Tri thức mang thai, dưỡng thai, dạy thai-thai giáo bà mẹ và trẻ em

28/05/2024

Chuẩn bị Khai Giảng.

04/05/2024

📣 CHÍNH THỨC MỞ LINK ĐĂNG KÝ KHÓA HÈ KỸ NĂNG SỐNG TỰ LẬP - TÍCH CỰC - VUI - THOẢI MÁI CHO HỌC SINH CẤP 2 TẠI HÀ NỘI - 08/6 - 07/7/2024

🌷 ĐỐI TƯỢNG THAM GIA:
• Học sinh lớp 7 lên lớp 8 - SN 2011
• Học sinh lớp 8 lên lớp 9 - SN 2010
• Học sinh muốn có một mùa hè thực sự ý nghĩa, thiết thực và trải nghiệm đa dạng, sâu sắc
• Học sinh mong muốn khắc phục những vấn đề của mình trong học tập và đời sống như: thiếu tập trung, ngủ nướng, nghiện điện thoại, lười việc nhà, hay cáu gắt, nói tục,...
• Phụ huynh đã tham gia các khóa tu học do Thiền Sư Nguyên Tuệ hướng dẫn, và muốn con cũng được trải nghiệm phương pháp thực hành rèn luyện cái Thấy, kinh nghiệm được kết quả. Sau đó cả gia đình có chung ngôn ngữ và môi trường để cùng nhắc nhau thực hành hàng ngày.
• Yêu cầu: học sinh sức khỏe tốt, kiên trì, tinh tấn rèn luyện

🌷 06 HOẠT ĐỘNG CHÍNH CHIA THÀNH 04 TUẦN TRONG KHÓA HỌC NHƯ SAU:
1- Tiếp thu kiến thức về tiến trình tâm lý phát sinh sự tiêu cực, chán nản, giận dữ, thiếu tập trung khi học tập là gì? Nguyên nhân từ đâu? Phương pháp thực hành để chấm dứt hiện tượng trên là gì?
2- Học tập các môn văn hóa với cái thấy thuần túy, cái thấy trực giác để nâng cao sự tập trung, không chán nản, uể oải khi học.
3- Thực hành cái thấy thuần túy trong các tư thế: ngồi, nằm, đi, đứng, sinh hoạt, lao động, vui chơi thể dục thể thao
4- Giới thiệu kiến thức về âm nhạc cổ điển qua đó nâng cao thẩm mỹ âm nhạc để làm công cụ cho việc thực hành cái thấy thuần túy trong mọi hoạt động về sau
5- Leo núi, dã ngoại bằng cái thấy thuần túy để thích nghi với mọi hoàn cảnh.
6- Thuyết trình, giao tiếp với chú tâm cảm giác chuyển động nơi thân một cách tự tin, bình tĩnh.

🌷 THÔNG TIN CHI TIẾT:
- Địa điểm: Khu du lịch sinh thái Làng Xưa - Sơn Tây và Khu nghỉ dưỡng Dây Diều - Sóc Sơn
- Thời gian: 08/06 - 07/07/2024
- Hình thức: Nội trú 100%

🔑 Link đăng ký: https://Thieunientulap.gosinga.vn
📢 Nhóm Zalo nhận thông tin: https://zalo.me/g/xmjjna635

Bấm vào đây để tham gia cộng đồng trên Zalo

08/05/2022

Kiến thức dinh dưỡng thai kỳ và chăm sóc trẻ trong 1000 ngày đầu đời vô cùng quan trọng!

11/02/2022

CHIẾC GIƯỜNG ĐẮT NHẤT LÀ GIƯỜNG BỆNH
1. Khi bạn đang mải miết trên con đường danh vọng sự nghiệp tiền tài , bạn lại đang bỏ qua mất để có nó trước hết bạn cần phải có sức khỏe.
2. Lúc tuổi trẻ thì đi trên con đường danh vọng, khi về già lại đi tìm cầu sức khỏe lúc đó đã quá muộn cho 1 đời người vì lúc đó sự lão hóa nhanh bạn có bỏ ra cả 1 đống tiền cũng đã muộn
3. Lúc trẻ cậy mình khỏe mà hoang phí sức khỏe, để về già bỏ ra tiền bạc không mua lại được
4. Lúc trẻ tiếc tiền đầu tư cho sức khỏe trong khi tiền đi shopping ăn chơi lại không tiếc, về già bỏ ra cả tỷ đồng đã muộn
5. Lúc trẻ kêu không có thời gian để quan tâm sức khỏe, lúc già quan tâm thì đã muộn
6.Lúc trẻ sực nghiệp, xe cộ, nhà cửa...là quan trọng nhất, về già nằm 1 chỗ không sử dụng được không mang đi được
7. Lúc trẻ ai ai cũng đầu tư cho tương lai, về già truy tìm quá khứ để tiếc nuối hối hận
8. Lúc trẻ ai cũng nói " SỨC KHỎE LÀ VÀNG" nhưng chả hiểu ý nghĩa thực sự của nó là gì, về già khi hiểu ra thì chuẩn bị 4 tấm dài 2 tấm ngắn
9. Lúc trẻ thức đêm tàn phá sức khỏe, về già mất ngủ, stress, trầm cảm, lo âu sức khỏe suy giảm
10. Lúc trẻ tiền đầu tư sức khỏe cất hũ, gửi ngân hàng, mua bảo hiểm phòng thân, về già mới biết mình đã sai khi không dùng nó đầu tư cho sức khỏe luôn tại thời điểm đó
11. Lúc trẻ lao tâm khổ tứ làm giàu để hết khổ, về già tiền tài của cải để người khác dùng, mình già yếu không dùng được lúc đó lại khổ hơn
12. Lúc trẻ bảo học 1 khóa chăm sóc sức khỏe đi để tự chăm sóc mình thì không có thời gian, chưa phải lúc => Khi bị bệnh về già có thời gian lại không học được nữa
13. Lúc trẻ chịu đựng khổ và hy vọng thoát khổ, => về già sống trong đau khổ, bệnh tật già yếu
===> Hãy là 1 người thông minh đầu tư cho sức khỏe ngay bây giờ và bạn sẽ có tất cả mọi cái tiền bạc, danh vọng, nhà cửa, vợ con.....
BẠN TIN HAY KHÔNG TIN THÌ TÙY

09/11/2021

Bảng kiểm thực hành tốt cho trẻ ăn bổ sung
Nguồn: Viện dinh dưỡng quốc gia

08/11/2021

Tầm quan trọng của việc ăn dặm/ ăn bổ sung
Nguồn: trích từ cuốn Sổ tay cho bé ăn bổ sung - A & T

04/11/2021

MẪU THỰC ĐƠN CHO TRẺ 1-2 TUỔI
Lứa tuổi này trẻ bắt đầu chuyển sang ăn cháo, trẻ vẫn cần được bú mẹ hoặc ăn sữa bột công thức hoặc ăn sữa bò tươi, sữa đậu nành…
Số bữa ăn trong 1 ngày: 5 bữa
Lượng thực phẩm cần thiết trong ngày:
Gạo: 100 – 120g
Thịt (cá, tôm): 80 – 100g, một tuần có thể ăn từ 3 – 4 quả trứng cả lòng trắng.
Sữa: 500ml nếu không được bú mẹ.
Dầu (mỡ): 20 – 30g
Rau xanh: 50 – 80g.
Quả chín: 100 – 150g.
Cách chế biến: có thể nấu một nồi cháo trắng nhừ, mỗi bữa múc một bát vào xoong con rồi cho thêm thịt hoặc cá, tôm, trứng….và rau xanh, dầu/ mỡ để thay đổi bữa ăn trong từng ngày cho trẻ tạo cảm giác ngon miệng giúp trẻ ăn được nhiều hơn.
Ths. Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng

29/10/2021

SẮT DINH DƯỠNG PHỤ NỮ CẦN QUAN TÂM.
🔥Vai trò
🩸 Cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (Hemoglobin) trong tế bào máu, Hemoglobin này mang oxy đi khắp cơ thể để nuôi dưỡng tế bào
🩸 Tham gia vào thành phần các men oxy hóa khử
🔥 Nguồn cung cấp
🩸 Sắt Hemo có trong thức ăn từ động vật như: nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản ( hàu, sò, trai..)
🩸 Sắt hemo có trong thức ăn từ thực vật như: rau bó xôi, hạt bí đỏ, các loại đậu....
🩸 Sắt từ thực phẩm bổ sung hữu cơ: Đối với TPBS Hữu cơ cần sử dụng loại uy tín, có thể truy xuất nguồn gốc, công ty lâu năm, được phân phối tại nhiều quốc gia...
🔥Nhu cầu sử dụng: Đây là mức khuyến nghị sử dụng đối với người bình thường hàng ngày. Còn đối với người bị bệnh và mắc bệnh thiếu máu, thiếu sắt cần tham khảo thêm ý kiến bác sỹ
🩸 Phụ nữ không mang thai: 18mg sắt / ngày
🩸 Phụ nữ mang thai: 27mg sắt/ ngày
Hiện nay phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu thiếu sắt do hàng tháng phụ nữ đều có chu kỳ hành kinh phụ nữ bị mất 1 lượng máu khá nhiều, và giai đoạn mang thai người phụ nữ cung cấp dinh dưỡng và máu để hình thành 1 đứa bé => Việc ăn uống bổ sung hàng ngày là rất cần thiết khi lượng hấp thụ hàng ngày không đủ

24/10/2021

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH HÀNG NGÀY
💦Chế độ ăn lành mạnh, cân đối các chất dinh dưỡng: tinh bột đường (50-60%), đạm (15-20%), lipit (20-25%), vitamin và khoáng, chât xơ 23g
💦 Bột đường: tăng cường ăn các loại tinh bột đường phức hợp: Gạo, gạo lứt, khoai, yến mạch, bột mỳ... chiếm 70% tổng bột đường
💦Tỉ lệ đạm động vật: đạm thực vật =70%:30% ăn giảm thịt và tăng cường ăn cá và protein từ các loại đậu ngũ cốc
💦Ưu tiên sử dụng chất béo chưa bão hòa và các loại thực phẩm như lạc vàng, đậu... giảm ăn chất báo bão hòa và các chất béo chứa nhiều hàm lượng cholesterol như nội tạng động vật
💦 Giảm muối ăn

20/10/2021

Mẫu thực đơn cho trẻ 6 – 8 tháng tuổi
Nguồn: Viện dinh dưỡng quốc gia