23/08/2023
CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ
- Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến đột quỵ, không chỉ xảy ra với người cao tuổi mà cả những người có độ tuổi trẻ hơn 40. Chúng ta cùng chia sẻ những điều sau để chủ động chăm sóc sức khỏe phòng tránh đột quỵ nhé!
1. Chế độ ăn: hạn chế ăn đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường, ăn càng nhiều rau và chất xơ càng tốt, tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ...tập ăn thô tự nhiên các loại ngũ cốc, rau củ quả...
2. Chế độ tập thể thao hợp lý với cơ thể: không nhất thiết phải theo đuổi các chỉ số tập luyện cao, quá mức chịu đựng của cơ thể, tim mạch...Quan trọng là sự đều đặn liên tục!
3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: việc đi từ môi trường nhiệt độ cao sang thấp quá nhanh sẽ dễ gây choáng, sốc nhiệt, dân công sở văn phòng hãy để ý điều này...vì thường thay đổi nhiệt độ máy lạnh phòng ra ngoài đường và ngược lại
4. Hãy nhớ hút 1 điêu thuốc là tăng thêm nguy cơ đột quỵ, không hút thuốc và giảm tối đa các loại đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê...
6. Khám sức khỏe định kỳ là hành động thông minh để tránh đột quỵ- vì có những tư vấn thường xuyên của bác sĩ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại lối sống, bảo vệ bản thân trước các nguy cơ đột quỵ.
Hỗ trợ trong chăm sóc toàn diện sức khỏe, tim mạch, tiêu hóa, tuần hoàn, trí não....!...........................................................
PICT Pharmacy- Dược Mỹ Phẩm
Zalo 0378626268 - 0789175868
