Hỏi đáp về đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung

28/11/2025

Tìm hiểu về lạc nội mạc tử cung

26/11/2025

3 điều mà người rong kinh cần tránh

24/11/2025

Tư vấn giải pháp cải thiện đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt

21/11/2025

bí quyết cải thiện đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, nhẹ nhàng trải qua "ngày ấy"

19/11/2025

Người dùng nói gì về Phụ Lạc Cao EX

18/11/2025

Cách rụng dâu hàng tháng

Send a message to learn more

18/11/2025

🔥Những thực phẩm nên tránh khi đau bụng kinh
Để cơ thể dễ chịu hơn trong kỳ kinh, bạn có thể hạn chế một số thực phẩm:
🚫 Đồ ăn nhiều dầu mỡ – dễ gây đầy bụng, khó chịu.
🚫 Thức uống có caffeine – có thể khiến cơ thể mệt hơn.
🚫 Đồ ngọt nhiều đường – làm năng lượng thất thường, dễ uể oải.
🚫 Đồ cay nóng – khiến vùng bụng thêm nhạy cảm.
Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm ấm, thanh nhẹ và giàu dinh dưỡng để cơ thể khỏe khoắn hơn.

18/11/2025

💥Thực đơn ngày “đèn đỏ” nhẹ bụng – dễ chịu
Gợi ý thực đơn đơn giản để bạn dùng trong những ngày bụng khó chịu:
👉 Buổi sáng: Cháo yến mạch + 1 quả chuối.
👉 Bữa trưa: Cá hồi áp chảo, salad rau xanh, 1 ly nước ấm.
👉 Bữa xế: Sữa chua + hạt chia hoặc hạt óc chó.
👉 Bữa tối: Canh gừng nấu với bí đỏ, cơm gạo lứt, 1 ít rau luộc.
✨ Thực đơn nhẹ – ít dầu mỡ giúp hệ tiêu hóa thoải mái, bụng dưới cũng đỡ căng tức hơn.👉

18/11/2025

💥4 nhóm thực phẩm phụ nữ nên ăn khi đau bụng kinh
Đau bụng kinh khiến bạn khó chịu cả ngày? Hãy thử tham khảo các nhóm thực phẩm sau:
🥦 1. Rau lá xanh: chứa nhiều sắt – cơ thể rất cần trong những ngày này.
🍠 2. Khoai lang, yến mạch: giàu chất xơ, giúp ổn định năng lượng và giữ bụng dễ chịu.
🥜 3. Các loại hạt: hạnh nhân, hạt bí, hạt điều… cung cấp magie hỗ trợ thư giãn cơ.
🍵 4. Trà thảo mộc ấm: trà gừng, trà bạc hà giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.
Thêm nhẹ nhàng vào thực đơn hằng ngày để cơ thể thoải mái hơn trong kỳ kinh.

18/11/2025

🌻 Ăn uống thế nào để giảm khó chịu mỗi kỳ kinh?
Đến kỳ là bụng dưới lại âm ỉ, cơ thể mệt mỏi? Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn dễ chịu hơn nhiều.
✨ Gợi ý ăn uống trong những ngày này:
👉 Tăng cường rau xanh, trái cây: đặc biệt là chuối, cam, kiwi… giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
👉 Ưu tiên thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, óc chó… hỗ trợ cảm giác thoải mái hơn.
👉Uống nhiều nước ấm, có thể thêm gừng hoặc mật ong.

Hạn chế đồ cay nóng, thức ăn nhanh và nước ngọt có gas.
Một vài thay đổi nhỏ nhưng có thể giúp bạn trải qua kỳ “rụng dâu” nhẹ nhàng hơn.

17/11/2025

Nếu chị em đang bị mệt mỏi, khó chịu khi đến ngày "dâu", cùng xem video để biết bí quyết

16/11/2025

Có ai hay bị đau bụng mỗi khi đến kỳ dâu như tui không? Đây là bí quyết giúp tôi cải thiện