28/09/2022
6 bí quyết giúp tăng cường collagen cho da mà không cần tiêm Hẳn ai cũng biết công dụng của Collagen là giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng, và tăng độ đàn hồi. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn tăng cường Collagen cho da mà không cần tiêm.
Collagen là một loại protein phổ biến nhất, chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể và cơ thể tự sản xuất. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một số bộ phận như móng tay và móng chân, đồng thời còn là một yếu tố quan trọng trong khớp. Tuy nhiên, collagen giảm khi chúng ta già đi. Đó là lý do tại sao nhiều người phải uống bổ sung collagen hàng ngày. Ngoài tiêm collagen vào da, có nhiều cách khác để hỗ trợ collagen tự nhiên vào da của bạn. Dưới đây là 6 cách tăng cường collagen tự nhiên trong cơ thể mà bạn có thể tham khảo.
- Massage Massge mặt có thể tăng cường sản xuất collagen và hỗ trợ làm căng các cơ mặt. Sự thúc đẩy đều đặn lên da mặt khi bạn massage có thể làm căng và săn chắc da mặt, đồng thời làm sáng da, giúp lưu thông máu, mang lại cho bạn diện mạo tươi trẻ. Khi massage mặt hằng ngày, bạn nhớ hãy massage theo chiều hướng từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Sử dụng kem collagen Bạn cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này, bạn cần phải chọn sản phẩm kem collagen với các axit amin đủ nhỏ để có thể xâm nhập đến các lớp da sâu hơn, đưa các chất dinh dưỡng cùng với collagen vào da.
- Thực phẩm tăng sinh collagen Không chỉ có kem và thuốc mà chế độ ăn cũng rất quan trọng trong việc sản xuất collagen. Một số thực phẩm giàu lưu huỳnh như đậu, bắp cải và tỏi sẽ hỗ trợ sự hình thành collagen và duy trì màu sắc da tự nhiên khỏe mạnh. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình hình thành collagen và giảm oxy hóa, vì vậy bạn cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, rau bina, dâu và quả kiwi. Một số thực phẩm hỗ trợ khác bạn cũng nên thử là quả việt quất, trứng, xoài, bơ và cà rốt.
- Sử dụng các chất dưỡng ẩm Dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng nước, thức ăn có nguồn gốc thực vật và sản phẩm dưỡng ẩm chăm sóc da có thể là cách dễ nhất để tăng cường collagen. Da bạn càng được dưỡng ẩm thì môi trường da càng thích hợp cho collagen và elastin phát triển mạnh. Collagen là một loại protein kết hợp với keratin để cung cấp cho da sự khỏe mạnh, mịn màng, độ đàn hồi và khả năng phục hồi. Collagen trong da có thể được tăng cường bằng nạp chất dinh dưỡng và chăm sóc da, điều quan trọng là bạn phải thực sự biết cách làm.
- Giảm lượng đường Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Collagen khi bị đè nặng bởi glucose sẽ trở nên không linh hoạt, dẫn đến da xỉn, khô và lão hóa. Do đó bạn nên cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hằng ngày.
