26/12/2025
KHÓA HỌC “BO DÁNG - TRỊ ĐAU LƯNG”
Khóa học được thiết kế để giúp bạn:
- Giảm đau lưng rõ rệt, cột sống linh hoạt hơn từng ngày
- Săn chắc cơ lõi, thu gọn vòng eo một cách an toàn
- Cải thiện tư thế, giúp dáng đứng - ngồi - đi trở nên đẹp và khỏe
- Tăng năng lượng, ngủ tốt hơn, tinh thần nhẹ nhõm hơn
🔥 VÌ SAO BẠN NÊN THAM GIA KHÓA HỌC NÀY?
- Trị đau từ gốc rễ: Không chỉ tập cho đỡ đau tạm thời, mà tập trung điều chỉnh tư thế, giải phóng căng cơ và phục hồi cân bằng cột sống - nguyên nhân chính gây đau lưng.
- Bo dáng, giảm mỡ bụng hiệu quả: Các bài tập kích hoạt cơ lõi (core) giúp bụng gọn, eo săn mà không quá nặng hay gây quá sức.
- Lộ trình cá nhân hóa: Mỗi học viên được kiểm tra dáng lưng, độ lệch và tình trạng cơ thể để xây dựng bài tập phù hợp riêng.
- Đội ngũ HLV Khí Tâm Yoga Trị Liệu giàu kinh nghiệm: Theo sát, chỉnh từng động tác để đảm bảo đúng - an toàn - hiệu quả.
- Phù hợp nhiều mức độ đau lưng: Từ đau nhẹ, mỏi kéo dài đến các vấn đề mãn tính đều có thể tham gia.
📋 LỘ TRÌNH 22 BUỔI
- Buổi 1: Đánh giá tổng thể cơ thể, phân tích dáng lưng và xây dựng lộ trình cá nhân.
- Buổi 2: Kích hoạt cơ lõi, bắt đầu giảm đau lưng và bo bụng.
- Buổi 3 - 22: Phục hồi cột sống, chỉnh tư thế và tạo dáng dưới sự hướng dẫn trực tiếp của chuyên gia.
Nếu bạn mong muốn:
- Hết đau lưng để làm việc và sinh hoạt thoải mái hơn
- Có vòng eo gọn gàng, dáng người cân đối để tự tin diện đồ Tết
- Và quan trọng nhất là một cơ thể khỏe mạnh lâu dài
Hãy để Khí Tâm Academy đồng hành cùng bạn.
📌 THÔNG TIN KHÓA HỌC
- Khai giảng: 05/01/2026
- Thời lượng: 22 buổi (Thứ 2 - Thứ 6, 19h00 - 20h00 VN).
👉 Inbox ngay cho Khí Tâm Academy để giữ chỗ và bắt đầu hành trình lột xác trước Tết!
💬 LIÊN HỆ: 0989.620.271 (Ms. Huỳnh Duyên)