NOBEN KID - Giải pháp nuôi dưỡng trí tuệ của chuyên gia

02/07/2022

SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI BỔ SUNG VITAMIN C CHO CƠ THỂ!!!
Cơ thể không tạo ra được vitamin C và cần được cung cấp hằng ngày. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá, tạo collagen, thải độc và giúp hấp thu sắt vào cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người đang có những sai lầm khi bổ sung loại vitamin này.
1. KHI BỊ CẢM UỐNG VITAMIN C SẼ MAU HẾT BỆNH?
Nhiều người chỉ bổ sung vitamin C khi bị cảm, sức đề kháng suy giảm. Nhưng thực tế, đã bệnh mới bổ sung Vitamin C thì không có hiệu quả và cũng không làm cho bệnh cảm đỡ nặng hơn.
Ngược lại, nên cung cấp vitamin C đầy đủ mỗi ngày, ngay cả khi không bệnh sẽ giúp làm giảm thời gian mắc bệnh cảm (Ở trẻ em thay vì bệnh cảm 10 ngày, nếu cung cấp vitamin C đều đặn sẽ giảm thời gian bệnh xuống còn 8 ngày).
2. UỐNG VITAMIN C CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT?
Lượng vitamin C khuyến cáo căn cứ vào độ tuổi. Bổ sung C hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Bảng khuyến cáo nhu cầu vitamin C nên bổ sung hằng ngày và lượng vitamin C tối đa cho phép trong 1 ngày (Theo RDAs):
• 0-6 tháng: 40mg. Chưa có chỉ định mức tối đa.
• 7-12 tháng: 50mg. Chưa có chỉ định mức tối đa.
• 1-3t: 15 mg. Tối đa 400mg/ngày.
• 4-8t: 25 mg. Tối đa 650mg/ngày.
• 9-13t: 45 mg. Tối đa 1200mg/ngày.
• 14-18t: 75 mg (Nữ) & 65 mg (Nam). Tối đa 1800mg/ngày.
• 19+: 90 mg (Nữ) & 75 mg (Nam). Tối đa 2000mg/ngày.
Uống nước cam bao nhiêu là đủ?
• 100ml nước cam có khoảng 50mg vitamin C
• 1 trái cam vừa có tầm 70mg vitamin C
Khuyến cáo số ml nước trái cây ép trong một ngày:
• Trẻ em từ 1-3 tuổi: uống không quá 120ml
• Trẻ 4-6 tuổi: 120-180ml
• Trẻ từ 7-18 : không quá 240ml
3. VITAMIN C CHỈ CÓ TRONG CÁC LOẠI TRÁI CÂY CÓ VỊ CHUA?
Nói đến vitamin C tự nhiên, ai cũng nghĩ tới cam đầu tiên hoặc chỉ có trong các loại trái cây có vị chua. Song thực tế vitamin C ngoài có nhiều trong cam và các loại trái cây có vị chua (chanh, kiwi, nho...), còn có nhiều trong rau như bông cải xanh, súp lơ, ớt chuông và đặc biệt có nhiều trong ổi.
Vitamin C nên được cung cấp bằng nhiều loại thực phẩm đa dạng.

01/07/2022

𝟮𝟬 đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗯𝗼̂́ 𝗺𝗲̣ 𝗻𝗲̂𝗻 𝗻𝗼́𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗵𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 đ𝗲̂̉ 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗻𝗵 𝗵𝗼̛𝗻
“Buồn một chút không sao con ạ, thật tốt khi con để cho bố mẹ biết con đang buồn”
“Con là đứa trẻ rất ngoan và tử tế”
“Chúng ta có thể học được những gì từ bài học này? Bài học ở đây là gì?”
“Theo con thì trường hợp này mình nên làm như thế nào? Nếu là con thì con định làm gì?”
“Con làm được mà. Bố mẹ tin là con sẽ làm được”
“Chúng ta nên làm gì tiếp theo nhỉ?”
“Con đã cố gắng rất tốt” thay vì “con thông minh lắm”
“Bố mẹ xin lỗi”
“Ngày hôm nay của con thế nào? ”
“Bố mẹ luôn ở bên con”
“Đố con biết cái này dùng để làm gì?”
“Bố mẹ cảm ơn con” , “con hãy cảm ơn mọi người nhé”
“ Bố mẹ yêu con”
“Mọi thứ sẽ ổn thôi”
“ Việc này có ý nghĩa như thế nào?”
“ Con có biết tại sao lại như vậy không?”
“ Tại sao con lại làm như vậy? Việc này giúp gì cho con?”
“ Việc làm của con rất quan trọng”
“ Con sẽ thành công thôi"
“ Bố mẹ rất tự hào về con”
---------------
Mẹ cần tư vấn tình trạng của con để lại ngay SĐT hoặc CMT để được tư vấn liên hệ và hỗ trợ miễn phí.

30/06/2022

5 CÁCH GIÚP BÉ HỨNG THÚ HƠN VỚI VIỆC HỌC
Dạy dỗ trẻ lúc nào cũng là một thử thách. Và bạn cần rất nhiều sự kiên nhẫn chỉ để giải thích cho chúng khi chúng muốn học bất kì điều gì. Mỗi đứa trẻ đều có cá tính riêng khiến chúng phản ứng khác nhau, nên bạn cần tìm ra nhiều cách để thu hút chúng học tập. Khi chúng trở nên lớn hơn, chúng cần nhận ra rằng, không phải lúc nào cũng là lúc chơi, và học tập đóng vai trò quan trọng như một phần cuộc sống.
Sau đây là 5 cách giúp trẻ hứng thú với việc học hơn:
1. Khen thưởng:
Đối với trẻ nhỏ, việc thưởng đồ ăn vặt thường khiến con có động lực hơn. Hứa với trẻ rằng chúng có có thể có một viên kẹo nhỏ hay thêm món tráng miệng nếu chúng làm bài tập về nhà đúng giờ.
Bên cạnh những món đồ ăn vặt, thì phần thưởng cho con có thể là bất cứ điều gì, từ việc đưa con tham dự sinh nhật bạn, đi công viên nước, đến cửa hàng kem yêu thích của con. Những phần thưởng nho nhỏ này sẽ giúp con cảm thấy giờ học thật dễ chịu và đáng mong chờ.
2. Hãy làm cho việc học trở nên vui hơn:
Đừng bao giờ quát mắng con bạn vì không học hành chăm chỉ như bạn muốn. Con sẽ liên kết việc học với việc bạn tức giận, và dần dần né tránh việc học.
Hãy biến thời gian học tập trở thành quãng thời gian vui vẻ và nhẹ nhàng. Và nhớ luôn giữ bình tĩnh và giảng giải cho con nếu con chưa hiểu điều gì đó nhé.
3. Khen ngợi:
Hãy luôn khen ngợi mỗi khi con trả lời đúng. Và dù cho đáp án con đưa ra có sai đi chăng nữa thì bố mẹ vẫn nên công nhận nỗ lực mà con đã bỏ ra để tìm kiếm lời giải. Điều này sẽ khuyến khích con trẻ rất nhiều và giúp con hiểu được việc cố gắng đi tìm câu trả lời sẽ giúp ích rất nhiều trong đời.
Cách này giúp xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của chúng trong quá trình học hỏi.
4. Khích lệ trẻ đặt câu hỏi:
Đừng bao giờ để con cảm thấy ngại, xấu hổ khi đặt câu hỏi vì không có câu hỏi nào là câu hỏi ngớ ngẩn cả.
Con đang ở giai đoạn mà mọi thứ trong cuộc sống đều mới mẻ và choáng ngợp. Vì vậy bạn cần giúp chúng thoả sự tò mò bằng cách trả lời các câu hỏi.
5. Đọc
Để con có thể hứng thú với việc đọc và học, bạn cần tạo thói quen đọc cho con mỗi ngày. Có thể là những câu chuyện từ sách truyện hoặc các chương từ sách giáo khoa của con.
Trên đây là 5 cách hữu hiệu giúp con cải thiện niềm yêu thích với việc học hành. Cha mẹ tham khảo nhé!!
St.

28/06/2022

CÁC CỘT MỐC PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ MỚI BIẾT ĐI (2 ĐẾN 6 TUỔI)
Mặc dù quá trình phát triển của mỗi trẻ là khác nhau, tuy nhiên bố mẹ vẫn có thể theo dõi sự lớn lên của con qua những biểu hiện nhất định. Do vậy, những cột mốc đáng chú ý dưới đây sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích giúp bạn thành công trong việc nuôi dạy con từ 2 đến 6 tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu bạn thấy con mình có bất kì dấu hiệu bất thường nào.
Con bạn phát triển như thế nào trong giai đoạn 2 tuổi?
• Tự đi, lên cao mà không cần dùng tay, có thể chạy, đi bộ lên và xuống cầu thang hai bộ mỗi bước, đá được bóng, trèo lên và xuống một đồ vật mà không cần trợ giúp.
• Xây dựng tháp sáu khối. Lật từng trang sách ảnh một. Tự viết nguệch ngoạc. Có thể sử dụng một tay thường hơn tay kia
• Mặc quần áo mà không cần trợ giúp (thường cởi quần áo tốt hơn mặc vào)
• Có thể đòi bố mẹ với những nhu cầu đơn giản như khát, đói, cần sử dụng nhà vệ sinh
• Nói được hai đến ba từ trong câu. Từ vựng tăng lên khoảng 50 - 300 từ
• Nhận biết các chi tiết trong hình ảnh, các bộ phận cơ thể
• Sử dụng tên riêng để chỉ bản thân
• Hiểu được câu lệnh với 2 yêu cầu (“đưa bóng cho mình, sau đó lấy giày cho mình”)
• Bắt chước hành vi của người khác, đặc biệt là người lớn và trẻ lớn hơn
• Tính độc lập thể hiện ngày càng tăng
• Bắt đầu thể hiện hành vi thách thức
• “Không, Không, Không….!” là một phản ứng rất phổ biến đối với trẻ em ở độ tuổi này. Trẻ giận dữ khi bạn không những gì chúng muốn, nhưng chúng cũng quên rất nhanh.
• Bé tò mò hơn, thích khám phá - thử nghiệm mọi thứ, nếm thử, ấn và bóp thử
• Tính chiếm hữu: Bé không thích chia sẻ đồ đạc của mình và khẳng định quyền sở hữu với vật thuộc về mình. Bé cũng thích khám phá mọi thứ, vì vậy đồ chơi thường bị xé hoặc đập vỡ
Mẹo nuôi trẻ 2 tuổi
Trẻ hai tuổi đang ở giai đoạn khám phá thế giới xung quanh và cố gắng tập luyện để thành thạo các kỹ năng, tập tính độc lập và tìm hiểu mọi thứ để thỏa mãn trí tò mò của mình. Vì vậy, khi khó chịu, bé sẽ thường thể hiện sự tức giận. Hãy thử những cách sau:
• Tạo nhiều cơ hội để bé có thể khám phá, cho trẻ những đồ chơi mà bé có thể chạm, nhấn và nếm để kích thích trí tưởng tượng và thúc đẩy sự khám phá.
• Đánh lạc hướng khi trẻ bực bội bằng cách gợi ý để trẻ tham gia những hoạt động khác. Hoặc giúp đỡ nếu bé không thể làm được một điều gì đó.
• Trang bị những đồ chơi bền hơn và không dễ bị hỏng
Con bạn phát triển như thế nào trong giai đoạn 3 tuổi?
• Có thể giữ thăng bằng trong thời gian ngắn trên một chân. Có thể leo cầu thang bằng chân luân phiên (không giữ tay vịn). Có thể đạp xe ba bánh
• Bắt chước và vẽ hình với mẫu sẵn có. Xây dựng tháp 8 khối. Có khả năng kiểm soát bút tốt. Có thể cắt giấy bằng kéo. Có thể xâu các hạt lớn trên dây
• Có thể sắp xếp các vật thể thành một cách đơn giản. Nhận dạng và xác định được hầu hết các vật thể.
• Nâng vốn từ lên hàng trăm từ. Có thể nói các câu từ ba đến bốn từ, các câu hỏi thông thường. Sử dụng số nhiều và đại từ (anh ấy / cô ấy). Hiểu được khái niệm “của tôi” và “của anh ấy / của cô ấy”.
• Xác định được tên, tuổi và giới tính (trai / gái)
• Người lạ có thể hiểu hầu hết bé nói gì
• Có thể tự mặc quần áo, chỉ cần giúp bé buộc dây, thắt nút. Có thể tự múc ăn mà không gặp khó khăn. Có thể kiểm soát việc đi vệ sinh kể cả ngày và đêm
• Trẻ em thường ngoan ngoãn nghe lời ba mẹ ở độ tuổi này vì chúng thích làm hài lòng người lớn.
• Chúng thích chơi với những đứa trẻ khác, thích chia sẻ và quan tâm đến người khác
• Tràn đầy năng lượng: bé rất hiếu động gần như mọi lúc mà không biết mệt mỏi
• Trí tưởng tượng cao: Bé thường chìm đắm trong thế giới tưởng tượng của mình và chưa thể phân biệt được đâu là thực và đâu là tưởng tượng
Mẹo nuôi trẻ 3 tuổi
• Khen ngợi và thưởng khi bé hoàn thành tốt công việc, vâng lời và giúp đỡ người khác
• Tạo điều kiện để bé tham gia các trò chơi vận động nhưng cũng phải đảm bảo cho trẻ nghỉ ngơi
• Dành thời gian để cùn bước vào thế giới tưởng tượng của trẻ
• Tạo cơ hội để bé cùng chơi với anh chị và bạn bẻ của mình
Con bạn phát triển như thế nào trong giai đoạn 4 tuổi?
• Đứng được trên một chân trong tối đa năm giây. Có thể dá bóng về phía trước, bắt bóng nảy ra, ném bóng qua tay phối hợp
• Xây dựng một tòa tháp gồm 10 hình khối. Vẽ hình tròn và hình vuông. Vẽ một người với hai đến bốn bộ phận cơ thể. Sử dụng kéo. Bắt đầu viết được chữ viết hoa
• Có vốn từ vựng hơn 1.000 từ. Nói được câu bốn hoặc năm từ
• Hiểu khái niệm về số đếm và có thể biết một vài số
• Hiểu được câu mệnh lệnh bao gồm 3 mệnh lệnh liên tục
• Nhớ lại các phần của một câu chuyện đã được kể
• Hiểu các khái niệm “giống nhau” và “khác nhau”
• Chơi, tranh luận với những đứa trẻ khác
• Ham học hỏi: Đây là độ tuổi của rất nhiều câu hỏi. Ngay cả khi câu trả lời được đưa ra, đứa trẻ 4 tuổi vẫn tiếp tục hỏi "Tại sao?"
• Nói nhiều: Do khả năng ngôn ngữ ngày càng cao nên trẻ có xu hướng nói liên tục
• Khó đoán được cảm xúc của trẻ: trẻ em có thể bật cười và khóc cùng một lúc, đôi khi tức giận bất chợt nhưng cơn nóng giận sẽ nhanh chóng qua đi
• Tràn đầy năng lượng và thích chia sẻ thời gian bên mọi người
• Nhu cầu vận động cơ bắp cao của trẻ khiển trẻ tham gia hoạt động liên tục
Mẹo nuôi trẻ 4 tuổi
• Khuyến khích đứa trẻ đặt câu hỏi. Nếu bạn không có câu trả lời, hãy cùng trẻ tìm ra câu trả lời bằng cách tra cứu từ điển bách khoa, thư viện, v.v.
• Thúc đẩy trẻ phát triển các kỹ năng vận động: cho phép bé leo trèo, đi xe đạp, nhảy, v.v. những vẫn đảm bảo an toàn
• Nói chuyện và đọc truyện cho con nghe thường xuyên để giúp xây dựng kỹ năng từ vựng của bé.
• Tạo cơ hội cho trẻ tham gia các hoạt động xã hội, hãy để bé mời bạn về nhà chơi
Con bạn phát triển như thế nào trong giai đoạn 5 tuổi?
• Bé có thể nhảy, giữ thăng bằng khi đứng trên một chân và nhắm mắt, kỹ năng chơi bóng được phát triển tốt
• Vẽ người, vẽ hình tam giác, biết lên màu, viết tên và một số chữ cái
• Từ vựng tăng lên hơn 2.000 từ. Nói các câu hơn năm từ
• Kể chuyện có đan xen quá khứ, hiện tại và tương lai
• Tư mặc quần áo, quan tâm đến người khác, tự xử lí nhu cầu cá nhân
• Nhận thức về giới tính
• Có thể phân biệt tưởng tượng với thực tế
• Kỹ năng ngôn ngữ: trẻ em thích nói chuyện, kể chuyện và hỏi người lớn
• Khả năng sáng tạo cao
• Hiếu động và tham gia chơi với bạn cùng trang lứa
• Việc dạy nuôi dạy để bé trở thành một đứa trẻ ngoan ngoãn là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này, do đó nên có sự phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường và phụ huynh
• Ý thức về trách nhiệm: Bé cảm thấy "trưởng thành" khi làm những công việc nhỏ giúp đỡ ba mẹ
Mẹo nuôi trẻ 5 tuổi
• Dành thời gian trò chuyện với con bạn, cùng nhau đọc truyện, khuyến khích trẻ kể chuyện hoặc chia sẻ những câu chuyện cười với nhau
• Phân biệt công việc tốt và xấu
• Tổ chức các cho trẻ tham gia các trò chơi nhóm và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời
• Dạy trẻ có trách nhiệm như dọn bàn ăn, lau khô bát đĩa, nhặt đồ chơi, v.v.
Con bạn phát triển như thế nào ở giai đoạn 6 tuổi?
• Học cách nhảy dây, vẽ được hình viên kim cương, biết phân biệt phải và trái, đếm số trên ngón tay, biết cách buộc dây giày
• Vẽ với độ chính xác và chi tiết. Phát triển tốt kỹ năng đọc.
• Nói chuyện trôi chảy và tự tin
• Dễ bị phân tâm, một số trẻ ở độ tuổi này thiếu tập trung
• Cực kỳ năng động, tràn đầy năng lượng đến mức bé không thể ngồi yên. Bé tham gia tích cực vào các trò chạy, nhảy, kéo co
• Háo hức muốn học: Mọi thứ đều thú vị với bé, đọc sách, kể chuyện và xem phim hoạt hình là những hoạt động yêu thích của bé
• Tính cạnh tranh cao
• Thích chơi với các bạn cùng giới
Mẹo nuôi trẻ lúc 6 tuổi
• Giúp con bạn hòa mình nhiều hơn với thiên nhiên
• Cho bé đọc sách, xem bằng đĩa, bài hát nhằm giáo dục con
• Dành thời gian cho trẻ tham gia hoạt động ngoài trời
• Hướng dẫn trẻ tham gia các trò chơi tập thể, phát triển tinh thần đồng đội.

27/06/2022

ADHD đang là một trong những rối loạn phát triển thần kinh phổ biến nhất ở trẻ em khiến gia đình, nhà trường lo lắng vì gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt, cuộc sống và ảnh hưởng đến chất lượng học tập. Tuy vậy, chỉ khoảng 3/10 trẻ được chẩn đoán ở độ tuổi 2-5, còn lại 7/10 trẻ mang theo rối loạn này đến lớn mà không đươc can thiệp.

Cho đến hiện tại người ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân của rối loạn này. Những nghiên cứu gần đây cho thấy vai trò quan trọng của gen và một số yếu tố góp phần như tổn thương não, sử dụng rượu và thuốc lá khi mang thai, sanh non, nhẹ cân.

Để chẩn đoán bệnh, bác sỹ cần tìm hiểu kỹ tiền sử từ ba mẹ, thầy cô và trẻ, cũng như thăm khám, kiểm tra mắt và thính lực để loại trừ một số bệnh có thể đi kèm.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT TRẺ BỊ RỐI LOẠN TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý

Nếu nghi ngờ con đang mắc hội chứng “Rối loạn tăng động giảm chú ý”, bố mẹ hãy tham khảo ngay bảng tầm soát được liệt kê trong từng hình dưới đây.
DẤU HIỆU TĂNG ĐỘNG
Sáu hoặc nhiều triệu chứng sau đây của chứng tăng động-bốc đồng đã xuất hiện ít nhất 6 tháng đến một mức độ gây rối và không phù hợp cho mức độ phát triển:

• Thường bồn chồn, văn vẹo tay chân khi được yêu cầu ngồi yên trên ghế .
• Thường đứng dậy khỏi chỗ ngồi khi được yêu cầu ngồi yên trên ghế.
• Thường chạy hoặc leo trèo quá mức tại những thời điểm, địa điểm không phù hợp
• Thường gặp khó khăn khi chơi hoặc tham gia các hoạt động giải trí tĩnh.
• Thường hành động như thể được điều khiển bởi một động cơ và đang chạy.
• Thường nói quá mức.
• Thường buột miệng trả lời trước khi câu hỏi kết thúc.
• Thường gặp khó khăn trong việc chờ tới lượt mình.
• Thường làm gián đoạn hoặc xâm phạm người khác (ví dụ: chuyển sang các cuộc hội thoại hoặc trò chơi).
DẤU HIỆU GIẢM CHÚ Ý
>= 6 triệu chứng dưới đây biểu hiện ít nhất 6 tháng và không phù hơp với mức độ phát triển hiện tại của trẻ
• Thường không chú ý đến chi tiết hoặc mắc lỗi bất cẩn trong học tập, công việc hoặc các hoạt động khác.
• Thường gặp khó khăn trong việc giữ sự chú ý vào các nhiệm vụ hoặc hoạt động chơi.
• Thường không nghe khi nói trực tiếp.
• Thường không làm theo hướng dẫn và không hoàn thành việc học, công việc hoặc nhiệm vụ tại nơi làm việc (mất tập trung, bị bỏ rơi).
• Thường gặp khó khăn trong việc tổ chức các hoạt động.
• Thường thì tránh, không thích, hoặc không muốn làm những việc tốn nhiều công sức về tinh thần trong một thời gian dài (như làm việc ở trường hoặc làm bài tập về nhà).
• Thường đánh mất vật dụng cá nhân cần thiết cho hoạt động thường ngày (ví dụ: đồ chơi, bài tập ở trường, bút chì, sách hoặc công cụ).
• Thường dễ bị phân tâm.
• Thường hay quên trong các hoạt động hàng ngày.

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC TRẺ BỊ RỐI LOẠN TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý (ADHD)

- ADHD được điều trị tốt nhất khi phối hợp điều chỉnh hành vi và thuốc. Tuy nhiên, ở trẻ 4-5 tuổi, việc điều chỉnh hành vi được đặt lên hàng đầu. Do đó, kết quả điều trị lệ thuộc rất nhiều vào sự phối hợp của nhân viên y tế, bản thân trẻ, việc huấn luyện ba mẹ cách điều chỉnh hành vi cho trẻ và quá trình chỉnh sửa, theo dõi sát.

- Hướng trẻ đến một lối sống lành mạnh góp phần không nhỏ trong quá trình điều trị cho trẻ (bao gồm dinh dưỡng khỏe mạnh, hoạt động thẻ lực 60 phút mỗi ngày, giới hạn thời gian ngồi trước màn hình ti vi, vi tính, ngủ đủ giấc).

26/06/2022

Cách giải toả căng thẳng cho con, bố mẹ đã biết chưa?
Trẻ em là một trong những đối tượng dễ bị tổn thương nhất trong đại dịch vừa qua, đặc biệt là những em đã mất đi người thân, người chăm sóc vì Covid. Việc mất mát có thể gây ra tác động lớn đối với sức khỏe tinh thần, khiến trẻ bị lo lắng, căng thẳng hơn.
Tuy nhiên, trẻ em quá nhỏ để có thể biểu đạt nỗi đau tâm lý, do đó, việc người chăm sóc, bảo trợ cho các em nhận diện dấu hiệu bất ổn tinh thần; cũng như biết các phương pháp xoa dịu áp lực tâm lý cho trẻ là rất quan trọng!

25/06/2022

♻️ 4 NHÓM CHẤT DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG VÀ CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ & SỨC KHỎE.
🏵️ Nhóm 1: Carbohydrate- Nhóm bột đường
🔹 Các thực phẩm thuộc nhóm bột đường:
- Carbohydrate đơn: sữa, đường ăn, kẹo, nước ngọt, siro…
- Carbohydrate phức tạp: đậu, khoai, ngô, củ cải, bánh mì nguyên cám...
🔹 Nhóm bột đường là nhóm có dinh dưỡng cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động của cơ thể. Carbohydrate đơn có cấu trúc đơn giản, dễ hấp thụ hơn so với Carbohydrate phức tạp có thời gian tiêu hóa chậm hơn. Một gram Carbohydrate có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 4 kcal năng lượng, chiến đến 60% - 65% tổng năng lượng một ngày.
🏵️ Nhóm 2: Protein- Nhóm chất đạm
🔹 Các thực phẩm thuộc nhóm Protein:
- Thịt, cá, trứng, đậu (đỗ), sữa cùng các chế phẩm từ sữa…
- Sữa mẹ cũng là nguồn protein dồi dào cho trẻ trong giai đoạn phát triển
🔹 Nhóm thực phẩm cung cấp Protein giúp cơ thể xây dựng tế bào, tạo ra dịch tiêu hóa, men cũng như các hormon giúp tạo kháng thể chống đỡ bệnh tật. 1 gram chất đạm sẽ cung cấp khoảng 4 kcal năng lượng. Protein cũng là thành phần giúp điều hòa sự cân bằng nước và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến các cơ quan cơ thể.
🔹 Theo các nhà khoa học, trẻ em trong giai đoạn phát triển rất cần bổ sung protein. Vì thế các bà mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein cho trẻ nhé.
🏵️ Nhóm 3: Lipid - Nhóm chất béo
🔹 Các thực phẩm thuộc nhóm lipid:
- Các loại bơ, đậu, mỡ có trong thịt, trứng, sữa, các loại hạt có dầu.
- Tuy nhiên để tránh trường hợp mắc bệnh mỡ trong máu, bạn nên cung cấp chất béo từ dầu thực vật, cá và các chế phẩm đậu nành thay vì chất béo có từ động vật.
🔹 Chất béo cũng là nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Chất béo hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin tan trong dầu mỡ như Vitamin A, D, E và K.
🔹 Chất béo cũng là thành phần chủ yếu của màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh. Chất béo sẽ giúp cho các tế bào não phát triển, cấu tạo nên một số hormon như: testosterone, cortisol, ...
🏵️ Nhóm 4: Vitamin & khoáng chất
🔹 Vitamin cùng với khoáng chất sẽ được gọi chung là vi chất dinh dưỡng. Nhóm chất này không cung cấp năng lượng như những nhóm dinh dưỡng khác. Vì chất dinh dưỡng là những chất có vai trò quan trọng, đặc biệt là trẻ em. Về cơ bản, mỗi cơ thể của người khỏe mạnh sẽ cần trên 20 loại Vitamin và khoáng chất.
🔹 Các khoáng chất cần thiết:
- Sắt: còn được xem là huyết sắc tố, thành phần quan trọng trong hồng cầu. Sắt có mặt trong các loại thịt đỏ, cá và các nội tạng thực vật. Ngoài ra bạn có thể hấp thụ chất sắt từ đậu, rau có màu xanh thẫm.
- Canxi & Photpho: giúp xương và răng chắc khỏe, ngoài ra canxi còn tham gia các phản ứng sinh hóa khác nữa trong cơ thể. Ví dụ như co cơ, hấp thụ vitamin B12, các hoạt động của men tụy trong việc tiêu hóa mỡ... bổ sung canxi & photpho chủ yếu từ sữa cùng các chế phẩm từ sữa.
- Iot: hỗ trợ phòng ngừa bướu cổ, thiểu năng trí tuệ. Các mẹ bầu khi mang thai cũng cần bổ sung iot để tránh những hậu quả không đáng có. Iot có mặt trong các loại thực phẩm: muối ăn, hải sản hoặc thực phẩm trồng bằng đất chứa nhiều Iot.
🔹 Các loại Vitamin thiết yếu:
- Vitamin A: Hỗ trợ xây dựng, duy trì các mô đặc biệt là 2 bộ phận cần được bổ sung nhiều Vitamin A là mắt và da. Vitamin A có trong các thực phẩm có màu vàng, đỏ như cà rốt, đu đủ, cà chua hoặc gan, trứng, ...
- Nhóm vitamin B (B1, B2, B3, ...): Nhóm vitamin này có khả năng tan trong nước, hỗ trợ chuyển hóa Carbohydrate, chất béo hay protein thành năng lượng. Đặc biệt, vitamin B9 là loại vitamin cần thiết nhất cho các mẹ bầu. Nhóm vitamin B thường có mặt trong các loại rau xanh thẫm, các loại đậu, trứng, ...
- Vitamin C: Giúp cho việc hấp thu chất sắt từ thực vật tốt hơn, chống oxy hóa và tạo mô liên kết. Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả họ cam chanh, dâu tây, khoai lang, ...
- Vitamin D: Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và photpho để duy trì răng, khung xương chắc chắn. Khi thiếu vitamin D, trẻ nhỏ sẽ dễ bị còi xương và người lớn sẽ bị loãng xương. Ngoài dầu cá, trứng, sữa thì vitamin D còn hấp thụ nhờ vào ánh nắng mặt trời.
🔰 Ngoài ra, nước cũng là một phần không thể thiếu đối với cơ thể. Mặc dù không được xếp vào bất cứ nhóm chất dinh dưỡng nào, nhưng không ai có thể phủ nhận được tầm quan trọng của nước. Cơ thể người khỏe mạnh cần duy trì bổ sung từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
🔰 Chế độ dinh dưỡng tốt là chế độ có thể kết hợp và cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm chứa đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Đồng thời cũng cần bổ sung nước để cơ thể không bị thiếu sức sống và hoạt động tốt hơn.

25/06/2022

https://vtv.vn/suc-khoe/com-noben-kid-giup-toi-nuoi-con-nhan-hon-khoe-hon-20210407151412007.htm?fbclid=IwAR0mr49PNEhVLXkxnhrgCXZhms5aX39BUcGu_wZxNbuGXJKVRPRMyRTLk8c
Báo VTV nói gì về Noben Kid?
Theo đó tờ báo VTV.vn : Cốm Noben Kid không chỉ giúp cho bé nhà mình học tập nhanh hơn mà còn giúp bé tăng sức đề kháng, hiệu quả, giúp tôi nuôi con nhàn hơn, khỏe hơn.
Chị Minh Thu, 30 tuổi ở Hà Nội tâm sự: Bé nhà mình là con trai nên cũng khá năng động, vui vẻ. Vợ chồng mình thường xuyên phải đi làm cả ngày, có những hôm còn hay về muộn, nên bé sẽ được ông bà nội chăm sóc. Ông bà cũng có tuổi nên việc chăm sóc, trông trẻ nhỏ cũng có kinh nghiệm và tỉ mỉ. Chính vì vậy, mình cũng rất yên tâm khi để con chơi với ông bà cả ngày.

25/06/2022