Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp YHCT

Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp YHCT Chuyên gia điều trị các bệnh về cơ xương khớp

SĐT : 0329.150.287

04/10/2023

Cảm ơn chú chúc 2 cô chú sức khoẻ tốt

BÀI TẬP CHO NHỮNG NGƯỜI XƯƠNG CỘT SỐNG VÀ KHỚP HÁN BỊ CỨNG CỬ ĐỘNG KHÓ KHĂN DO VÔI HÓA TỪ CỔ TRỞ XUỐNG HÁN 👉Thế chuẩn bị...
04/10/2023

BÀI TẬP CHO NHỮNG NGƯỜI XƯƠNG CỘT SỐNG VÀ KHỚP HÁN BỊ CỨNG CỬ ĐỘNG KHÓ KHĂN DO VÔI HÓA TỪ CỔ TRỞ XUỐNG HÁN
👉Thế chuẩn bị tay đưa lên như trong hình mắt nhìn thẳng về phía trước lấy một điểm nào đó làm cố định
👉 Giữ phần đầu cho cố định và phần dưới hai chân cho cố định như hình chỉ chuyển động phần hai bên cánh tay và Xương sống từ trên đầu xuống dưới khung xương chậu mình .
👉 Rồi thì xoay qua xoay lại trái phải hết cở theo như quạt máy chuyển động làm như vậy nhiều lần không quan trọng bao nhiêu lần mà quan trọng nhất là phải cố gắng chịu đau bởi vì khi mình xoay xoay như vậy thì những khớp xương sống nào mà bị vôi hóa hoặc là bị bó lại làm cho mình cử động khó khăn và máu huyết không lưu thông được đến khu vực này sẽ lưu thông lại.
👉 Còn với những người bị khớp háng thì tập theo thế khác như hình trên ghế thế này nhưng không xoay như vậy mà đá tới trước và sau gọi là đánh đàn xa tới lui trước sau cũng làm như vậy nhiều lần những người nào bệnh nặng thì sẽ rất đau vì vậy phải cố gắng chịu đựng mới có kết quả được có rất nhiều người cha mẹ sinh ra không bị tật nguyền nhưng khi bị bệnh rồi chữa trị không đúng. Rồi thêm những người sợ đau khi tác động đến chỗ đau đó họ không chịu được rồi thì để vậy uống thuốc giảm hoặc là thuốc điều trị rồi khi hết bệnh thì chỗ đó không co dãn như ban đầu nữa thì mang tật luôn
👉khi tập thì nên thoa dầu vào những nơi đó để cho dầu thấm vào làm máu huyết ứ đọng nơi đó và cơ cũng được dãn nở ra thì tốt hơn bệnh về xương khớp xương sống thì rất đau khổ nếu không muốn nằm một chỗ thì phải cố gắng chịu đau mà tập chứ thay thế rồi thì vứt đi luôn cơ hội như trước đây không khả thi mà tiền thì không phải nhỏ răng thì được. Nhưng...
👉 nguyên nhân thì nhiều lắm nhưng cũng không ngoài hai thứ này thiếu và thừa chất khí huyết.khi mà bộ phận đảm nhiệm việc nuôi dưỡng xương khớp bị mất cân bằng thì nguồn cung ứng hoặc là tiêu thụ bị sai lệch. bán không hết thì tồn đọng lại làm cho kho chứa đựng bị quá tải chất ra ngoài hè. Còn cung cấp không đủ bán thì kho trống trơn đói kém teo tóp lại đi đứng không lưu thông được lâu ngày dẫn đến bó khớp.vvv nếu có thắc mắc gì thì. Anh Chi Em Nhắn Tin hỏi trực tiếp mình hướng dẫn
Chúc mọi người buổi sáng vui vẻ 🙏🙏🙏

Đau nhức xương khớp kiêng ăn gì?Ngoài những thực phẩm nên ăn thường xuyên, người bệnh cũng nên lưu ý loại bỏ các món ăn ...
04/10/2023

Đau nhức xương khớp kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm nên ăn thường xuyên, người bệnh cũng nên lưu ý loại bỏ các món ăn không tốt cho sức khỏe khỏi bữa ăn hàng ngày. Vì các thực phẩm này có thể gây phản ứng sưng viêm và khiến tình trạng đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng hơn.
Các loại đồ ăn ngọt
Dung nạp quá nhiều các loại bánh ngọt hay thực phẩm nhiều đường sẽ làm bạn tăng cân và gây áp lực lên các khớp. Khi lượng đường trong máu quá nhiều, máu sẽ bị chậm lưu thông và cản trở quá trình phục hồi các chức năng xương khớp. tăng cân và gây áp lực lên các khớp. Khi lượng đường trong máu quá nhiều, máu sẽ bị chậm lưu thông và c
Chưa hết, ăn quá nhiều đường sẽ kích thích sưng viêm ở ổ khớp. Từ đó xương khớp của bạn sẽ xuất hiện các cơn đau dữ dội và dai dẳng hơn
Hotline Tư Vấn MIễn Phí: 0329.150.287

15/09/2023

❗❗ SỐC ❗❗ BỆNH LÂU NĂM CŨNG HẾT NHỜ BÀI THUỐC NÀY.
Hỗ trợ 299 xuất chữa bệnh cho BÀ CON ĐAU NHỨC KHỚP TRÊN TOÀN QUỐC dùng thử Chỉ 289K/ 1 Hộp
đau dù 10 năm hay 20 năm cũng dứt tại nhà .
-- Chỉ 2 lần/ ngày. 7 ngày dứt điểm TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC, TÊ MỎI.
Dùng 1 lần Cả đời -Nặng đến mấy cũng khỏe lại
Uống 1 liệu trình KHÔNG bao giờ tái phát lại.
💥 tận gốc ĐAU nhức tại nhà
✅Thoái hóa cột sống lưng - đốt sống cổ
✅Thoát vị đĩa đệm
✅Đau lưng, đau gối, tê chân tay
✅ khớp, vôi hóa
✅Đau tọa & bị Gút ( gouts )
Nhằm hỗ trợ bà con bị trên khắp cả nước có cơ hội điều trị sp cao cấp hôm nay.
GIÁ DÙNG THỬ CHỈ 289.000K/ 1 HỘP. áp dụng đến hết tháng này.
---Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ngay hoặc [Gửi tin nhắn SĐT ] cho
SĐT đường dây nóng miễn phí cước : 0329.150.287

Gừng có công dụng hiệu nghiệm đối với bệnh lý xương khớp đặc biệt là công dụng thông mạch, chống viêm, giảm đau của gừng...
09/09/2023

Gừng có công dụng hiệu nghiệm đối với bệnh lý xương khớp đặc biệt là công dụng thông mạch, chống viêm, giảm đau của gừng trong bệnh viêm khớp.
công bố trên Tạp chí Đau (JOP) của Mỹ số ra trung tuần tháng 5/2010, nó được dựa vào nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Georgia (Mỹ). Theo nghiên cứu trên thì không phải đến bây giờ mà gừng đã được con người sử dụng nhiều thế kỷ qua để chữa cảm lạnh và bệnh dạ dày, giờ đây người ta lại phát hiện thấy tác dụng làTheo thông tin mới được công bố trên Tạp chí Đau (JOP) của Mỹ số ra trung tuần tháng 5/2010, nó được dựa vào nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Georgia (Mỹ). Theo nghiên cứu trên thì không phải đến bây giờ mà gừng đã được con người sử dụng nhiều thế kỷ qua để chữa cảm lạnh và bệnh dạ dày, giờ đây người ta lại phát hiện thấy tác dụng làm giảm đau cơ bắp.
Chiết xuất gừng thường được sử dụng trong các loại thuốc truyền thống để giảm viêm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng các đặc tính chống viêm có được là nhờ chất men zingibain có trong gừng. Chất men này là một loại thuốc giảm đau tự nhiên, giúp giảm các cơn đau cơ, viêm khớp, thấp khớp, đau đầu hay đau nửa đầu. Tinh dầu gừng hoặc bột nhão gừng dùng để mát xa giảm đau đầu, cơ bắp, căng cơ. Nếu sử dụng thường xuyên, gừng làm giảm lượng prostaglandin, do đó giúp giảm đau.
---------------------------------------------------------------------
👉 Nhanh tay để lại SDT hoặc BÌNH LUẬN ,NHẮN TIN để được tư vấn, thăm khám miễn phí
Hoặc liên hệ ngay ☎️: 0947.677.289 để được tư vấn miễn phí
Đ𝙞̣𝙖 𝙘𝙝𝙞̉ : An Hưng - La Khê - Hà Đông - Hà Nội

Cà muối, dưa cải muối là món ăn đặc trưng của mùa đông. Thật nhanh chóng và tiện lợi, chỉ cần 1 chén cà muối, bữa cơm ng...
09/09/2023

Cà muối, dưa cải muối là món ăn đặc trưng của mùa đông. Thật nhanh chóng và tiện lợi, chỉ cần 1 chén cà muối, bữa cơm ngày đông đã trở nên hấp dẫn lạ thường. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đây là "kẻ thù" của người bị bệnh viêm khớp.
Theo nguyên tắc dinh dưỡng, các món ăn quá mặn đều không tốt cho hệ xương khớp. Nguyên nhân là tủy xương chứa đến 99% canxi. Trong khi đó, thành phần trong muối làm tăng đào thải canxi, lâu dần khiến hệ xương khớp không còn khỏe mạnh.
Cà muối mặn nhiều hay ít tùy vào cách chế biến của mỗi người. Tuy nhiên, dù ít hay nhiều, thao tác chính để làm ra món ăn này vẫn là ướp muối. Đồng thời, dù tốt cho hệ tiêu hóa, cà muối cũng chứa một số chất gây ung thư.
Đông y cho rằng, cà là một trong những thức ăn làm bệnh thấp khớp phát triển. Mỗi bữa ăn, chỉ nên ăn vài trái cà để kích thích hệ tiêu hóa. Nếu ăn quá nhiều và thường xuyên, không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa, cà muối còn khiến bệnh viêm khớp thêm trầm trọng.
Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra bị xương khớp không được ăn dưa cải muối. Tuy nhiên, với những phân tích trên đây, người bị viêm khớp nên hạn chế ăn cà muối để tránh những cơn đau nhức và cải thiện tình trạng bệnh.
---------------------------------------------------------------------
👉 Nhanh tay để lại SDT hoặc BÌNH LUẬN ,NHẮN TIN để được tư vấn, thăm khám miễn phí
Hoặc liên hệ ngay ☎️: 0947.677.289 để được tư vấn miễn phí
Đ𝙞̣𝙖 𝙘𝙝𝙞̉ : An Hưng - La Khê - Hà Đông - Hà Nội

NHỮNG CÁCH ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀTùy thuộc vào nguyên nhân, đau nhức xương khớp có thể kèm theo tình trạng cứng khớ...
09/09/2023

NHỮNG CÁCH ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ
Tùy thuộc vào nguyên nhân, đau nhức xương khớp có thể kèm theo tình trạng cứng khớp, tê bì, khó vận động, viêm, sưng khớp… Đối với những trường hợp nhẹ, người bệnh có thể áp dụng các cách trị đau nhức xương khớp tại nhà.
Những cách trị đau nhức xương khớp tại nhà dễ dàng và hiệu quả
Chữa đau nhức xương khớp tại nhà. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
1. Liệu pháp lạnh
Liệu pháp này có tác dụng giảm viêm, giảm đau nhức do viêm khớp, chấn thương. Đồng thời giảm lưu lượng máu về khu vực tổn thương. Từ đó phòng ngừa và giảm sưng mô hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện:
Sử dụng túi đá lạnh chườm lên khu vực bị tổn thương
Chườm trong 15 phút
Thực hiện 3 lần/ ngày.
Lưu ý: Không nên áp trực tiếp đá lạnh nên vùng da bệnh vì điều này có thể gây bỏng lạnh.
2. Chườm ấm
Chườm ấm 4 lần/ngày, mỗi lần 15 – 20 phút có thể giúp người bệnh giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Biện pháp này phù hợp với những người bị đau nhức do bệnh lý, thời tiết hoặc đau nhức do hệ xương khớp mất tính ổn định ở người lớn tuổi.
Chườm ấm có tác dụng kích thích lưu thông máu về khu vực tổn thương. Từ đó tăng khả năng chữa lành hư tổn, giảm đau và giảm cảm giác tê bì. Ngoài ra, biện pháp này còn có tác dụng làm ấm chi, đuổi hàn thấp, thư giãn mạch máu, xương khớp và mô mềm xung quanh.
Hướng dẫn thực hiện:
Dùng chai thủy tinh chứa nước ấm, khăn ấm hoặc túi. chườm ấm áp trực tiếp lên khu vực bị đau nhức.
Thư giãn trong 20 phút.
Thực hiện 4 lần/ ngày.
3. Ngâm chân tay với nước sắc thảo dược
Cách này có tác dụng trừ hàn thấp, đả thông kinh mạch, tác động tích cực lên các khớp và cơ bắp. Đồng thời giảm áp lực lên hệ mạch máu và các dây thần kinh. Từ đó tăng lưu thông máu, giảm cảm giác tê bì và đau nhức hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện:
Sử dụng gừng, lá bạc hà hoặc lá lốt.
Rửa sạch thảo dược, cắt nhỏ hoặc đập dập.
Đun sôi thảo dược trong 10 phút.
Đợi nguội bớt và tiến hành ngâm các chi trong 15 phút.
Có thể kết hợp xoa bóp để tăng hiệu quả chữa trị.
Thực hiện mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Xoa bóp
Xoa bóp là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Lực tác động từ bàn tay có thể giúp người bệnh thư giãn các khớp xương và mô mềm bao quanh, giảm căng cơ và giảm lực đè nén lên các dây thần kinh. Từ đó ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và giảm cảm giác đau nhức hiệu quả.
Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh nên thoa dầu nóng hoặc tinh dầu thảo dược (tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà, dầu tràm trà…) trước khi xoa bóp. Thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 – 20 phút.
5. Nghỉ ngơi
Nếu bị đau nhức nhiều, người bệnh nên dừng các hoạt động và dành thời gian nghỉ ngơi. Ngoài ra biện pháp này còn giúp người bệnh cải thiện tâm trạng, giảm áp lực lên khớp xương tổn thương, mạch máu và các dây thần kinh liên quan.
Vì thế để thư giãn và cải thiện cảm giác đau nhức, người bệnh có thể nằm trên giường hoặc ngồi với tư thế thoải mái, giữ cho khu vực tổn thương không chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể.
6. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quá trình điều trị đau nhức xương khớp. Bởi thành phần dinh dưỡng trong các thực phẩm có vai trò duy trì sức khỏe xương khớp, giảm đau, giảm viêm, ngăn thoái hóa khớp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm nên ăn:
Thực phẩm giàu vitamin D, C: Cá hồi, cá ngừ, sữa, lòng đỏ trứng, tôm, nấm, dầu gan cá tuyết, cam, bông cải xanh, kiwi, ớt chuông đỏ, cà chua, dâu tây, dưa lưới vàng, khoai tây…
Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, các loại hạt, phô mai, hạnh nhân, rau lá xanh, các loại đậu, cá mòi, cá hồi, động vật có vỏ…
Thực phẩm chứa protein: Trứng, hạnh nhân, yến mạch, ức gà, phô mai, bông cải xanh, sữa…
Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Dầu gan cá tuyết, trứng cá muối, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, hàu, hạnh nhân…
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, việt quất, táo, cam, yến mạch, quả óc chó, hạnh nhân, trà, đậu đỏ…
Thực phẩm nên kiêng:
Thực phẩm rán, chiên xào nhiều dầu mỡ.
Thức ăn đóng hộp, chứa chất bảo quản.
Món ăn nhiều muối hoặc nhiều đường.
Thực phẩm cay nóng.
Thực phẩm chứa chất béo kém lành mạnh.
7. Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt
Để cải thiện đau nhức xương khớp và các biểu hiện đi kèm, người bệnh cần thường xuyên đi lại; ngủ, ngồi, đi đứng và làm việc đúng tư thế. Cụ thể:
Tư thế ngồi:
Ngồi thẳng trên ghế có lưng tựa. Chân duỗi thẳng, không bắp chéo. Độ cao của ghế phù hợp với độ cao của bàn làm việc và màn hình máy tính.
Thường xuyên thay đổi tư thế, đứng dậy, đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng.
Tư thế ngủ:
Nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Không nên nằm sấp.
Có thể đặt gối giữa thân người và giữa hai đầu gối khi ngủ nghiêng. Điều này giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và giảm áp lực lên các khớp xương.
Thường xuyên thay đổi tư thế trong suốt thời gian ngủ. Tránh việc duy trì chỉ 1 đến 2 tư thế.
Lựa chọn gối kê đầu có độ cao và độ mềm thích hợp
Đảm bảo độ đàn hồi của nệm.
Đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để duy trì chức năng và sức khỏe xương khớp.

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp YHCT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp YHCT:

Share