Yoko Yoga

Yoko Yoga Yoga nền tảng/ cơ bản/ cân bằng/ phục hồi cơ thể. Yoga đồng hành và hỗ trợ sức khỏe cho mỗi người !

Bắt sóng cùng cô học viên quá dẻo
04/08/2023

Bắt sóng cùng cô học viên quá dẻo

04/08/2023

Handstand cùng đồng đội yêu quý

Đi tìm điểm cân bằng của chính mình !Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tả...
04/08/2023

Đi tìm điểm cân bằng của chính mình !

Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !
Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

Hít sâu ...Thở chậm ...Cảm nhận cơ thể của mình ...Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko...
30/07/2023

Hít sâu ...
Thở chậm ...
Cảm nhận cơ thể của mình ...

Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !
Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

Tư thế CON ẾCH - Mandukasana - Frog PoseLợi ích của tư thế Con Ếch: 👉Cả nam và nữ đều có thể tập luyện tư thế này vì có ...
20/07/2023

Tư thế CON ẾCH - Mandukasana - Frog Pose

Lợi ích của tư thế Con Ếch:

👉Cả nam và nữ đều có thể tập luyện tư thế này vì có hiệu quả giúp căng giãn, săn chắc cơ bắp chân và đùi. Từ đó, giúp tăng tính linh hoạt cho các vùng được tác động và làm mềm dẻo các cơ xung quanh vùng hông.
👉Tư thế này giúp mở khớp háng, khi thực hiện tư thế áp sát các bộ phận từ gót chân đến đầu gối lên mặt thảm. Đồng thời, sẽ giúp nén lưng dưới của bạn một cách nhẹ nhàng và kích thích cột sống.

👉Đây là một tư thế tuyệt vời dành cho những người đang gặp tình trạng căng thẳng và lo âu. Vì khi bạn giữ tư thế và hít thở thoải mái, tư thế sẽ giúp xoa dịu tâm trí, giúp tinh thần thoải mái và tránh tình trạng trầm cảm.

👉Động tác này còn giúp kích thích hệ tiêu hóa và điều trị chứng chuột rút và các vấn đề rối loạn kinh nguyệt cho các chị em phụ nữ.

👉Tư thế con ếch tăng giúp làm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng và tử cung, giãn toàn bộ mặt trước của cơ thể và giảm đau vùng lưng hiệu quả.

Đây là một tư thế yoga từ trung cấp đến nâng cao có thể mở rộng cơ đùi và cơ háng, cải thiện lưu thông máu và cải thiện tư thế. Vì vậy, cần khởi động kỹ và rất thận trọng khi tập tư thế này để tránh gây chấn thương, tốt nhất là luôn có GV hoặc HLV hướng dẫn.

======================
Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !

Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

SHAVASANA - Tư thế cuối cùng của một dòng chảy năng lượng trong YogaNó được thiết kế để khôi phục cơ thể và tâm trí sau ...
19/07/2023

SHAVASANA - Tư thế cuối cùng của một dòng chảy năng lượng trong Yoga

Nó được thiết kế để khôi phục cơ thể và tâm trí sau một bài thực hành đòi hỏi về thể chất.

Đó là tư thế hòa bình và không đòi hỏi bất cứ nỗ lực nào về mặt thể chất.

Cơ thể bạn sẽ hoàn toàn được thả lỏng, thư giãn và nghỉ ngơi ...

Đừng bao giờ vội vàng rời buổi tập mà không thực hiện tư thế này bạn nhé !

======================
Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !

Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, ...
19/07/2023

Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !
Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ???CÁC PHƯƠNG PHÁP THỞ TRONG YOGA 🔹 Thở đầy đủ🔹Thở Kapalabhati🔹 Thở con ong🔹 Ngừng thở ngoài🔹 Ngừng...
08/07/2023

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ???

CÁC PHƯƠNG PHÁP THỞ TRONG YOGA

🔹 Thở đầy đủ

🔹Thở Kapalabhati

🔹 Thở con ong

🔹 Ngừng thở ngoài

🔹 Ngừng thở trong

🔹 Thở lỗ mũi đơn

🔹 Thở ống thổi

🔹 Thở Ujjayi

🍀 Hít thở là phần hồn của Yoga !

(Nguồn: Diễn đàn Yoga)

======================
Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !

Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

Quá đáng iu 😍🐥🐣🐤
05/07/2023

Quá đáng iu 😍🐥🐣🐤

👉 9 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ ĐAU MỎI VAI GÁYĐau mỏi vai gáy là cảm giác mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là dân văn phòng - n...
03/07/2023

👉 9 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ ĐAU MỎI VAI GÁY

Đau mỏi vai gáy là cảm giác mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là dân văn phòng - những người thường xuyên ngồi sai tư thế, ít vận động và hay căng thẳng.

Thông thường, tình trạng này có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau, bằng các phương pháp châm cứu, bấm huyệt,...

Nhưng các bạn có biết căn bệnh này hoàn toàn có thể được ngăn ngừa, điều trị bằng cách tập luyện yoga?

Chỉ với một vài động tác cơ bản và 15 phút mỗi ngày, các bạn sẽ không còn phải trải qua cảm giác khó chịu và những biến chứng của nó về sau.

======================
Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !

Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

NGƯỜI CỨNG HAY DẺO KHÔNG QUAN TRỌNG TRONG YOGA!Yoga chưa bao giờ là sự phân biệt, so sánh cơ thể mình với người khác. Mỗ...
03/07/2023

NGƯỜI CỨNG HAY DẺO KHÔNG QUAN TRỌNG TRONG YOGA!

Yoga chưa bao giờ là sự phân biệt, so sánh cơ thể mình với người khác. Mỗi người sẽ có thể trạng cơ thể khác nhau và có những cách tập khác nhau. Có thể với người này tư thế này thật dễ nhưng người kia, vẫn tư thế đấy, lại mất nhiều thời gian tập luyện hơn.

Nôn nóng, vội vã, mạo hiểm để tập cho nhanh được các động tác khó hay tăng thời gian luyện tập mà tất cả đều bỏ quên mất chính sức lực của mình đang ở đâu, cảm nhận cơ thể mình đang trong tình trạng như thế nào. Vì thế mà, càng tập lại càng thấy mỏi người, càng tập lại thêm động tâm, càng tập, càng không cảm nhận được gì.

Từ bước cơ bản đến nâng cao, theo trình tự từ thiền, khởi động, tập các tư thế asana, xoa bóp nhẹ nhàng cơ thể và thư giãn.

======================
Yoko Yoga - Trang thông tin chính thức của Huấn luyện viên Quỳnh Yoko - Yoga nền tảng/ cơ bản và PT trị liệu/ phục hồi, Yoga đồng hành mỗi ngày cùng bạn !

Zalo: 0986.151.118
Email: contact@yoko.yoga
Website: http://yoko.yoga

Address

Hanoi

Telephone

+84986151118

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoko Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoko Yoga:

Shortcuts

Share

Category