19/04/2021
👍5 THỰC PHẨM "VÀNG" TỐT CHO MẠCH MÁU
☘1. Nghệ
Trong nghệ chứa lượng polyphenol (có tên gọi khác là curcumin) rất tốt cho mao mạch và động mạch, giảm lượng cholesterol có hại. Vì vậy, bạn nên tăng cường bổ sung nghệ trong bữa ăn của mình để bảo vệ thành mạch.
☘2. Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm hàng đầu trong điều trị các bệnh về mạch máu. Nghiên cứu chứng minh rằng tỏi giúp hạ huyết áp, làm chậm xơ vữa động mạch và ngăn ngừa bệnh lý về tim mạch.
Đồng thời, tỏi cũng có chứa chất pha loãng máu, do vậy sẽ giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông ở tĩnh mạch.
☘3. Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa oxy hóa. Gừng cũng có chứa hợp chất shogaols, cũng có tác dụng làm giảm cholesterol, do đó ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám gây tắc nghẽn động mạch.
☘4. Chanh
Uống nước chanh là thói quen cực tốt cho tim mạch của bạn. Chanh là thực phẩm giảm cholesterol hàng đầu, giúp ngăn ngừa tổn thương ở mạch máu.
Ngoài ra, vitamin C có trong chanh cũng giúp tăng cường hấp thu sắt, bổ sung máu và tăng độ đàn hồi cho tĩnh mạch.
☘5. Quế
Quế là loại gia vị rất tốt cho việc giảm nguy cơ gây xơ vữa động mạch và tim. Theo nghiên cứu, mỗi ngày bạn tiêu thụ khoảng 1,3 - 6g quế sẽ giúp giảm lượng glucose, LDL và cholesterol, vì vậy rất tốt cho người mắc bệnh lý về mao mạch.
_______________________
