06/06/2022
🍓8 MÓN SINH TỐ RAU XANH LÀ PHỤ NỮ NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT
Chỉ cần bổ sung sinh tố rau xanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, làn da đẹp. Do đó, hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố từ các loại rau xanh thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn. Bởi, nó mang tới nhiều công dụng hữu ích:
✅ Giàu chất diệp lục giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc máu và tái tạo tế bào.
✅ Giúp cải thiện tinh thần và sự tập trung nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, axit folic, carotenoid.
✅ Sinh tố rau xanh hỗ trợ tiêu hóa và chức năng chuyển hóa chung
✅Cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm, thúc đẩy giảm cân tự nhiên.
✅Cung cấp nước cho cơ thể giúp da dẻ đẹp hơn.
✅Làm đẹp da, đây là công dụng hàng đầu mà sinh tố rau xanh mang tới cho cơ thể và được nhiều chị em hưởng ứng. Uống sinh tố rau xanh sẽ giúp bạn có làn da rạng rỡ, sáng ngời. Các loại sinh tố rau chứa nhiều chất xơ, cho phép cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách thay vì qua da.
Tuyệt vời hơn là hàm lượng vitamin E có trong rau lá xanh kết hợp với vitamin C dồi dào sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn ngay cả khi về già. Trong khi đó, vitmin E, C sẽ hỗ trợ quá trình sản sinh hàm lượng Collagen, giúp trẻ hóa làn da. Bởi, Collagen được biết đến là chất vô cùng quan trọng đối với làn da, nó chiếm 70% cấu trúc da, với nhiệm vụ là duy trì đàn hồi cho da.
-----
1️⃣ Sinh tố cải bó xôi
Nguyên liệu gồm: 1 chén rau bó xôi (rau bina), 2 quả chuối chín đông lạnh, 1 quả kiwi tươi và 1 ly nước. Sau đó, hãy cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố rồi bạn hãy xay cho đến khi mịn là có ngay ly sinh tố tươi mát thưởng thức.
2️⃣ Sinh tố rau xà lách
+ Hãy rửa cho thật sạch một nắm xà lách, 2 quả dưa chuột, nước cốt của nửa quả chanh, ½ quả dứa đã gọt vỏ.
+ Dùng dao thái nhỏ các nguyên liệu trên, cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm 200ml nước.
+ Ấn nút xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn thì hãy rót ra cốc.
Muốn ngon miệng thì bạn nên để ngăn mát tủ lạnh 15 phút, món thức uống này sẽ vô cùng tuyệt vời đấy.
3️⃣ Sinh tố rau má
+ Hái 500g rau má sạch, để ráo và cắt khúc nhỏ tầm 500g. Tiếp đến, cho vào máy xay sinh tố đổ 500ml nước vào để xay và lọc lấy nước cốt.
+ Để ly sinh tố ngon hơn bạn nên thêm 1 thìa cà phê muối, khuấy đều và chia làm 2 cốc để uống vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều.
+ Nên cho ít đường vào để hương vị dễ uống hơn nếu bạn không có nhu cầu giảm cân.
4️⃣ Sinh tố rau diếp cá
Thưởng thức ly nước uống đẹp da từ sinh tố rau xanh diếp cá cực kỳ đơn giản như sau:
+ Lấy 100g rau diếp cá đã rửa sạch, sau đó cho thêm 100ml nước lọc rồi bỏ vào máy xay. + Khi xay được hỗn hợp nhuyễn thì bạn đổ ra ly và cho thêm 3 thìa mật ong nguyên chất.
+ Để ngon hơn nên cho ít đá viên vài, khuấy cho thật đều và thưởng thức.
5️⃣ Sinh tố rau ngót
Đẹp da đẹp dáng với sinh tố rau xanh từ rau ngót đơn giản tại nhà như sau:
+ Lấy khoảng 300g rau ngót đã được rửa sạch, sau đó cho thêm 300ml nước rồi xay nhuyễn.
+ Xay đến khi được hỗn hợp đồng nhất, thì bạn hãy lọc bỏ bã hoặc để nguyên.
+ Cuối cùng là cho vào cốc và uống trước mỗi bữa ăn nửa tiếng.
Món sinh tố rau xanh này có hàm lượng vitamin C và đạm thực vật rất cao. Cho nên vừa giúp làm đẹp da vừa giữ vóc dáng.
6️⃣ Sinh tố rau cần tây
Hãy xay nhuyễn 200g cần tây, 1 quả táo tất cả cắt nhỏ cùng với 200ml nước cho thật nhuyễn và đổ thêm 1 thìa cà phê mật ong vào để có ly sinh tố ngon miệng.
7️⃣ Sinh tố rau chùm ngây
+ Hãy dùng ½ thìa cà phê loại bột chùm ngay đã xay sẵn, kết hợp với trái cây tươi sạch theo mùa tùy thích như bơ, dứa, xoài, dâu tây đều được.
+ Muốn món sinh tố ngon, khi xay thay vì cho nước thì bạn cho sữa thực vật không đường, chẳng hạn như sữa quinoa hoặc sữa dừa hữu cơ.
+ Khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn, bạn đổ ra cốc và thêm đá rồi thưởng thức.
8️⃣ Sinh tố rau mồng tơi
Món sinh tố rau xanh này chắc chắn sẽ làm bạn thích thú ngay, với hương vị đậm đà, dễ uống:
+ Chuẩn bị 1 quả dứa đã gọt vỏ, 1 củ gừng nạo sạch giã nát cùng với 4-5 lá mồng tơi và vắt nửa quả chanh lấy nước.
+ Sau đó, hãy cho tất cả những nguyên liệu trên vào cối xay, tiếp đến hãy thêm một chút nước và xay nhuyễn để có ngay ly sinh tố ngon miệng. Cho thêm ít đá vào để thưởng thức ngay, sẽ rất tuyệt đấy.
Chúc cả nhà sức khỏe!
