Khoa Cơ- Xương- Khớp Viện Quâny 108

20/10/2022

20/10/2022

🌈☘️💥KHAI GIẢNG LỚP " ỨNG DỤNG CÔNG NGHỆ LASER TRONG ĐIỀU TRỊ” KHOÁ 10 💥💫🔥🌾🌟
🍀Nhằm trang bị cho các học viên là bác sĩ đang làm việc trong lĩnh vực da liễu, thẩm mỹ, ngoại khoa những kiến thức cơ bản về laser, cơ chế điều trị và phạm vi ứng dụng của laser trong y học; Ngày 20/10/2022 khoa Y học Thực nghiệm, Bệnh viện TWQĐ 108 đã tổ chức khai giảng lớp “Ứng dụng công nghệ Laser trong điều trị” khoá 10 cho các học viên là các bác sĩ đang công tác tại các cơ sở y tế trên cả nước về học tập.
🏥Tham dự buổi khai giảng có đại tá, TS Đỗ Thiện Dân, chủ nhiệm khoa Y học Thực nghiệm cùng các giảng viên và 32 học viên tham gia khóa đào tạo.
❤️Phát biểu tại buổi lễ khai giảng,TS Đỗ Thiện Dân đã đọc quyết định thành lập lớp học đồng thời phổ biến quy chế, nội quy lớp học, cũng như của bệnh viện và tin tưởng các học viên sẽ hoàn thành tốt khóa học dưới sự hướng dẫn của các giáo viên.
👨‍⚕️ Thầy Đỗ Thiện Dân cho biết, trong quá trình học, các học viên sẽ được giảng viên trang bị những kiến thức cơ bản về laser, những chẩn đoán và điều trị một số bệnh bằng các loại máy laser; thực hành quy trình điều trị, thao tác sử dụng thành thạo trên các loại máy khác nhau tại phòng máy thực nghiệm và kiến tập tại khu điều trị laser của bệnh viện; Các học viên sẽ cùng các thầy thao diễn, thảo luận nhóm, làm bài tập theo tình huống và thảo luận lâm sàng.
💥Sau khóa học, học viên có thể áp dụng được kiến thức thu được vào thực tế công việc khám chữa bệnh hàng ngày trong điều trị laser. Kết thúc khóa học, học viên đủ điều kiện tốt nghiệp sẽ được cấp chứng chỉ đào tạo liên tục theo quy định.

20/10/2022

Người đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Thực phẩm có nhiều vai trò quyết định đến tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt khi có yếu tố viêm nhiễm. Vì thế, người thường xuyên bị đau nhức xương khớp cần chú ý nên bổ sung những thực phẩm tốt sau vào thực đơn hàng ngày:
Các loại cá, dầu cá chứa nhiều Omega - 3: Chất này đặc biệt nhiều trong các loại cá biển. Nó có tác dụng giảm viêm, giảm đau, hỗ trợ nuôi dưỡng và làm lành tổn thương tại sụn khớp.
Sữa: Là nguồn cung cấp vitamin D và canxi cho quá trình hình thành tế bào xương, tăng cường sự chắc khỏe của xương.
Ngũ cốc, nấm, đậu nành: Là những thực phẩm hỗ trợ chống viêm, kích thích cơ thể sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình sản sinh dịch bôi trơn khớp, làm chậm quá trình lão hóa.
Trái cây, rau lá xanh: Cung cấp chất xơ, vitamin A, C, K, khoáng chất tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Trong đó, một số loại củ quả rất tốt cho khớp gồm có: cà chua, chuối, đậu bắp, dứa, xoài, quýt, táo, cam, dưa…
Trà xanh, dầu oliu, nghệ, sữa chua, tỏi: Là những thực phẩm giúp giảm đau, chống viêm, giảm co cứng khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

20/10/2022

được các bệnh liên quan đến xương như: Thoái hóa khớp, viêm đa khớp,... Vì vậy, lựa chọn thực phẩm tốt cho xương sẽ giúp phòng các bệnh liên quan đến xương khớp .
Để giúp xương chắc khỏe bạn cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với việc rèn luyện thể chất thường xuyên (để xương có được tín hiệu điều chỉnh và tu sửa). Dưới đây là một số thực phẩm được sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày giúp cho quá trình tu sửa và phát triển hệ xương.
1.Rau có màu xanh đậm
Canxi có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương chắc khỏe và không có gì thay thế được. Canxi có nhiều trong sữa bò, nhưng nó cũng được tìm thấy trong rất nhiều loại rau đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
Lựa chọn tuyệt vời nhất đó là các loại rau màu xanh đậm như Bok-choy, bắp cải Trung Quốc, rau cải xoăn, rau cải lá, củ cải xanh. Một chén củ cải nấu có khoảng 200 mg canxi (đáp ứng khoảng 20% nhu cầu canxi hàng ngày). Ngoài ra, rau có lá màu xanh đậm còn có nhiều vitamin K, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương.
2. Khoai củ
Hai chất dinh dưỡng ít được biết đến có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe đó là magie và kali. Nếu cơ thể bị thiếu magie cơ thể sẽ gặp vấn đề về việc cân bằng vitamin D, và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Còn kali có tác dụng trung hoà acid trong cơ thể và có cả tác dụng lọc canxi ra khỏi xương. Cách cung cấp tốt nhất để có được một trong hai chất dinh dưỡng đó là ăn một củ khoai lang cỡ vừa nướng không có muối.
3. Các loại trái cây có múi
Thêm một quả bưởi vào bữa sáng có tác dụng đánh thức vị giác cho cả ngày. Trái cây có múi chứa hàm lượng vitamin C cao và nó được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa mất xương. Một quả bưởi nguyên có ruột đỏ hoặc hồng có khoảng 91 mg vitamin C. Số lượng này cung cấp đủ lượng khuyến nghị cho cả ngày. Ngoài ra, có thể sử dụng cam. Loại quả này có hàm lượng vitamin C khoảng 83mg.
Bưởi cam quýt
Trái cây có múi sẽ ngăn ngừa mất xương
4. Quả sung
Nếu đang tìm kiếm các loại trái cây tăng cường sức khỏe cho xương, thì có lẽ quả sung sẽ là loại quả nên được lựa chọn đầu tiên. Năm quả sung tươi sẽ có khoảng 90mg canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp chắc khỏe xương như kali và magie. Quả sung tươi được trồng ở California trong suốt mùa hè và mùa thu. Nhưng có thể tìm kiếm loại quả này quanh năm. Những quả sung khô cũng rất tốt cho sức khỏe của xương. Một nửa cốc quả sung khô có 121 mg canxi.
5. Cá hồi
Cá hồi và các loại cá béo khác cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng tăng cường cho xương. Chúng chứa vitamin D giúp cho cơ thể sử dụng canxi và acid béo omega 3 - những chất này có thể hỗ trợ rất tốt cho xương. Một trong những cách tốt nhất để mua cá hồi là loại cá được đóng hộp bởi chúng bao gồm cả xương nhỏ, mềm được đưa vào thịt trong quá trình đóng hộp. 85 g cá hồi có khoảng 197 mg canxi.
6. Bơ hạnh nhân
Được làm đơn giản từ hạnh nhân nghiền và có thể có thêm một chút muối. Bơ hạnh nhân là sản phẩm giúp cơ thể dễ dàng tăng lượng canxi. Hai muỗng bơ hạnh nhân cơ 112 mg canxi. Thêm vào đó, hạnh nhân chứa nhiều kali (240 mg kali có trong hai muỗng bơ hạnh nhân) cũng như các protein và chất dinh dưỡng khác có vai trò hỗ trợ trong việc xây dựng xương chắc khỏe.
7. Sữa từ thực vật
Sữa bò là nguồn cung cấp canxi tương đối cao cho cơ thể trong việc xây dựng hệ thống xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, các loại sữa từ hạt cũng có tác dụng tương tự. Các loại sữa đó bao gồm: Sữa làm từ đậu nành, sữa làm từ hạt hạnh nhân, sữa làm từ dừa...đều có chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
8. Protein thực vật
Thực tế thì đậu phụ là loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có giá trị dinh dưỡng cao. Một nửa chén đậu phụ giàu canxi chứa hơn 800 mg canxi. Đậu phụ cũng có lợi ích trong việc xây dựng hệ thống xương cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng isoflavone trong đậu phụ rất dồi dào. Điều đó làm cho đậu phụ hay đậu nành có nhiều tác dụng hữu ích trong việc phòng tránh các bệnh về xương ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh.
9. Nước cam
Nước cam đóng chai có chứa rất nhiều canxi. Điều đó cho thấy, vẫn có thể tăng lượng canxi trong chế độ ăn một cách tuyệt vời với việc sử dụng nước cam. Thực tế nghiên cứu cho rằng nước cam có tác dụng trong việc tăng cường lượng canxi tương đương với sữa.

20/10/2022

HẠT ĐU ĐỦ chữa G*I CỘT SỐNG/ G*I GÓT CHÂN
G*i chủ yếu do tắc nghẽn - máu bị dồn ứ không lưu thông được lâu ngày đông cứng lại. Vì vậy nên G*I XƯƠNG chữa vô cùng đơn giản với hạt đu đủ.
Cách làm như sau:
Bước 1: Lấy 30-50 HẠT ĐU ĐỦ CHÍN ( màu đen- số lượng tùy vào g*i )
Bước 2: XOA HOẶC BÓP nhè nhẹ cho dập màng nước->BỎ LỚP MÀNG đó đi và để ráo .
Bước 3: Bỏ vào tủ lạnh cho lạnh
Bước 4 : Giã nát với ít muối
Bước 5 : Lót lớp gạc y tế mỏng lên chỗ g*i . Cho hỗn hợp đã giã nát lên và đắp tới khi cảm thấy da nóng .
=> Đắp liên tục 5-7 ngày thì ACE SẼ THẤY NƯỚC TIỂU RA ĐỤC LỢN CỢN, đây là do vôi gia ở chỗ đốt sống được đẩy ra ngoài.
=> Làm liên tục 10-15 ngày sẽ hết hẳn .
Rất đơn giản dễ làm lại không tốn tiền. Hãy TRẢI NGHIỆM NHÉ.
P/s : nếu không có hạt đu đủ thì mọi người lấy lá đu đủ non xào nóng cho ít giấm hoặc rượu vô đắp cũng có kết quả tương đương .
Chia sẻ vì sức khỏe cộng đồng nhé!
------