BS. Minh Thảo

04/12/2025

🧠 Rối loạn lo âu & Tâm thần phân liệt – Vấn đề không thể xem nhẹ trong xã hội hiện đại

Cuộc sống hiện đại mang lại nhiều tiện ích, nhưng cũng đi kèm với áp lực công việc, tài chính và gia đình.
Những yếu tố này khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài mà không nhận ra. 😞

Rối loạn lo âu thường biểu hiện qua cảm giác lo lắng quá mức, tim đập nhanh, mất ngủ, khó tập trung hoặc cảm giác mệt mỏi kéo dài. Nếu không được hỗ trợ đúng cách, tình trạng này dễ dẫn đến suy nhược tinh thần. 💬

Tâm thần phân liệt là một bệnh lý phức tạp hơn, với biểu hiện như nghe thấy tiếng nói không có thật, suy nghĩ rối loạn, hoặc hành vi khác thường.
🧩 Tuy nhiên, với sự hỗ trợ y khoa phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát và duy trì cuộc sống ổn định.

🩺 Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tâm lý khi bạn hoặc người thân có dấu hiệu bất thường.
Sức khoẻ tâm thần là nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn. 🌿

03/12/2025

🔥 Rối loạn thần kinh thực vật – vấn đề sức khỏe thầm lặng nhưng rất thường gặp 🔥

Tim đập nhanh, hồi hộp, mất ngủ kéo dài, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng… Nhiều người nghĩ đó chỉ là “stress”, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu của rối loạn thần kinh thực vật – tình trạng cơ thể mất khả năng tự điều hòa, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.

🌿 Theo quan điểm Đông y, bệnh xuất phát từ sự mất cân bằng âm – dương, khí huyết không thông, Tâm – Can – Tỳ hoạt động kém. Khi đó tinh thần bất an, giấc ngủ rối loạn, cơ thể dễ mệt mỏi và khó phục hồi.

🌿 Hướng điều trị trong Đông y không chỉ tập trung làm giảm triệu chứng mà chú trọng khôi phục lại sự hài hòa toàn cơ thể. Phác đồ thường bao gồm:
– Bài thuốc điều chỉnh theo thể trạng từng người
– Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt giúp an thần – thông khí huyết
– Hướng dẫn chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp

Mục tiêu là giúp người bệnh ổn định thần kinh – ngủ sâu hơn – cơ thể mạnh dần từ bên trong, hạn chế tái phát.

🍀 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các triệu chứng trên, đừng để cơ thể chịu đựng quá lâu. Hãy lắng nghe cơ thể và thăm khám sớm để được tư vấn đúng – điều trị kịp thời.

02/12/2025

Ca cuối ngày! Bó cứng cơ!

02/12/2025

PHÒNG CHẤN THƯƠNG KHI CHƠI PICKLEBALL – ĐIỀU AI CŨNG NÊN BIẾT

Pickleball là môn thể thao đang rất được ưa chuộng nhờ tính giải trí cao và dễ chơi.
Nhưng chính sự “dễ” này khiến nhiều người chủ quan, dẫn đến các chấn thương thường gặp ở khuỷu tay, vai, đầu gối và cổ chân.

Khi xoay người, đổi hướng đột ngột hoặc vung vợt liên tục, hệ cơ – gân – dây chằng phải chịu tải lớn.
Nếu cơ thể chưa được chuẩn bị tốt, bạn rất dễ gặp viêm gân, giãn dây chằng, đau khớp gối hoặc hội chứng khuỷu tay tương tự “tennis elbow”.

Để phòng chấn thương hiệu quả:
– Khởi động kỹ 10–15 phút, tập trung vùng vai – khuỷu – cổ tay – chân.
– Tăng cường độ từ từ, không chơi quá sức khi mới bắt đầu.
– Kéo giãn sau khi chơi để cơ phục hồi tốt hơn.
– Khi có đau kéo dài, sưng nóng – hãy thăm khám sớm.

Chăm sóc khớp đúng cách giúp bạn chơi bền – chơi khỏe – chơi an toàn. Chủ động phòng ngừa hôm nay chính là bảo vệ thể lực lâu dài cho mỗi trận đấu.

02/12/2025

4 THÓI QUEN BUỔI SÁNG ÂM THẦM LÀM TỔN THƯƠNG GAN

(Nhiều người mắc mà không hề hay biết)

Buổi sáng là thời khắc khí huyết bắt đầu chuyển động, gan cũng bước vào chu trình thanh lọc và điều hòa. Nhưng chính trong quãng thời gian tưởng chừng rất bình yên ấy, có những thói quen nhỏ lại âm thầm gây gánh nặng cho gan mỗi ngày.

⸻

1. Bỏ bữa sáng – gan phải “tự xoay sở” quá mức

Sau một đêm dài, gan cần nhiên liệu để khởi động và điều hòa đường huyết. Khi bạn nhịn ăn hoặc trì hoãn bữa sáng quá lâu, cơ thể tăng tiết cortisol – loại hormone khiến gan phải làm việc nhiều hơn để giải phóng glycogen dự trữ.
Lâu dần, gan suy yếu, cơ thể mệt mỏi, dễ rối loạn chuyển hoá.
👉 Dinh dưỡng buổi sáng chính là món quà bạn trao cho gan mỗi ngày.

⸻

2. Bữa sáng quá nhiều đường – kẻ thù thầm lặng của gan

Ngũ cốc nhiều đường, bánh ngọt, bánh mì mứt… tạo cảm giác nhanh – gọn – tiện. Nhưng lượng đường, đặc biệt là fructose, sẽ được chuyển hóa trực tiếp tại gan.
Đường dư thừa tích tụ thành mỡ, mở đường cho tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).
👉 Bữa sáng hãy ưu tiên protein – chất xơ – tinh bột tốt để gan được “thở”.

⸻

3. Uống thuốc, vitamin khi bụng đói – gan chịu gánh nặng giải độc

Nhiều người nghĩ uống vitamin hay thuốc bổ ngay khi thức dậy là tốt. Nhưng gan phải xử lý tất cả các hoạt chất này, đặc biệt là nhóm vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và các sản phẩm “thanh lọc cơ thể” không rõ nguồn gốc.
Uống sai thời điểm làm đường giải độc của gan bị quá tải.
👉 Hãy dùng thuốc đúng thời điểm – đúng nhu cầu – đúng chỉ định.

⸻

4. Nằm lướt điện thoại buổi sáng – khí huyết trì trệ, gan kém nuôi dưỡng

Buổi sáng là thời điểm khí trong gan cần được thư thông. Việc nằm một chỗ lướt điện thoại khiến tuần hoàn trì trệ, dòng bạch huyết lưu chuyển kém, quá trình thải độc cũng nghẽn lại.
👉 Chỉ 5–10 phút vươn vai – xoay khớp – bước vài bước nhẹ nhàng đã giúp gan “mở cửa” cho một ngày mới khỏe mạnh.

⸻

🌿 Gan khỏe – thân khỏe – tâm an.

Chăm gan không phải là điều gì lớn lao, đôi khi chỉ nằm trong từng lựa chọn buổi sáng nhỏ bé nhưng đều đặn.

02/12/2025

Người lớn hay đầy bụng, khó tiêu… nguyên nhân không chỉ nằm ở bữa ăn

Rất nhiều người nghĩ rằng “ăn nhiều một chút thì đầy bụng là chuyện bình thường”.
Nhưng dưới góc nhìn Đông y, cảm giác nặng bụng, trướng hơi sau ăn là tín hiệu đầu tiên của Tỳ Vị suy yếu – cơ quan chủ vận hoá thức ăn và sinh khí cho toàn cơ thể.

Khi Tỳ Vị mệt mỏi, thức ăn dù ngon – bổ cũng khó chuyển hoá, dễ sinh đầy trệ.

Nguyên nhân thường gặp là:
– Ăn quá no, ăn nhiều đồ chiên rán – lạnh – sống.
– Vừa ăn vừa làm việc, xem điện thoại.
– Thức khuya, căng thẳng kéo dài làm khí Tỳ bị “uất”.
– Tuổi trung niên, khí huyết giảm sút khiến tiêu hoá chậm lại.

Đông y có câu: “Tỳ Vị hư – trăm bệnh sinh”. Bắt đầu từ những triệu chứng nhỏ như đầy bụng, ợ hơi, ăn kém… lâu ngày có thể dẫn đến đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá, cơ thể mệt mỏi, sắc mặt vàng úa.

Muốn tiêu hoá khoẻ, hãy ăn chậm – nhai kỹ, giữ tinh thần thư thái, ngủ sớm; hạn chế đồ lạnh và dầu mỡ.
Buổi tối có thể xoa ấm vùng thượng vị, day huyệt Trung Quản – Túc Tam Lý để hỗ trợ Tỳ Vị.

Chăm Tỳ Vị tốt chính là chăm lại sức sống bên trong mình. ❤️

29/11/2025

PHÂN BIỆT YẾU CƠ (MẤT CƠ LỰC) – MỆT MỎI (CẢM GIÁC MỆT MỎI)

☘Phần 1
Bất cứ ai cũng có thể khai thác để nhận biết được các vấn đề ngay giai đoạn đầu của bệnh. (đây là phần lý do vào viện trong hồ sơ bệnh án)
🔑Bước 1:
Các dấu hiệu hiện tại gây khó khăn cho người bệnh?
+ Mô tả chi tiết những gì họ đang trải qua (liệt, yếu, mỏi...)
+ Sau đó, hỏi những câu hỏi cụ thể, đặc biệt liên quan đến sinh hoạt cá nhân hàng ngày bao gồm: đánh răng hoặc chải tóc, nói, nuốt, đứng dậy khỏi ghế, leo lên cầu thang và đi bộ.
🔑Bước 2:

+ Thời điểm đầu tiên bệnh nhân nhận thấy mình gặp phải vấn đề này khi nào?

+ Miêu tả lại cụ thể về sự kiện xảy ra đầu tiên này?

🆘⇨ Xác định đột ngột hay từ từ, tiến triển nặng lên hay không?🆘🆘🆘

Bệnh nhân có thể đột nhiên nhận ra các triệu chứng chỉ sau khi liệt tiến tiến chậm vượt qua ngưỡng làm ngăn cản họ thực hiện một số công việc thông thường (ví dụ như đi bộ, buộc giày).

+ Các vấn đề nào khác kèm theo không?

Như: cảm quan, nhìn đôi hoặc giảm khả năng nhìn đột ngột, mất trí nhớ, khó nói, co giật và nhức đầu.

Các yếu tố làm liệt nặng lên: như nhiệt độ nóng (gợi ý bệnh xơ cứng rải rác)

☘☘Phần 2:

THĂM KHÁM. (Phần này dành cho chuyên ngành tất nhiên bạn có thể đọc để hiểu về những gì các y bác sĩ cần làm)

🔑Bước 1: Bệnh sử

Tìm kiếm các triệu chứng gợi ý về nguyên nhân gây bệnh.
🆘
DẤU HIỆU CẢNH BÁO🆘🆘🆘

✳️Liệt tiến triển nặng hơn trong vài giờ hoặc vài ngày (6h vàng trong cấp cứu đột quỵ não)
✳️Khó thở

✳Không thể nâng đầu chống lại trọng lực

✳Khó nhai, nói chuyện và nuốt: triệu chứng của hành tủy

✳Mất khả năng đi lại

⇨ CẦN QUAN TÂM VÀ ĐƯA ĐẾN CƠ SỞ Y TẾ SỚM NHẤT CÓ THỂ.🆘🆘🆘

• Mệt mỏi và yếu cơ hàng ngày tăng lên khi nóng và ẩm (Đa xơ cứng)
• Phát ban: gợi ý Viêm da cơ (bệnh tự miễn hiếm gặp nhưng ngày nay có xu hướng tăng)
• Sốt (Nhiễm trùng mãn tính)
• Đau cơ (kèm theo sưng nóng đỏ tại cùng cơ gợi ý tới Viêm cơ)
• Đau cổ (liệt yếu hay tê bì mất cảm giác vùng tay dấu hiệu bênh lý Tủy cổ)
• Ói mửa và/hoặc tiêu chảy (dấu hiệu của ngộ độc)
• Hụt hơi, khó thở khi hoạt động gắng sức ( gọi ý: Suy tim, thiếu máu nặng, rối loạn chức năng của Phổi)
• Chán ăn và giảm cân (các bệnh mãn tính)
• Thay đổi màu nước tiểu (màu nâu(định hướng bệnh lý gan mật), hồng đỏ (liên quan đến màu thực phẩm hoặc nếu không định hướng bệnh lý thận hoặc tiền liệt tuyến, đục (gợi ý đến Lậu), nước tiểu sủi bọt)
• Không chịu được nóng hoặc lạnh (Rối loạn chức năng tuyến giáp)
• Khí sắc trầm, tập trung kém, lo âu và mất hứng thú trong các hoạt động bình thường.
Bước 2: Tiền sử bệnh.
• Tiền sử y khoa (các bệnh mạn tính, thuốc đang sử dụng: định hướng các vấn đề xác định bệnh và thuốc sử lý cấp cứu khi cần)
• Tiền sử gia đình các vấn đề bệnh lý liên quan
• Thói quen dẫn tới bệnh: hút thuốc lá, nghiện rượu, stress (trầm cảm), ...
hoặc sử dụng lặp đi lặp lại một cơ (gợi ý nhược cơ).

⚠️🆘KẾT LUẬN

Qua 2 phần trên ta thấy được khái quát khi đứng trước người bệnh có triệu chứng mệt mỏi không muốn vận động cần phân biệt họ thật sự không vận động được hay chỉ là cảm giác không muốn vận động. Điều này vô cùng quan trọng đối với tính mạng và tình trạng tiến triển của người bệnh.

🔆🔆🔆Nội dung chúng ta cần nhớ🆘🆘🆘

1. ☘Người bệnh yếu - mệt từ bao giờ?

2. ☘☘Tình trạng yếu – mệt khởi đầu và tiến triển như thế nào, có kèm theo các biểu hiện khác hay không?

3. ☘☘☘Các dấu hiệu cảnh báo?

4. ☘☘☘☘Cách xác định cơ lực của một cơ có bị liệt thật sự hay không:

Bậc 0: Không có sự co cơ

Bậc 1: Nhìn thấy co cơ nhưng không gây di chuyển được chi

Bậc 2: Cử động được chi nhưng không chống lại được trọng lực

Bậc 3: Động tác chống lại được trọng lực nhưng không chống được lực đối kháng

Bậc 4: Yếu khi làm nghiệm pháp đối kháng

Bậc 5: Cơ lực bình thường

🍀Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc để hiểu thêm 1 chút về triệu chứng yếu liệt cơ mà chúng ta có thể gặp ở bất cứ đâu!

👉🏻👉🏻👉🏻Nếu bạn thấy bài viết có ý nghĩa với bạn hãy share cho người thân, bạn bè để cùng nhau nâng cao sức khoẻ và phát hiện kịp thời các dấu hiệu nguy hiểm!

26/11/2025

Trời rét là thấy việc cứ nhỏ nhỏ gộp lại!

Em vừa mới xong đóng gói gửi hàng đi, còn đồng chí bệnh nhân thì sắp xong! Đấy! Có cái gì là dễ dàng đâu ạ, thôi thì em cố kiếm thêm hộp sữa tươi cho con ạ!!!

Kéo giãn cột sống là một trong những chỉ định có ý nghĩa điều trị trong bệnh lý thoát vị đĩa đệm cột sống!

26/11/2025

Cây Cau

☘️ Tên khác: Binh lang, Tân lang.
☘️ Tên khoa học: Areca catechu L.
☘️ Họ thực vật: Arecaceae (Cau).

💊 Bộ phận dùng làm thuốc:
Hạt quả cau (Binh lang, Tân lang)
Vỏ ngoài và vỏ giữa phơi khô của quả cau (Đại phúc bì).

💊 Công dụng và liều dùng:

1️⃣ Hạt cau:
💊 Công dụng: tẩy giun sán, chữa sốt rét, trẻ em chốc đầu, giúp sự tiêu hoá, chữa viêm ruột- lỵ.

📌 Hạt cau thường làm thuốc chữa giun sán cho súc vật (ví dụ như chó) với liều 04g/ ngày, sắc uống.

📌 Chữa sán cho người: phối hợp cùng hạt bí ngô:

Sáng sớm: lúc đói, ăn 60-120g hạt Bí ngô (cả vỏ) hoặc 40 -100g hạt (bỏ vỏ).
Sau 2h ăn hạt Bí ngô thì uống nước sắc hạt Cau (trẻ dưới 10 tuổi 30g, người lớn 50 - 80g (tuỳ thể trạng)).
Nước sắc hạt Cau được nấu: hạt Cau với hàm lượng trên cho vào đun với 500ml nước sắc đến khi cạn còn 150-200ml.
Nước sau khi sắc nhỏ dung dịch Gelatin 2,5% cho đến khi tủa hết, lọc bỏ cặn, lấy nước trong uống.
Nửa giờ sau khi uống nước sắc hạt Cau tiếp tục uống 1 liều thuốc tẩy (30g Magie sunfat).
Nằm nghỉ, đợi thật buồn đi ngoài thì đi.

📌 Làm thuốc giúp tiêu hoá tốt, chữa viêm ruột- lỵ: dùng hạt Cau khô mỗi ngày 0,5- 4g.

📌 Trẻ em chốc đầu: mài hạt cau thành bột, trộn với dầu bôi vùng chốc.

2️⃣ Đại phúc bì
💊 Công dụng: tác dụng thông tiểu tiện rất rõ rệt, thường được dùng chữa bệnh phù toàn thân.
📌 Liều dùng: 10-12g dưới dạng thuốc sắc (sắc thuốc cùng 500ml nước đun sôi đến khi còn 150-200ml chia uống 2-3 lần/ngày).

3️⃣ Lưu ý: người khí hư hạ hãm không tích trệ không nên dùng.

_ST_ “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam”_ GS.TS Đỗ Tất Lợi_ NXB Y học năm 2005.

P/s: đang mùa cau chín tranh thủ làm ít thuốc dự trữ để dùng cả nhà ạ! Đặc biệt mưa lũ bị “sâu ăn” chân có thể dùng rượu ngâm hạt cau để xoa nhé!

18/11/2025

“Bí quyết của bà – lá ngải cứu và bài học phòng bệnh”

Hồi nhỏ, tôi hay bị đau bụng, lạnh chân mỗi khi trời trở lạnh. Mẹ không cho uống thuốc vội, mà đi ra vườn, hái một nắm lá ngải cứu, vò nát rồi sao nóng với ít muối. Gói vào khăn, bà chườm lên bụng tôi. Mùi ngải thơm nồng, ấm ran cả người.

15 phút sau, tôi buồn ngủ, bụng dễ chịu, và sáng hôm sau chạy nhảy như chưa từng đau.

Lớn lên học y, tôi mới hiểu:
Ngải cứu là vị thuốc ôn kinh – tán hàn – trừ thấp – giảm đau, quý như “nhân sâm của người nghèo”.
Dù là xông, chườm, uống hay đắp, ngải cứu đều giúp cơ thể giữ ấm, lưu thông khí huyết, tăng đề kháng tự nhiên.

Mỗi mùa đông đến, tôi lại nhớ đến cách làm của mẹ – đơn giản, tiết kiệm, mà hiệu quả lâu dài.
Phòng bệnh bằng Đông y không cần đợi đến lúc ốm. Chỉ cần bạn hiểu cơ thể, và biết cách dùng những thứ sẵn có quanh mình.

Bạn có đang giữ cho mình một nắm ngải cứu ấm áp mỗi ngày?

18/09/2025

13/09/2025

☕️ Một tách trà sáng - sự lắng đọng và chiêm nghiệm.

Hôm qua, tôi nghe tin về một người em- đồng nghiệp- là một bác sĩ từng tốt nghiệp thủ khoa đầu ra được tuyển thẳng về viện tôi, tuổi mới ngoài 30, bỗng nhiên ngã quỵ vì tai biến mạch não 🧠. Em ấy còn trẻ, chưa lập gia đình, còn quá nhiều dự định!
Tin ấy đến thật bất ngờ, như một hồi chuông gõ vào tâm thức 🔔.

🌱 Chúng ta thường nghĩ tuổi trẻ là vốn quý, là tấm lá chắn vững vàng trước bệnh tật. Nhưng thực tế, thân thể con người lại mong manh hơn ta tưởng. Những lo toan, căng thẳng, thói quen sống vội vàng… âm thầm bào mòn từng tế bào, cho đến khi một ngày cơ thể không còn đủ sức chống đỡ.

💙 Tai biến không chỉ là một biến cố y học, mà còn là lời nhắc nhở: hãy sống chậm lại, lắng nghe cơ thể mình, trân quý từng nhịp tim ❤️, từng hơi thở 🌬️.
Bởi sức khỏe không ai có thể vay mượn hay để dành cho ta.

🙏 Buổi sáng nay, khi nhấp một ngụm trà 🍵, tôi thầm cầu mong cho bạn đồng nghiệp ấy sớm bình phục.
Và cũng tự nhắc lòng: hãy biết yêu thương thân thể mình hơn, bởi đó là mái nhà duy nhất ta được ở đến cuối đời. 🕊️