03/11/2021
TẠI SAO NGỦ DẬY THƯỜNG ĐAU CỔ VAI⁉️⁉️⁉️
✅1 .Nguyên nhân gây đau cứng cổ sau khi ngủ dậy
- Tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép, quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ kém hẳn đi, axit lactic từ đó được giải phóng nhiều hơn – “thủ phạm” gây đau mỏi cơ. Hơn nữa, các chuyển động cổ diễn ra đột ngột trong khi ngủ cũng có thể gây sức ép khiến các cơ bị căng thẳng, dẫn đến đau.
- Gối kê đầu: Một số người sử dụng gối quá cao khi ngủ, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, với triệu chứng ban đầu là đau cứng vùng cổ, đau tê vùng vai gáy. Tuy nhiên, việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối lại khiến cổ ngửa ra phía sau, tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ, gây đau nhiều hơn.
- Thoái hóa các khớp ở cổ: Cột sống cổ của con người có 7 đốt sống (C1 – C7), theo thời gian các đốt sống C5, C6 và C7 là dễ bị thoái hóa nhất. Quá trình này làm bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm và sụn khớp. Bệnh xảy ra phổ biến ở những người trên 50 tuổi, họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau khi ngủ dậy, về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay, gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kề cận, cấu tạo gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách, chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra những cơn đau dữ dội, hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian.
- Các nguyên nhân khác: Chứng đau xơ cơ (Fibromyalgia) hoặc đau thắt cơ gây nên triệu chứng đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi. Ngoài ra, tình trạng căng cơ và đau cổ có thể diễn ra khi bạn đang gặp stress, căng thẳng.
✅2 .Cách khắc phục chứng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy
- Khi bị đau nhức hoặc cứng cổ, phần đông mọi người cho rằng mình bị cảm gió, cảm mạo. Họ thường xử lý bằng cách xoa bóp với các loại dầu nóng, thuốc rượu hoặc cạo gió vùng cổ và vai gáy. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời nhưng có thể để lại biến chứng xuất huyết trong cơ bắp, gây nên hiện tượng tụ máu, cơn đau dễ quay trở lại với mức độ nặng hơn.
- Thay vì vậy, người bệnh nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động vùng cổ trong ngày. Hãy nằm xuống khi có thể, sử dụng gối đảm bảo luôn giữ đầu và cổ vào đúng vị trí. Một chiếc gối ngủ có quy cách “chuẩn” là cao 8 – 12 cm, dài 50 cm, rộng 30 cm, nên ưu tiên loại gối được làm bằng mút hoạt tính hỗ trợ tốt cho đầu và cổ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một miếng đệm sưởi ấm (hoặc khăn ngâm trong nước nóng và vắt khô) đặt ngay vùng cổ trong vài phút để kích thích gia tăng lưu lượng máu.
3 Khi nào nên đi khám bệnh?
- Theo các Bác Sĩ khoa cột sống BV Việt Đức khuyến cáo, người bệnh nên chủ động theo dõi triệu chứng. Nếu tình trạng đau cứng cổ vẫn tiếp tục kéo dài 3 – 4 ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp ngay các Bác Sĩ chuyên cột sống, xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình. Bác sĩ sẽ kiểm tra chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhằm tránh những biến chứng về sau.
👉👉✅ Hãy lựa chọn cho mình 1 chiếc gối chất lượng để ngăn ngừa thoái hoá đốt sống cổ, hội chứng đau cứng cổ vai gáy
