04/12/2020
💧 UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO ĐƯỢC XEM LÀ ĐÚNG CÁCH 😕
---------
Nước chiếm 80% cơ thể người trưởng thành, chiếm 90% cơ thể trẻ sơ sinh.
Nước có ở trong tất cả các bộ phận cơ thể và tham gia vào hết các hoạt động diễn ra trong cơ thể.
🔆 Uống nước ấm
Mùa hè nắng nóng khiến mọi người thích uống nước mát. nhưng ít người biết rằng uống nước lạnh sẽ gây ra những khó chịu đường
tiêu hoá, chuột rút, thậm chí tiêu chảy. Do vậy, thời tiết có nóng cũng nên uống nước ấm với nhiệt độ từ 10-30 độ C.
🔆 Uống chậm
Nắng nóng nhiều người cảm thấy khát nước sẽ uống một cốc nước đầy. Tuy nhiên, nên uống nước từ từ, lượng nhỏ, để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và có thời gian để thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể khi đang bị thiếu nước. Uống vội vàng vì có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng.
🔆 Uống nước thường xuyên
Hãy chủ động uống nước trước khi tham gia hoạt động ngoài trời để tránh tình trạng cơ thể mất nước. Không nên đợi đến khi khát rồi mới uống nước vì lúc đó cơ thể đã rơi vào tình trạng mất nước nhẹ.
----------------------------------------------
