Kiến thức và Sức khỏe Đái tháo đường

09/04/2026

💉 HƯỚNG DẪN TIÊM INSULIN ĐÚNG CÁCH – CHÌA KHÓA KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT HIỆU QUẢ

🩺 Việc sử dụng insulin không chỉ đơn thuần là tiêm thuốc, mà là một quy trình cần sự chính xác từ loại thuốc, vị trí tiêm đến chế độ ăn uống và bảo quản. Hãy cùng điểm qua những lưu ý "vàng" sau đây để đảm bảo thuốc phát huy tác dụng tốt nhất nhé!

[Ảnh: Hướng dẫn tiêm Insulin và bảo quản đúng cách]

1️⃣ TẠI SAO CẦN BIẾT RÕ LOẠI INSULIN MÌNH ĐANG DÙNG?
Thời điểm ăn uống phụ thuộc hoàn toàn vào loại insulin bạn đang sử dụng để tránh nguy cơ hạ đường huyết hoặc đường huyết tăng quá cao sau ăn:
- 🧪 **Mixtard:** Đây là loại insulin trộn giữa insulin tác dụng thường và insulin tác dụng bán chậm. Thuốc bắt đầu có tác dụng làm giảm đường huyết sau khi tiêm 30 phút. Do đó, bạn cần **ăn sau khi tiêm đúng 30 phút**.
- 🧪 **Novomixt:** Cũng là insulin trộn nhưng bao gồm insulin tác dụng nhanh và insulin tác dụng bán chậm. Loại này có tác dụng rất nhanh (chỉ sau 5-15 phút). Vì vậy, bạn cần **ăn ngay sau khi tiêm từ 5 đến 15 phút**.

2️⃣ VỊ TRÍ TIÊM INSULIN: ĐÂU LÀ NƠI LÝ TƯỞNG NHẤT?
Bạn có thể tiêm insulin dưới da ở các vùng: bụng, cánh tay, đùi hoặc mông. Tuy nhiên:
- 🎯 Vùng bụng là nơi dễ tiêm và diện tích rộng nhất, hấp thu ổn định.
- ⚠️ Lưu ý quan trọng: Vị trí tiêm ở bụng phải **cách rốn ít nhất 2 cm trở ra ngoài** (có thể rộng ra đến tận gần mạng sườn). Tuyệt đối **KHÔNG** tiêm quanh rốn trong phạm vi 2 cm.
- 🔄 Thay đổi vị trí tiêm thường xuyên: Mũi tiêm sau nên cách mũi trước ít nhất 3 cm hoặc chuyển sang vùng đối diện để tránh tình trạng loạn dưỡng mô mỡ dưới da.

3️⃣ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG SAU KHI TIÊM
- 🥗 **Không được bỏ bữa:** Sau khi tiêm insulin, việc ăn uống là bắt buộc để duy trì mức đường huyết an toàn.
- 🥩 Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng: Cần đảm bảo đủ 3 thành phần thiết yếu: Chất bột đường – Chất đạm – Chất béo.
- 💊 Thực phẩm chức năng: Một số sản phẩm có thể hỗ trợ nhưng khó có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Hãy là người tiêu dùng thông thái, cân nhắc kỹ hiệu quả thực tế và giá trị của sản phẩm trước khi sử dụng.

4️⃣ BẢO QUẢN INSULIN ĐÚNG CÁCH
Để insulin giữ nguyên chất lượng, bạn cần tuân thủ:
- ❄️ Đối với bút/lọ chưa sử dụng: Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (nhiệt độ từ 2 - 8 độ C).
- 🌡️ Đối với bút/lọ đang sử dụng: **KHÔNG** cất trở lại tủ lạnh. Hãy để ở nơi thoáng mát trong phòng (nhiệt độ dưới 30 độ C). Ở điều kiện này, thuốc có thể sử dụng tiếp trong vòng 4 - 5 tuần.

--------------------------------------------------

💡 **LỜI KHUYÊN:** Luôn kiểm tra hạn sử dụng và độ trong của thuốc trước khi tiêm. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, hãy liên hệ ngay với bác sĩ điều trị.

09/04/2026

🎯 CHẨN ĐOÁN TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (PRE-DIABETES) – GIAI ĐOẠN "VÀNG" ĐỂ CỨU VÃN

Bạn có biết? Tiền đái tháo đường là tín hiệu báo động đỏ từ cơ thể. Nếu chỉ số nằm trong ngưỡng này, bạn vẫn có cơ hội xoay chuyển tình thế!

[Ảnh: Infographic Chẩn đoán Tiền đái tháo đường]

📊 CÁC NGƯỠNG CẦN LƯU Ý:
1. Rối loạn đường huyết đói (IFG): 100 – 125 mg/dL.
2. Rối loạn dung nạp Glucose (IGT): 140 – 199 mg/dL (sau 2h làm nghiệm pháp).
3. HbA1c: Từ 5.7% đến 6.4%.

⚠️ TẠI SAO PHẢI QUAN TÂM?
Dù chưa phải là bệnh, nhưng đây là lúc nguy cơ biến chứng mạch máu lớn bắt đầu nhen nhóm. Đừng chủ quan!

💡 LỜI KHUYÊN:
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng/lần.
- Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế đường và tinh bột tinh chế.

08/04/2026

📢 TIÊU CHUẨN CHẨN ĐOÁN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (ADA) – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

🩺 ĐÁI THÁO ĐƯỜNG KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO NẾU CHÚNG TA HIỂU RÕ CÁC CHỈ SỐ VÀNG. Theo hướng dẫn mới nhất từ Hiệp Hội Đái tháo đường Mỹ (ADA), việc chẩn đoán dựa vào 1 trong 4 tiêu chuẩn cực kỳ quan trọng sau đây:

[Ảnh: Infographic Tiêu chuẩn Chẩn đoán Đái tháo đường]

1️⃣ GLUCOSE HUYẾT TƯƠNG LÚC ĐỐI (FPG)
- Chỉ số: ≥ 126 mg/dL (hay 7.0 mmol/L).
- Điều kiện: Bạn cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ (tốt nhất là qua đêm).
- 💧 Lưu ý: Chỉ uống nước lọc, tuyệt đối không dùng nước ngọt hay cafe trước khi xét nghiệm nhé!

2️⃣ NGHIỆM PHÁP DUNG NẠP GLUCOSE ĐƯỜNG UỐNG (OGTT)
- Chỉ số sau 2 giờ: ≥ 200 mg/dL (hay 11.1 mmol/L).
- Quy trình chuẩn WHO:
+ Uống 75g glucose hòa tan trong 250-300 ml nước.
+ Uống hết trong vòng 5 phút.
- 🥗 Chuẩn bị: 3 ngày trước đó, hãy ăn uống bình thường với đầy đủ tinh bột.

3️⃣ CHỈ SỐ HBA1C
- Chỉ số: ≥ 6.5% (48 mmol/mol).
- ✅ Đây là chỉ số phản ánh đường huyết trung bình trong 3 tháng qua.

4️⃣ GLUCOSE HUYẾT TƯƠNG BẤT KỲ
- Chỉ số: ≥ 200 mg/dL (hay 11.1 mmol/L).
- ⚠️ Kèm triệu chứng: Tiểu nhiều, uống nhiều, ăn nhiều nhưng lại sụt cân bất thường.

25/02/2022

25/09/2021

TÌM HIỂU VỀ TIỂU ĐƯỜNG TRONG 5 PHÚT.
------
Chỉ trong 05 phút bạn sẽ có cái nhìn khái quát nhất về bệnh đái tháo đường.
-----
Nguồn: KIẾN THỨC THÚ VỊ Official.

25/06/2021

👨‍⚕‍ DAO ĐỘNG ĐƯỜNG HUYẾT LÀM TĂNG NGUY CƠ BIẾN CHỨNG TIM MẠCH.
------
💹 Dao động đường huyết ở mức độ nhiều có thể làm tăng tỷ lệ gặp biến chứng tim mạch lên tới 59% ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2!
------
👩‍🔬 Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Diabetes Obesity and Metabolism" ngày 10 tháng 6 năm 2020:
- Nghiên cứu thực hiện trên 9.260 bệnh nhân ở Mỹ, dựa vào mức độ dao động đường huyết theo dõi trong 2 năm sẽ được chia làm 4 nhóm.
- Theo dõi trong trung bình 4 năm có 3746 bệnh nhân bị biến chứng tim mạch, gồm bệnh mạch vành và đột quỵ.
💹 Kết quả cho thấy những bệnh nhân có dao động HbA1C thuộc nhóm nhiều nhất có tỷ lệ bị biến chứng tim mạch cao hơn 59% so với nhóm có dao động HbA1C thấp nhất.
👨‍⚕‍ Dựa trên kết quả nghiên cứu này cùng với nhiều nghiên cứu trước đó, TS Gang Hu từ Đại học Lousiana, Mỹ và các tác giả kêu gọi cần bổ sung thêm một tiêu chí trong kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân ĐTĐ là dao động đường huyết. Cần ưu tiên các phác đồ điều trị hạn chế dao động đường huyết và ít gây hạ đường huyết.
------
Kiến thức và sức khỏe Bệnh đái tháo đường
https://www.facebook.com/kienthucdaithaoduong
Trang thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường dành cho cộng đồng
Tham gia Cộng đồng dành cho bệnh nhân tiểu đường Việt Nam tại:
https://www.facebook.com/groups/songkhoecungtieuduong

14/06/2021

ĂN NHIỀU ĐƯỜNG CÓ DỄ BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG HAY KHÔNG?
------
Chúng ta đều biết có hai tuýp đái tháo đường chính là đái tháo đường tuýp 1 và đái tháo đường tuýp 2:
✅ Đái tháo đường tuýp 1 do phần tụy nội tiết bị tổn thương, mất khả năng tiết insulin gây tăng đường máu, do vậy ăn nhiều đường chắc chắn không phải là nguyên nhân gây bệnh đối với tuýp 1.
✅ Tuy nhiên, với các bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 thì ăn nhiều đường, đồ ngọt tuy không trực tiếp nhưng có thể gián tiếp gây đái tháo đường tuýp 2.
❎ Cụ thể là những người ăn nhiều đường dễ dẫn tới thừa cân hoặc béo phì, mà béo phì nhất là béo bụng lại gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng kháng insulin gây tăng đường máu đối với tiểu đường tuýp 2.
❎ Như vậy có thể coi ăn nhiều đường như là một yếu tố nguy cơ của đái tháo đường tuýp 2, và nếu trong gia đình bạn có người bị đái tháo đường, hoặc bạn có thừa cân... thì nên hạn chế ăn đường hoặc đồ ngọt để phòng đái tháo đường tuýp 2.
------
📚 Kiến thức và sức khỏe Bệnh đái tháo đường
https://www.facebook.com/kienthucdaithaoduong
Trang thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường dành cho cộng đồng
🩸 Tham gia Cộng đồng dành cho bệnh nhân tiểu đường Việt Nam tại:
https://www.facebook.com/groups/songkhoecungtieuduong

09/06/2021

THỰC HƯ CHẾ ĐỘ THỰC DƯỠNG CHỮA BÁCH BỆNH
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có một góc nhìn khách quan hơn về chế độ thực dưỡng Ohsawa được nhiều người truyền bá là chữa được bách bệnh coi nó gần như một tôn giáo để tôn thờ.
_____
My mom is luckily recovering from the misleading benefits of macrobiotic diet on curing diseases, including cancers. So much myth these days, preying on the desperate.
---
Mình mới hay tin một người bạn, quen biết sơ thôi, đột ngột qua đời. Nguyên nhân không rõ, nhưng có nhiều người nói bạn là tín đồ của chế độ ăn thực dưỡng. Hy vọng điều này không phải là một yếu tố gây ra cái chết của bạn.

Mình không phải chuyên gia, nhưng vì mẹ mình là nạn nhân của trào lưu này, nên mình đã phải cất công đọc rất nhiều nghiên cứu và theo đuổi mấy workshop về vấn đề này để biết thực hư.

Sau đây là câu chuyện tóm tắt về mẹ mình. Khi nào đỡ bận mình sẽ viết bài tử tế có đầy đủ bằng chứng khoa học thêm sau.

Năm 2017, mẹ và mình đi Malaysia chơi. Mẹ lúc đó đã 80 tuổi, nhưng vẫn nhanh nhẹn, hoạt bát. Mẹ năm nào cũng đi du lịch cùng mình. Mẹ có thể đi bộ gần như cả ngày, tất nhiên thi thoảng phải nghỉ. Nói chung, mẹ có nhiều bệnh nền đặc trưng của người già như huyết áp và xơ mỡ động mạnh. Nhưng do lối sống tích cực hoạt động và ăn uống điều độ nên mẹ tạm ổn.

Đùng một cái, tầm cuối năm 2018, mình nghe gia đình thông báo mẹ đang theo một chế độ ăn thực dưỡng gì lạ lắm, chỉ có gạo lức muối mè. Mẹ sụt cân kinh khủng. Mình sợ quá can luôn. Mẹ bảo: Con là giáo sư khoa học, phải tìm hiểu thì mới gàn chứ.

Mình cứng họng, bèn mày mò đi học về chế độ thực dưỡng (macrobiotic diet). Nói đơn giản hoá, chế độ thực dưỡng đang phổ biến ở VN là một cách ăn gần như thuần chay, khá khắc nghiệt, do một người Nhật tên là Ohsawa truyền bá từ khoảng 100 năm trước. Thành phần chủ yếu gồm gạo chưa xay sát, rau củ, đậu đỗ, miso, và rong biển. Hạn chế các loại hạt, đường, hoa quả, và gia vị.

Năm 2019, mình về nhà thấy một cụ già lưng còng, gầy tong teo. Mình mua vé đi du lịch Singapore mà phút cuối mẹ kêu thôi huỷ vì sợ mệt mất vui. Tết nhất mà chỉ ăn mấy miếng cơm gạo lức nhai đến thành nước trong mồm mới được nuốt. Mình ngày nào cũng đọc cho mẹ nghe các nghiên cứu về chế độ này. Mình đọc thẳng từ tiếng Anh, vừa đọc vừa dịch, chỉ vào màn hình cho mẹ tin. Mẹ nghe chăm chú khiến mình hy vọng mẹ hiểu.

Nào ngờ, mình phát hiện ra bản thân đang chiến đấu với cả một đế chế thực dưỡng lớn mạnh phía sau. Mẹ nghe mình giải thích nửa tiếng thì mỗi ngày nghe đến ba bốn tiếng những đoạn băng ghi âm lồng lời Phật dạy với chế độ thực dưỡng và khả năng chữa BÁCH BỆNH. Có hàng chục lời chứng thực rằng họ ăn thực dưỡng mà khỏi gãy chân, huyết áp, lao phổi, mù mắt, thậm chí tiêu tan ung bướu và khỏi nhiều bệnh ung thư.

Kèm với băng là những cuốn sách in nhoè nhoẹt các loại thực phẩm bổ sung CẦN MUA và MUA Ở ĐÂU. Nói cách khác, tôn giáo và kinh doanh bắt tay nhau, khiến mẹ khó còn lựa chọn nào khác.

Mình kinh hoàng nhận ra những băng ghi âm và tài liệu như thế được phát và cài đặt miễn phí, có độ dài và sự hấp dẫn như Cô Dâu 8 Tuổi. Mẹ mình bật băng nghe khi làm việc nhà, và chìm vào giấc ngủ với cái băng vẫn chạy. Mẹ mê man, cả ngày bị cuốn theo những câu chuyện khỏi bệnh như uống thuốc tiên. Như một tôn giáo, mẹ thực hiện với niềm tin cứ ăn theo đúng từng bước thì sẽ SẠCH BỆNH.

Mình biết là mẹ đã bị tẩy não, nên đành tìm kế khác. Mình công nhận những lợi ích của thực dưỡng Ohsawa, nhưng chỉ ra những điểm bất cập. Sau đó, mình giao hẹn, sau một năm mẹ ăn thực dưỡng, nếu sức khoẻ không khá lên, mẹ phải thay đổi.

Năm 2020 mình về Việt Nam, mẹ yếu đến mức không thể đi được quãng đường dài mấy trăm mét mà không phải nghỉ hoặc cảm thấy chóng mặt. Có lần đang đi chợ ngã quỵ may có người tốt đưa về. Tất cả các bệnh nền mẹ muốn khỏi đều giữ nguyên hoặc trầm trọng hơn. Mẹ cũng bị ảnh hưởng thận vì nghe thực dưỡng hạn chế ... uống nước (nghe chỉ biết than trời).

Mình bảo mai con đưa mẹ đi khám. Sáng hôm sau, mẹ trốn mình đi khám sớm. Mình không kịp đánh răng phi ngay đến bệnh viện, xông vào phòng bác sĩ, kịp đúng lúc mẹ đang chuẩn bị về mà KHÔNG nói cho bác sĩ về chế độ ăn mẹ đang theo đuổi. Mình thở không ra hơi, nói bác sĩ ơi, mẹ em QUÊN không nói về Ohsawa. Bác sĩ "À" một cái, rồi bảo mẹ: "Bác ơi, bác già yếu thế này, ăn không đủ dinh dưỡng thì làm sao sống được?"

Bạn thấy không, mẹ mình tìm đến thực dưỡng để khoẻ lên. Nhưng khi thực dưỡng đã trở thành một đức tin, mẹ thà yếu đi chứ không phản bội kẻ đã thành Chúa của chính mình.

Năm đó, mình thành công trong việc đưa mẹ quay lại một thực đơn vẫn có chút thực dưỡng, nhưng đã cân bằng hơn. Tuy nhiên, điều mà mình và mẹ mãi mãi mất đi là 2 năm sức khoẻ. Với người già, "mất đi" không những không lấy lại được mà còn là một sự "tuột dốc".

Xin nhắn các bạn đang theo đuổi macrobiotic của Ohsawa: Khoa học đã chứng minh sự ưu việt của rất nhiều chế độ ăn như chế độ ăn theo vùng Địa Trung Hải với nhiều dầu ô liu, rau củ và hạt (Mediterranean) hay chế độ ăn cá giàu omega của người Nhật. Tuy nhiên, chế độ thực dưỡng macrobiotic mới chỉ có rất ít nghiên cứu, và chưa có kết luận khoa học đáng tin cậy nào là có khả năng chữa bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cho rằng chế độ này gây ra còi xương ở trẻ con, và cũng có rủi ro cho người già (link nghiên cứu cuối bài).

Như vậy, macrobiotic có thể có mặt mạnh. Nhưng nếu ta không thận trọng, chính điểm cộng lại là điểm trừ. Ví dụ, việc không ăn thịt sẽ hạn chế các tác nhân do thịt đỏ gây ra, nhất là khi người Việt có thói quen không tốt là ăn nhiều thịt lợn. Tuy nhiên, việc xoá bỏ hoàn toàn thịt hay thịt đỏ khiến cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng mà chỉ có nhóm thức ăn này mang lại.

Víệc bù đắp bằng đậu đỗ và các sản phẩm là khác có thể, nhưng lại tăng nguy cơ khác. Đó là lý do tại sao nhiều người ăn chay nhưng lại hơi béo bệu (vì thừa tinh bột) hoặc gầy còm (vì thiếu dinh dưỡng). Ăn uống là một khoa học. Để ăn chay một cách an toàn cần phải học và đầu tư nghiêm túc vào kiến thức.

Cuối cùng, điều mình rút ra sau khi đọc gần chục cuốn sách về các chế độ ăn, nghiền ngẫm hàng trăm nghiên cứu về ăn để chữa bệnh, cộng thêm một buổi tư vấn riêng với một giáo sư đầu ngành về mối tương quan giữa thức ăn và sức khoẻ não bộ (mind-gut connection) là:

KHÔNG CÓ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO CHỮA BÁCH BỆNH CẢ.

Mỗi chế độ ăn có điểm mạnh điểm yếu khác nhau. Nhưng không có chế độ nào là thực đơn vàng cả. Cơ thể chúng ta phản ứng khác nhau, môi trường ta sống khác nhau, và cách ta sống cũng khác nhau. Những chế độ ăn dù được khoa học tôn vinh như Mediterranean cũng chỉ có tác dụng GIẢM nguy cơ bệnh, chứ không chắc đã CHỮA bệnh, càng không có khả năng chữa BÁCH BỆNH.

Đọc nhiều quá xong có một thời gian mình bị tẩu hoả nhập ma. Sau lần tư vấn với giáo sư, mình rút ra một số kết luận đơn giản như sau để đỡ bị rối và để tránh lợn lành thành lợn què:

1. ĂN TẠP: không chừa cái gì, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Vì đầu óc người thường không thể nhớ hết ăn cái này thì bổ cái gì. Sau một hồi thấy cái-gì-cũng-bổ. Chỉ còn cách ăn tạp thì cơ thể mới có cơ hội nạp đủ những chất mà nó đòi hỏi.

2. ĂN ÍT THỊT / THỊT ĐỎ: Nếu không ăn thì phải hỏi ý kiến bác sĩ về các nguồn thực phẩm hỗ trợ.

3. ĂN CƠM NGUỘI: Cơm nhiều tinh bột tạo đường. Nếu thích ăn cơm và mỳ, nấu xong không ăn ngay mà cho tủ lạnh để HÔM SAU hâm nóng lại ăn. Quá trình làm lạnh tăng chất resistant starch gấp đôi (mình không biết tiếng Việt là gì) và làm lượng đường giảm.

4. UỐNG ÍT NƯỚC HOA QUẢ: Hoa quả tốt chủ yếu là do chất xơ. Dùng nước ép, chất xơ tốt nhất thì lại vứt đi, cái còn lại chỉ là ĐƯỜNG, nếu không có vitamin thì khác gì uống một cốc trà sữa? Chúng ta nên nhớ, (quá nhiều) ĐƯỜNG mới chính là kẻ thù của sức khoẻ, không phải mỡ.

5. ĂN ĐỦ MỠ: Mỡ bị oan quá lâu rồi. Mỡ rất quan trọng cho cơ thể, 70-85% chất trắng trong não là mỡ. Chỉ có điều ăn mỡ gì cho đúng. Transfat trong dầu thực vật và các đồ ăn làm sẵn có hại. Dầu đun lâu quá biến thành transfat lại càng hại. Nhưng mỡ trong cá, trong các loại hạt, trong quả bơ, trong dầu nguyên chất như dầu ô liu lại cực kỳ tốt.

6. ĂN NHIỀU RAU, CỦ, CÁ - Cái này khỏi cần nhắc lại nha.

Cuối cùng, để biết bất kỳ một thứ gì có khoa học hay không, bạn có thể vào scholar.google.com. Tuyệt đối không tin ngay vào các bài báo đại chúng. Tìm đọc trên Google Scholar là bước cơ bản nhất để nhìn sự việc một cách khách quan và nghiêm túc. Chỉ cần một cái click là bạn có câu trả lời tử tế cho hàng loạt những vấn đề mà thiên hạ tốn cả ngày để tranh cãi.

Và trên hết, vấn đề không chỉ có ăn. Năng lượng đi vào mồm dù tốt đến mấy mà không có đường cho năng lượng xả ra (thể thao) và chia sẻ (yêu thương) thì ăn kiểu gì cũng chả thấy đời vui. Thật đấy!

Ảnh mình và mẹ trong lễ hội hoá trang cấp gia đình :)). Mình bảo mẹ được cười và được sống trong vòng tay gia đình là thứ đồ ăn tốt nhất mà chúng ta có thể mơ ước.
----
Chế độ macrobiotic dẫn tới còi xương ở trẻ em
https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1359/jbmr.1997.12.9.1486
Thiếu bằng chứng macrobiotic chữa được ung thư
https://academic.oup.com/jn/article/131/11/3056S/4686721?login=true"
Cơm nguội hâm nóng có lượng kháng tinh bột cao - rất tốt cho cơ thể
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693746/
_____
Nguồn: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=632524874334766&id=531876627732925

03/03/2021

ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ VIÊM RĂNG LỢI.
======
𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐓𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢:
👉 Người bệnh tiểu đường phải đối mặt với nguy cơ viêm răng lợi cao gấp 3 lần so với người khỏe mạnh.
👉 Nguyên nhân là do các yếu tố sau:
1️⃣- Đường máu cao dẫn tới đường trong nước bọt cũng cao, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
2️⃣- Đường máu cao gây tổn thương mạch máu vùng lợi dẫn đến tằng nguy cơ nhiễm khuẩn.
---
𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐓𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠:
Nhiễm trùng răng lợi cũng gây ra tình trạng khó kiểm soát đường huyết như các nhiễm trùng khác. Tuy nhiên nó lại thường ít được chú ý và phát hiện muộn hoặc vô tình bỏ qua.
------
𝐂𝐚́𝐜 𝐛𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐲́ 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐨̛̉ 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠:
- Sâu răng.
- Viêm lợi.
- Viêm chân răng, quanh răng.
- Khô miệng.
- Nhiễm nấm.
- Sưng loét.
- Rụng răng.
- Áp xe chân răng
- Biểu hiện sớm nhất là miệng sưng đau và hơi thở hôi.
------
𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝘁𝗶𝗲̂̉𝘂 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗹𝗮̀𝗺 𝗴𝗶̀ đ𝗲̂̉ 𝗴𝗶𝘂̛̃ 𝗿𝗮̆𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗲̣̂𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗺𝗮̣𝗻𝗵:
- Đo đường huyết thường xuyên và cố gắng kiểm soát đường huyết.
- Đánh răng 2-3 lần/ ngày, làm sạch các kẽ răng.
- Khám răng miệng định kỳ.
- Chọn lựa đồ ăn, uống ít đường sẽ tốt cho răng miệng.
- Không hút thuốc lá.
- Hãy làm sạch răng giả thường xuyên nếu bạn đang dùng răng giả.
------
📚 Kiến thức và sức khỏe Bệnh đái tháo đường
https://www.facebook.com/kienthucdaithaoduong
Trang thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường dành cho cộng đồng
🩸 Tham gia Cộng đồng dành cho bệnh nhân tiểu đường Việt Nam tại:
https://www.facebook.com/groups/songkhoecungtieuduong

02/03/2021

TỔNG QUAN VỀ CHỈ SỐ HbA1c
------
Nếu như đường huyết chỉ là con số nhất thời thể hiện đường máu tại một thời điểm thì HbA1c là con số cho thấy mức độ kiểm soát đường huyết của bệnh nhân trong khoảng thời gian 3 tháng trước đó.
------
HbA1c LÀ GÌ?

👉 HbA1c là phần cấu trúc hemoglobin (viết tắt là Hb) của hồng cầu.

👉 Mỗi khi các tế bào hồng cầu được tủy xương sản xuất và giải phóng vào máu, nó sẽ gắn với một lượng glucose trong máu, mức độ gắn nhiều hay ít tùy thuộc vào nồng độ đường trong máu tại thời điểm đó cao hay thấp.
👉 Do hồng cầu có đời sống khoảng 100 ngày nên HbA1c có giá trị đánh giá nồng độ đường máu trong vòng 3 - 4 tháng.
------
XÉT NGHIỆM HbA1c CÓ Ý NGHĨA GÌ?
👉 HbA1c được sử dụng để chẩn đoán tiểu đường.
👉 HbA1c còn được các bác sỹ dùng để đánh giá mức độ kiểm soát đường huyết trong vòng 3 tháng gần nhất của bệnh nhân.
------
📚 Kiến thức và sức khỏe Bệnh đái tháo đường
https://www.facebook.com/kienthucdaithaoduong
Trang thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường dành cho cộng đồng
🩸 Tham gia Cộng đồng dành cho bệnh nhân tiểu đường Việt Nam tại:
https://www.facebook.com/groups/songkhoecungtieuduong

01/03/2021

🥗 NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỮA PHỤ CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG.
------
Bệnh nhân tiểu đường thường hay lo lắng mình bị hạ đường huyết và cho rằng mình nên ăn các bữa phụ. Tuy nhiên không phải mọi bệnh nhân đều cần ăn bữa phụ.
------
TRƯỜNG HỢP NÀO CẦN ĂN BỮA PHỤ?
---
1️⃣ Các bệnh nhân đái tháo đường typ 1, điều trị insulin, thường cần ăn bữa phụ.
2️⃣ Các bệnh nhân đái tháo đường typ 2, nếu không dùng thuốc hạ đường máu thì không cần ăn bữa phụ. Chỉ khi bạn đang điều trị thuốc làm giảm đường máu, ví dụ thuốc sulfonylurea hay insulin có nguy cơ gây hạ đường máu thì bạn mới cần ăn bữa phụ.
------
NÊN ĂN BỮA PHỤ THỜI ĐIỂM NÀO?
---
🕑 Nên ăn bữa phụ vào thời điểm insulin đạt tác dụng tối đa, ví dụ với insulin thường (regular) đạt tác đụng đỉnh sau 3 tiếng thì nêu bệnh nhân tiêm lúc 6h30 thì cho ăn bữa phụ lúc 9h30.
‼️ LƯU Ý: Tuy nhiên nếu bạn thường xuyên phải ăn bữa phụ để tránh bị hạ đường máu thì phải báo cho bác sĩ biết để giảm bớt liều thuốc.
------
NÊN CHỌN THỰC PHẨM NÀO CHO BỮA PHỤ?
🥗 Người ăn nhiều bữa phụ sẽ có thể làm tăng cân, vì thế hãy lựa chọn những đổ ăn tốt cho sức khỏe và lại không cần nấu nướng như cà rốt, salad, hạt hoặc một chút chocolate đen.
------
📚 Kiến thức và sức khỏe Bệnh đái tháo đường
https://www.facebook.com/kienthucdaithaoduong
Trang thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường dành cho cộng đồng
🩸 Tham gia Cộng đồng dành cho bệnh nhân tiểu đường Việt Nam tại:
https://www.facebook.com/groups/songkhoecungtieuduong