
18/05/2023
🧐 Ngủ sớm có giúp con tăng chiều cao???
"Có thể các mẹ chưa biết! Hơn 90% quá trình phát triển của xương diễn ra khi trẻ ngủ. Bởi lúc này, xương không còn chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể. Khi ngủ sâu giấc, tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng với hàm lượng nhiều nhất trong ngày. Đây là loại hormone giúp cải thiện tốc độ tăng chiều cao.
🧐 Thời gian sản xuất hormone tăng trưởng khi ngủ vào khoảng 23h - 1h. Vì vậy, nên cho con đi ngủ trước 22h. Tùy vào độ tuổi của trẻ mà mẹ lưu ý thêm về thời lượng giấc ngủ trong ngày (khoảng 8 - 10 tiếng).
Và 5 mẹo nhỏ giúp con ngủ ngon mỗi tối:
- Thứ 1: Không sử dụng điện thoại, máy tính trước giờ ngủ.
- Thứ 2: Không ăn bữa tối quá no hoặc ăn trước khi đi ngủ.
- Thứ 3 Không mặc quần áo quá chật.
- Thứ 4 Nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách có nội dung tươi vui.
- Thứ 5 Giữ không gian phòng ngủ thoáng mát, tránh tiếng ồn.
Ba mẹ lưu ý những điều trên để giúp con có giấc ngủ tốt nhất nhé, và đừng quên cho bé uống đủ 2 ly sữa HIUP mỗi ngày để chiều cao của con được phát triển tối đa và vượt trội nhất 🥰
Chọn mua ngay sữa tăng chiều cao Hoa kỳ