
19/09/2022
6 CÁCH GIÚP NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG BỊ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT VÀO BAN ĐÊM
1. Đo đường huyết trước khi đi ngủ
Đối với người bệnh, đường huyết trước khi ngủ không nên thấp hơn 140 mg/dl. Việc kiểm tra sẽ giúp người bệnh xác định xem mình có nguy cơ bị hạ đường huyết trong lúc ngủ hay không. Nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn 1 bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
2. Tránh tập thể dục và vận động mạnh về đêm
Người bệnh nên tránh tập thể dục cụ thể là trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng hụt đường huyết về đêm.
3. Không bỏ bữa tối
Bỏ bữa tối hoặc ăn quá ít vào buổi tối là một trong những nguyên nhân phổ biến làm giảm lượng đường trong máu vào ban đêm. Vì vậy, để ngăn ngừa hiện tượng này bạn cần có những bữa ăn cân bằng, đ𝚊̉𝚖 𝚋𝚊̉𝚘 đủ dinh dưỡng và năng lượng, 𝚌𝚑ú ý khẩu phần ăn hợp lí.
4. Hạn chế uống rượu vào buổi tối
Rượu và một số loại thức uống có cồn khác có thể gây hạ đường huyết, vì thế khi uống rượu vào buổi tối bạn sẽ đối mặt với nguy cơ bị hạ đường huyết.
5. Chuẩn bị sãn sàng để ứng phó khi hạ đường huyết
Hãy đặt một vài chiếc bánh ngọt, kẹo, nước soda hoặc trái cây ở ngay đầu giường để sẵn sàng sử dụng và ứng phó kịp thời khi có dấu hiệu hạ đường huyết.
6. Uống 1 ly sữa non Gluzabet trước khi ngủ 1 tiếng
Bạn hoàn toàn có thể uống 1 ly sữa non Gluzabet trước khi đi ngủ, vừa giúp bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết, vừa giúp cải thiện tình trạng đường huyết bị giảm vào ban đêm, hạn chế tiểu đêm nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm.