Chăm sóc sức khỏe chủ động

Chăm sóc sức khỏe chủ động Vì mục tiêu Sống Vui - Sống Khỏe - Sống Có ích. Chia sẻ các kiến thức về vi?

Một số thuốc và trang bị vật tư để đảm bảo cách ly và tự điều trị. Đó là:Các thuốc hạ sốt: Efferalgan, Panadol…Nhóm các ...
23/02/2022

Một số thuốc và trang bị vật tư để đảm bảo cách ly và tự điều trị. Đó là:

Các thuốc hạ sốt: Efferalgan, Panadol…
Nhóm các thuốc chữa ho;
Nhóm các thuốc tiêu chảy;
Nước súc miệng;
Cồn sát trùng;
Các thuốc bệnh nền nếu F0 có bệnh nền (nên chuẩn bị đủ cho 4 tuần);
Các loại thuốc xịt mũi;
Vitamin C, kẽm, các loại thảo dược trị cảm, trị ho;
Nước uống thông thường, nước bù điện giải.
"Các loại nước này vô cùng quan trọng khi bạn bị sốt và đặc biệt khi nhiễm COVID-19. Uống đủ lượng nước cần thiết có thể giúp duy trì sự ổn định của niêm mạc mũi, giảm kích ứng khó chịu khi ho, hắt hơi hay thậm chí là thở. Độ ẩm này giữ cho bề mặt niêm mạc dễ lành hơn và giúp chống lại sự xâm nhập thêm của vi khuẩn bên ngoài"- TS.BS Hoàng Thanh Tuấn nhấn mạnh.

Chuyên gia cũng nói thêm: Đây là các thuốc cần có trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong mùa dịch vì triệu chứng có thể xuất hiện bất kể lúc nào. Đặc biệt các triệu chứng của COVID-19 lại thường xuất hiện vào ban đêm nên những thuốc này cần có để chúng ta có thể dùng ngay.

TS.BS Hoàng Thanh Tuấn cũng lưu ý, người dân cần dự phòng các thiết bị cần thiết để cho việc tự cách ly, tự theo dõi sức khỏe cho bản thân và gia đình như:

Nhiệt kế;
Máy đo SpO2;
Que test nhanh
Khẩu trang;
Găng tay y tế;
Các máy theo dõi bệnh nền.
Đồng thời, chuyên gia đã có kinh nghiệm trong quản lý F0 tại nhà ở đợt dịch cao điểm tại TP HCM này cũng đưa ra lời khuyên về nhóm các thuốc không nên dự phòng, không nên tự điều trị, đó là thuốc:

Kháng sinh,
Kháng viêm,
Kháng virus.
Mọi điều trị, chỉ định của bác sĩ cần cá thể hoá và phù hợp với từng bệnh nhân nên mọi người hết sức lưu ý không tự tiện mua và dùng thuốc sẽ có nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, khi trở thành F1, F0, mỗi người cần chuẩn bị thêm:

Lương thực đủ cho thời gian cách ly (nếu 1 mình);
Dung dịch vệ sinh nhà cửa và khử khuẩn;
Giấy vệ sinh, khăn giấy, quần áo thoải mái;
Chỗ ở cách ly đảm bảo quy định;
Số điện thoại của các cơ sở y tế trong khu vực, phòng cấp cứu và các tài liệu, hướng dẫn cập nhật nhất về phòng chống dịch.

  là một dạng viêm khớp phổ biến, xảy ra do sự gia tăng quá mức nồng độ axit uric trong máu. Tỷ lệ mắc căn bệnh này ở Vi...
20/03/2021

là một dạng viêm khớp phổ biến, xảy ra do sự gia tăng quá mức nồng độ axit uric trong máu. Tỷ lệ mắc căn bệnh này ở Việt Nam là 0,14% (theo số liệu thống kê của chương trình định hướng cộng đồng về kiểm soát bệnh thấp khớp - COPCORD năm 2019).

Không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng có những di chứng mà gout để lại trên cơ thể người bệnh sẽ theo họ đến hết cuộc đời - đó là nguy cơ TÀN TẬT vĩnh viễn.

Đến nay vẫn chưa có giải pháp nào có thể ngăn chặn hoàn toàn và điều trị dứt điểm bệnh gout. Chính vì thế, cách phòng ngừa bệnh gout và giảm thiểu biến chứng khi bệnh xảy ra hiệu quả nhất chính là chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp, kết hợp thay đổi lối sống để quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể diễn ra suôn sẻ.

Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động- Trang bị kiến thứcTrước tiên, Bạn nên trang bị những kiến thức về y tế, sức...
20/02/2021

Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động
- Trang bị kiến thức
Trước tiên, Bạn nên trang bị những kiến thức về y tế, sức khỏe. Điều này không chỉ mang lại những hiểu biết quan trọng, mà còn giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bản thân và cả gia đình.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Hoàng Đình Chân, vai trò của việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng, trong đó 40% bệnh ung thư có thể dự phòng; 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Vì thế, hãy thực hiện khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ kiểm tra, theo dõi và ngăn ngừa các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.

- Vận động khoa học
Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện và lựa chọn thời gian vận động thích hợp với những bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe.

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kiểm soát thực phẩm bẩn; tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất...

- Uống đủ nước
Để bổ sung đủ nước, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây, trà xanh...

Hãy là những người thông minh, biết chủ động phòng bệnh hiệu quả, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình!

(Nguồn https://suckhoedoisong.vn/)

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chăm sóc sức khỏe chủ động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram