https://www.facebook.com/profile.php?id=100064717338839&sk=about

TS Bùi HÀ Khoa Nam Khoa, 5/45, Hoàng Quốc Việt, Nhĩa Đô, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

05/07/2023

HIỂU RÕ VỀ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG Ở NAM GIỚI
Rối loạn cương dương là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới - tình trạng dương vật không cương cứng lên được hoặc không đủ cương cứng để thực hiện quá trình giao hợp.
🔥 Nguyên nhân:
+ Do tâm lý: căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, stress
+ Suy giảm tập trung trong quan hệ tình dục.
+ Yếu tố liên quan đến thần kinh: Trầm cảm, một số bệnh thần kinh khác…
+ Sử dụng chất kích thích như: cafe, thuốc lá, rượu và ma túy…
+ Sử dụng các loại thuốc như: thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, một số thuốc an thần, thuốc lợi tiểu…
+ Các rối loạn làm giảm lưu lượng máu hoặc gây tổn thương đến các dây thần kinh trên dương vật.
🔥 Mẹo cải thiện rối loạn cương tại nhà:
+ Thực hiện các bài tập Kegel
+ Tập thể dục thường xuyên
+ Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học
+ Giảm stress
+ Hạn chế sử dụng thuốc và chất kích thích
Ngoài ra, quý ông nên sử dụng đều đặn 1-2 viên mỗi ngày. Đây là dòng viên nang tăng cường sinh lực sẽ giúp cải thiện nhanh chóng chứng rối loạn cương dương, cùng quý ông hồi xuân, chinh phục cuộc yêu 30 phút.
✔️ Sản phẩm 100% nhập khẩu chính hãng từ Ấn Độ
Chi tiết liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí các anh nhé!

05/07/2023

PLANK - BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Plank là một bài tập không chỉ hướng đến cơ bụng mà còn mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng sinh lý nam giới vô cùng hiệu quả. Vừa giúp nâng cao sức khỏe vừa khắc phục tình trạng xuất binh sớm.
Cách thực hiện bài tập này như sau:
👉 Bước 1: Chống 2 khủy tay xuống sàn sao cho tạo thành một góc vuông giữa cánh tay và cơ thể của mình.
👉 Bước 2: Giữ thăng bằng toàn thân song song với mặt sàn. Kết hợp mở khớp háng, hai chân mở rộng bằng vai. Lúc này cánh tay và mũi chân làm trụ.
👉 Bước 3: Giữ nguyên tư thế, thẳng lưng, tập trung căng cơ bụng. Để duy trì được tư thế đúng và lâu, nhớ kết hợp hít thở đều đặn, nhịp nhàng.
Với mỗi lần tập, các anh cần lặp lại động tác như trên 3 lần. Lưu ý, khoảng thời gian căng cơ bụng ở mỗi lần là khoảng 10 giây để đạt được hiệu quả tốt nhất. .................................

26/06/2023

TOP 5 THỰC PHẨM GIÚP BỔ THẬN, TRÁNG DƯƠNG DÀNH CHO CÁNH MÀY RÂU
Khi có các dấu hiệu “yếu” trong “chuyện yêu” thì các chàng đã biết cần làm gì để cải thiện tình trạng này chưa? Hãy thử ngay các thực phẩm này!
👉 Hàu: loại thực phẩm giúp “tăng nhiệt yêu” cho nam giới. Nó chính là món ăn bổ dưỡng, gia tăng lượng hormone ở nam để thúc đẩy quá trình sản xuất tinh binh, sung mãn.
👉 Mâm xôi: có khả năng tăng cường năng lực tình dục, một chất có tác dụng tương tự hormone sinh dục nam (testosterone) thông qua việc kích thích các tế bào Leydig của tinh hoàn.
👉 Hành tây: có một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp nâng cao chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên, làm tăng hệ miễn dịch cho nam giới, giúp sức khỏe tốt hơn và có thể kéo dài “cuộc yêu” lâu hơn.
👉 Giá đỗ: một món ăn quen thuộc nhưng ít ai biết nó có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời dành cho nam giới. Những ai đang gặp tình trạng xuất tinh sớm thì giá đỗ chính là chân ái. Các dưỡng chất omega 3, vitamin B, C giúp thúc đẩy quá trình ham muốn của đấng mày râu.
👉 Súp lơ: có chứa hoạt chất có khả năng điều chỉnh hormone tiết ra hoạt chất estrasiol giúp tăng nồng độ testosterone là một loại hormone sinh dục nam giới giúp kích thích ham muốn tình dục, tăng cường khả năng sinh lý nam một cách hiệu quả.

23/06/2023

THẬN HƯ, THẬN YẾU VÀ NHỮNG TÁC ĐỘNG ĐẾN SINH LÝ NAM
Thực tế, phần lớn những vấn đề sinh lý ở đàn ông chủ yếu bắt nguồn từ bệnh thận. Bởi khi thận yếu, lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể giảm đi đáng kể, bao gồm cả CẬU EM. Và nó còn làm rối loạn quá trình sinh sản một số loại hormone.
Hệ quả dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục ở cánh mày râu và hàng loạt các vấn đề khác bao gồm:
👉 Gây nên hiện tượng mộng tinh: Nam giới vẫn có ham muốn, nhưng không thể quan hệ được do dương vật không cương cứng)
👉 Đau mỏi thắt lưng, đau mỏi gối, hay chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ, hay tiểu đêm, tiểu nhiều lần trong ngày
👉 Gây nên tình trạng cholesterol tăng, huyết áp tăng, sau khi quan hệ thường mất nhiều sức lực, thở gấp, khó thở, thở không ra hơi, hụt hơi
👉 Tiểu đêm nhiều: Nam giới có thể phải tiểu nhiều hơn bình thường vào ban đêm, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đối với người suy giảm chức năng thận, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại là yếu tố quan trọng hàng đầu.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp bổ thận, tráng dương như.Sản phẩm chiết xuất tự nhiên từ các loại thảo mộc quý như: nhụy hoa nghệ tây, cây cà ri, hạt tiêu đen, cây rễ vàng...giúp quý ông phục hồi sinh lực từ sâu bên trong chỉ từ 1-2 tuần sử dụng. Chi tiết liên hệ ngay để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!.................................
☎Hotline: 0793.169.046

19/06/2023

YẾU SINH LÝ SAU TUỔI 35 - NỖI KHỔ CHUNG CỦA ĐẤNG MÀY RÂU!

Yếu sinh lý là một vấn đề nhạy cảm và khó nói ra cho nhiều đấng mày râu. Những người bị yếu sinh lý thường cảm thấy xấu hổ và ngượng ngùng khi thảo luận về điều đó với người khác.

Tuy nhiên, yếu sinh lý không phải là hiếm gặp. Nhiều đấng mày râu trên thế giới đang phải đối mặt với tình trạng này khi họ bước qua độ tuổi 35. Nguyên nhân thường có thể do căng thẳng, bệnh lý, lối sống không lành mạnh và tác động của môi trường xung quanh.

Yếu sinh lý khiến các anh cảm thấy lo âu, trầm cảm và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Ngoài ra còn dẫn đến căng thẳng trong chuyện phòng the cũng như hạnh phúc gia đình.

Có nhiều phương pháp cải thiện sinh lý mà các đấng mày râu có thể áp dụng như: Thay đổi lối sống, tập thể dục, sử dụng thực phẩm chức năng hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý đều có thể giúp cho các đấng mày râu vượt qua yếu sinh lý.

Quan trọng nhất, các anh không nên tự ti và xấu hổ khi nói về vấn đề này. Hãy mạnh dạn chia sẻ, tìm giải pháp và tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý cũng như mối quan hệ tình cảm.

>>> LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA SỨC KHỎE TƯ VẤN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ!

18/06/2023

THỰC HƯ VIỆC UỐNG BIA VỚI TRỨNG GÀ TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

Uống bia với trứng gà tăng cường sinh lý có đúng không? Câu hỏi này hiện đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các quý ông. Thực hư việc này như thế nào cùng chúng tôi giải đáp ngay!

Trứng gà là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều protein và dinh dưỡng cần thiết.

Còn bia là một loại đồ uống có chứa một số chất dinh dưỡng, nhưng đồng thời cũng có tác dụng kích thích tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng bia quá mức có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương và gây hại đến sức khỏe.

Hiện nay, chưa có bằng chứng nào cho thấy kết hợp trứng gà và bia có thể giúp tăng cường sinh lý nam. Yếu sinh lý ở nam giới là một vấn đề phức tạp và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc sử dụng trứng gà và bia như một biện pháp chữa trị yếu sinh lý là không hiệu quả và không đúng.

Để tăng sinh lý, quý ông cần tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra giải pháp phù hợp.
Chi tiết liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí.

17/06/2023

PHIM "ĐEN" - KHẮC TINH KHIẾN CHÀNG GIẢM HAM MUỐN
Đối với nhiều anh em, phim đen giống như một chất xúc tác bổ sung hưng phấn cho chuyện phòng the. Nhưng ít ai biết rằng lạm nó quá nhiều có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như:
❎ Giảm ham muốn: Phim đen làm cho não bộ của nam giới quen với các kịch bản và hình ảnh tình dục ở mức độ cao hơn so với thực tế, dẫn đến giảm ham muốn tình dục với đối tác thực sự.
❎ Giảm khả năng cương cứng: Xem phim đen quá nhiều có thể dẫn đến giảm khả năng cương cứng của dương vật, do não bộ quen với các kịch bản và hình ảnh tình dục ở mức độ cao hơn so với thực tế.
❎ Ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tinh thần: Góp phần làm cho nam giới cảm thấy cô đơn, bất hạnh, bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và gây ra các vấn đề về tâm lý.
Tóm lại, việc xem phim ĐEN quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm sinh lý của nam giới. Vì vậy, cần có sự cân nhắc và kiểm soát trong việc tiếp cận và sử dụng các nội dung liên quan.

11/06/2023

TOP 3 LOẠI HẢI SẢN TỐT CHO SINH LÝ NAM
Hải sản là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với sức khỏe sinh lý nam. Dưới đây là top 3 loại hải sản các chàng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
🦪 Hàu: Ước tính trong 100 g hàu có 47,8 mg kẽm và hàm lượng vitamin phong phú như vitamin A, B1, B2, B3, C, D, axit béo omega-3 giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện chức năng tình dục.
🦞 Tôm hùm: Tôm hùm là một loại hải sản giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, omega-3, vitamin và khoáng chất. Nó cũng là một nguồn giàu selen, một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sinh lý nam và sản xuất tinh trùng.
🐚 Sò điệp: Sò điệp cũng giàu protein, kẽm và chất béo omega-3, có thể giúp tăng cường sức khỏe, sinh lực nam giới.
Ngoài ra, các loại hải sản khác như cá hồi, cá ngừ, ốc, nghêu và sò cũng rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Tuy nhiên, trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống của mình, quý ông nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

10/06/2023

Khi kiềm chế xuất tinh quá thường xuyên hoặc quá lâu, nó có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe tinh thần và sinh lý của nam giới. Các ảnh hưởng có thể bao gồm:

Rối loạn tinh thần: Kiềm chế xuất tinh quá mức có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như khó chịu, lo âu, stress và đau đầu.

Giảm chất lượng tinh trùng: Việc kiềm chế xuất tinh quá thường xuyên có thể làm giảm số lượng, động lực và sức khỏe của tinh trùng, từ đó làm giảm khả năng thụ thai.

Trầm cảm và vô sinh: Kiềm chế xuất tinh lâu dài có thể làm giảm sự kích thích và ham muốn tình dục, từ đó gây ra vô sinh hoặc trầm cảm.

Vì vậy, tốt nhất là duy trì một tần suất xuất tinh vừa phải để bảo vệ sức khỏe tinh thần và sinh lý của bản thân.

08/06/2023

SINH LÝ NAM THEO ĐỘ TUỔI THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?

Sự thay đổi sinh lý nam theo độ tuổi là vấn đề hết sức bình thường của mỗi người. Tuy nhiên. Theo thời gian thì sẽ có sự khác biệt như sau:

👉 Thời kỳ đỉnh cao phong độ: 20 - 30 tuổi
Thời kỳ này, quý ông sở hữu cơ thể có năng lượng tràn đầy, khỏe mạnh và dẻo dai, ham muốn “chuyện ấy” cũng ở mức đỉnh điểm. Đây cũng là giai đoạn người đàn ông có tâm lý tò mò, dễ bị thu hút bởi người khác giới, thường muốn khẳng định phong độ.

👉 Thời kỳ ổn định: 30 - 40 tuổi
Ở giai đoạn này, chức năng sinh lý của nam giới không còn sung mãn như trước, nhưng khả năng kiểm soát vẫn ổn định. Họ không chú trọng số lần “yêu” nhưng rất quan tâm đến chất lượng cũng như biết cách làm chủ “cuộc yêu” để đạt cảm giác thăng hoa và sự hòa hợp của đôi bên.

👉 Thời kỳ thoái trào: Sau 40 tuổi
Nồng độ testosterone trong máu của đàn ông liên tục giảm sút, cánh mày râu giảm hoặc không còn hứng thú về “chuyện chăn gối”, mất nhiều thời gian để “lên đỉnh” thậm chí những rắc rối về sinh lý trở thành “nỗi ám ảnh” kéo dài đối với họ.

02/06/2023

STRESS - “KẺ” ÂM THẦM THỦ TIÊU HAM MUỐN

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Khi bị stress, cơ thể nam giới sẽ sản xuất cortisol, một hormone gây ra sự căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.

Các triệu chứng của stress như mất ngủ, mệt mỏi, lo âu và trầm cảm cũng có thể dẫn đến các vấn đề về sinh lý, bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và tinh trùng kém chất lượng.

⏩ Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh lý tốt, nam giới nên tìm cách giảm stress và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Các phương pháp giảm stress có thể bao gồm tập thể dục, yoga và học cách thực hiện các kỹ thuật thở và thư giãn.

01/06/2023

BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI

Yếu sinh lý ở phái mạnh là tình trạng không thể cương cứng hoặc không thể duy trì được trạng thái cương cứng của dương vật. Hệ lụy của điều ấy mà nam giới không sung mãn và thậm chí còn “bất lực” trong cuộc sống tình dục, không muốn “yêu”, không thể xuất tinh khi quan hệ.

Dưới đây là một số dấu hiệu mà bạn nên chú ý:

👉Rối loạn cương dương: Nam giới bị yếu sinh lý thường mất khả năng kiểm soát dương vật khi “yêu” nên khó đạt được mức cương cứng cần thiết hoặc không thể cương cứng “cậu nhỏ” được. Ngoài ra họ cũng có thể gặp tình trạng: Chưa kịp lâm trận đã “ỉu xìu”, chưa đạt “đỉnh” đã xuống dốc không phanh hoặc dương vật cương cứng trong thời gian quá ngắn,…

👉Đau khi quan hệ: Khi dương vật bắt đầu cương cứng lúc quan hệ, những người bị yếu sinh lý sẽ cảm thấy đau. Ngoài ra họ còn có cảm giác đau khi xuất tinh, tiểu rát và đau buốt sau khi quan hệ.

👉Rối loạn xuất tinh: Tình trạng này được hiểu đơn giản là tuy đang rất hưng phấn nhưng “cậu nhỏ” vẫn không thể xuất tinh được hoặc xuất tinh quá sớm, xuất tinh ngược.

30/05/2023

Lộ trình 30 ngày tăng thời gian quan hệ

27/05/2023

TĂNG TESTOSTERONE TỰ NHIÊN - U40 VỮNG PHONG ĐỘ ĐỈNH CAO
Khi bước vào tuổi trung niên, nồng độ testosterone trong máu suy giảm mạnh khiến nhiều nam giới cảm thấy có sự thay đổi trong đó có sự suy giảm ham muốn, khả năng thực hiện quan hệ tình dục, khả năng dưỡng tinh, sinh tinh, sức khỏe và tinh thần cũng bị ảnh hưởng.
Vậy có phương nào nào giúp quý ông “trung tuổi” vẫn giữ được bản lĩnh như tuổi đôi mươi? Dưới đây là 6 cách giúp tăng sản sinh testosterone từ gốc cho quý ông:
🔥 Tập luyện thể dục đều đặn: Việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng mức độ testosterone, đặc biệt là các bài tập tập trung vào tăng cường cơ bắp như tập thể dục cardio và tập luyện nặng.
🔥 Giảm cân: Một lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể dẫn đến giảm mức độ testosterone. Giảm cân có thể giúp cải thiện mức độ testosterone của bạn.
🔥 Ăn đúng: Các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo lành mạnh và khoáng chất như kẽm có thể giúp tăng mức độ testosterone. Hãy tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và cân bằng.
🔥 Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể của bạn phục hồi và giữ mức độ testosterone ổn định. Cố gắng ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm nha các chàng.
🔥 Tránh stress: Stress có thể giảm mức độ testosterone. Hãy tìm cách giảm stress và thư giãn như yoga, tai chi hoặc đọc sách giúp duy trì một sức khỏe dài lâu.
⚠️ Và cuồi cùng, đừng quên sử dụng để bổ sung sinh lực mỗi ngày. Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên hàng đầu Châu Âu, sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề sinh lý và sức khỏe nam giới một cách an toàn, hiệu quả, bền vững.
✔️ Cam kết: 100% nhập khẩu chính hãng, đạt chứng nhận

25/05/2023

💪💪💪 SỨC KHỎE TRAO ĐỔI CHẤT LÀ GÌ⁉⁉⁉
Nó được xác định bởi các yếu tố sau:
👉Đường huyết
👉Chất béo trung tính
👉Cholesterol lipoprotein tỷ trọng cao (HDL)
👉Huyết áp
👉Chu vi vòng eo
Mục tiêu của chúng ta là có mức độ bình thường trong cả năm lĩnh vực (không dùng thuốc), điều đang ngày càng trở nên hiếm gặp trong xã hội của chúng ta.
Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn 9 lời khuyên để cải thiện sức khỏe trao đổi chất:
1️⃣ Chế độ ăn uống lành mạnh 🥑🌶🍅🍆🍇
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn càng ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật thì càng tốt.
2️⃣ Tập thể dục thường xuyên 🏋️⛹️⛷️🤽🏊🚴
Khuyến nghị tiêu chuẩn cho việc tập thể dục là 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần hoặc 30 phút mỗi ngày, và đó mới chỉ là các bài tập — điều quan trọng nữa là đảm bảo bạn di chuyển suốt cả ngày
3️⃣ Cân nặng tương đối 👫👬
Đối với việc kiểm soát cân nặng lành mạnh, vấn đề không phải là con số trên thang đo. Một cơ thể khỏe mạnh trông khác nhau đối với mọi người. Trong hầu hết các trường hợp, miễn là bạn tập trung vào việc ăn đúng loại thực phẩm và duy trì hoạt động thể chất, cân nặng khỏe mạnh sẽ theo sau.
4️⃣ Vận động sau bữa ăn 🚶🚶🚶🚶
Vận động giúp máu lưu thông và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, đồng thời giúp điều hòa lượng đường và insulin.
5️⃣ Ngủ ngon hơn 🛌💆👩👧
Nghỉ ngơi đầy đủ không khiến bạn lười biếng. Nó làm cho bạn trở thành một con người khỏe mạnh hơn, có tiềm năng lớn hơn để có một cuộc sống đầy đủ, cân bằng và, vâng, hiệu quả hãy bắt đầu bằng việc đi ngủ sớm hơn một chút vào mỗi tối.
6️⃣ Ăn nhiều protein và chất xơ 🥕🍎🍌🦐🦀
Cả chất xơ và protein đều có chỉ số đường huyết thấp. Chúng cũng có xu hướng làm bạn no hơn, vì vậy bạn sẽ ít bị cám dỗ ăn quá nhiều. Và cuối cùng, chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, dẫn đến sự gia tăng quá trình trao đổi chất.
7️⃣ Uống ít đồ uống có đường 🥛🥛🥛
Đồ uống có đường chắc chắn sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, điều mà chúng ta muốn tránh vì sức khỏe trao đổi chất của mình
8️⃣ Cho cơ thể nhịn ăn gián đoạn 👪👨‍👨‍👧‍👧
Cơ thể chúng ta cần nghỉ ngơi thường xuyên sau tất cả các công việc cần thiết để biến thức ăn đó thành nhiên liệu, Nhịn ăn gián đoạn (nhịn ăn ít nhất 12 giờ mỗi ngày) là một cách tuyệt vời để cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi xứng đáng.
9️⃣ Nghiên cứu nhãn dinh dưỡng 👀👀
Trước hết, hãy bỏ qua mọi tuyên bố ở mặt trước của bao bì (ít chất béo, trái cây thật, không chứa gluten, v.v.). Các thông tin hữu ích là tất cả ở mặt sau. Một vài thành phần bạn sẽ muốn tránh: Đường và nhiều tên thay thế của nó (ví dụ: bất kỳ loại xi-rô nào, mật ong…) nếu danh sách thành phần quá dài (2–3 dòng) thì đây là dấu hiệu tốt cho thấy đó là thực phẩm đã qua chế biến kỹ và tốt nhất nên để nguyên trên kệ.
💎💎💎Như bạn thấy, có nhiều cách để cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Ngoài việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, việc duy trì sức khỏe trao đổi chất tốt cũng có thể cải thiện mức năng lượng, sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống.

21/05/2023

Ngăn ngừa rối loạn cương dương với bài tập Kegel
Kegel được coi là một trong những bài tập cải thiện rối loạn cương dương phù hợp với rất nhiều anh em đã áp dụng và đánh giá cao kết quả mà nó mang lại.
Các huấn luyện viên thể thao cho biết, bài tập Kegel có tác dụng nâng cao sức mạnh và độ dẻo dai cho vùng xương chậu. Ở những nam giới bị rối loạn cương dương khi thực hiện bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh từ phần xương mu đến xơ xương cụt và các cơ quan vùng xương chậu. Nhờ vậy mà đẩy nhanh quá trình lưu thông máu đến dương vậy, giúp dương vật dễ dàng cương cứng, kiểm soát tốt hơn thời gian “cậu nhỏ” “ngóc đầu”.
Bên cạnh công dụng tăng cường sức khỏe, đẩy nhanh lưu thông máu, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, Kegel còn giúp đàn ông tăng cường sinh lý một cách phù hợp.
Cách thực hiện bài tập Kegel cải thiện rối loạn cương dương khá đơn giản, cụ thể như sau:
Bước 1: Đầu tiên, anh em nằm ngửa trên mặt sàn, 2 tay duỗi thẳng, song song với 2 bên hông. Phần lòng bàn tay của anh em úp xuống mặt sàn. Tiếp đó 2 chân chống trên mặt sàn sao cho chiều từ đầu gối đến phần mắt cá chân vuông góc với mặt sàn.
Bước 2: Nam giới dùng sức của 2 tay và 2 chân để nâng cơ thể lên cao, siết chặt cơ sàn chậu trong 3-5 giây rồi thở ra. Lưu ý khi dùng sức nâng cơ thể lên bạn sẽ hít vào và khi hạ người xuống thì thở ra. Khi xuống bạn thả lòng tất các các cơ .
Bước 3: Lặp lại động tác này khoảng 10-20 lần liên tục

TS Bùi HÀ Khoa Nam Khoa

05/07/2023

05/07/2023

26/06/2023

23/06/2023

19/06/2023

18/06/2023

17/06/2023

11/06/2023

10/06/2023

08/06/2023

02/06/2023

01/06/2023

30/05/2023

27/05/2023

25/05/2023

21/05/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category