04/10/2025
Bệnh mất ngủ là gì ?
Bệnh mất ngủ - thất miên là một tình trạng rối loạn giấc ngủ bao gồm các dấu diệu: không ngủ được, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ kém chất lượng. Điều này gây ảnh hưởng xấu tới tình trạng sức khỏe người bệnh. Theo Y Học Cổ Truyền, mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân như: tâm tỳ hư, thận âm hư, tâm thận bất giao...
* Phân biệt các dạng bệnh mất ngủ
1. Mất ngủ cấp tính
Đây là tình trạng mất ngủ tạm thời thường gặp nhất, xảy ra trong một vài đêm cũng có thể một vài tuần rồi lại hết. Nguyên nhân của tình trạng này bao gồm:
Do gặp các vấn đề về mặt tâm lý cảm xúc tạm thời như đau buồn hay có sự tác động ở các yếu tố ngoại cảnh như gia đình, bạn bè.
Không thích nghi với địa điểm ngủ lạ, không thoải mái.
Thói quen lối sống không lành mạnh, giờ giấc không tuân thủ (ngủ trưa nhiều, sử dụng chất kích thích trước khi ngủ, dùng điện thoại hay làm việc quá giấc, qua cơn buồn ngủ,..).
Một số bệnh khác ảnh hưởng như đau bụng, đau răng, ho, sốt...
2. Mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng. Người bệnh thường vào giấc rất khó và rất lâu (30p – 1,5h). Giấc ngủ chỉ đạt được khoảng 3-4 giờ trong giấc ngủ có thể bị tỉnh giấc nhiều lần hoặc sau khi tỉnh thì khó vào lại giấc ngủ tiếp. Chất lượng giấc ngủ kém không đạt được đủ các thành phần trong giấc ngủ, khi tỉnh dậy người thường mệt mỏi.
Nguyên nhân của bệnh mất ngủ
Một số nguyên nhân gây bệnh mất ngủ có thể kể đến như sau:
Khi gặp các trường hợp mất ngủ cấp tính mà không điều trị ngay dứt điểm hoặc yếu tố stress tâm lý rối loạn lo âu kéo dài quá lâu
Các bệnh thực thể gây đau đớn kéo dài như Gout, viêm khớp dạng thấp, đau dạ dày... xảy ra lâu dài cũng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Dùng các chất kích thích kéo dài quá liều lượng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ.
Mất ngủ mãn tính mà không được điều trị kịp thời sẽ có thể dẫn tới một số mặt bệnh khác như: giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, đau nửa đầu, bệnh về tim mạch...
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại.
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả thì bên cạnh việc bấm huyệt chữa mất ngủ người bệnh cần lưu ý các nguyên nhân sau:
1 - Tạo lịch ngủ khoa học, luyện tập bản thân lên giường và dậy đúng giờ
2 - Không gian ngủ: Sạch sẽ mát mẻ, yên tĩnh, để tối hoặc dùng đèn ngủ. Trước khi ngủ 1-2 tiếng nên giảm ánh sáng trong phòng hoặc dùng đèn mờ.
3 - Thay đổi thói quen ăn uống: ăn quá no, ăn uống đồ có chất kích thích thần kinh như cà phê, trà, nước ngọt...
4 - Thực hiện các hoạt động: Thiền, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, ngâm chân tắm nước ấm. Không nên sử dụng máy tính điện thoại trên giường.
5 - Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày để có một sức khỏe tốt ổn định.
Bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe chúng ta, vì vậy ngay từ bây giờ hãy thiết lập một lối sống khoa học và duy trì thường xuyên để phòng tránh căn bệnh này. Các vấn đề về tình trạng mất ngủ cần điều trị kịp thời, tránh để diễn biến lâu dài dẫn tới các tình trạng nặng nề hơn và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝑪𝑯𝑨̆𝑴 𝑺𝑶́𝑪 𝑺𝑼̛́𝑪 𝑲𝑯𝑶𝑬̉ 𝑩𝑨̆̀𝑵𝑮 𝒀 𝑯𝑶̣𝑪 𝑪𝑶̂̉ 𝑻𝑹𝑼𝒀𝑬̂̀𝑵 QUÝ VINH
Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: S𝒐̂́ 104 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝑴𝒚̃ Đ𝒊̀𝒏𝒉, 𝑷. 𝑴𝒚̃ Đ𝒊̀𝒏𝒉 2,
𝑸. 𝑵𝒂𝒎 𝑻𝒖̛̀ 𝑳𝒊𝒆̂𝒎, 𝑻𝒑. 𝑯𝒂̀ 𝑵𝒐̣̂𝒊.
𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 0972.856.308 - Dr Duy 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉
