23/06/2022
Viêm xoang nên ăn gì?
Bên cạnh vấn đề viêm xoang kiêng ăn gì, người bệnh cũng cần tìm hiểu rõ những thực phẩm bổ dưỡng nên ăn để bệnh cải thiện nhanh. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm tốt cho người bị viêm xoang được khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
- Các loại rau màu xanh đậm: Một số rau như cải xanh, súp lơ, cải ngọt, rau cải xoong, rau bina,... giàu chất chống oxy hóa, các loại khoáng chất như kali, canxi và giàu vitamin A,C,D,K. Chúng có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, ức chế quá trình sản xuất chất nhầy trong các hốc xoang, giúp mũi thông thoáng, dễ thở, không bị ngạt khó chịu.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, dứa, đu đủ, dâu tây,... là những loại trái cây giàu vitamin C có tác dụng hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, chữa lành những tổn thương tại hốc xoang. Không những vậy, vitamin C còn giúp cải thiện sức đề kháng, tăng cường sức khỏe, tốt cho người bệnh viêm xoang.
- Các loại gia vị có tính kháng viêm: Gừng, tỏi có khả năng giảm đau, kháng viêm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, đau nhức mũi xoang, đồng thời giảm hiện tượng sưng viêm bên trong lớp niêm mạc mũi.
- Các loại quả mọng: Bên trong anh đào, dâu tây, nam việt quất, nho đỏ,... có chứa thành phần carotenoid và flavonoid được chứng minh có khả năng xử lý gốc tự do và kháng viêm mạnh. Chúng giúp bảo vệ niêm mạc, giảm tác hại của vi khuẩn đối với xoang mũi…
- Ngoài các thực phẩm nêu trên, mật ong, sữa chua, dứa, cá hồi, cá thu,... cũng là sự lựa chọn tốt cho người bệnh viêm xoang.
Viêm xoang kiêng ăn gì?
Khi bị viêm xoang, dù là viêm xoang cấp tính hay viêm xoang mãn tính, khuyên người bệnh nên hạn chế ăn các thực phẩm như:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng sữa và các chế phẩm từ sữa cần hạn chế dùng với người bị viêm xoang. Loại thực phẩm này sẽ làm tăng tiết dịch nhầy trong mũi xoang, làm lượng dịch đặc, khiến người bệnh bị nghẹt mũi nặng hơn.
- Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này sẽ làm tăng tiết dịch nhầy trong mũi, ứ đọng trong hốc xoang và gây nghẹt mũi nặng. Mũi có thể bị đau nhức nhiều hơn và khiến quá trình điều trị kéo dài. Ăn nhiều đồ ăn cay nóng có thể gây kích ứng dạ dày và dẫn đến tình trạng trào ngược dịch vị dạ dày lên cổ họng, tổn thương niêm mạc họng.
- Thực phẩm gây dị ứng: Tôm, cua, ngao, sò, trứng, thịt gà... là những thực phẩm dễ gây dị ứng. Nếu bạn bị viêm xoang do dị ứng thì nên hạn chế những thực phẩm này bởi chúng có thể gây sưng niêm mạc xoang, hắt hơi, xổ mũi…
- Hạn chế sử dụng chất kích thích: Cà phê, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga hoặc các đồ ăn, thức uống có chứa chất kích khác là những thứ người bệnh viêm xoang cần hạn chế dùng. Chúng sẽ gây mất nước trong cơ thể, đồng thời khiến dịch nhầy đặc lại và ứ đọng tại các hốc xoang, làm sưng xoang mũi.
- Thực phẩm lạnh: Đối với những ai bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang, tốt nhất mọi người nên hạn chế ăn uống đồ lạnh như kem, nước đá,... bởi chúng có thể khiến cho tình trạng sưng, nề, tiết dịch mủ ở mũi xoang sẽ nặng hơn.
