHI NÀO PHẢI UỐNG THUỐC TIỂU ĐƯỜNG?
𝑯𝒐̉𝒊: 𝑪𝒐́ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂̉𝒖 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒔𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒄𝒉𝒂̂̉𝒏 đ𝒐𝒂́𝒏 𝒎𝒂̆́𝒄 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒊𝒆̂̉𝒖 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈?
👉 Trả lời:
Nguyên tắc điều trị trong giai đoạn bệnh nhân mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường không phải là uống thuốc ngay khi phát hiện ra đường huyết ở mức bất ổn. Việc uống thuốc chỉ cần thiết khi đường huyết tăng cao quá mức, người bệnh có khả năng hôn mê, cần phải hạ xuống nhanh chóng. Bệnh nhân tiểu đường giai đoạn đầu phải hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý, nếu không giảm được mới được bác sĩ điều trị chỉ định dùng thuốc.

𝑯𝒐̉𝒊: 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒂̀𝒐 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂̉𝒖 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈?
👉 Trả lời:
📌 Không phải tất cả người bệnh tiểu đường đều phải uống thuốc tiểu đường, còn tùy thuộc vào mức đường huyết, tình trạng, thể trạng của bệnh nhân, tình hình sinh hoạt và các loại biến chứng kèm theo mà người bệnh đang mắc phải. Tuy nhiên, tiểu đường là căn bệnh mãn tính, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn theo thời gian, các nghiên cứu cho thấy, khả năng trì hoãn dùng thuốc kéo dài tối đa từ 3 – 5 năm, sau đó bệnh nhân buộc phải uống thuốc tiểu đường để giảm gánh nặng cho tuyến tụy.

📌 Với những người được điều trị ở giai đoạn liệu pháp “không thuốc”_ không dùng thuốc, nghĩa là ăn uống giảm ngọt và giảm tinh bột, tập thể lực đều đặn rồi theo dõi lượng đường huyết. Không có câu trả lời rõ ràng về những triệu chứng của bệnh nhân báo hiệu khi nào phải uống thuốc tiểu đường, cũng không có con số về chỉ số đường huyết cố định để dựa vào đó quyết định cho bệnh nhân dùng thuốc. Quan trọng là bệnh nhân duy trì ăn uống đúng cách, tập luyện thường xuyên, theo dõi chỉ số đường huyết định kỳ và việc thêm thuốc hoàn toàn tùy theo thể chất sinh lý và sinh hoạt của bệnh nhân đó.

📌 Giả sử ở mức đường huyết 160mg% sau khi đã ăn và tập đúng cách, nếu bệnh nhân già yếu ăn ít, kèm theo bệnh tim mạch thì không cần thêm thuốc, nhưng nếu là người khỏe mạnh chưa có biến chứng gì khác sẽ được khởi đầu điều trị bằng thuốc.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

17/10/2022

LỢI ÍCH CỦA TRÀ XANH NHẬT BẢN ĐỐI VỚI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trà xanh và matcha có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và cải thiện các căn bệnh như béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim,…Vậy lợi ích thực sự của nó đối với căn bệnh tiểu đường như thế nào?

Nghiên cứu đoàn hệ quy mô lớn – “Nghiên cứu JACC” của Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ của Nhật đã làm sáng tỏ rằng những người uống hơn 6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nghiên cứu này đang được thực hiện để làm rõ thói quen sống của người Nhật liên quan như thế nào đến ung thư. Khảo sát được thực hiện trên 17.413 người ở độ tuổi 40 – 65, không có tiền sử bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc ung thư. Những người tham gia đã được khảo sát dưới dạng bảng câu hỏi về thói quen uống trà xanh và tiền sử đã đi khám bệnh tiểu đường hay chưa.

Kết quả là người uống 6 tách trà xanh trở lên mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 33% so với những người ít uống (1 cốc hoặc ít hơn 1 cốc mỗi tuần). Caffeine có trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản, đốt cháy chất béo trong các cơ, chuyển hóa glycogen và giải phóng axit béo tự do từ các mô ngoại biên, cải thiện tình trạng kháng insulin nhờ tác dụng chống oxy hóa của catechin như EGCG.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

15/10/2022

NHỮNG MÓN ĂN VẶT DÀNH CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CỰC TỐT CHO SỨC KHỎE
Đối với căn bệnh tiểu đường, điều chỉnh chế độ ăn hợp lý là điều cực quan trọng để giữ lượng đường huyết luôn được ở mức ổn định. Có rất nhiều ý kiến cho rằng, những người mắc bệnh tiểu đường cần kiêng hoàn toàn đồ ăn vặt và chỉ được phép ăn rau, thức ăn,… Tuy nhiên, 3 món ăn vặt dưới đây sẽ khiến bạn thay đổi quan điểm của mình.
✅ Sữa chua không đường
Các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi, protein và các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe người bệnh. Hơn nữa, sữa chua không đường vừa giúp đảm bảo đường huyết không bị dao động, vì chứa nhiều vi khuẩn lactic có lợi nhất định cho sức khỏe đường tiêu hóa, rất thích hợp cho người trung niên và người có đường huyết cao.
✅ Các loại quả hạch: hạt điều, óc chó,…
Người tiểu đường thường lo sợ các loại hạt có nhiều chất béo nên không dám ăn. Nhưng thực tế, các loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa như axit linolenic, cũng như giàu vitamin và khoáng chất. Có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe của người bị bệnh tiểu đường.
Ví dụ, hạt điều rất giàu chất xơ, quả óc chó rất giàu crom, có thể thúc đẩy độ nhạy insulin,... Do đó, các loại hạt có thể được sử dụng một cách điều độ.
✅ Các loại trái cây ít đường
Nhiều bệnh nhân tiểu đường không dám tiêu thụ trái cây vì lo sẽ bị tăng lượng đường trong máu. Quan điểm này vô cùng sai lầm, bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn có thể ăn trái cây, miễn là ăn đúng liều lượng và loại trái cây tiêu thụ phải thuộc loại không chứa quá nhiều đường.
Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và một lượng chất xơ nhất định, có thể thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, tăng cảm giác thèm ăn và giúp duy trì axit trong cơ thể. Vì vậy, đối với bệnh nhân đái tháo đường, ăn một số loại trái cây, một cách hợp lý có thể giúp ổn định lượng đường trong máu.
Một số loại trái cây nhiều đường mà người bệnh nên tránh là: quả nho, quả dứa, quả xoài, quả chuối, quả bơ...
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

14/10/2022

NHỮNG LƯU Ý DÀNH CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KHI BỊ THƯƠNG Ở CHÂN
Biến chứng ở bàn chân là một trong những biến chứng nguy hiểm và thường gặp ở nhiều bệnh nhân tiểu đường. Nếu người bệnh không kịp thời chữa trị có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường thậm chí là tính mạng. Dưới đây, chuyên gia sẽ đưa ra những lời khuyên dành cho bệnh nhân tiểu đường bị thương ở chân.

✅ Thứ nhất, giữ vệ sinh sạch sẽ
Điều kiện hàng đầu để giúp bàn chân không bị tổn thương nặng nề nhất đó chính là luôn giữ vệ sinh sạch sẽ. Thường xuyên rửa chân bằng xà bông và nước sạch, không dùng các loại khăn bẩn, các loại khăn dùng chung để lau chân. Đặc biệt không nên để móng dài, vì điều này cản trở việc giữ vệ sinh cho chân, cũng dễ tạo môi trường cho vi khuẩn xuất hiện.

✅ Thứ hai, bổ sung thêm những kiến thức cơ bản về bệnh ở chân
Về cơ bản biến chứng ở chân thường gặp đối với người bệnh tiểu đường, chưa kể bệnh còn có nhiều dạng khác nhau. Chính vì vậy hãy đọc các kiến thức về bệnh, các dấu hiệu có thể liên hệ đến bệnh. Trong số đó, chai chân thường là dấu hiệu đầu tiên mà bạn đang đặt áp lực lên khu vực nhất định của bàn chân, có thể dẫn đến viêm loét.
Đồng thời người bệnh cần kiểm tra chân hằng ngày, trên đôi chân của bạn, bao gồm cả khu vực giữa các ngón chân. Các vết thương tại chân ở người mắc bệnh tiểu đường có thể nhanh chóng chuyển biến xấu dẫn đến hoại tử.

✅ Thứ ba, chọn giày có kích cỡ phù hợp
Bàn chân chịu sự tác động của diện tích giày sẽ ngày càng tổn thương nặng hơn, dễ nhiễm trùng. Do đó, người bệnh nên chọn các loại giày dép phù hợp, tuyệt đối không để chân trần ngay cả khi ở nhà.

✅ Thứ tư, không hút thuốc
Thuốc lá chứa một lượng cacbon dioxit cao, loại chất này sẽ gây cản trở oxy và hồng cầu kết hợp với nhau. Bên cạnh đó còn là chậm sự hấp thu của insulin khi tiêm, dẫn đến tình trạng khó kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân sử dụng insulin.

✅ Thứ năm, tìm đến các chuyên gia để chăm sóc móng chân và các mô sẹo
Không ai có thể tự kiểm soát được mức độ bệnh của mình nếu không nhận được sự hướng dẫn cụ thể. Đối với vùng bàn chân, người bệnh cần có sự tư vấn để chăm sóc móng chân và các mô sẹo một cách cẩn thận nhất. Khi có vết loét, vết cắt, vết thương, đau nhức, sưng, đỏ, vùng da bị nóng hoặc dị tật… phải đi kiểm tra ngay lập tức.
___________________________________
DINH DƯỠNG TRỌN VẸN, ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
☎ Hotline: 0915 020 168.
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, CT2 Chung Cư Ban Cơ Yếu Chính Phủ, Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Sữa Non Tiểu Đường Diasomalt

03/11/2022

02/11/2022

29/10/2022

28/10/2022

27/10/2022

26/10/2022

26/10/2022

24/10/2022

21/10/2022

20/10/2022

19/10/2022

18/10/2022

17/10/2022

15/10/2022

14/10/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category