20/05/2022
BÍ KÍP ĐÂY !!!
1. Nạp nhiều calo hơn lượng calo đã đốt cháy để tăng cân.
2. Chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu chất Protein.
3. Tăng cường lượng carbohydrate và chất béo vào chế độ ăn tăng cân.
4. Ăn 3 bữa chính và ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày.
5. Duy trì chế độ ăn đều đặn 6 bữa/ngày.
6. Tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt bữa sáng.