Ngọc Thắmm

07/07/2024

⚡ LỚP TẬP GIẢM MỠ NHANH MÙA HÈ
Tập luyện liên tiếp: 14 ngày
Chi phí ưu đãi: 55.555 VND
🔻 Lớp có bạn PT theo dõi bài tập và hướng dẫn động tác cho chị em.
🔻 Video được lưu lại trọn đời, chị em tập lúc nào cũng được.
🔻 Còn duy nhất 1 NGÀY để đăng ký. Chị em nhà mình tham gia nhắn Thắm thêm vào lớp nhé. theo dõi@nêu bật

28/05/2024

CHỊ EM CHỌN SỐ MẤY?

26/05/2024

Bí quyết massa bụng của mình
💃Sáng nay mình massage bụng với rượu gừng như thế này hiệu quả ghê, nóng ran bụng luôn ý. Chị em thử làm theo để giảm mỡ bụng nhé!
Chỉ cần chén rượu nhỏ với lát gừng thôi chị em ạ 😂
Video hướng dẫn:

Massage Bụng Kiểu Này 5 Phút Mỗi Ngày Chả Mấy Mà Có Eo Thon Chị em nào đang bị béo bụng hoặc bụng chưa vừa ý thì có thể áp dụng kiểu massage này nhé, chỉ cần...

10/05/2024

🍀 7 Ngày DETOX "GIẢM MỠ THANH LỌC" 🍀
🔹 Khai giảng lớp: 13.5.2023 (THỨ 2)
🔹 Mục tiêu lớp: Giảm từ 2-3kg và 4-8cm vùng eo,bụng
/-flag Trong lớp, chị em được hướng dẫn thực đơn chi tiết trong 7 ngày kèm những công thức nước detox, nước ép hay sinh tố (tùy thuộc vào trường hợp, điều kiện của mỗi bạn mà sẽ có thực đơn riêng phù hợp nhé)
🔻 Kèm hướng dẫn phương pháp hít thở sâu- giúp chị em thêm thư giãn và giảm mỡ nhanh.
🔻 Trong quá trình các bạn thực hiện nghiêm túc mà không có kết quả sẽ được hoàn tiền hoặc hướng dẫn thêm tuần kế tiếp.
👉 Chị em nào muốn đồng hành cùng Thắm "7 NGÀY DETOX-GIẢM MỠ THANH LỌC" thì báo Thắm nhé. Hoặc để lại chiều cao, cân nặng để được tư vấn nha chị em. Chúc chị em một ngày nhiều niềm vui và hạnh phúc 💓
bật

25/03/2024

🌟 Chị em giảm nhiều quá không chia sẻ hàng ngày nên nay Thắm chia sẻ nhiều để chị em lưu lại kết quả nha🌟

Thắm cảm ơn sự tin tưởng và ủng hộ của các chị em, những phản hồi tích cực từ các mọi người là động lực lớn để Thắm tiếp tục hướng dẫn chị em chăm sóc sức khỏe và giảm cân tốt nhất!

🎉 Thắm luôn vui và tự hào khi nhận được những tin nhắn hạnh phúc từ các bạn sau khi trải nghiệm thực đơn giảm cân. Chỉ trong vòng một tuần, các bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân ấn tượng từ 1-3kg!

💼 Với mức phí chỉ 150.000 đồng cho một tháng, Thắm cam kết mang đến cho bạn một thực đơn giảm cân đa dạng, phù hợp và hiệu quả nhất.
Chị em chưa có thực đơn thì bình luận chiều cao cân nặng để Thắm hỗ trợ mình nhé😉💓

23/03/2024

ĂN TRỨNG MỖI NGÀY: LỢI ÍCH VÀ CẨN TRỌNG

Việc ăn trứng đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người, nhưng liệu việc này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Chị em đọc bài viết này nhé👇

1. Nguồn Năng Lượng và Dinh Dưỡng:
🥚Trứng chứa protein và chất béo có thể tiêu hóa chậm, cung cấp nguồn năng lượng lâu dài cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe và hoạt động hàng ngày.

2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch:
💪Với hàm lượng vitamin A, D và E, trứng giúp củng cố hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

3. Hỗ Trợ Hoạt Động Não Bộ:
🧠Chất dinh dưỡng trong trứng có thể cải thiện hoạt động não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và rối loạn tâm thần, giúp bạn duy trì trí lực và sự tập trung.

4. Dưỡng Chất Cho Da và Tóc:
💆‍♀️Trứng cũng là nguồn cung cấp dồi dào protein và vitamin B, giúp da và tóc bạn trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

5. Cẩn Trọng Khi Tiêu Thụ:
⚠️Mặc dù có nhiều lợi ích, việc ăn trứng cũng cần cân nhắc. Lượng cholesterol trong trứng có thể gây hại cho tim mạch nếu tiêu thụ quá nhiều. Do đó, nên hạn chế ăn trứng trong trường hợp có bệnh về tim mạch hoặc tiểu đường.

Trong tất cả, việc tiêu thụ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần tuân thủ các khuyến nghị và cân nhắc đến tình trạng sức khỏe cá nhân. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn cân đối và lành mạnh để đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Chị em nào chưa biết ăn uống ra sao thì nhắn Thắm để nhận chỉ số cơ thể và thực đơn chi tiết nhé♥️

13/03/2024

Bước Đi Tự Tin Trên Con Đường Đổi Thay: Hành Trình Của Các Chị Em ❤️
🌹 Chắc hẳn chị em nào cũng đã từng trải qua những thời điểm khó khăn trong việc lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp để giảm cân. Với hàng ngàn tài liệu và thông tin trên mạng cũng như sự đa dạng của các loại thực phẩm chức năng, nhiều chị em đã cảm thấy bối rối và mất đi lòng tin vào quá trình giảm cân, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

🌹 Đó chính là lý do tại sao Thắm luôn đặt sự quan tâm và tâm huyết vào từng tư vấn cho mỗi chị em. Thắm hiểu rõ rằng mỗi người có cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt, vì vậy mỗi thực đơn được lên kế hoạch đều được cá nhân hóa hoàn toàn dựa trên tình trạng cơ địa và mục tiêu giảm cân của từng bạn.

🌹 Sự kiên trì và quyết tâm của các chị em đã mang lại những thành quả đáng kinh ngạc. Mỗi ngày, hàng trăm chị em tin tưởng và nhắn tin đến Thắm để được tư vấn và đồng hành trên hành trình giảm cân. Cùng nhau, chúng ta đã chứng kiến những sự thay đổi tích cực và sự hài lòng từ phía các chị em.

🌹 Việc được đồng hành và giúp đỡ các chị em đạt được vóc dáng như mong muốn là niềm vui và động lực lớn của Thắm. Sự hạnh phúc không chỉ đến từ việc chứng kiến thành công của các chị em mà còn là việc cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ.

Cảm ơn các chị em đã tin tưởng và đồng hành cùng Thắm trong suốt thời gian qua. Để mỗi chị em có thể tiếp tục hành trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, Thắm luôn sẵn lòng hỗ trợ với thực đơn cá nhân hóa chỉ với 150k cho 30 ngày.
Chị em nhắn tin cho Thắm ngay để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng nhé ❤️

08/03/2024

💐 Chúc chị em mùng 8.3 năm nay và nhiều năm sau nữa luôn Hạnh Phúc Và Thành Công.
-Cám ơn chị em đã luôn tin yêu và đồng hành cùng Thắm trong suốt hành trình vừa qua❤️

05/03/2024

🌺Thắm xin gửi lời cảm ơn đến các chị em luôn tin tưởng và đồng hành cùng Thắm💚
Mấy bữa nay mình có việc riêng gia đình nên chưa thể trả lời tin nhắn luôn với chị em.
🔥Sáng nay Thắm online thấy chị em nhắn tin quá trời và những dòng KẾT QUẢ TUYỆT VỜI mà chị em đang áp dụng thực đơn: giảm 1 kg, 2 kg, giảm eo, giảm bụng.....💓
Mình cảm thấy rất biết ơn khi đã và đang hỗ trợ hàng nghìn chị em thay đổi vóc dáng và sống khỏe, tốt hơn từng ngày 💝

👉Thắm đã xong công việc cá nhân rồi và đã hỗ trợ tất cả các chị em rồi. Mọi người còn chưa có thực đơn hay có gì thắc mắc nhắn Thắm hỗ trợ mình nhé ♥️

19/02/2024

Một nguồn cảm hứng lớn đến từ câu chuyện thực tế của một phụ nữ U60 ❤
Một động lực cho chị em chúng mình chăm chỉ ăn uống Healthy💚

16/02/2024

Chào đón năm mới, Thắm xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả mọi người! 🎉✨
Chúc mọi người mọi sự như ý, cầu tài được tài, mong bình an được bình an, muốn hạnh phúc được hạnh phúc và đặc biệt có năm 2024 thật thịnh vượng, thu nhập dồi dào ♥️
Một năm mới là cơ hội để bắt đầu lại, đặt ra những mục tiêu mới và chăm sóc sức khỏe của chúng ta 💪
Chị em cập nhật tình hình cơ thể của mình sau tết ở đây và mong muốn về vóc dáng Thắm sẽ hỗ trợ chị em đạt được mục tiêu nha 👇 Yêu cả nhà💚

05/12/2022

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 150nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 150 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 150k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️