Nhím Counseling

Nhím Counseling "Vấn đề không phải là vấn đề, cách bạn nhìn vấn đề mới là vấn đề"

BẠN CÓ HẠNH PHÚC KHÔNG? Một câu trả lời dễ mà cũng khó! Dễ vì chúng ta có thể hạnh phúc vì được điểm cao, nhận lương, mu...
22/03/2023

BẠN CÓ HẠNH PHÚC KHÔNG?

Một câu trả lời dễ mà cũng khó!

Dễ vì chúng ta có thể hạnh phúc vì được điểm cao, nhận lương, mua một món đồ mới, được trao và nhận yêu thương,... Nhưng khó vì những hạnh phúc đó cũng chóng đi.

Có một cách nhìn khác về hạnh phúc rằng “hạnh phúc là một quá trình”. Chúng ta sẽ hạnh phúc khi tận hưởng quá trình mà ta cố gắng. Đôi khi nhịp sống bận rộn làm ta quên đi điều mà ta luôn tìm kiếm. Một câu hỏi “Are you happy?” có thể giúp chúng ta nhìn lại xem mình có đang đi đúng đường không.

Nhím vui vì Nhím có bầy, có cơ hội để phát triển, để có thể giúp đỡ mọi người. Vậy còn mọi người thì sao? “Are you happy?”

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

‼ BẢO MẬT 🦔Yếu tố bảo mật là một trong những quy tắc được nhắc đến nhiều khi hỗ trợ tâm lý. Bảo mật giúp thân chủ (TC) c...
18/03/2023

‼ BẢO MẬT 🦔

Yếu tố bảo mật là một trong những quy tắc được nhắc đến nhiều khi hỗ trợ tâm lý. Bảo mật giúp thân chủ (TC) cảm thấy an toàn, từ đó dễ dàng chia sẻ hơn. Nhà tham vấn cần bảo mật các thông tin định danh và những câu chuyện của thân chủ. Các thông tin định danh như tên, tuổi, quê quán,... các câu chuyện mà khi nói ra thì mọi người biết đó là ai ví dụ như hình xăm 2 cái móc của một Nhím-er. Những thông tin chia sẻ cần đảm bảo nguyên tắc mà chúng mình thường nói tóm gọn lại là “now and here” - bây giờ và ở đây!

Với những người biết TC đến gặp nhà tâm lý ví dụ như cha mẹ, hay trong trường học có thể là giáo viên, v.v thì cần duy trì bảo mật những điều mà TC chia sẻ. Bảo mật ở đây không phải không nói bất cứ điều gì với cha mẹ chúng. Các em có quyền được chọn thông tin chúng muốn bố mẹ biết hay nhà tâm lý có thể chia sẻ với bố mẹ của chúng. Ngay cả khi, nhà tâm lý muốn chia sẻ vấn đề của thân chủ với giám sát hay đồng nghiệp khác nhằm hỗ trợ tốt nhất cho TC thì vẫn cần xin ý kiến của TC.

Bài viết tới Nhím sẽ viết về những trường hợp ngoại lệ về việc bảo mật.

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

Ai cũng có những điều khó nói, những điều tưởng chừng như sẽ giấu kín mãi mãi nhưng nếu được hãy thử chia sẻ ở nơi bạn c...
08/03/2023

Ai cũng có những điều khó nói, những điều tưởng chừng như sẽ giấu kín mãi mãi nhưng nếu được hãy thử chia sẻ ở nơi bạn cảm thấy an toàn, với người có khả năng lắng nghe đúng nghĩa và bạn tin tưởng nhé! Thông tin dưới đây có thể cậu sẽ cần. Cứ tham khảo nha❤
‐---------------------------
Buổi chia sẻ:
"COME OUT VÀ SỨC KHỎE TINH THẦN
CỦA BẠN"

Thời gian: Thứ sáu 10/03 vào lúc 19h30 đến 21h30, tại khu vực Hồ Trúc Bạch

Come out – hay Công khai hiểu đơn giản là nói cho người khác về bản sắc giới, xu hướng tính dục của mình. Tuy vậy, khoa học xã hội nhìn come out một cách rộng hơn. Đó là quá trình người LGBT khám phá cách sống của chính mình. Họ tìm cách xóa bỏ những khuôn mẫu về nhị nguyên giới và tình dục; họ tìm cách xóa bỏ những khuôn mẫu xã hội về LGBT và cuối cùng họ học cách sống, nét văn hóa của cộng đồng LGBt mà họ tham gia vào.

Như thế, come out là một phần quan trọng trong cuộc đời. Nó không phải chỉ là nhận thức, nó còn là chuyện của cảm xúc nữa. Nó không phải là một hành động, mà nó là một quá trình, kéo dài cả đời. Vậy nên nó hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của cá nhân, cả tích cực lẫn tiêu cực.

Chuyện come out mỗi người mỗi khác. Người thì gọn gàng, người thì phức tạp nhiều gấp khúc. Chẳng ai giống ai. Nó khó để mà học, để mà làm. Vậy nên chúng ta cần nói về nó.

Nếu bạn đang gặp vấn đề trong quá trình come out, có nhiều sự trăn trở và cảm xúc tiêu cực, xin mời bạn đến tham dự buổi trao đổi “Come out và sức khỏe tinh thần của bạn”. Buổi trao đổi được dẫn bởi Ts tâm lý Nguyễn Cao Minh. Thông tin về người tham dự, những nội dung chia sẻ được hoàn toàn giữ kín. Buổi chia sẻ dành cho 20 người thuộc cộng đồng, miễn phí.

https://docs.google.com/forms/d/17xkjxcLznJtT-yb0ZifM2u1MRL5QheQBMkadekFOXH0/edit

Xin chào các bạn, lại là Nhím Counseling đây!!!Như đã thông báo ở bài viết trước, hôm nay Nhím sẽ đăng thông tin phòng n...
05/03/2023

Xin chào các bạn, lại là Nhím Counseling đây!!!

Như đã thông báo ở bài viết trước, hôm nay Nhím sẽ đăng thông tin phòng ngừa tự sát, được tóm gọn trong cuốn sổ tay dành cho các bạn có ý định t.ự t.ử hoặc muốn giúp đỡ người thân, bạn bè có ý định đó.

Đây là những ấn phẩm được các thành viên của Nhím thiết kế dựa trên các kiến thức đã học và tham khảo từ nguồn tài liệu khoa học khác nhau. Các bạn có thể xem các cuốn sổ tay đó ở link dưới đây nha❤
https://drive.google.com/drive/folders/14pbGM7XNzXpSiT8A288uz8yMKmX6XLek?usp=share_link

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

🦔Một góc nhìn khác về tự tử✍Bài này Nhím sẽ nói về ảnh hưởng của yếu tố sinh học đến việc một cá nhân có ý định tự tử. N...
26/02/2023

🦔Một góc nhìn khác về tự tử✍

Bài này Nhím sẽ nói về ảnh hưởng của yếu tố sinh học đến việc một cá nhân có ý định tự tử. Nhưng cần nhấn mạnh rằng sinh học chỉ là một yếu tố rủi ro, tức là cần có những tác nhân khác đi kèm, bên cạnh sinh học cần xét đến nhiều yếu tố khác như môi trường, văn hóa, xã hội…

👨‍👨‍👦 Dễ tổn thương “bẩm sinh”
Có những người mới sinh ra có thể trạng tốt hơn, khỏe mạnh hơn, sức chịu đựng tốt hơn, ít đau ốm hơn. Và tương tự về mặt tâm lý, có những người dễ bị tổn thương tâm lý hơn mà chúng ta gọi họ là “nhạy cảm hơn”. Họ có nhiều trải nghiệm cảm xúc hơn, các cảm xúc mãnh liệt và dai dẳng hơn. Vì thế nên khi gặp chuyện tiêu cực họ có những phản ứng nghiêm trọng hơn người khác. Một số ít trong phản ứng đó bao gồm ý tưởng tự tử.

🤷‍♀️ Tuổi dễ bị “tổn thương”
Tuổi vị thành niên hay làm những điều bốc đồng là có lý do của nó. Vỏ não có tác dụng nhận thức, suy nghĩ, đánh giá,... chưa có nhiều phát triển ở tuổi này. Tuy nhiên bộ não của các em lại rất muốn khám phá, trải nghiệm. Dễ hình dung, các em lúc này như một cái xe ô tô đầy xăng nhưng không có ai lái. Các em khó điều chỉnh cảm xúc khi gặp chuyện tiêu cực hơn. Một trong những hệ quả đó có bao gồm ý tưởng tự tử. Có sự gia tăng đáng kể về tỷ lệ ý tưởng và hành vi tự tử xảy ra trong độ tuổi từ 12 đến 17 (Miller 2019).

👉 Một người tự tử khi không thể chịu quá nhiều nỗi đau. Việc chia sẻ lắng nghe có thể giúp họ có thêm sức mạnh để đi qua nỗi đau đó. Tuần tới Nhím sẽ đăng tải một vài sổ tay mà những Nhím-er làm để những bạn có suy nghĩ tự tử và những bạn có người thân suy nghĩ tự tử có thể tham khảo nhé!

Nguồn ý tưởng và tham khảo
🌱Miller, A. B., & Prinstein, M. J. (2019). Adolescent su***de as a failure of acute stress-response systems. Annual review of clinical psychology, 15, 425-450.
🌱Não bộ tuổi teen Amy Allis Nutt

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

“Những người dịu dàng nhất tôi từng biết sống trong một thế giới chẳng hề dịu dàng với họ. Những người tuyệt vời nhất tô...
18/02/2023

“Những người dịu dàng nhất tôi từng biết sống trong một thế giới chẳng hề dịu dàng với họ. Những người tuyệt vời nhất tôi từng biết đã trải qua rất nhiều vụn vỡ, và họ vẫn yêu say đắm, vẫn quan tâm đến người khác. Đôi khi, chính những người chịu nhiều thương tổn nhất lại từ chối chai lì với thế giới này. Vì họ không bao giờ muốn người khác phải trải qua những gì họ từng trải. Thật khó để không thán phục họ.”
-Tôi vỡ tan để ánh sáng ngập tràn, Bianca Sparacino
===
Mình từng đọc được một comment như thế này:
“Người có ý định t.ự s.á.t không phải vì họ muốn chết. Họ chỉ không muốn sống cuộc đời này nữa.”
Cá nhân mình khá dễ thỏa mãn nên không hiểu được một cuộc sống thế nào mới có thể đẩy một người đến với ý định như thế kia, vì thế mình đi hỏi những người bạn của mình. Mỗi người lại có một câu trả lời khác nhau, nhưng cái cách trả lời của họ lại khiến mình có nhiều dòng suy nghĩ chồng chéo lên nhau. Có buồn, có trống rỗng, có thắc mắc, còn cả nể phục nữa.
Theo mình, buồn là đương nhiên, dù sao đấy cũng là những người mà mình quý họ. Có trống rỗng, vì nó làm mình cảm thấy mông lung về chính cuộc đời mình. Thắc mắc? Đương nhiên rồi, “Cuộc sống là gì?”, “Tại sao giữa ‘sinh’ và ‘tử’ lại có ‘tồn tại/sống’?”, “C.h.ế.t đi có thật sự là giải thoát?”, “Mục đích bản thân mình đến với thế giới này là gì?”,... nhưng không có ai có được một câu trả lời đủ để khiến mình cảm thấy thỏa mãn.

Còn nể phục. Vì sao mình lại cảm thấy nể phục? Vì theo mình, việc một người đi đến quyết định “muốn c.h.ế.t” là một việc cần cực kì nhiều dũng khí và động lực. Việc kết thúc chính bản thân mình với việc giết một người cũng chẳng khác nhau là mấy, đều khó cả. Chỉ riêng cái việc nghĩ đến bản thân sẽ phải cảm nhận nỗi đau dày vò thể xác trước khi có thể trút hơi thở cuối cùng đã thấy "rén ngang" rồi. Đấy là còn chưa tính đến đấu tranh tâm lý, trong lúc thực hiện hành vi t.ự s.á.t, các bạn ấy sẽ nghĩ gì, lúc sắp héo thì các bạn ấy sẽ nghĩ gì? Là nuối tiếc, hay là thỏa mãn? Rồi lúc tỉnh dậy trong bệnh viện, bạn ấy sẽ cảm thấy thế nào? Bạn của mình trả lời rằng bạn ấy cảm thấy tuyệt vọng hơn rất nhiều. Vậy, những người tự sát nhiều lần, các bạn phải chán ghét cuộc sống này đến mức nào mới có thể vượt qua nhiều lần tra tấn thể xác và tinh thần như thế? Để rồi, chuyện c.h.ế.t đi cũng có thể nói ra một cách nhẹ nhàng như đùa với bạn bè: “Ôi bạn không biết à? Người muốn chết là người bất tử đấy!”
Mà đấy mới là một ý, mình còn khâm phục các bạn vì các bạn có thể chọn cách c.h.ế.t của bản thân trong khi mình và rất nhiều người khác còn đang lạc trôi giữa cuộc sống này, không biết sau này mình sẽ sống như thế nào, tồn tại như thế nào, rồi nhắm mắt xuôi tay như thế nào. Trong tiểu thuyết của nhà văn Fredrik Backman, một người đàn ông tên Ove có nói:
“Cái c.h.ế.t là một thứ lạ lùng. Người ta sống cả đời như thể nó không tồn tại, thế nhưng nó là một trong những lý do quan trọng nhất để sống.
Một số người trong chúng ta nhận thức rõ về cái c.h.ế.t đến nỗi sống mạnh mẽ hơn, bướng bỉnh hơn, điên cuồng hơn. Một số cần sự hiện diện thường xuyên của nó để cảm thấy mình đang sống. Số khác bị ám ảnh bởi cái c.h.ế.t đến nỗi họ ngồi đợi nó rất lâu trước khi nó tới.”
Đây là câu mình rất thích về định nghĩa về cái c.h.ế.t. Còn những thắc mắc khác hiện tại mình vẫn chưa có câu trả lời, nhưng mong rằng sau này có thể tìm ra, không thì buồn lắm.
Cũng dài phết rồi, nên thôi mình không nhảm nhí nữa :))
Gửi tới những bạn đang có ý định t.ự sá.t, cảm ơn các bạn vẫn ở lại, mong rằng năm sau, nhiều năm sau nữa vẫn có thể gặp được các bạn.
Respect!

Nguồn: Mind & Life Club

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

Vì Nhím luôn kề bênVậy là các bạn đang phải quay lại các nhịp sống hàng ngày. Các bạn sẽ thực hiện các dự định còn dang ...
10/02/2023

Vì Nhím luôn kề bên

Vậy là các bạn đang phải quay lại các nhịp sống hàng ngày. Các bạn sẽ thực hiện các dự định còn dang dở và tiếp tục hành trình phát triển bản thân. Trên hành trình ấy, có thể bạn dễ dàng thực hiện các mục tiêu, có thể sẽ gặp vài khó khăn hay thất bại. Bạn có thể thêm nhiều niềm vui nhưng cũng có thể gặp vài câu chuyện buồn.

Bởi vậy, Nhím đã quay trở lại để tiếp tục đồng hành cùng mọi người trong năm nay. Các bạn có thể gửi gmail để đặt lịch tâm sự, chia sẻ, hỗ trợ tâm lý.

Nhím cảm ơn và chúc các bạn hạnh phúc, gặp nhiều niềm vui, vững bước khi gặp khó khăn và đạt được những điều các bạn cố gắng!

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

“Xiên bẩn đeeeeeee” 🍢🍡🍢🦔 Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy bị đe dọa, theo bản năng, chúng ta sẽ tìm đến sự hỗ trợ của nh...
02/12/2022

“Xiên bẩn đeeeeeee” 🍢🍡🍢

🦔 Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy bị đe dọa, theo bản năng, chúng ta sẽ tìm đến sự hỗ trợ của những người xung quanh. Họ có thể là gia đình, bạn bè, thầy cô giáo hoặc có thể là bất kỳ ai. Sự hỗ trợ của những người xung quanh là nguồn lực vô cùng quan trọng để chúng ta giải quyết vấn đề. Nếu như các bạn gặp vấn đề khi đi làm việc hay trong chuyện tình cảm (chuyện mà mình sẽ lấy ví dụ cụ thể hơn) thì việc đầu tiên các bạn làm là sẽ gọi điện để nói với bạn thân, bố mẹ hay ai đó.

- Mày ơi, tao buồn, tao vừa chia tay người yêu rồi
- Mặc đồ đi, tao đưa mày đi ăn xiên bẩn.

👍Đó. chỉ cần vài câu nói như vậy cũng có thể giúp chúng ta vượt qua mùa đông lạnh - “lạnh” trong lòng. Bạn có thể nhận được vài lời khuyên, vài cách thức để các bạn giải quyết vấn đề. Ngoài ra, họ cũng có thể hỗ trợ các bạn về mặt cảm xúc. Hỗ trợ về mặt cảm xúc có thể không nhiều, nhưng nó quan trọng. Việc hỗ trợ về mặt cảm xúc giúp bạn suy nghĩ thấu đáo hơn, cân nhắc các phương án tốt hơn.

Có ba cấp độ phản ứng khi chúng ta gặp vấn đề, tìm kiếm sự hỗ trợ chỉ là một trong số đó. Nhím sẽ có bài cụ thể hơn vào tuần tới, các bạn đón chờ bài viết của Nhím nhé!

🌱Nguồn ý tưởng: Sang chấn tâm lý- hiểu để chữa lành (trang 120)
📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

🦔 "Tích cực lên là được mà" 🤷‍♀️“Tích cực lên là được mà” hay “đừng buồn nữa vui lên” là một câu nói không những VÔ NGHĨ...
26/11/2022

🦔 "Tích cực lên là được mà" 🤷‍♀️

“Tích cực lên là được mà” hay “đừng buồn nữa vui lên” là một câu nói không những VÔ NGHĨA mà còn có thể làm tăng thêm sự buồn bã cho người nghe. Vì:
1️⃣ Tích cực lên là câu nói chẳng có sự chỉ dẫn nào cả.
2️⃣ Cuộc sống muôn màu muôn vẻ, lúc vui lúc buồn, cảm xúc tiêu cực cũng có những ý nghĩa của riêng nó.
3️⃣ Lúc này họ cần một kèo bao xiên bẩn, một kèo đi ăn, một tiếng ting ting hoặc đơn giản là sự LẮNG NGHE là đủ rồi.

Tưởng tượng bạn đang gặp chuyện không vui như điểm thấp, dự án bạn làm thất bại, điều bạn mong chờ không đến, hoặc bạn vừa chia tay người yêu hay buồn hơn nữa là vừa kết thúc mối tình đầu... Rõ ràng là bạn cần thời gian để ổn định cảm xúc chứ không thể ngay sau đó có thể tích cực lại được. Hoặc nếu có thì về bạn sẽ rất nhanh lại buồn vì chuyện đó.

👉Ngắn gọn lại thì ĐỪNG NÓI “tích cực lên” mà hãy thể hiện sự quan tâm qua những hành động nhỏ nhưng có võ như LẮNG NGHE hoặc xách họ đi đâu đó. Hết!

📌Link form khi bạn cần đến sự trợ giúp của Nhím:
https://forms.gle/gt1QPVMBBfk8F48bA
---------------
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ
📱Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087002420127
💌 Email: nhimcounseling2022@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0382301288

Address

Hanoi
Hanoi

Telephone

+84382301288

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhím Counseling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nhím Counseling:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram