31/01/2023
Trẻ chậm nói nên bổ sung các nhóm thực phẩm nào?
Theo như các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm nói nên có những thực phẩm sau. Cụ thể là:
Nhóm thực phẩm giàu chất axit folic
Đầu tiên, không thể bỏ qua đó là thực phẩm giàu axit folic. Bao gồm như:
Bông cải xanh: Trong một chén bông cải xanh cho ta khoảng 102mg acid folic. Vì vậy, loại rau củ này xứng đáng xếp đầu bảng trong các nhóm thực phẩm giàu acid folic.
Bí đao: Trong một chén bí đao cho ta 90mg acid folic. Hơn nữa, loại quả này còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của các bé như: Vitamin B1, B6, C fiber, niacin, kali,...
Nấm: Được biết, nấm tốt cho cơ thể, đặc biệt là các bé bị chậm nói. Ngoài hàm lượng acid folic dồi dào, nấm còn chứa nhiều các vitamin, protein, sắt, kali, selen, chất chống oxy hóa,…
Omega 3
Trẻ được bổ sung Omega 3 thường xuyên sẽ giúp cải thiện chỉ số IQ, khả năng nhận thức, trí nhớ cũng như sự tập trung. Điều này có lợi cho quá trình điều trị tình trạng chậm nói ở trẻ nhỏ. Các thực phẩm giàu Omega 3 bao gồm:
Các loại cá có nhiều dầu: Cá hồi, cá thu, cá bơn,...
Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia, ngũ cốc, đậu nành,…
Rau xanh: Súp lơ, rau bina và cải xoăn,…
Trái cây: Mâm xôi, dâu tây, nho, kỷ tử,…
Thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng
Các thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng chẳng hạn như: Sắt, kẽm, canxi,… là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn cho bé chậm nói. Việc thiếu hụt các dưỡng chất này, trẻ sẽ có nguy cơ bị thiểu năng về trí tuệ, phát triển chậm chạp, suy dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến tương lai sau này:
Kẽm có trong quả đào, lạc, sữa, trứng, cá, thịt nạc, thịt bò,…
Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ hải sản, trứng gà,…
Sắt có trong nấm, hến, đậu nành và các loại thịt đỏ.
Thực phẩm giàu Protein
Đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ chậm nói. Nó đóng vai trò cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động. Bao gồm cả hoạt động về thể chất lẫn trí lực. Các thực phẩm giàu Protein tốt cho trẻ chậm nói như là: Thịt nạc, trứng, sữa và các loại đậu,…
Nguồn: nhathuoclongchau