Hito - Tăng Chiều Cao Vượt Trội, số 2a vương thừa vũ (2025)

08/12/2021

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG CANXI CHIẾT XUẤT TỪ CÁ TUYẾT?

Top 3 lý do ba mẹ nên lựa chọn canxi chiết xuất từ cá tuyết cho bé

Cá tuyết là loài cá sống ở vùng nước sâu, lạnh giá, thức ăn chủ yếu là động vật thân mềm và những loài cá không có xương sống nên nhiễm ít tạp chất

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, hàm lượng dinh dưỡng trong cá tuyết cao gấp nhiều lần so với cá hồi. Cá tuyết chứa hàm lượng canxi cao, bên cạnh đó là các vitamin D, vitamin A và Omega 3 tốt cho sự phát triển xương của trẻ, bổ sung trí não và tăng cường thị lực

Đặc biệt, cấu trúc xương của cá tuyết tương thích với cấu trúc xương người nên việc trẻ sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi chiết xuất từ xương lưng cá tuyết sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn

Chỉ với 3 lý do đó thôi thì sản phẩm bổ sung canxi được chiết xuất từ xương lưng cá tuyết đã được đánh giá là một trong những sản phẩm được các ba mẹ thông thái lựa chọn cho con trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao

08/12/2021

Chẳng còn "Nhật lùn" vì người Nhật đã có bí quyết bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ không chỉ thông qua nguồn thực phẩm tươi sống mà còn nhờ những sản phẩm dinh dưỡng chiết xuất từ cá tuyết

Canxi được chiết xuất từ xương lưng cá tuyết chứa vitamin D3, K2, Collagen với vai trò cung cấp canxi giúp trẻ chắc xương, khỏe răng, cao lớn vượt trội

Đặc biệt, cấu trúc xương cá tuyết tương thích với cấu trúc xương người nên việc hấp thụ canxi cá tuyết sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn

Mời ba mẹ tham khảo các sản phẩm bổ sung canxi chiết xuất từ cá tuyết giúp con cao lớn khỏe mạnh, đạt hiệu quả tối đa trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao

08/12/2021

Điểm danh những món cá tuyết ngon nhất quả đất

Cá tuyết nổi tiếng là 1 trong 10 loại cá ngon nhất thế giới. Không chỉ ngon, cá tuyết còn cực kì tốt cho sức khỏe khi sở hữu cho mình hàm lượng canxi cao cùng vitamin D, vitamin A...

Là món ăn quen thuộc của người Nhật, cá tuyết cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Cùng điểm qua một vài món ăn từ cá tuyết cực đơn giản ba mẹ có thể chế biến tại nhà nhé

26/11/2021

💥 Cùng điểm qua 6 lý do diễn viên Thu Quỳnh tin tưởng lựa chọn HITO cho bé Be
✅ Hito với nguyên liệu chiết xuất từ xương cá tuyết, nhập khẩu 100% từ Nhật Bản
✅ Chứa lượng canxi vượt trội, lên tới 400mg, ngoài ra còn vitamin D3, K2, Omega 3... tốt cho trí não và thị lực của trẻ
✅ Hito sử dụng canxi hữu cơ từ xương cá tuyết và tảo đỏ, không gây táo bón cho trẻ kể cả khi sử dụng liên tục trong một thời gian dài
✅ Không chứa đường sinh năng lượng
✅ Hương vị của cốm canxi Hito hấp dẫn trẻ nhỏ với vị dừa thanh, thơm nhẹ
✅ Đa dạng về thành phẩm: Viên uống và dạng cốm

26/11/2021

‼️ 4 YẾU TỐ TÁC ĐỘNG ĐẾN CHIỀU CAO - CÂN NẶNG CỦA TRẺ MÀ BA MẸ NÊN BIẾT ‼️
1️⃣ 32% là yếu tố dinh dưỡng: Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao - cân nặng của trẻ Ba mẹ cần chú ý vào khẩu phần dinh dưỡng của bé để có thể phát triển chiều cao tối ưu cho con.
2️⃣ 25% là yếu tố môi trường: Tâm lý, môi trường sống, giấc ngủ... có ảnh hưởng rất lớn tới chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ sẽ phát triển toàn diện một cách tối ưu nếu được sống trong môi trường lành mạnh, tâm lý thoải mái và được ngủ đủ giấc.
3️⃣ 23% do gen di truyền: Nhiều ba mẹ cho rằng gen di truyền là yếu tố quyết định chiều cao của con, đây là nhận định SAI LẦM. Yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% và chiều cao của con hoàn toàn có thể cải thiện thông qua các yếu tố có tính quyết định khác.
4️⃣ 20% yếu tố vận động: Trong quá trình phát triển, ba mẹ nên hướng con đến các môn vận động thúc đẩy chiều cao như: bơi lội, cầu lông, nhảy dây... giúp con có đủ các yếu tố phát triển chiều cao một cách tối ưu.
Cao vượt trội - Xương vững chắc
HITO - Vươn tới đỉnh cao

20/11/2021

CON MONG MUỐN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO, CHA MẸ PHẢI LÀM THẾ NÀO ?
Chiều cao và cân nặng con trẻ luôn là nỗi ám ánh của các bà mẹ. Nhiều khi đã cho con ăn uống và bổ sung đầy đủ chất rồi mà bé vẫn cứ ốm tong ốm teo, thể chất trẻ thấp bé. Nhưng có một số bà mẹ không biết rằng những thói quen chăm sóc con của mẹ đang làm giới hạn chiều cao của bé..

20/11/2021

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân và cách hay dành cho mẹ
Dấu hiệu con chậm tăng cân
Giai đoạn 2 – 6 tuổi là giai đoạn con bắt đầu chuyển mình từ một em bé thành những cô bé, cậu bé năng động, nhanh nhẹn, sẵn sàng khám phá thế giới. Tuy nhiên, để làm được điều đó, con cần có một cơ thể khỏe mạnh. Cân nặng là một trong những chỉ dấu quan trọng giúp bố mẹ theo dõi tình trạng sức khỏe và sự phát triển của con.
Tình trạng con tăng cân chậm là cảnh báo cho thấy con có thể đang gặp vấn đề trong việc không nạp đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển. tăng cân chậm là cảnh báo cho thấy con có thể đang gặp vấn tăng cân chậm là cảnh báo cho thấy con có thể đang gặp vấn tăng cân chậm là cảnh báo cho thấy con có thể đang gặp vấn
Một số dấu hiệu chậm tăng cân ở trẻ 2 – 6 tuổi là:
Có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với chuẩn
Thấp bé hơn so với đại đa số bạn bè cùng trang lứa
Hay ốm vặt
Kỹ năng vận động kém hơn bạn đồng lứa
Nguyên nhân con chậm tăng cân
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc con chậm tăng cân, tiêu biểu là:
Chế độ ăn không đáp ứng đúng nhu cầu: Con ăn không đủ nhu cầu hoặc con ăn nhiều nhưng không tăng cân do chế độ ăn thiếu đa dạng, dẫn đến việc thiếu dưỡng chất để phát triển.
Mê chơi: Con từ 2 – 6 tuổi đang trong độ tuổi ham chơi, thích khám phá nên có thể vì mê chơi mà ăn ít hoặc ăn uống vội vàng, không nhai nuốt kỹ dẫn đến tiêu hóa kém.
Tình trạng: Con có vấn đề về tiêu hóa, nhai nuốt kém dẫn đến việc hệ tiêu hóa không hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.
Con ăn không ngon: Con kén ăn, ăn ít hơn nhu cầu năng lượng của cơ thể.
Tâm lý: Gia đình có mâu thuẫn, bố mẹ thiếu quan tâm, Con trải qua cú shock tâm lý… nên ăn ít và hấp thu kém.
7 cách cho mẹ có con chậm tăng cân
1. Con chậm tăng cân cần chế độ ăn đa dạng, cân bằng
Con nhỏ thường thích ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn vặt nghèo dưỡng chất hoặc đòi ăn đi ăn lại một món ăn đơn điệu như mì gói, cơm chiên trứng… Do đó, Con ăn nhiều nhưng không tăng cân vì con ăn thức ăn nghèo dưỡng chất trong thời gian dài. Hãy đảm bảo con được cung cấp đầy đủ:
Chất đạm từ các loại thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ…
Tinh bột đường từ các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây…
Chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám…
Chất béo từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng, sữa chua…
Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa được bổ sung vitamin và khoáng chất…
2. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Con ăn nhiều nhưng không tăng cân còn có thể là do ăn quá nhiều trong một bữa dễ khiến con bị ngấy, khó tiêu, lâu dần dẫn đến chậm tăng cân. Thay vì để con ăn nhiều trong một bữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2-3 giờ để đảm bảo dạ dày con có đủ thời gian tiêu hóa hết thức ăn và con đói và hào hứng ăn khi đến bữa tiếp theo.
3. Trẻ tăng cân chậm cần bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, rất phù hợp với con nhỏ do có thành phần cân đối, hợp lý. Không chỉ là nguồn cung cấp đạm, sữa còn bổ sung canxi giúp con phát triển xương và răng chắc khỏe. Mẹ có thể cho con uống sữa hoặc dùng chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua thay cho 1-2 bữa phụ mỗi ngày.
Vậy con tăng cân chậm nên uống sữa gì? Mẹ hãy ưu tiên sữa có thành phần quan trọng là đạm chất lượng cao và các loại lợi khuẩn bởi:
Đạm: Ưu tiên loại đạm chất lượng cao giúp dễ tiêu hóa nhờ vào các thành phần whey, thân thiện với hệ tiêu hóa của con nhỏ.
Lợi khuẩn là các “chiến binh” đường ruột giúp củng cố sức mạnh của hệ tiêu hóa của con, tăng cường đề kháng, giúp con hấp thụ dưỡng chất tốt hơn để phát triển chiều cao tối ưu.
4. Cho con uống đủ nước
Nước có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón, phần nào sẽ khắc phục được tình trạng con chậm tăng cân. Mẹ hãy đảm bảo con được cung cấp đủ nước và sữa mỗi ngày. Hãy chọn sữa có bổ sung lợi khuẩn Bifidus BL giúp củng cố hệ lợi khuẩn trong ruột. Đội quân lợi khuẩn này hoạt động hiệu quả sẽ giúp con tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm bệnh về đường tiêu hóa và giảm táo bón, giúp con phát triển thể chất (chiều cao và cân nặng) tốt hơn.
5. Không nên ép con ăn dù con chậm tăng cân
Vì lo lắng, muốn con nhanh tăng cân, nhiều phụ huynh lại chọn cách ép con ăn, thậm chí la rầy, quát mắng con trong bữa ăn. Điều này sẽ khiến con hình thành nỗi sợ với thức ăn và không còn hứng thú với việc ăn uống. Thay vì ép con ăn, mẹ hãy tìm hiểu nguyên nhân con chán ăn, thay đổi cách chế biến, cho con thử nhiều món ăn mới lạ, rủ con cùng đi chọn thực phẩm và phụ mẹ chế biến món ăn để con hào hứng hơn với món ăn do chính mình làm ra…
6. Vận động thể chất đầy đủ
Vận động giúp con tăng cường trao đổi chất, xây dựng hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, kích thích nhu động ruột và giảm táo bón. Bé vận động nhiều, tiêu hao năng lượng nhanh cũng sẽ thèm ăn và ăn khỏe hơn khi đến bữa. Hãy khuyến khích con ra ngoài chơi, nô đùa cùng bạn bè mỗi ngày, thường xuyên dẫn con đi bơi, đi công viên…
7. Trẻ chậm tăng cân cần khám sức khỏe, tẩy giun định kỳ
Giun sán – “những kẻ không mời mà đến” cũng có thể là nguồn cơn khiến con không lớn vì bao nhiêu dưỡng chất đã bị giun sán hấp thụ hết. Từ sau 2 tuổi, mẹ có thể cho con đi tẩy giun định kỳ 6 tháng/1 lần và đưa con đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề cản trở quá trình phát triển về cân nặng.
Nếu mẹ đã thử đủ cách nhưng tình trạng chậm tăng cân của con vẫn tiếp diễn, hãy đưa con đến gặp chuyên gia để tìm nguyên nhân và phương pháp.

20/11/2021

“PHÁT TRIỂN TỐT” là như thế nào trong giai đoạn 0 – 5 tuổi?
Trong bộ môn tâm lý học phát triển, sự phát triển tối đa của một con người, từ giai đoạn sơ sinh cho đến khi trưởng thành, già đi và cả đến cuối đời, phải luôn luôn bao gồm 4 mảng: Thể chất, Nhận thức, Cảm xúc và Xã hội. Bất kỳ sự thiếu hụt nào ở một trong 4 mảng trên, đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý lẫn thể chất của từng cá nhân về lâu dài.
Là cha mẹ, có lẽ chúng ta không ít lần đã được nghe qua cụm từ “Đảm bảo cho sự phát triển tối đa của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – tức có nghĩa là ngay từ khi con ra đời, ngoài việc đảm bảo sự phát triển Thể chất cho con, bố mẹ đã cần phải hỗ trợ con phát triển thêm cả 3 mảng kỹ năng: Nhận thức, Cảm xúc và Xã hội. chúng ta không ít lần đã được nghe quchúng ta không ít lần đã được nghe quchúng ta không ít lần đã được nghe qu
Mình rất băn khoăn khi có không ít các phụ huynh trẻ hay nhắn tin cho mình và chia sẻ là: “Chị ơi, con em đã 8 tháng rồi mà ít khi được đi ra ngoài chơi lắm, vì ông bà sợ cháu gió máy ốm bệnh. Ông bà cứ bảo là “bé tí biết cái gì mà đi đâu””. Thật sự, cái câu mình không thích nghe nhất là: “Trẻ con bé tí thì biết cái gì!?”. Có cách nào để “thủ tiêu” cho câu nói này tuyệt chủng không các bố các mẹ?
Đảm bảo cho sự phát triển tối đa của con không phải là để biến con thành thiên tài, mà là tạo một nền tảng vững chắc, đúng đắn để con lớn lên trở thành một người khỏe mạnh, có học thức, văn minh, biết cách cách cư xử, có sự tự tin, lòng tự trọng và tính tự lập cao trong suốt cuộc đời trưởng thành của con.
Mình chia sẻ một vài gạch đầu dòng những kỹ năng cụ thể trong từng mảng phát triển ở giai đoạn 0-5 năm đầu đời, để phụ huynh tham khảo và lưu tâm hỗ trợ con.
THỂ CHẤT
Vòng đầu, chiều cao, và cân nặng: quy chiếu theo chuẩn trung bình của WHO hoặc CDC
Chế độ dinh dưỡng đúng khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển
Tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh truyền nhiễm và các chấn thương từ sinh hoạt hàng ngày
Phát triển trí tuệ thông qua việc kích thích các giác quan (sờ chạm, nghe, nhìn, nếm, ngửi)
Kỹ năng vận động thô: nhấc đầu, lật, lẫy, bò, trườn, ngồi, đứng, đi, chạy, nhảy, leo trèo, ném và đá bóng, đạp xe…
Kỹ năng vận động tinh: cầm nắm, bốc nhón, cầm thìa / nĩa, cầm bút tập từ nghuệch ngoạc đến vẽ, viết, tự phục vụ bản thân, vệ sinh cá nhân…
2. NHẬN THỨC
Phản xạ với các kích thích từ môi trường bên ngoài, hứng thú muốn tìm tòi và khám phá môi trường xung quanh
Kỹ năng quan sát, bắt chước và giải quyết vấn đề.
Biết chơi đóng vai, giả vờ
Khả năng tập trung chú ý, trí nhớ
Phát triển từ vựng, ngôn ngữ, giao tiếp và diễn đạt bằng lời nói, hình thành cấu trúc câu nói đúng ngữ pháp và ngữ nghĩa
Nhận biết được chữ nghĩa, khái niệm về đếm số, hình dạng, khối lượng, kích thước của đồ vật
3. CẢM XÚC
Cảm giác an tâm, an toàn và tin tưởng môi trường và mọi người xung quanh
Thể hiện và hiểu được các cảm xúc cơ bản nhất của bản thân: hạnh phúc vui mừng, tức giận, buồn, sợ hãi; đến các cảm xúc nâng cao hơn: thích thú, ngạc nhiên, chán ghét.
Học cách điều tiết và kiểm soát cảm xúc của bản thân
Hiểu và có thể tương tác được với tính khí bẩm sinh của con
Sự nhận thức về bản thân như là một cá thể độc lập, thể hiện được suy nghĩ và mong muốn riêng
4. XÃ HỘI
Nhận biết được và có phản hồi với cảm xúc của người đối diện
Phát triển sự gắn kết bền vững và lành mạnh với những người thân yêu nhất
Khả năng kết bạn ở trường mầm non. Tương tác với bạn bè đồng trang lứa, anh chị em trong gia đình
Nhận thức cơ bản về đạo đức và hành vi: phân biệt đúng – sai, điều nên và không nên làm trong các tương tác xã hội.
Ý thức về cách hành xử phù hợp với văn hoá, xã hội, sự văn minh…
Bắt đầu có sự nhận thức về giới tính
Sơ sơ các gạch đầu dòng vô tổng quát để chia sẻ với các phụ huynh có con trong độ tuổi từ 0-5.

20/11/2021

🌹🌹🌹Tuổi vị thành niên là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời thơ ấu và tuổi trưởng thành. Giai đoạn này chứng kiến sự thay đổi mạnh mẽ của trẻ, còn gọi là giai đoạn dậy thì.
🌹🌹🌹Đối với trẻ em gái, tuổi dậy thì thường diễn ra ở độ tuổi 10 đến 13, trong khi đối với trẻ em trai diễn ra ở độ tuổi 12 đến 15.
🌹🌹🌹Tuổi vị thành niên là giai đoạn cần tăng nhu cầu dinh dưỡng vì dậy thì là một trong những giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất của cuộc đời của mỗi người. Bên cạnh đó, việc tham gia vào các môn thể thao theo yêu cầu ở trường và các hoạt động ngoại khóa, dễ dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng ở độ tuổi này. Vì vậy các bố/mẹ cần suy nghĩ nghiêm túc về dinh dưỡng cho trẻ ở trong suốt thời kỳ chuyển đổi này. Nó không chỉ là về lượng calo mà còn là đảm bảo đủ lượng protein, canxi và sắt
--------------------------------------------
Hito - Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

20/11/2021

❤️️ Vì đâu mà người xưa có câu "Nhất dáng, nhì da"?
• Người xưa quả đúng không nói gì sai bao giờ, những người sở hữu chiều cao lý tưởng sẽ đa phần tự tin hơn về ngoại hình của bản thân, từ đó giúp họ gặt hái được nhiều thành công, cơ hội trong
___________________________________________________________________
✅Hito - Chứa Canxi từ Cá Tuyết Nhật Bản giúp hệ xương chắc khỏe và phát triển nhanh hơn so với canxi thường, bổ sung đầy đủ vitanmin K2,D3, tảo biển đỏ.....v.v.
• Hỗ trợ tăng Chiều Cao một cách tự nhiên, an toàn, dễ sử dụng
• Xóa tan nỗi lo còi xương. suy dinh dưỡng
• Giúp con ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn cải thiện trí nhớ!
-------------------------------------------------------------------
Để lại Số Điện Thoại để được nghe chuyên gia tư vấn
Tăng chiều cao cho gia đình bạn - Trách nhiệm Của Chúng Tôi.

20/11/2021

***Những thói quen tốt giúp tăng chiều cao cho bé 2 – 6 tuổi***
Ngoài dinh dưỡng, lối sống lành mạnh với chế độ vận động, luyện tập thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tăng chiều cao cho trẻ tối ưu. Dưới đây là một số thói quen mẹ nên thiết lập để giúp bé cao khỏe, năng động hơn mỗi ngày:
1. Vận động thường xuyên
Việc vận động kích thích hệ cơ xương khớp phát triển, giúp tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ – hai yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Để giúp bé tăng trưởng chiều cao tối ưu, hãy khuyến khích bé chơi các môn thể thao giúp kéo dài cột sống và giãn cơ như bơi, yoga, các trò chơi leo trèo, đu xà… xương khớp phát triển, giúp tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ – hai yếu tố xương khớp phát triển, giúp tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ – hai yếu tố
2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc là cách tăng chiều cao cho trẻ 2 – 6 tuổi hiệu quả
Hormone tăng trưởng của bé chỉ tiết ra khi ngủ. Vì thế, điều đơn giản nhất mẹ có thể làm để tăng chiều cao cho bé là đảm bảo con ngủ ít nhất 8 giờ/mỗi đêm. Hãy tạo thói quen cho bé lên giường đi ngủ đúng giờ, không sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ ngủ ít nhất 30 phút vì chúng sẽ khiến bé hưng phấn, khó ngủ.
3. Tư thế sinh hoạt đúng
Việc ngồi sai tư thế, đeo cặp sách quá nặng, tập thể dục sai cách có thể làm tăng sức ép lên cột sống, gây biến dạng cột sống. Hãy nhắc bé ngồi thẳng lưng khi học, không bỏ quá nhiều đồ nặng vào cặp sách, tập thể thao đúng tư thế để vừa giúp chiều cao phát triển, vừa hạn chế vấn đề sức khỏe về sau.
4. Tắm nắng, vui chơi ngoài trời là cách tăng chiều cao cho trẻ không tốn phí
Ánh nắng mặt trời là món quà đặc biệt từ thiên nhiên đối với sự phát triển của trẻ. Nguồn vitamin D tự nhiên từ ánh mặt trời giúp cơ xương phát triển và hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, vitamin D còn là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, gián tiếp hỗ trợ cho sự phát triển của xương. Để đón nhận món quà này, bố mẹ hãy thường xuyên cho bé ra ngoài vận động, vui chơi vào giờ phù hợp.
Cuối cùng, ngoài dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, vận động phù hợp thì tình yêu thương, sự quan tâm chăm sóc, gần gũi của bố mẹ là yếu tố quan trọng giúp con trẻ phát triển tối ưu cả về thể chất lẫn tinh thần. Đừng quá lo lắng nếu bé hơi thấp hơn bạn bè một chút vì mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau. Thay vào đó, hãy dành thời gian vui chơi, gần gũi bé và kiên nhẫn để bé phát triển theo tốc độ của mình. Con có thể làm bố mẹ bất ngờ đấy!

20/11/2021

*** 10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên ***
Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ có sự tăng trượt vượt trội về cả khung xương, cơ bắp và bộ phận sinh dục. Bên cạnh yếu tố di truyền, nếu có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có chiều cao lý tưởng.
Thời gian phát triển chiều cao ở nữ và nam giới sẽ khác nhau, bạn nữ thường dậy thì sớm hơn bạn nam từ 1 – 2 tuổi. Cụ thể:
Nữ giới: 8 – 17 tuổi
Nam giới: 9 – 18 tuổi.Nam giới: 9 –Nam giới: 9 –
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao được quyết định bởi 4 yếu tố chính là gen di truyền, chế độ ăn uống đầy đủ chất, chế độ tập luyện thể dục thể thao và môi trường sống.
Tuổi dậy thì là mốc quan trọng sẽ quyết định chiều cao của bạn, vì vậy hãy can thiệp một số cách tăng chiều cao tự nhiên dưới đây
1. Ăn bữa sáng đầy đủ chất
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta gần như đã tiêu thụ hết toàn bộ năng lượng được cung cấp. Chính vì thế, ăn sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất được tốt hơn. Ngoài ra, ăn đầy đủ chất vào buổi sáng cũng là cách tăng chiều cao tự nhiên.
Nguyên tắc xây dựng bữa ăn sáng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo các nguyên tắc sau đây:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng gồm: Chất béo, Đạm, Vitamin, Khoáng chất, đặc biệt là Canxi.
Cung cấp đủ 200 – 400 calo/ngày để có đủ năng lượng cho sự phát triển về tinh thần và thể chất cho một ngày hoạt động.
2. Tránh các chất kích thích và đồ uống có gas
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… đều tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta và làm ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao.
Chất nicotin ở trong khói thuốc lá hay chất cồn trong rượu nếu sử dụng nhiều sẽ làm cấu trúc xương phá hủy và cản trở đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, hãy nói không với các chất kích thích ở trên nhé.
Ngoài ra, việc dùng nước uống có gas cũng tác động không tốt đến cấu trúc của xương, kìm hãm tăng trưởng chiều cao. Để có chiều cao lý tưởng, bạn hãy tránh xa các loại đồ uống có gas. Đây chính là một trong các cách tăng chiều cao ở tuổi 16 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 17, 18.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất cần thiết, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Bạn cần ngủ đủ giấc khoảng 8 – 10 tiếng/đêm; đồng thời rèn thói quen ngủ sớm, tránh thức khuya. Vì khi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể sản xuất ra được nhiều hormone tăng trưởng, đây chính là hormone giúp quyết định tăng chiều cao. Hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều, bạn càng có nhiều cơ hội cao hơn. Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 15, tuổi dậy thì chính là đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Khi ngủ, hãy nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp sụn được thả lỏng, kéo dài hơn.
4. Ăn các thực phẩm tăng chiều cao
Ăn gì để tăng chiều cao? Nếu muốn cải thiện chiều cao cho trong độ tuổi dậy thì, bạn hãy bổ sung các thực phẩm sau trong thực đơn tăng chiều cao của mình
5. Tăng khả năng miễn dịch của bạn
Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây. Nhờ có Vitamin này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển của hệ xương.
Vitamin C có nhiều ở ở các loại trái cây quả mọng nước như cam quýt, bưởi, chanh, dứa, ổi,… Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 30% Vitamin C để hỗ trợ cho sự tăng trưởng chiều cao.
6. Tập thể dục tăng chiều cao
Việc luyện tập thể dục cùng các bài tập tăng chiều cao sẽ giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cũng như giúp xương khớp sụn được phát triển. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng nhiều hơn so với bình thường, nhờ đó sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao.
Để đạt kết quả, bạn hãy tập luyện các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây, bơi lội, yoga,… để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu.
7. Luyện tập tư thế tốt
Đứng khom lưng hoặc ngồi cong người sẽ khiến cho cột sống dễ bị vẹo, làm cản trở đến sự tăng trưởng chiều cao. Vì thế, hãy rèn cho mình tư thế tốt bất kể khi đi, đứng, ngồi hay mang vác: Hãy đứng thẳng lưng, không gục đầu hoặc nằm sấp, buông thõng hai tay. Rèn luyện thói quen giữ thế tốt sẽ giúp ngăn chặn tình trạng gù lưng, thoái hoá cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm.
8. Bữa ăn nhỏ và thường xuyên
Đừng cho rằng việc chia nhỏ nhiều bữa ăn ở trong ngày sẽ không liên quan đến phát triển chiều cao nhé. Theo các chuyên gia, chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt hơn.
Các nguyên liệu hỗ trợ phát triển chiều cao sẽ được lấy từ các thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhờ đó sẽ bổ sung đầy đủ chất, giảm tình trạng thiếu Canxi hay chất dinh dưỡng, cơ thể có đủ sức khỏe thì sẽ giúp kích thích tăng chiều cao hiệu quả.
9. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Để duy trì trọng lượng cơ thể, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý để không tăng cân, đây cũng là bí quyết để tăng chiều cao tuổi 20 hay có chiều cao hoàn hảo ở tuổi dậy thì. Bởi vì nếu cơ thể thừa cân, béo phì sẽ gây áp lực lên các khớp, làm hạn chế tăng trưởng chiều cao.
10. Sử dụng các loại viên uống tăng chiều cao
Uống thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng chiều cao chính là giải pháp tăng chiều cao lý tưởng nhất hiện nay. Bạn băn khoăn thuốc tăng chiều cao có thật không? Thuốc tăng chiều cao là thực phẩm chức năng, thành phần của các loại thực phẩm tăng chiều hiện nay có chứa Vitamin D, Canxi, Collagen thủy phân, Mangan, Phốtpho… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh khả năng hỗ trợ xương phát triển qua các giai đoạn, tăng mật độ xương, giúp nhanh dài ra, hệ cơ và khớp linh hoạt hơn – tất cả những yếu tố này là nền tảng vững chắc để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.
Đặc biệt, một số thuốc tăng chiều cao còn giúp tăng chỉ số tầm vóc một cách tự nhiên nhờ thành phần có chứa các dưỡng chất kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng – loại hormone quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt qua các giai đoạn.

Hito - Tăng Chiều Cao Vượt Trội

08/12/2021

08/12/2021

08/12/2021

26/11/2021

26/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share