22/03/2023
Cách phòng ngừa mụn:
1/ Chăm sóc vệ sinh da đúng cách
Do tuyến bã nhờn khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì hoạt động mạnh nên làn da sẽ luôn bóng dầu, vệ sinh da không đúng cách sẽ làm bụi bẩn, tế bào da chết bưng bít lỗ chân lông gây mụn trứng cá. Giảm nguy cơ bị mụn cần phải rửa mặt, vệ sinh ra đúng cách giúp da luôn thông thoáng, sạch sẽ.
+ Làm được điều này cần:
Lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da mà bạn sở hữu.
Rửa mặt thường xuyên ngày 3-4 lần.
Ra đường nên che chắn da, hạn chế tiếp xúc với môi trường khói bụi ô nhiễm.
2/ Chú ý chế độ ăn uống
Ăn uống tác động tới nội tiết tố bên trong cơ thể, do đó ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì cần bổ sung chế độ ăn uống hợp lý hơn. Trong chế độ ăn có một số thực phẩm nên và không nên để ngăn ngừa mụn trứng cá như sau:
+ Nên ăn: Rau xanh, quả tươi: chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước nên nhóm thực phẩm này cần ưu tiên hàng đầu nếu bạn không muốn mụn trứng cá nổi nhiều trên da.
+ Không nên ăn:
Các thực phẩm nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ làm tăng tiết bã nhờn trên da làm nguy cơ nổi mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.
Tránh ăn đường và các chế phẩm nhiều đường, vì đường có thể tạo ra phản ứng viêm khiến mụn bùng phát nặng.
Không uống sữa vì sữa kích thích các yếu tố mọc mụn trên da.
Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, chất kích thích có trong rượu bia, cà phê.
3/ Kiểm soát căng thẳng
Bạn có biết: Căng thẳng (stress) thủ phạm gây mụn trứng cá chưa? Cũng chính vì lẽ đó, mà ở độ tuổi dậy thì, những lo lắng về công việc, tình yêu gây rối loạn cảm xúc, gia tăng trầm cảm sẽ tiết ra chất có khả năng sinh ra mụn viêm da. Do đó việc kiểm soát căng thẳng giữ cho mình chế độ vui chơi lành mạnh, ngủ đúng giờ giấc là biện pháp tốt giúp bạn ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cá hoàn toàn.
4/ Dùng mỹ phẩm hợp lý
Khi lựa chọn các sản phẩm làm đẹp nên chú ý tới các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, nhẹ dịu, ít chất kích ứng. Tránh chọn các loại phấn trang điểm, kem trang điểm có chứa hoạt chất corticoid có thể làm bào mòn da, gây kích ứng viêm da hình thành mụn.
Đặc biệt là sau khi dùng các loại mỹ phẩm không nên bỏ qua bước tẩy trang đúng cách, việc làm này sẽ làm sạch da ngăn ngừa bít da, kích thích bã nhờn tiết ra gây lỗ chân lông to hình thành mụn trứng cá. Luôn chắc chắn rửa sạch mặt vào buổi tối với nước ấm hoặc một chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Đi ngủ với lớp phấn son còn nguyên sẽ làm bít lỗ chân lông, từ đó càng khiến mụn dễ phát sinh hơn.
Những biện pháp ngăn mụn tuổi dậy thì ở trên nên áp dụng song song đồng thời với sinh hoạt hàng ngày, nếu được hãy dùng một số mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên giúp da khỏe mạnh hạn chế nguy cơ nổi mụn trứng cá nhé!
