Hà Hồng Nhung

Hà Hồng Nhung Mọi vẻ đẹp của cuộc sống được tạo nên là nhờ vào sức mạnh của tình yêu với người phụ nữ 💞

Một nguồn cảm hứng lớn đến từ câu chuyện thực tế của một phụ nữ U60 ❤Một động lực cho chị em chúng mình chăm chỉ ăn uống...
19/02/2024

Một nguồn cảm hứng lớn đến từ câu chuyện thực tế của một phụ nữ U60 ❤
Một động lực cho chị em chúng mình chăm chỉ ăn uống Healthy💚

Chia sẻ của em Mai💚“👋Chào mọi người, Mình năm nay 35 tuổi, bản thân mình là nhân viên văn phòng, tính chất công việc thì...
08/09/2023

Chia sẻ của em Mai💚
“👋Chào mọi người, Mình năm nay 35 tuổi, bản thân mình là nhân viên văn phòng, tính chất công việc thì ít vận động.
Sau khi sinh bé là mình đã tăng lên gần 20 kí bụng thì sồ sề. Mình tìm đủ phương pháp, cách làm mà không có hiệu quả. Lúc đó mình thật sự tự ti và stress vô cùng 😑
May mắn gặp được chị Nhung qua lơi giới thiệu của đồng nghiệp và dưới sự hướng dẫn của chị Nhung mình đã giảm được 20 kg và hơn 20cm eo và bụng. Thật may mắn với mình là mình luôn theo hướng dẫn, chăm sóc cả da và ăn uống dinh dưỡng nên bụng của mình khi nhỏ xuống cũng không bị nhão và nhăn da.
Đến giờ mình đi đâu cũng luôn luôn thích dinh dưỡng, luôn luôn ưu tiên về sức khoẻ. 🥰
Cảm ơn chị Nhung đã hỗ trợ và đồng hành em trong thời gian qua❤️”
Dưới đây là một vài bữa ăn của Mai. Chị em nào chưa có thực đơn cụ thể cứ nhắn Nhung nhé

07/09/2023

Tuần này mục tiêu của chị em là gì nhỉ?Giảm cân/detox/giảm mỡ.
Cmt cho Nhung biết nhé!

Giảm từ 3-7kg 1 tháng. Nhung mỗi ngày đều nhận được những kết quả tích cực từ chị emCòn chị em nào chưa được Nhung tư vấ...
21/07/2023

Giảm từ 3-7kg 1 tháng.
Nhung mỗi ngày đều nhận được những kết quả tích cực từ chị em
Còn chị em nào chưa được Nhung tư vấn thì nhắn tin cho Nhung hoặc cmt chiều cao cân nặng nhé cả nhà !🌺

🍓NHỮNG THỜI ĐIỂM ĂN TRÁI CÂY TỐT NHẤT TRONG NGÀY🍎------Cho dù bất kể mối lo ngại nào về sức khỏe, chúng ta luôn có thể t...
21/07/2023

🍓NHỮNG THỜI ĐIỂM ĂN TRÁI CÂY TỐT NHẤT TRONG NGÀY🍎
------
Cho dù bất kể mối lo ngại nào về sức khỏe, chúng ta luôn có thể tìm đến trái cây vì chúng là kho năng lượng cung cấp chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do và cung cấp các khoáng chất như natri và kali cho cơ thể. Kết hợp trái cây trong chế độ ăn có thể cải thiện tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao.
------
✅ Ăn trái cây vào buổi sáng
Ăn trái cây vào buổi sáng khi bụng đói cùng với một ly nước được coi là thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Bởi vì khi ăn trái cây khi bụng đói, hệ thống tiêu hóa có thể phá vỡ hoàn toàn trái cây, nhờ đó cho phép cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trái cây để ăn trước bữa sáng: Dứa, dưa, chuối, nho, quả mọng, lê, xoài, đu đủ và táo.
✅ Ăn trái cây giữa hai bữa ăn
Đây là lúc việc tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và các men tiêu hóa khác nhau được tiết ra, quá trình xử lý tất cả các chất dinh dưỡng, đường đơn và chất xơ trong cơ thể sẽ tốt hơn.
Ăn trái cây như một bữa ăn vặt, ăn nhẹ giữa các bữa chính cũng có thể giảm cân vì giúp chống lại cơn đói. Trái cây nên ăn là họ cam quýt, quả mọng, dưa, dứa, lựu, táo và xoài.
✅ Ăn trái cây trước và sau khi tập thể dục
Nếu ăn trái cây trước khi tập, nó sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tức thời để giúp thực hiện quá trình tập luyện vất vả. Điều tương tự cũng đúng sau khi tập, cơ thể mất hết năng lượng và mệt mỏi sau khi thực hiện những bài tập nặng.
Ở thời điểm này, trái cây nhiều chất xơ và trái cây có chứa đường tự nhiên là tốt nhất, chẳng hạn như chuối, xoài, nho, cam quýt, dứa, hồng xiêm, lựu và lê.
✅ Ăn trái cây trước bữa tối
Đó là vì trái cây có lượng calo thấp hơn và giàu chất xơ sẽ làm bạn no khi bữa tối là bữa ăn nhẹ nhất trong ngày. Trái cây để ăn trước bữa tối: Dứa và táo.
Chúc cả nhà sức khỏe ❤

Mọi người hay hỏi mình tại sao có làn da đẹp với bí quyết giữ dáng. Chính là đây hihi. Uống hàng ngày để thanh lọc cơ t...
21/07/2023

Mọi người hay hỏi mình tại sao có làn da đẹp với bí quyết giữ dáng.
Chính là đây hihi. Uống hàng ngày để thanh lọc cơ thể, tránh nóng trong và bổ sung vitamin cho da mặt chị em nhé ❤❤

Address

Hanoi
Hanoi

Website

http://eva.vn/nhan-vat-dep/sinh-con-can-nang-tang-phi-ma-me-bim-u45-bi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hà Hồng Nhung posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hà Hồng Nhung:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category