13/08/2023
ĂN UỐNG GÌ TỐT CHO NGƯỜI B.I SUY GIÃN TĨN.H MẠCH
🍒🍒Chất xơ
Chất xơ có trong hầu hết các loại rau củ quả, trái cây.🥑🥦🥬
🍒🍒Flavonoid (Quercetin: rutin, quercitrin. Bioflavonoid. PCO. Poly phenol của chè xanh)
Flavonoid có nhiều trong rau củ quả như:
- Các loại rau gia vị: Tía tô, rau húng, dấp cá, hành tây, hành ta, củ hành, tỏi, gừng, giềng, ngô tây, rau tần…
- Các loại đậu, đậu nành, đậu hủ, khoai tây, mật ong, trà xanh, rượu vang đỏ…
🍒🍒Carotenoid (Beta caroten, Lycopene, Lutein…)
* Carotenoid có trong trái cây rau củ quả có màu cam, vàng, đỏ như: cà rốt, cà chua, bí ngô, đào, khoai lang đỏ, rau dền , ớt, xoài…
🍒🍒Lecithin
* Lecithin hay vitamin F, có tác dụng b.ẻ g.ãy những phân tử mỡ trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, cải thiện hệ thống tim mạch…
* Lecithin có trong:
- Họ nhà cải (bắp cải, cải xanh, bông cải). Các loại đậu, hạt, đậu nành, lạc…
- Gan, thịt, lồng đỏ trứng.
---------------
👉 Inbox hoặc để lại thông tin SĐT để chuyên gia tư vấn cho bạn