Bách Ngọc Diệp

10/09/2025

26/08/2025

💪 Đ𝐀̂̀𝐔 𝐓𝐔̛ 𝐂𝐇𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 – Đ𝐀̂̀𝐔 𝐓𝐔̛ 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐒𝐔𝐎̂́𝐓 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓

✅ Không bệnh cũng phải giữ gìn, có bệnh càng cần quan tâm nhiều hơn.
✅ Không mệt cũng nên nghỉ ngơi, không khát vẫn nên uống nước đủ, bận mấy cũng phải tập luyện.
✅ Hãy đặt sức khỏe lên ưu tiên hàng đầu – bởi phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

💎 Xe 1 tỷ có hóa đơn, nhà 3 tỷ có hợp đồng, quần áo 1 triệu có phiếu mua. Nhưng giá trị của một con người chỉ có sức khỏe mới chứng minh được.

🏥 Sức khỏe chính là bảo hiểm lớn nhất. Bạn sẽ phải tiêu tiền cho sức khỏe – hoặc là đầu tư để khỏe mạnh ngay từ đầu, hoặc là chi trả khi đã ngã bệnh.

✨ Người khỏe mạnh có hàng trăm ước mơ, nhưng người bệnh chỉ có một ước mơ duy nhất: sức khỏe.
✨ Có sức khỏe là có tất cả. Không có sức khỏe, mọi tài sản chỉ còn là “di sản”.

🌿 Quyết định là ở bạn: Chủ động kiến thức để khỏe lên mỗi ngày, hay phó mặc số phận?

St

15/08/2025

🇻🇳 Bách Ngọc Diệp tham dự Đại hội Đại biểu Hội Quân Dân Y Việt Nam – Khóa II (2025 – 2030)

Sáng ngày 14/8/2025, tại Hội trường tầng 3 Bộ Y tế – 138A Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội, Đại hội Đại biểu Hội Quân Dân Y Việt Nam – Khóa II đã diễn ra trang trọng với sự tham dự của lãnh đạo Bộ Y tế, Bộ Nội vụ, các chuyên gia y tế, cùng đại biểu từ khắp các chi hội trên cả nước.

Đại hội là dịp tổng kết nhiệm kỳ 2020 – 2025, đồng thời đề ra phương hướng và mục tiêu phát triển nhiệm kỳ 2025 – 2030, tiếp tục khẳng định vai trò của Hội Quân Dân Y Việt Nam trong công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Bách Ngọc Diệp vinh dự hiện diện tại sự kiện với gian hàng trưng bày, giới thiệu các sản phẩm và giải pháp chăm sóc sức khỏe từ thảo dược, đồng thời giao lưu, kết nối cùng các đại biểu và chuyên gia y dược trên cả nước.

🎯 Sự kiện là cơ hội để Bách Ngọc Diệp tiếp tục lan tỏa sứ mệnh: Ứng dụng tinh hoa y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại – vì một cộng đồng khỏe mạnh, bền vững.

02/07/2025

🌟 Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐀̂̀𝐌 𝐔 𝐂𝐔̣𝐂 𝐒𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐋𝐀̀ 𝐃𝐎 𝐌𝐀̣̂𝐏 – Đ𝐎́ 𝐂𝐎́ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐋𝐀̀ “𝐂𝐎̂̉ 𝐑𝐔̀𝐀”! 🌟

Mọi người hay tưởng u cục sau cổ là do mỡ thừa, mập lên. Nhưng thật ra, nhiều trường hợp đó chính là tình trạng cổ rùa (Forward Head Posture) – một hậu quả của tư thế sai lâu dài.

Dấu hiệu nhận biết: 🔹 Đầu đưa ra trước, vai gập, lưng gù.
🔹 Đau mỏi cổ, vai, gáy thường xuyên.
🔹 Cứng cổ, khó xoay hay nghiêng đầu.
🔹 Đau đầu kiểu căng tức, bắt nguồn từ cổ gáy.
🔹 Tê bì, yếu tay nếu chèn ép rễ thần kinh cổ.
🔹 Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc vì đau mỏi cổ.
🔹 Trường hợp nặng còn có thể ảnh hưởng đến hô hấp vì tư thế sai làm giảm dung tích phổi.

⚠ Nguy hiểm hơn, tình trạng này kéo dài có thể làm giảm tuần hoàn máu lên não, tăng nguy cơ đột quỵ.

👉 Lời khuyên:
✔ Đừng chủ quan với những dấu hiệu trên.
✔ Đi khám chuyên khoa nếu tình trạng đau mỏi kéo dài.
✔ Tập chỉnh tư thế đúng, tập các bài giãn cơ cổ – vai – lưng để phòng ngừa.

💪 Hãy bảo vệ sức khỏe cổ vai gáy – vì đây không chỉ là chuyện đau mỏi mà còn liên quan đến sức khỏe não bộ và tim mạch nữa đó mọi người ơi!

30/06/2025

Đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐧 𝐱𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐠𝐢̀?

😫 Nhiều người đau lưng nhưng chỉ bôi thuốc, dán cao rồi để đó…
Vài tháng sau bắt đầu:
❌ Đau lan mông – tê bì chân
❌ Đi lại khó khăn, đứng lâu mỏi

👉 Đó có thể là biểu hiện sớm của thoát vị đĩa đệm.
Nếu để lâu, nguy cơ đau mạn tính – mất cảm giác rất cao.

Ai có triệu chứng tương tự, inbox để em chia sẻ cách chăm tự nhiên tại nhà nhé.

26/06/2025

𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐛𝐢̣ đ𝐚𝐮 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐝𝐚̣̂𝐲?
🌤️ Sáng dậy, cổ cứng – vai đau – quay đầu khó?
Đây là triệu chứng phổ biến do:

🔹 Ngủ sai tư thế, gối quá cao
🔹 Làm việc – ngồi máy tính quá lâu
🔹 Lưu thông khí huyết kém

👉 Mỗi sáng, chỉ cần 3 phút xoay cổ nhẹ nhàng + xoa ấm vùng gáy, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Ai cần bài tập cụ thể – nhắn em gửi nhé ạ.

26/06/2025

𝐆𝐨̛̣𝐢 𝐲́ 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐬𝐚𝐮 𝐭𝐚𝐢 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧
💡 Sau tai biến, nhiều người thở nông – yếu sức – chóng mệt.
Tập thở sâu mỗi tối giúp:
✔️ Tăng oxy lên não
✔️ Hạ huyết áp – giảm căng thẳng
✔️ Hỗ trợ phục hồi hệ thần kinh

Cách tập đơn giản:

Ngồi thẳng lưng, thư giãn

Hít vào thật sâu bằng mũi 4 giây

Giữ hơi 2 giây

Thở ra chậm bằng miệng 6 giây
👉 Lặp lại 5 phút mỗi tối, kết hợp xoa bóp nhẹ cổ gáy sẽ dễ ngủ hơn!

25/06/2025

𝐏𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐚𝐮 đ𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐲̣ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐥𝐚̀ “𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧”
🧠 Nhiều người nghĩ sau đột quỵ chỉ cần tập vật lý trị liệu là đủ.
Nhưng thật ra, phục hồi là một hành trình toàn diện:

✅ Dinh dưỡng – bổ máu – dưỡng khí
✅ Xoa bóp – khai thông kinh lạc
✅ Cân bằng tâm lý – tránh trầm cảm hậu tai biến

👉 Hồi phục cần sự kiên trì và đúng phương pháp.
Ai đang chăm người nhà sau tai biến, inbox Bách Ngọc Diệp chia sẻ cách làm đơn giản mà hiệu quả nhé.

14/06/2025

Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐎̛̀ 𝐂𝐎́ 𝐁𝐄̣̂𝐍𝐇 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐒𝐎́𝐂 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄!
Có bao giờ bạn từng nghĩ:

“Cứ đợi đau nặng rồi mới đi khám…”
“Tê chân, nhức mỏi vai gáy chắc do tuổi già thôi…”
“Đột quỵ là chuyện của ai đó – chứ mình vẫn khỏe!”

𝐍𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 đ𝐞̂́𝐧, nó không báo trước. Nó cướp đi sức khỏe, sự chủ động, cả hy vọng của không ít người.

💬 𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐨̛́𝐦 – 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐮̉ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 – 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲.

Tại 𝐦𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐜𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐁𝐚́𝐜𝐡 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐩, chúng tôi không chờ bệnh nặng mới giúp bạn.

Thay vào đó, mỗi ngày tại điểm chăm sóc, người dân được:
✅ Được kiểm tra thể trạng và tư vấn theo Đông y
✅ Được xoa bóp, bấm huyệt, uống trà thảo dược
✅ Được hướng dẫn tập luyện dưỡng sinh nhẹ nhàng
✅ Được hướng dẫn ăn uống – sinh hoạt theo thể bệnh

🏡 Đây 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧, cũng không phải spa.
🌿 Đây là nơi giúp bạn giải tỏa đau nhức – cân bằng khí huyết – ngăn bệnh từ gốc rễ, theo nguyên lý của Y học cổ truyền.

👉 𝐇𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚̆𝐦 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐚𝐨 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐭𝐚𝐢 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̃𝐧 𝐭𝐢́𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐡𝐨̛𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐡𝐨̛̀ 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡.

💡 Nếu bạn quan tâm:
📌 Đến trải nghiệm mô hình chăm sóc miễn phí
📌 Muốn mở điểm chăm sóc tại địa phương
📌 Muốn đồng hành cùng cộng đồng sống khỏe theo YHCT

👉 Hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin cho chúng tôi nhé!
💬 “Chăm sóc sớm – khỏe lâu dài!”

07/06/2025

🌿 𝐂𝐨̂̉ 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐝𝐚̣̂𝐲? 𝐁𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̂ đ𝐨̛𝐧!

Bạn có từng thức dậy với cảm giác 𝐜𝐨̂̉ 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠, 𝐯𝐚𝐢 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐧𝐞̂̀, đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐠𝐚́𝐲?
Đây là dấu hiệu phổ biến của tình trạng 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ – 𝐮̛́ 𝐭𝐫𝐞̣̂ 𝐤𝐡𝐢́ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐨̛̉ 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐨̂̉ 𝐯𝐚𝐢, thường do:

✅ Ngủ sai tư thế
✅ Làm việc quá lâu ở một tư thế
✅ Thiếu vận động mỗi ngày

✨ 𝐓𝐢𝐧 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐥𝐚̀: Bạn không cần đến phòng tập hay thiết bị chuyên dụng để cải thiện tình trạng này. Chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn có thể tự chăm sóc vùng cổ vai gáy ngay tại nhà.

🧘‍♀️ 𝐁𝐀̀𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝟑 𝐏𝐇𝐔́𝐓 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐓𝐎̉𝐀 𝐂𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐔̛́𝐍𝐆 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘
🔹 Đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐚́𝐜 𝟏: Xoay cổ nhẹ nhàng (1 phút)

Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai

Xoay đầu chậm rãi 5 vòng theo chiều kim đồng hồ

Sau đó đổi chiều, lặp lại 5 vòng
🔹 Đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐚́𝐜 𝟐: Kéo giãn cơ cổ (1 phút)

Nghiêng đầu sang trái

Đặt tay trái nhẹ nhàng lên đầu, kéo nhẹ và giữ 10 giây

Đổi bên và lặp lại

Kết hợp hít sâu – thở đều để tăng hiệu quả

🔹 Đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐚́𝐜 𝟑: Mở ngực – Điều hòa hơi thở (1 phút)

Đan tay sau gáy, mở rộng phần ngực

Hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng

Thực hiện 5–6 nhịp chậm rãi

🎯 𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐌𝐀𝐍𝐆 𝐋𝐀̣𝐈:
✅ Thư giãn cơ cổ – vai – gáy
✅ Tăng cường lưu thông khí huyết
✅ Ngăn ngừa tình trạng căng cứng kéo dài
✅ Cải thiện tinh thần và chất lượng giấc ngủ

💡 Mẹo nhỏ: Duy trì bài tập này mỗi sáng hoặc sau giờ làm việc. Sau vài ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự nhẹ nhõm, linh hoạt của cơ thể.

Nếu bạn thấy bài tập này hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân hoặc lưu lại để tập mỗi ngày nhé!
📌 Sức khỏe bắt đầu từ những thói quen nhỏ!

05/06/2025

🌿 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐍 Đ𝐈 Đ𝐀̂̀𝐘 𝐂𝐀̉𝐌 𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 Đ𝐄̂́𝐍 𝐂𝐎̛ 𝐒𝐎̛̉ 𝐁𝐀́𝐂𝐇 𝐍𝐆𝐎̣𝐂 𝐃𝐈𝐄̣̂𝐏 𝐁𝐀̆́𝐂 𝐆𝐈𝐀𝐍𝐆 🌿
— Hành trình gieo mầm sức khỏe, lan tỏa giá trị Y học cổ truyền —

Ngày 3-6-2025, 𝐁𝐚́𝐜𝐡 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐩 đã có mặt tại 𝐜𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐁𝐚́𝐜𝐡 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐩 𝐭𝐚̣𝐢 𝐁𝐚̆́𝐜 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 – nơi đang từng ngày hiện thực hóa sứ mệnh “đ𝐮̛𝐚 𝐭𝐡𝐚̉𝐨 𝐝𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 đ𝐞̂́𝐧 𝐠𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨̛𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠”.

✨ Điều đặc biệt hơn cả, chuyến đi lần này còn có sự đồng hành của các anh chị em đối tác – những người đang cùng chúng tôi chung tay xây dựng 𝐦𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐜𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐁𝐚́𝐜𝐡 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐚̆́𝐩 𝐜𝐚̉ 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜.

🧑‍⚕️ Tại đây, mọi người được trải nghiệm thực tế 𝐦𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧, 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̉𝐨 𝐝𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐬𝐚̂𝐮 dành cho người đau nhức xương khớp, sau đột quỵ, mất ngủ kinh niên, hay đơn giản là những ai muốn hồi phục sức khỏe tự nhiên, không lạm dụng thuốc tây.

🔥 Càng nhìn thấy hiệu quả thực tế, càng thêm tin rằng: 𝐌𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐚̀𝐲 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐫𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚̆́𝐩! Và đó cũng chính là lý do chúng tôi mời các đối tác cùng đến – để thấy, để cảm, để cùng mường tượng rõ ràng hơn về một 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐦𝐨̛́𝐢: hiện đại trong quản lý, nhưng vẫn giữ vững hồn cốt Đông y truyền thống.

❤️ Cảm ơn anh chị em đã không quản đường xa đồng hành. Mỗi bước chân hôm nay, là một hạt giống được gieo xuống cho ngày mai rực rỡ.

👉 Nếu bạn cũng đang ấp ủ mong muốn xây dựng một cơ sở chăm sóc sức khỏe bằng Y học cổ truyền uy tín, hiệu quả, dễ triển khai, hãy inbox ngay –𝐁𝐚́𝐜𝐡 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐩 luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình ý nghĩa này!