29/11/2023
[CHUYÊN MỤC HỎI ĐÁP]
"Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm thế nào?"
👉Các mẹ thân mến, Trẻ 1 tuổi biếng ăn, đặc biệt với bé đã cai sữa biếng ăn thì rất đáng quan ngại. Bởi biếng ăn có thể dẫn đến tình trạng bé bị thiếu chất dinh dưỡng, gây nên còi xương, suy dinh dưỡng, trẻ chậm phát triển.
Biếng ăn còn khiến cơ thể trẻ bị suy nhược, hệ miễn dịch, sức đề kháng cũng vì thế mà suy yếu theo. Điều này khiến cho trẻ dễ mắc các bệnh lý khác nhau, đặc biệt từ các yếu tố bên ngoài như thời tiết, môi trường tác động.
🐹Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn:
1️⃣Trẻ ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh
Bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh là những món ăn được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên trong những loại thực phẩm này chứa nhiều đường, và nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe của bé.
Đặc biệt chúng gây nên tình trạng không cảm giác đói, chính vì vậy trẻ không thèm ăn, khi đến bữa ăn thường không muốn ăn.
2️⃣Ăn nhiều bữa phụ
Nhiều phụ huynh cho răng nên cho trẻ ăn nhiều bữa phụ để trẻ khỏe mạnh, nhanh lớn. Và khi trẻ hào hứng với các bữa phụ là bánh kẹo, đồ ăn nhanh thì thường cho bé ăn không kiểm soát.
Điều này là suy nghĩ sai lầm và là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, đến bữa ăn chính thì thờ ơ, từ chối, thậm chí là cự tuyệt với đồ ăn
3️⃣Trẻ mải chơi
Nhiều bé rất ham chơi, mức độ ham chơi có thể đến mức chơi quên ăn, chơi không cần ăn, chơi không cần ngủ. Bé thậm chí chơi đến mức quên cả cơn đói bụng của bản thân luôn.
Điều này sẽ khiến bé khi đến bữa không có cảm giác đói, không còn muốn ăn nữa. Lâu dần sẽ bị lười ăn, biếng ăn.
5️⃣Bị ép ăn hình thành tâm lý sợ ăn
Một số bố mẹ khi con thờ ơ với thức ăn thường quát con với mong muốn con vì sợ bị quát mà sẽ ăn nhiều và ăn nhanh hơn. Tuy nhiên mặt trái của nó là sẽ hình thành tâm lý sợ ăn ở con, dẫn đến chỉ khi nào bố mẹ quát thì con mới ăn.
Trẻ ăn một cách thụ động dẫn tới bữa ăn như cực hình, bé chỉ ăn do bị ép nên thức ăn thường sẽ không hấp thu hết dinh dưỡng.
Tình trạng ăn do bị ép này cũng sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn nhiều.
Trẻ dễ bị táo bón và gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa hơn.
6️⃣Không quen với chế độ dinh dưỡng mới
Thay đổi chế độ dinh dưỡng đột ngột khiến trẻ chưa thích nghi kịp thời cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng trẻ biếng ăn, lười ăn, sợ ăn. Do đó trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng cho bé mẹ nên thực hiện các thay đổi từ từ để bé kịp thích ứng.
Đặc biệt đối với những trẻ đang bú mẹ, khi mẹ muốn cai sữa cần thực hiện từ từ, dần dần chứ không nên cai sữa con một cách gấp rút.
7️⃣Thực đơn nhàm chán
Một thực đơn nhàm chán, bữa ăn nào cũng giống bữa ăn nào, các thực phẩm được chế biến một kiểu, không có sự đổi mới cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị ngán, trẻ không còn hào hứng khi thức ăn được dọn ra bởi thức ăn này trẻ đã ăn quá nhiều lần.
Do đó mẹ nên chú ý thường xuyên thay đổi thực đơn để thực đơn của con phong phú hơn. Ngoài ra đổi mới các chế biến thực phẩm cũng là một sáng kiến tuyệt vời để bữa ăn của con hấp dẫn hơn mẹ nhé.
8️⃣Nguyên nhân khác: Trẻ táo bón, ốm, sốt, thận yếu âm hư.
😍😍CÁCH CHĂM SÓC TRẺ 1 TUỔI BIẾNG ĂN🥰🥰
👉 Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ 1 tuổi
Thay đổi thực đơn bữa ăn phong phú hơn nhưng không quên cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Bổ sung vitamin từ rau củ quả và chất xơ cũng là một cách giúp trẻ dễ hấp thu và dễ tiêu hóa sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh, trẻ sẽ cảm thấy đói hơn nên sẽ hào hứng với bữa ăn hơn.
👉Cách lên thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn
Một tuổi là giai đoạn bé có thể chấm dứt sự phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ, chính vì vậy mẹ có thể cai sữa cho bé và thay thế vào đó là những thực phẩm bổ dưỡng như tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau củ,.. quả để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và dưỡng chất.
Chỉ khi lên được một thực đơn đa dạng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết khi con 1 tuổi, thì mới mong đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não cho bé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cân nặng của bé 1 tuổi phụ thuộc vào các yếu tố như khối lượng xương, cơ và mỡ thừa. Chính vì vậy với độ tuổi này mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý, khoa học cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, đặc biệt là canxi, protein, lipid.
Mỗi ngày mẹ cần bổ sung lượng dinh dưỡng cho trẻ như sau:
Nên cho bé ăn 3 bữa chính/ngày, các món ăn có thể là cháo, cơm, mì, súp nhưng giá trị dinh dưỡng phải tương ứng với khoảng 100 – 150g gạo.
Không quên bổ sung chất béo và nên sử dụng chất béo từ thực vật như dầu gấc, dầu oliu…với lượng khoảng 30 – 140g.
Đặc biệt cần bổ sung chất đạm từ thịt, cá, tôm, cua, trứng…với lượng tương ứng với khoảng 100 – 120g chất đạm.
Rau xanh, hoa quả không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bé, lượng tương ứng với khoảng 50 – 100gr.
Ngoài ra không quên bổ sung sữa cho bé hàng ngày.
Lưu ý khi lên thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi mẹ cần đặc biệt chú ý luôn có sự xuất hiện của thực phẩm chứa chất béo, bởi chất béo sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin tan trong dầu. Do đó khi nấu các món ăn như luộc rau củ, mẹ có thể cho thêm vài giọt dầu ăn để giúp hòa tan vitamin có trong rau củ nhé.
👉Lời khuyên cho mẹ khi trẻ 1 tuổi biếng ăn
Khi con biếng ăn bố mẹ đừng bỏ cuộc mà hãy kiên nhẫn tìm cơ hội giới thiệu món ăn cho bé để bé làm quen và chấp nhận món ăn.
Nên giới hạn lượng sữa mỗi ngày cho bé bú, không nên vượt quá 500ml/ngày vì quá nhiều sẽ khiến bé no lâu, không còn đói bụng, thèm ăn nữa.
Không nên bắt ép con phải ăn gì mà nên tùy vào sở thích của bé cũng như lượng dinh dưỡng cần cung cấp cho bé mỗi ngày mà khéo léo lựa chọn những món ăn bé thích để đưa vào thực đơn nhằm kích thích bé.
Không nên cho bé ăn sau khi bé vừa chơi quá mệt mà hãy cân bằng giờ ăn và giờ chơi của con hợp lý.
Không nên cho bé ăn nhiều bánh kẹo hay uống nước ngọt, đồ uống có ga để thay thế lượng thức ăn mà bé không chịu ăn vì điều này vừa không tốt cho sức khỏe của con vừa khiến bé hình thành thói quen xấu trong ăn uống.
Quy định thời gian ăn cho mỗi bữa ăn. Đối với bữa ăn chính thì không quá 30 phút, bữa ăn phụ không quá 20 phút. Nếu bé bướng ăn, từ chối ăn thì nên để bé ngồi yên trên ghế vài phút trước khi cho bé ra khỏi ghế và kết thúc bữa ăn.
Không nên cho bé vừa ăn vừa xem tivi, ipad, điện thoại hay đi long nhong khắp xóm làng.
Nên cho bé ăn cùng thời điểm với cả gia đình, điều này sẽ giúp kích thích bé ăn uống cũng như việc nhìn và bắt chước các thành viên khác trong gia đình khi đang ăn sẽ giúp bé vượt qua giai đoạn biếng ăn.
Cho bé ăn thêm 2 bữa phụ mỗi ngày để đảm bảo năng lượng để bé vui chơi cả ngày. Đối với thực đơn bữa phụ mẹ nên lựa chọn những món ăn đơn giản, dành những món ăn hấp dẫn hơn cho bữa chính của bé.
![[CHUYÊN MỤC HỎI ĐÁP]"Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm thế nào?" 👉Các mẹ thân mến, Trẻ 1 tuổi biếng ăn, đặc biệt với bé đã ca...](https://img5.findhealthclinics.com/105/401/348923391054014.jpg)
