23/02/2021
🤰🏼 Khoá Học Thiền Yoga dành cho Bà Bầu - Kết nối để yêu thương.🤰🏻
Khoá học này được cô Thu Mint - Giám đốc sáng lập Padma yoga thiết kế nhằm giúp mẹ bầu giải tỏa được những căng thẳng mệt mỏi từ cơ thể tới tâm trí và còn giúp bạn kết nối với chính mình, với con yêu và với người bạn đời (người yêu hay người đồng hành). Bởi quá trình mang thai là chuỗi ngày trải nghiệm đặc biệt, vừa háo hức vừa hồi hộp để đón nhận thiên thần nhỏ sắp tới cũng là vừa chuẩn bị thiên chức làm mẹ. Bạn nên thực sự là tận hưởng quá trình này chứ không phải để những mệt mỏi, những căng thẳng làm phiền tới bạn.
Nội dung của khoá học đặc biệt được chăm sóc bởi cô Thu Mint - giảng viên nhiều năm kinh nghiệm về Yoga Bầu.
Mỗi buổi học 75 phút, 15 phút về lý thuyết chia sẻ cùng bạn về Thiền, hoặc Thở, hoặc Yoga, Nidra Yoga, hoặc Giáo dục sinh sản ( vị trí của em bé, , hoặc Giải phẫu sinh lý bầu ( hệ thần kinh, sàn chậu...), 45 phút Yoga tập luyện chậm và kỹ lưỡng, 15 phút Thiền- Thở- Nidra Yoga
🍀 Buổi 1: Bình an trong từng hơi thở.
Hơi thở chính là cây cầu kết nối giữa cơ thể và tâm trí, giữa mẹ và con, vậy làm thế nào để hơi thở của ta bình an và từ đó có thể kết nối với chính mình và với con?
🍀 Buổi 2: Tình mẫu tử- tình yêu đầu tiên của nhân loại.
Mẹ có rất nhiều điều muốn chia sẻ cùng con ngay lúc này, mẹ hiểu rằng nhân duyên giữa mẹ và con là nhân duyên tốt lành, mẹ là người mẹ tốt nhất của con và con chính là em bé tuyệt vời nhất của mẹ. Mẹ yêu con rất nhiều.
🍀 Buổi 3: Yoga- Thiền thả lỏng cơ thể và tâm trí.
Khi bạn bắt đầu có dấu hiệu mang thai, cơ thể đã bắt đầu sản sinh ra một số hoormon vừa có những tác dụng tốt cho cơ thể nhưng bên cạnh đó cũng có những dấu hiệu của sự mệt mỏi, nghén, hay đau nhức, vậy bạn cần hiểu để có thể tự “thương” chính mình. Bạn không thể thực sự tận hưởng hạnh phúc nếu bạn luôn phải gồng mình và căng cứng cả cơ thể và tâm trí, vậy tại sao bạn không thả lỏng?
🍀 Buổi 4: Yoga trong các hoạt động hàng ngày.
Yoga là sự hợp nhất thân tâm,yoga đã tồn tại hơn 5000 năm, yoga xuất hiện dưới hình thái mô phỏng động vật hay hình thái vật dụng... và có rất nhiều hình thái vận động thường ngày cũng là một trong số động tác trong yoga. Bạn nên đứng, ngồi, nằm, bê vác như thế nào cho đúng trong suốt quá trình mang thai, bạn nên tập luyện thế nào cho đúng?
🍀 Buổi 5: Yoga - Thiền xoa dịu tử cung mẹ, nâng niu con yêu.
Bạn có tốt một muốn biết con yêu của mình như thế nào trong tử cung của mình trong suốt 9 tháng 10 ngày không? Từng giai đoạn thai kỳ khác nhau con yêu của bạn như thế nào trong tử cung nhỉ? Có lúc con như chú cá nhỏ bơi tung tăng trong đại dương là tử cung của mẹ, có lúc con như ngôi sao trong bầu trời của mẹ cũng chính là tử cung. Bạn có thấy yêu tử cung của chính mình và con yêu luôn được thoải mái nô đùa trong mẹ không?
🍀 Buổi 6: Yoga- Thiền Để con yêu ở nơi tốt nhất trong mẹ.
Em bé ở vị trí nào là tối ưu để giúp mẹ có quá trình sinh nở thuận lợi, yoga và thiền giúp bạn đưa con yêu luôn ở vị trí tốt nhất cho cả mẹ và con. Bạn sẽ hiểu thêm một số kiến thức về giáo dục sinh sản như vị trí của con trong từng giai đoạn.
🍀 Buổi 7: Yoga- bài tập cơ sàn chậu.
Kiến thức giải phẫu về cơ sàn chậu giúp bạn hiểu hơn về cấu tạo của cơ sàn chậu qua đó biết cách thả lỏng, biết cách xiết chặt để làm mạnh, biết cách làm thế nào để sinh thường tốt hơn. Bên cạnh đó, chia sẻ về quan điểm tình dục đúng khi mang thai.
🍀 Buổi 8: Thư giãn sau một ngày dài
Hướng dẫn mẹ bầu cách tập luyện và cách thư giãn để xả bỏ bớt những căng thẳng trong ngày, từ tâm lý tới cơ thể. Muốn cơ thể mạnh hãy vận động, muốn tâm an hãy tĩnh lặng, Yoga và Thiền giúp bạn Thân mạnh Tâm an.
🍀 Buổi 9: Yoga và Thiền kết nối cùng con yêu.
Ứng dụng Yoga- Thiền , cả động và tĩnh đều giúp mẹ và con có những giây phút kết nối cùng nhau, hoà nhịp và lắng nghe để mẹ và con cùng bình an và khỏe mạnh.
🍀 Buổi 10: Yoga đôi- Yêu thương và sẻ chia
Thực hành những bài tập cùng bạn đời, cùng người cha của con, hay người chăm sóc gần gũi, có thể sử dụng những dụng cụ có sẵn trong gia đình để tập luyện, được cảm thấy sẻ chia và yêu thương gắn bó nhiều hơn. Bạn sẽ đạt trạng thái dễ chịu, tin tưởng và vững chắc.
Với 10 buổi học với nội dung chắt lọc giúp bạn có một thai kì ý nghĩa và đầy yêu thương.
Đăng ký ngay theo link hoặc để lại comment nhé. https://forms.gle/4HQjuRFP8SjFKeVZ9
Thời gian thai kỳ đối với mỗi người mẹ là vô cùng thiêng liêng và vô cùng quan trọng đối với mỗi đứa trẻ vì thai kỳ của mỗi em bé chỉ có một lần và sự phát triển thai kỳ ảnh hưởng đến sự phát triển cả cuộc đời về sau của bé.
Hãy cùng Padma, cô Thu Mint và yoga tận hưởng thai kỳ trọn vẹn mẹ bầu nhé!
