
07/11/2022
TẬP LUYỆN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CON CAO NHANH HƠN?
Vận động hằng ngày giúp trẻ đảm bảo 20% khả năng phát triển chiều cao. Và để giúp con phát huy tối đa hiệu quả tập luyện và hỗ trợ con cao nhanh hơn, mẹ lưu ý giúp con những điều sau đây nha :
1️⃣ Luôn dành ra 3 - 5 phút trước và sau khi tập để khởi động và giãn cơ. Khởi động giúp làm nóng cơ thể, "kích hoạt" các cơ, hạn chế chấn thương. Giãn cơ giúp đưa cơ xương khớp về trạng thái ổn định.
2️⃣ Duy trì thời gian tập 45 - 60 phút/ngày, có thể chia thành 2 buổi tập sáng trước khi ăn sáng và xế chiều trước khi ăn tối.
3️⃣ Cường độ tập vừa phải, nên tập vừa sức lực hiện tại. Có kế hoạch tập luyện rõ ràng theo ngày/tuần để đảm bảo các bài tập phối hợp hiệu quả. Tăng cường bài tập nước rút, cường độ cao để kích thích xương khớp.
4️⃣ Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các nhóm chất cần thiết để vận động hiệu suất cao và tăng cường sức khỏe.
🎉 Sinh hoạt hằng ngày cũng cần lành mạnh: Đi ngủ sớm, duy trì tư thế chuẩn, uống đủ nước, tránh thực phẩm có hại...
👉 Nhắc nhỏ mẹ trợ thủ đắc lực giúp con cao lớn: SỮA PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO HIUP HOA KỲ
----------------------------------
Hiup Hoa Kỳ - Nuôi con siêu dễ!