20/09/2021
10 cách chữa đau dạ dày, đầy hơi chướng bụng hiệu quả thực sự
- Gừng làm giảm buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn là triệu chứng phổ biến khi dạ dày khó chịu. Gừng giúp điều chỉnh tín hiệu hệ thống thần kinh trong dạ dày và tăng tốc độ tiêu hóa, do đó làm giảm buồn nôn và nôn.
- Hoa cúc La Mã (Chamomile) làm giảm buồn nôn và khó chịu ở dạ dày
Chamomile là một loại thảo dược có hoa nhỏ màu trắng, là một “phương thuốc” truyền thống khi dạ dày bị khó chịu.
- Bạc hà giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
Đối với một số người, đau dạ dày là do hội chứng ruột kích thích (IBS). IBS là một rối loạn đường ruột mạn tính có thể gây đau dạ dày, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. Bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu này.
Bạc hà an toàn với hầu hết mọi người, nhưng những người bị trào ngược axit dạ dày nghiêm trọng, sỏi thận hoặc rối loạn gan và túi mật nên thận trọng khi dùng.
- Cam thảo giảm khó tiêu và ngăn ngừa loét dạ dày
Các nghiên cứu cho thấy cam thảo làm dịu cơn đau dạ dày và khó chịu bằng cách giảm viêm niêm mạc dạ dày và tăng sản xuất chất nhầy để bảo vệ các mô khỏi axit dạ dày. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị đau dạ dày do axit dạ dày hoặc trào ngược axit quá mức.
Cam thảo cũng giảm đau dạ dày do H. pylori, làm lành vết loét dạ dày. Nhìn chung, cam thảo là một loại thảo mộc làm dịu đường ruột, và giúp giảm viêm và nhiễm trùng có thể góp phần gây khó chịu cho dạ dày.
- Hạt lanh làm giảm táo bón và đau dạ dày .Hạt lanh giàu chất xơ có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột và giảm táo bón và đau bụng.
- Đu đủ có thể cải thiện tiêu hóa và giảm Viêm Loét Dạ Dày . Đu đủ có chứa papain, một loại enzyme phá vỡ protein trong thực phẩm bạn ăn, giúp chúng dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn. Nếu cơ thể không sản xuất đủ enzyme tự nhiên để tiêu hóa hết thức ăn, thì ăn đu đủ sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Chuối xanh giúp giảm tiêu chảy
Dạ dày bị khó chịu do nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm thường đi kèm với tiêu chảy. Ăn chuối, đặc biệt là chuối xanh được nấu chín sẽ giúp giảm tình trạng này.
- Bổ sung lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt hơn
Bụng dạ ấm ách, khó chịu ở dạ dày cũng có thể là do rối loạn hệ vi sinh đường ruột, mất cân bằng tỷ lệ lợi khuẩn và hại khuẩn. Ăn những thực phẩm giàu lợi khuẩn (như sữa chua, dưa muối, kimchi…) hoặc bổ sung men vi sinh sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
- Ăn bánh mì nhạt, cháo yến mạch giảm đau dạ dày
Ăn bánh mì nhạt, cháo yến mạch hoặc bánh quy giòn giúp làm giảm đau dạ dày, giảm buồn nôn và nôn.
