https://www.facebook.com/102951972066118/

D.Thị Thắm, Hanoi (2026)

12/06/2022

Mình là chuyên gia tại Khoa phục hồi dinh dưỡng và kiểm soát béo phì. Tư vấn di

29/03/2022

Thật sự cảm ơn chị em đã tin tưởng và đồng hành cùng chị 🥰🥰
Cảm ơn chị em đã cho Thắm ngày 1 vui vì được đồng hành được bên cạnh và hỗ trợ, giúp đỡ 1 phần trong cuộc sống của chị em.
Chúc tất cả chị em luôn xinh đẹp hạnh phúc ❤️

29/03/2022

10 THỰC PHẨM SIÊU SẠCH GIÚP PHỤ NỮ TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ 💋
KHÔNG CHỈ LÀN DA MÀ CHỊ EM CHÚNG MÌNH CŨNG PHẢI ĐỂ Ý ĐẾN TÌNH TRẠNG TOÀN CƠ THỂ NHÉ 😘
1. Nước
Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc 350ml), bạn sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, hạn chế nguy cơ để da bị khô và hình thành các nếp nhăn.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những loại quả có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.
3. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.
4. Quả bơ
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó còn có khả năng chống viêm, làm giảm mẩn đỏ da.
6. Sữa chua
Các vi khuẩn thân thiện có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ hóa làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt sáng khỏe hơn.
7. Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Bạn có thể bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống thay cho các chất tạo ngọt như đường hoặc dùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da.
8. Quả họ cam
Các loại quả này chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.
9. Cà chua
Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoid bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giúp chống viêm.
10. Nghệ
Nghệ có đặc tính chống viêm, giúp phục hồi làn da cháy nắng, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, thậm chí ngăn ngừa ung thư da.

29/03/2022

Hạnh phúc và niềm vui hàng ngày. Sống khoẻ đẹp cùng hơn 600 chị em hàng ngày
THÀNH QUẢ TUYỆT VỜI SAU SỰ KIÊN TRÌ CỦA CÁC CHỊ EM! 💞
Tạo hoá ban cho mỗi chúng ta mỗi người một vẻ đẹp riêng và vẻ đẹp đó cũng sẽ thay đổi theo từng năm. Chị em phụ nữ chúng ta phải hy sinh nhiều thứ sinh con đẻ cái rồi công việc nội trợ, chu toàn cho gia đình. Sau khi sinh da sạm dáng xấu đi kèm theo một cái bụng mỡ.. Chị em chúng ta luôn nghĩ để gia đình tốt nhất, mọi người giúp đỡ yêu thương mình. Nhưng đôi khi chúng ta lại không yêu thương bản thân mình: để mặc kệ cho thân hình sộc sệch, mặc quần áo rộng rồi là tóc tai bù xù. Chúng ta đã quên đi rằng muốn người khác yêu thương mình thì mình phải là người biết yêu thương mình đầu tiên.
Để mà nói về phương pháp để làm đẹp thì có muôn kiểu để làm đẹp. Và Thắm chắc rằng chị em cũng có tìm hiểu và rất mong muốn có 1 vóc dáng đẹp. Nhưng chị em chưa có kết quả như mình mong muốn. Thắm đã và đang giúp đỡ rất nhiều chị em nên Thắm hiểu được tâm lý và tình trạng của các chị em mất lòng tin rồi mất hy vọng rằng cơ địa không thể giảm được nữa và buông xuôi.
Chắc hẳn chị em ai cũng biết ăn uống quyết định 70% về vóc dáng của mình nhưng lại chưa biết phải ăn uống ra sao vì có quá nhiều tài liệu trên mạng rồi là cả các loại tpcn làm cho chị em nhụt chí ảnh hưởng sức khoẻ.
Đó là lý do vì sao Thắm cần chị em nhắn tin tình trạng riêng cho Thắm và hỏi kỹ về tình trạng hiện tại của chị em. Để dựa vào cơ địa của mỗi chị em Thắm lại lên thực đơn riêng của mỗi bạn. Đó cũng là lý do vì sao hàng ngày có hàng trăm bạn nhắn tin cho Thắm và đồng hành cùng rất nhiều bạn.
Thực sự Thắm cảm ơn chị em chúng mình rất nhiều. Thấy chị em thay đổi và những lời cảm ơn. Để Thắm có động lực hỗ trợ mọi người để cùng nhau tốt hơn.
Cảm ơn và chúc chị em luôn xinh đẹp ❤️

28/03/2022

Ce đang cần g.i.a.m bao nhiêu nhỉ?

25/03/2022

Chuyên hôm trước giờ mới kể
Khi tôi đón bé đi học về...
Trò chuyện một lúc anh ý đột nhiên nói: Mẹ ơi, hôm nay con được nướng bánh mì ở trường. Cô giáo làm bánh mì cho con.
👩‍: Còn bạnh mì của con thì sao?
👦: Dạ cô giáo bảo con làm bánh vào ngày mai?
👩‍: Vậy còn hôm nay thì sao?
👦: Khác của cô giáo nên cô giáo bảo ngày mai làm tiếp mẹ ạ. Ngày mai con làm nhiều bánh hơn để mẹ và em Kẹo cùng ăn nha
👩‍: Vâng, con trai của mẹ 😍
Cảm ơn anh trai tình cảm của em Kẹo, hóa ra hôm nay nghịch bột.
Hôm nay chắc con rất vui, cảm ơn thầy cô tạo ra buổi ngoại khoá cho các con 😍

24/03/2022

Chị em nào mà trên 45k⃟g⃟ thì đọc ngay bài viết này ngay nhé
Giam 15 ki không còn là mơ ước 👇
Mình không có bán thu.o.c hay tpcn gì cả nên chị em đừng ai hỏi là dùng sp gì nha 💟
Cuộc sống bộn bề biến chúng ta từ cô nàng trẻ trung, gọn gàng trở thành người dễ dãi và không quyết tâm thay đổi bên ngoài của mình. Bạn viện đủ cớ cho việc ăn uống của mình, cho việc không có thời gian cũng như là cơ địa của mình không giảm được. Nhưng bạn hãy nhớ rằng: người khác có thể làm được thì mình cũng làm được 💪
Để mà nói về phương pháp thì muôn hình vạn trạng. Chị em chắc hẳn còn dùng đủ các phương pháp mà chưa có hiệu quả. Tiền mất tật mang
Vậy nên hôm nay Thắm chia sẻ bài này với mọi người để có phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và phù hợp với chị em chúng mình nhất.
Thắm làm trong nghành dinh dưỡng cũng được gần 20 năm trong khoa b.e.o p.h.i người lớn nên Thắm hiểu được mỗi tình trạng chị em phải áp dụng thực đơn ăn uống và tập luyện ra sao cho phù hợp.
Chị em nhắn tin hoặc bình luận chiều cao cân nặng của mình xuống đây, Thắm sẽ nhắn tin và lên thực đơn cụ thể hỗ trợ từng bạn.
Thực đơn là theo tình trạng riêng của bạn và không nhất thiết phải áp dụng đúng y hệt. KHÔNG HỀ KHÓ
Chị em có câu hỏi hay thắc mắc gì thì cứ kết bạn và nhắn tin trực tiếp cho mình nhé. Mình sẽ chia sẻ hết kinh nghiệm của mình.
Cảm ơn và chúc tất cả chị em luôn xinh đẹp 💞

21/03/2022

"Phụ nữ hãy đẹp mỗi ngày, đừng chỉ đẹp khi cần."
PHỤ NỮ THẤT BẠI BỞI CHỮ “ĐỢI"
- Em đợi con lớn lớn tí
- Em đợi kinh tế ổn định
- Em đợi lãnh tiền lương
- Em đợi chồng em đồng ý
- Em đợi hai con học xong
- Em đợi có thời gian rảnh tí
- Em đợi nghiên cứu thêm
- Em đợi suy nghĩ đã
CHỊ EM ƠI!
👉 Hãy CHẢI ĐẦU khi CÒN TÓC
👉 Hãy ĐÁNH RĂNG khi CÒN RĂNG
👉 Hãy LÀM ĐẸP khi CÒN ĐẸP
👉 Hãy CHĂM SÓC SỨC KHỎE khi CÒN KHỎE
Thông điệp dành cho các chị em là:
CƠ HỘI CỦA TÔI - THỜI GIAN CỦA BẠN - THÀNH CÔNG CỦA CHÚNG TA.
Sứ mệnh: giúp hàng triệu phụ nữ tự chủ tài chính, xinh đẹp và hạnh phúc.

17/03/2022

7 mẹo giam can đơn giản cho phụ nữ mà thực sự hiệu quả
Chắc hẳn chị em ai cũng biết chế độ ăn uống và tập thể dục là những thành phần quan trọng trong quá trình gi.am can của phụ nữ. Theo nghiên cứu, bất cứ điều gì từ chất lượng giấc ngủ đến mức độ căng thẳng đều có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sự thèm ăn, sự trao đổi chất, trọng lượng cơ thể và m ỡ bụng.
1. Bổ sung nhiều protein trong mỗi bữa ăn
Một chế độ ăn giàu protein là điều cần thiết để giảm cân. Trên thực tế, đây là một trong những kỹ thuật giảm cân hiệu quả nhất cho phụ nữ trên 30 tuổi.
2. Uống cà phê
Cà phê cung cấp các khoáng chất bao gồm niacin, kali, magiê và chất chống oxy hóa, có thể giúp tiêu hóa, chức năng cơ bắp và sức khỏe tim mạch. Nó cũng bao gồm caffeine, làm tăng sự trao đổi chất, tăng cường năng lượng và có thể hỗ trợ giảm cân.
3. Uống đủ nước
Giữ đủ nước là điều cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Nước cần thiết cho quá trình trao đổi chất tốt và có thể hỗ trợ giảm cân. Theo một nghiên cứu khi bổ sung 1,5 lít nước vào lượng nước thông thường hàng ngày, việc tiêu thụ làm giảm chỉ số trọng lượng và khối cơ thể trung bình ở một mẫu phụ nữ thừa cân trong độ tuổi 18-40.
4. Có một giấc ngủ ngon
Theo các nghiên cứu, ngủ không đủ giấc có thể khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. May mắn thay, một giấc ngủ ngon có thể làm cân bằng điều này. Theo một nghiên cứu, so với 10 giờ ngủ, 4 giờ ngủ làm giảm sự trao đổi chất 2,6%.
5. Xây dựng cơ bắp- tập thể dục
Theo nghiên cứu, tập tạ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, có nghĩa là bạn vẫn đang đốt cháy calo hàng giờ sau khi tập luyện kết thúc. Cơ bắp hoạt động về mặt trao đổi chất nhiều hơn chất béo, do đó bổ sung thêm cơ bắp vào cơ thể có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
6. Nói không với căng thẳng
Căng thẳng thực sự có thể khiến cơ thể chuyển hóa thức ăn chậm hơn. Khi nói đến việc giảm cân, căng thẳng đóng một vai trò rất quan trọng. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng đều góp phần làm tăng cân theo thời gian. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol, một loại hormone gây căng thẳng chính. Điều này làm cho quá trình đốt cháy chất béo cho cơ thể trở nên khó khăn hơn.
7. Thêm 8 chất chiết xuất từ thực vật nhiệt đới này (thành phần Đốt cháy chất béo)
8 chất chiết xuất từ thực vật nhiệt đới là: Chiết xuất lá tía tô, Keo ong, Nhân sâm trắng Hàn Quốc, Rễ cây sắn dây, Quercetin, Amur Cork Bark, Cây húng quế, Oleuropein....

15/03/2022

Gợi ý mâm cơm ngon cả tuần,Mẹ chồng yêu thương, Chồng khen nở mũi, đồng nghiệp giục " mang bán đi" 😆
Lưu về và làm theo thôi để ăn ngon người nhà yêu 😍😍

05/03/2022

Bạn muốn thay đổi c-â-n n-ặ-n-g vì điều gì ❤️
Tập luyện, ăn uống healthy vì điều gì ❤️

15/11/2021

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 200nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 200 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 200k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️

D.Thị Thắm

12/06/2022

29/03/2022

29/03/2022

29/03/2022

28/03/2022

25/03/2022

24/03/2022

21/03/2022

17/03/2022

15/03/2022

05/03/2022

15/11/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category