http://duocsimanh.com/, http://youtube.com/@duocsimanh

Dược sĩ Mạnh, Hanoi (2026)

10/09/2023

Nội Soi Có Thực Sự Cần Thiết?

Bác Thuý đã ngoài 50, là một khách hàng thân thiết của ds Mạnh, hay đến nhà thuốc để tâm sự. Vấn đề nội soi cũng là câu chuyện của bác ấy, để ds Mạnh kể cho các bác nghe nhé.

Bữa nọ đến nhà thuốc, bác Thuý gặp một số vấn đề về tiêu hóa trong một thời gian dài những mãi sau khó chịu quá mới chia sẻ cho mình biết. Rối loạn nhu động ruột, chẳng hạn như xen kẽ giữa tiêu chảy và táo bón, cũng như thỉnh thoảng bị đau bụng. Lúc đầu, hầu hết thì ai cũng sẽ gạt đi vì nghĩ rằng đó chỉ là chuyện thoáng qua và sẽ tự giải quyết, tự khỏi.

Thời gian cứ trôi qua, các triệu chứng của bác ấy vẫn tồn tại và thậm chí còn trầm trọng hơn. Bắt đầu thấy có máu trong phân và hầu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm. Lo lắng, cuối cùng bác ấy quyết định đến gặp mình và chia sẻ. Mình chân thành khuyên bác ấy đi khám ngay lập tức. Ban đầu còn lưỡng lự và dè dặt, nhưng rồi bác ấy cũng quyết định hôm sau sẽ đi khám. Sau khi khám kỹ lưỡng và thảo luận về các triệu chứng, bác sĩ đề nghị nội soi.

Ban đầu bác Thuý không hào hứng với quyết định nội soi. Cảm thấy lo lắng về chính quy trình này và tưởng tượng về sự khó chịu của nội soi. Hầu hết ai cũng vậy mà. Hơn nữa, bác ấy tự hỏi liệu nó có thực sự cần thiết hay không. Tuy nhiên, bác sĩ giải thích tầm quan trọng của việc phát hiện sớm bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào và nội soi đại tràng là một công cụ có giá trị như thế nào để chẩn đoán và ngăn ngừa các tình trạng nghiêm trọng.

Bất chấp sự dè dặt của mình, bác Thuý vẫn tiếp tục tiến hành nội soi. Trong quá trình nội soi, bác sĩ đã phát hiện ra một polyp—một khối u nhỏ—ở ruột kết. Polyp đã được cắt bỏ và các xét nghiệm sâu hơn đã xác nhận rằng nó không gây ung thư. Bác Thuý thở phào nhẹ nhõm khi biết rằng mình đã phát hiện sớm và đã thực hiện các bước cần thiết để giải quyết vấn đề.

Quả thực, nếu bỏ qua các triệu chứng của mình hoặc bác bỏ ý tưởng nội soi, mọi chuyện có thể đã khác. Polyp có thể phát triển lớn hơn và có khả năng trở thành ung thư theo thời gian. Việc phát hiện sớm nó đã tạo nên sự khác biệt trong trường hợp riêng biệt này và bác ấy cám ơn mình rối rít, thực chất thì mình không làm gì giúp cho bác ấy cả, chính nhất vẫn là bác ấy vượt qua được nỗi sợ hãi thôi. :)

Nội soi là một công cụ thiết yếu trong việc ngăn ngừa và phát hiện sớm ung thư ruột kết và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Chúng cho phép bác sĩ kiểm tra niêm mạc đại tràng xem có bất thường không, chẳng hạn như polyp hoặc dấu hiệu viêm. Việc phát hiện sớm những tình trạng này có thể làm tăng đáng kể cơ hội điều trị thành công và cải thiện kết quả.

Mình hiểu rằng y tưởng nội soi có thể có vẻ khó chịu hoặc thậm chí đáng sợ, nhưng bản thân quy trình này thường được thực hiện dưới tác dụng an thần, đảm bảo rằng chúng ta cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình. Lợi ích của việc phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn sẽ lớn hơn nhiều so với bất kỳ sự khó chịu tạm thời nào.

Vì vậy, trả lời câu hỏi Nội Soi Có Thực Sự Cần Thiết? Thì câu trả lời là nội soi thực sự cần thiết, đặc biệt đối với những người gặp vấn đề về tiêu hóa dai dẳng hoặc có các yếu tố nguy cơ nhất định. An toàn luôn tốt hơn là tiếc nuối khi nói đến sức khỏe của bạn.

Ds Mạnh hy vọng câu chuyện và thông tin này sẽ giúp các bác yên tâm hơn về nội soi. Nếu các bác có thêm bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy cứ bình luận xuống bên dưới hoặc theo dõi kênh của Ds Mạnh để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khoẻ tiêu hoá.

09/09/2023

Mì Tôm Có Gây Ra Táo Bón Và Nóng Trong Không?

Tin tốt là bản thân mì tôm thường không gây táo bón. Trên thực tế, mì tôm là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào giúp chúng ta cung cấp nặng lượng tốt.

Tuy nhiên, có một số yếu tố cần lưu ý. Đầu tiên, nếu các bác đang ăn nhiều mì tôm tinh chế làm từ bột mì trắng, nó có thể có ít chất xơ hơn mì ống nguyên cám. Chất xơ rất quan trọng vì nó bổ sung số lượng lớn cho phân của bạn và thúc đẩy phân đi đều đặn. Vì vậy, lựa chọn mì ống nguyên cám thay vì mì tôm là một lựa chọn khôn ngoan cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

Thứ hai, điều cần thiết là phải chú ý đến những gì các bác đang ăn cùng với mì ống. Nếu ăn kèm với nước sốt nhiều kem hoặc kết hợp với thực phẩm ít chất xơ, nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy cố gắng cân bằng món mì ống với một số loại rau, protein nạc và chất béo lành mạnh để đảm bảo một bữa ăn đầy đủ hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Ngoài ra, điều quan trọng các bác cần nhớ là hệ thống tiêu hóa của mỗi người là duy nhất. Mặc dù mì ống thường không gây táo bón nhưng một số người có thể gặp phải tình trạng nhạy cảm hoặc phản ứng cụ thể với một số loại thực phẩm. Vì vậy, nếu nhận thấy bất kỳ vấn đề nào về tiêu hóa sau khi ăn mì ống, các bác nên lắng nghe cơ thể mình và xem xét các yếu tố tiềm ẩn khác có thể góp phần gây ra vấn đề.

Có bác nào thường xuyên ăn mì tôm không? Chia sẻ cảm nhận của mình ngay nhé. :)

08/09/2023

Các Biến Chứng Của Polyp Túi Mật Không Được Điều Trị Là Gì?

Ds Mạnh xin được kể với các bác một câu chuyện của một bác tên Nam, hay đến tâm sự và hỏi ý kiến tham khảo từ ds Mạnh tại nhà thuốc.

Bác Nam là một người sôi nổi và năng động ở độ tuổi đầu 40, đã từng trải qua một số cơn khó chịu ở bụng trong một thời gian khá lâu. Lúc đầu, bác ấy coi đó là chứng khó tiêu hoặc có thể chỉ là một giai đoạn thoáng qua. Và không hề biết rằng các triệu chứng đó là kết quả của polyp túi mật, những khối u nhỏ phát triển trong niêm mạc túi mật.

Thời gian trôi qua và các triệu chứng khó chịu này vẫn tồn tại. Thỉnh thoảng bác Nam còn cảm thấy đau ở phía trên bên phải bụng, đặc biệt là sau khi ăn những bữa ăn nhiều chất béo. Đôi khi, cơn đau lan xuống lưng khiến bác cảm thấy kiệt sức và chán nản. Mãi về sau khó chịu và hoang mang quá bác Nam mới tìm đến ds Mạnh để tâm sự. @@

Ds Mạnh khuyên bác ấy nên đi khám ngay lập tức và được bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh polyp túi mật. Bác sĩ giải thích rằng hầu hết các polyp đều vô hại nhưng đôi khi chúng có thể dẫn đến các biến chứng nếu không được điều trị. Điều này thì sẽ làm tất thảy chúng ta sửng sốt, lo lắng không ngoại trừ bác Nam.

Và một trong những biến chứng tiềm ẩn của polyp túi mật không được điều trị là xu hướng phát triển lớn hơn theo thời gian. Khi chúng tăng kích thước, nguy cơ chúng chuyển thành ung thư cũng tăng lên.

Bác sĩ giải thích thêm, trong một số trường hợp, polyp túi mật có thể làm tắc nghẽn đường mật. Sự tắc nghẽn này có thể dẫn đến đau bụng dữ dội, buồn nôn và nôn. Nếu không được chăm sóc, nó có thể tiến triển thành các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm túi mật (viêm túi mật) hoặc thậm chí hình thành sỏi mật.

Hơn nữa, trong một số trường hợp hiếm gặp, polyp túi mật có thể vỡ, gây ra tình trạng thủng túi mật. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng nặng, áp xe bụng và viêm phúc mạc, một tình trạng viêm nhiễm nguy hiểm ở niêm mạc bụng.

Các bác sĩ đã chọn phương pháp điều trị được khuyến nghị, bao gồm việc cắt bỏ túi mật. Cuộc phẫu thuật diễn ra suôn sẻ và bác Nam đã trải qua sự cải thiện đáng kể các triệu chứng của mình.

Điều quan trọng các bác hãy nhớ rằng, trường hợp của mỗi cá nhân là khác nhau và các biến chứng của polyp túi mật có thể khác nhau. Nếu cảm thấy bất an và những dấu hiệu khó chịu diễn ra lâu các bác nên đi khám sớm nhé.

Tổng kết lại, polyp túi mật không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng như tăng trưởng, biến đổi ung thư, tắc nghẽn ống mật, viêm túi mật, hình thành sỏi mật, vỡ, nhiễm trùng, áp xe và viêm phúc mạc. Vì vậy, nếu các bác hoặc ai đó đang đối phó với polyp túi mật, việc khám sớm để có phương án xử trí là điều vô cùng cần thiết.

Hãy cho ds Mạnh biết vấn đề khó chịu của các bác là gì để chúng ta cùng đưa ra phương án giải quyết. Đừng ngại bình luận vấn đề của mình các bác nhé.

03/09/2023

Làm Sao Để Biết Gan Nhiễm Mỡ Đang Ở Giai Đoạn Nào?

Để xác định giai đoạn của bệnh gan nhiễm mỡ, các bác sĩ thường dựa vào sự kết hợp giữa các xét nghiệm và đánh giá. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến các bác có thể tham khảo:

1. Xét nghiệm máu: Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm chức năng gan để kiểm tra men gan tăng cao có thể chỉ ra tổn thương gan.

2. Chẩn đoán hình ảnh: Siêu âm, chụp CT hoặc MRI có thể cung cấp hình ảnh trực quan về gan, cho phép bác sĩ đánh giá mức độ tích tụ mỡ và bất kỳ dấu hiệu nào của sẹo hoặc viêm.

3. FibroScan (kỹ thuật siêu âm đàn hồi): Thủ tục không xâm lấn này đo độ cứng của gan, có thể là dấu hiệu của tình trạng xơ hóa hoặc sẹo.

4. Sinh thiết gan: Trong một số trường hợp, một mẫu mô gan nhỏ có thể được lấy và kiểm tra dưới kính hiển vi để xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh gan nhiễm mỡ.

5. Khám thực thể: Bác sĩ có thể kiểm tra bụng của bạn để tìm dấu hiệu gan to hoặc tích tụ chất lỏng.

6. Tiền sử bệnh: Chia sẻ thông tin chi tiết về lối sống, mức tiêu thụ rượu và bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào của các bác có thể giúp đánh giá giai đoạn của bệnh gan nhiễm mỡ.

***Lưu ý: Các bác hãy luôn nhớ rằng thực hiện các bước chủ động hướng tới lối sống lành mạnh hơn, chẳng hạn như duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và tránh uống quá nhiều rượu, có thể góp phần rất lớn vào việc quản lý và thậm chí đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ.

02/09/2023

Làm Cách Nào Để Chữa Khỏi Gan Nhiễm Mỡ?

Hãy để dược sĩ Mạnh bắt đầu bằng câu chuyện của bác Dương, một bệnh nhân đang phải đối mặt với vấn đề này.

Bác Dương chỉ mới ngoài 40, chăm chỉ lao động, đang ở giai đoạn sức khoẻ tốt nên thường chủ quan trong sinh hoạt và ăn uống trong một thời gian rất lâu. Mội lần đến nhà thuốc tam sự, bác ấy phát hiện ra mình bị gan nhiễm mỡ sau khi khám sức khỏe định kỳ cho thấy nồng độ men gan bất thường. Có hơi sốc và lo lắng nhưng vẫn quyết tâm lật ngược tình thế, vì bản tính của bác vốn mạnh mẽ và ít chịu đầu hàng trước những vấn đề khó, điểm này mình phải học hỏi bác rất nhiều về ý chí quyết tâm.

Bác sĩ giải thích rằng gan nhiễm mỡ xảy ra khi chất béo tích tụ trong tế bào gan. Nó có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm uống quá nhiều rượu, béo phì, chế độ ăn uống không lành mạnh và một số tình trạng bệnh lý.

Để có thể hồi phục, bác sĩ đã đề xuất một phương pháp tiếp cận nhiều mặt. Dưới đây là một số chiến lược mà bác Dương đã làm theo và các bác đang bị gan nhiễm mỡ cũng có thể xem xét, tham khảo nhé:

1. Thay đổi lối sống: hiểu tầm quan trọng của việc áp dụng lối sống lành mạnh hơn, bác Dương tập trung vào việc giảm cân thừa, kết hợp tập thể dục thường xuyên vào thói quen của mình và đưa ra lựa chọn thực phẩm thông minh hơn.
Bổ sung nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc trong chế độ ăn uống của mình đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và chất béo bão hòa.

2. Giảm lượng rượu: Bác Dương không phải là người nghiện rượu nặng, nhưng vì đã có thói quen uống rượu nên ngày một ngày hai không thẻ bỏ hẳn được, hiểu được rằng rượu có thể khiến tình trạng gan nhiễm mỡ của trở nên trầm trọng hơn. Bác ấy quyết định giảm lượng rượu tiêu thụ và cuối cùng ngừng uống rượu hoàn toàn. Điều đó không hề dễ dàng nhưng quyết tâm của bác ấy đã giúp bác vượt qua thử thách này.

3. Thuốc và chất bổ sung: Bác sĩ đã kê đơn thuốc và chất bổ sung để hỗ trợ sức khỏe gan. Chúng bao gồm các loại thuốc để kiểm soát mọi tình trạng tiềm ẩn góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Tuân thủ thuốc, uống theo đơn và trao đổi mọi lo ngại hoặc tác dụng phụ với bác sĩ và dược sĩ Mạnh.

4. Theo dõi thường xuyên: đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe định kỳ và xét nghiệm chức năng gan để theo dõi tiến triển của bệnh. Điều này đã giúp bác sĩ thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào trong kế hoạch điều trị và đảm bảo rằng gan của bác ấy đang lành lại.

5. Hỗ trợ: luôn lạc quan và tìm kiếm những sự hỗ trợ tích cực từ những người xung quanh, những người đã vượt qua được vấn đề để có biện pháp và tinh thần luôn tích cực.

Theo thời gian, cam kết của bác Dương đối với việc thay đổi lối sống và kế hoạch điều trị của anh đã được đền đáp. Mức độ men gan được cải thiện và bác ấy bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Điều quan trọng bác ấy nhận ra và hiểu rằng việc chữa lành gan nhiễm mỡ cần có thời gian, sự kiên nhẫn và kiên trì.

-> Dược sĩ Mạnh hy vọng câu chuyện của bác Dương và những chiến lược này sẽ giúp các bác hiểu cách tiếp cận phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ. Hãy nhớ rằng, thực hiện các bước nhỏ một cách nhất quán có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức khỏe. Các bác hãy sống tích cực, tập trung và luôn ưu tiên cao nhất cho sức khoẻ của mình.

*** Các bác có điều gì muốn chia sẻ không? Hãy cứ bình luận xuống nhé, đừng ngại!

01/09/2023

Tại Sao Các Loại Hạt Lại Có Hại Cho Bệnh Trĩ?

Mặc dù các loại hạt thường được coi là tốt cho sức khỏe và có thể là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời nhưng đôi khi chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh trĩ. Đây là lý do tại sao, các bác hãy lưu tâm nhé:

1. Cực kỳ giàu chất xơ: Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó chứa nhiều chất xơ. Mặc dù chất xơ nhìn chung tốt cho tiêu hóa nhưng nó có thể là con dao hai lưỡi đối với bệnh trĩ.

2. Tác dụng tạo khối: Chất xơ trong các loại hạt làm tăng khối lượng phân, làm cho phân to hơn và cứng hơn. Điều này có thể làm tăng áp lực lên vùng hậu môn khi đi tiêu.

3. Khó tiêu hóa: Một số loại hạt, đặc biệt là những loại có vỏ ngoài cứng, có thể khó tiêu hóa hơn. Điều này có nghĩa là chúng có thể ở lại trong đường tiêu hóa lâu hơn, có khả năng gây kích ứng nhiều hơn cho bệnh trĩ.

4. Có khả năng gây táo bón: Nếu các bác ăn quá nhiều hạt mà không uống đủ nước có thể dẫn đến táo bón. Căng thẳng khi táo bón có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh trĩ.

-> Tựu chung lại, các loại hạt có thể gây rắc rối cho bệnh trĩ do hàm lượng chất xơ cao, tác dụng tạo khối, khó tiêu hóa và nguy cơ táo bón. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là tác động của các loại hạt đối với bệnh trĩ có thể khác nhau ở mỗi người.

-> Nếu các bác mắc bệnh trĩ và vẫn thích các loại hạt, điều đó không nhất thiết có nghĩa là chúng ta phải loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn uống của mình. Điều độ chính là chìa khóa! Các bác vẫn có thể thưởng thức các loại hạt như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng tốt nhất nên theo dõi phản ứng của cơ thể và điều chỉnh cho phù hợp.

-> Cần tư vấn hoặc gặp khó khăn gì bác cứ bình luận, đừng ngại!

31/08/2023

Có Lý Do Nào Khiến Một Người Không Nên Nội Soi, Mặc Dù Có Thể Có Các Triệu Chứng Của Bệnh Đại Trực Tràng?

Mặc dù nội soi là can thiệp thiết yếu để chẩn đoán các bệnh về đại tràng, ung thư đại trực tràng, nhưng có một số lý do khiến một người có thể không phù hợp với thủ thuật này, mặc dù gặp phải các triệu chứng có thể cho thấy sự hiện diện của bệnh. Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét:

1. Tuổi tác : Nếu các bác đang ở độ tuổi cao hoặc có sức khoẻ kém, những rủi ro liên quan đến nội soi có thể lớn hơn những lợi ích tiềm năng. Trong những trường hợp như vậy, các phương pháp chẩn đoán thay thế có thể được xem xét.

2. Các tình trạng y tế khác: Một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc phổi, có thể khiến việc nội soi trở nên không an toàn do gây mê hoặc gây căng thẳng cho cơ thể.

3. Thuốc : Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc chuẩn bị hoặc chính quy trình. Điều quan trọng là phải thảo luận về bất kỳ loại thuốc nào các bác đang dùng với bác sĩ đang thăm khám trực tiếp cho mình.

4. Rối loạn chảy máu: Nếu một người bị rối loạn chảy máu hoặc dùng thuốc làm loãng máu, nguy cơ chảy máu quá nhiều trong hoặc sau khi nội soi có thể quá cao.

5. Phẫu thuật gần đây: Nếu các bác đã từng phẫu thuật bụng trong thời gian gần đây, bác sĩ có thể đợi cho đến khi bình phục hoàn toàn trước khi thực hiện nội soi.

6. Nguy cơ thủng: Trong một số ít trường hợp, nội soi có thể gây rách hoặc thủng đại tràng. Nếu một cá nhân có nguy cơ xảy ra điều này cao hơn thì quy trình này có thể không được khuyến nghị.

7. Mang thai : Những người mang thai thường tránh các thủ tục y tế không cần thiết và nội soi có thể rơi vào trường hợp đó trừ khi tình huống nghiêm trọng.

8. Ưu tiên của bệnh nhân: Cuối cùng, điều quan trọng là phải tôn trọng mong muốn của bệnh nhân. Nếu ai đó phản đối mạnh mẽ việc nội soi bất chấp các triệu chứng, các xét nghiệm chẩn đoán thay thế hoặc theo dõi chặt chẽ có thể được xem xét.

9. Chi phí và khả năng tiếp cận: Trong một số trường hợp, chi phí hoặc tính sẵn có của nội soi có thể là một yếu tố hạn chế, đặc biệt ở một số hệ thống hoặc khu vực chăm sóc sức khỏe nhất định.

10. Rủi ro so với lợi ích: Trong trường hợp rủi ro tiềm ẩn của nội soi lớn hơn khả năng tìm thấy những bất thường đáng kể, các bác sĩ có thể quyết định các lựa chọn chẩn đoán khác.

11. Sức khỏe tinh thần: Một số bác có thể cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi liên quan đến nội soi và sức khỏe tinh thần cần được tính đến trong quá trình ra quyết định.

12. Đánh giá sức khỏe tổng thể: Đánh giá toàn diện về sức khỏe tổng thể, tiền sử bệnh và hoàn cảnh gia đình phải luôn được xem xét để xác định tính phù hợp của nội soi.

Các bác lưu ý đây là thông tin tổng quan. Để có quyết định can thiệp, bác sĩ sẽ xem xét tình huống riêng của từng các nhân, cân nhắc rủi ro và lợi ích, đồng thời hướng dẫn các bác cách tiếp cận phù hợp nhất để đảm bảo sức khỏe và lợi ích đạt được của bác bác!

30/08/2023

Đối Với Người Ăn Chay, Nguồn Protein Nào Tốt Nhất Cho Dạ Dày Và Ruột?

Thật may mắn cho những người ăn chay, có một số lựa chọn tuyệt vời sẵn cói. Cùng tìm hiểu nhé các bác:

1. Ứng cử viên hàng đầu là các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh và đậu đen. Chúng không chỉ chứa nhiều protein mà còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa. Thêm vào đó, chúng thường dễ tiêu hóa, giảm khả năng khó chịu.

2. Quinoa (hạt Diêm Mạch) là một siêu sao khác mà các bác sẽ muốn đưa vào chế độ ăn kiêng của mình. Đó là một loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Nó cũng nhẹ bụng và có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Đậu phụ có nguồn gốc từ đậu nành, cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Chúng cung cấp một lượng protein tốt trong khi dễ tiêu hóa. Chỉ cần đảm bảo chọn các sản phẩm hữu cơ và không biến đổi gen để có được lợi ích sức khỏe tối ưu.

4. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia và hạt cây g*i dầu không chỉ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà còn nhẹ nhàng cho dạ dày. Chúng rất giàu chất béo và chất xơ lành mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no.

5. Cuối cùng, đừng quên trứng nếu chúng là một phần trong chế độ ăn chay. Chúng là nguồn protein hoàn chỉnh và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với khẩu vị. Các bác ăn chay có thể lựa chọn trứng "không có sống" nhé.

6. Đặt câu hỏi xuống phần bình luận nếu các bác đang có bất kể thắc mắc gì về hệ tiêu hoá nhé! :)

29/08/2023

Táo Bón Là Nỗi Khiếp Sợ Với Tất Cả Mọi Người! Sử Dụng Ngay 8 Thực Phẩm Này!

Ds Mạnh chia sẻ với các bác danh sách các loại thực phẩm giàu chất xơ nhất có thể mang lại tác dụng kỳ diệu cho đường ruột. Cùng bắt đầu tìm hiểu nhé các bác:

1. Bắt đầu ngày mới với một bát bột yến mạch. Nó chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể làm mềm phân và giúp mọi thứ chuyển động trơn tru hơn.

2. Ăn nhiều trái cây như táo, lê và quả mọng. Chúng chứa một lượng chất xơ tốt và có đặc tính nhuận tràng tự nhiên có thể giúp giảm táo bón.

3. Tiếp theo là một điều kỳ diệu của cây họ đậu! Đậu, đậu lăng và đậu xanh là nguồn chất xơ tuyệt vời. Kết hợp chúng vào bữa ăn để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn luôn vui vẻ.

4. Rau có hàm lượng chất xơ cao. Bông cải xanh, cải Brussels và cà rốt là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng lớn vào phân của bạn và giảm táo bón. Các bác lưu ý là cũng không nên quá nhiều tránh phản tác dụng!

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, quinoa và bánh mì nguyên hạt rất giàu chất xơ và có thể là một sự bổ sung cho chế độ ăn uống. Chúng giúp điều hòa nhu động ruột và giữ mọi thứ đều đặn.

6. Các loại hạt như hạnh nhân và hạt hướng dương không chỉ cung cấp chất béo lành mạnh mà còn góp phần bổ sung chất xơ hàng ngày.

7. Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn chứa một lượng chất xơ tốt. Hãy đưa chúng vào bữa ăn của bạn để giữ cho hệ tiêu hóa luôn vui vẻ. :)

8. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng quên uống đủ nước! Uống nhiều nước trong ngày để giúp làm mềm phân và giúp đại tiện dễ dàng hơn.

Hãy nhớ rằng, hệ thống tiêu hóa của mỗi người là duy nhất, vì vậy điều quan trọng là phải tìm ra thứ gì phù hợp nhất với mình.

*** Cuối cùng, các bác hãy nhấn nút theo dõi, thích trang để cập nhật nhiều video, livestream, bài viết hữu ích nhé!

20/08/2023

Làm Sạch Họng Khi Bị Trào Ngược Đơn Giản Bằng 2 Cách Này Tại Nhà!

1. Uống nhiều nước và uống thành từng ngụm nhỏ: tác dụng làm rửa trôi dịch axit bám trên niêm mạc họng, giúp trung hòa axit dư thừa. Hòa loãng dịch axit, và tất nhiên hòa loãng cả nồng độ vi khuẩn, vi rút nếu bị tấn công.

2. Dùng nước muối sinh lý 0,9%: để súc miệng hàng ngày và làm sạch họng. Ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng và họng.

**Cách làm: pha 9g muối tinh với 1 lít nước đun sôi để nguội là quý vị đã có một lít nước muối sinh lý 0,9% rất tốt và tiết kiệm.
-> Tránh trường hợp các bác pha quá mặn càng làm loét niêm mạc họng. Tỉ lệ 0.9% là tối ưu nhất để sát khuẩn!

Các bác xem thêm trong phần bình luận về những vấn thường gặp và gây khó chịu nhất về trào ngược dạ dày trong phần bình luận nhé!

19/08/2023

Trào Ngược Dạ Dày - Làm Sạch Họng Là Vô Cùng Cần Thiết Nhưng Hay Bị Xem Nhẹ Bởi 3 Lý Do Chính Này!

Làm sạch họng là việc hết sức cần thiết, đôi khi chúng ta bỏ qua chỉ chú trọng đến việc điều trị trào ngược dạ dày thực quản bằng thuốc hay bằng mẹo nào đó, hay bằng biện pháp khắc phục trào ngược về đêm.

Quý vị và các bác hình dung:
-> Khi cơn trào ngược xảy ra kéo theo dịch acid dạ dày, dịch mật, thức ăn trong dạ dày di chuyển lên thực quản, vòm họng. Đây là những tác nhân có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản, niêm mạc họng và gây tổn thương thực quản, họng.

-> Lâu ngày, sẽ dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm như: viêm loét thực quản, barrett thực quản, khàn giọng do axit dạ dày và mem pepsin tiếp xúc với dây thanh quản lây ngày, ho mãn tính, viêm họng mãn tính, dùng kháng sinh thì không khỏi.

-> Trong trường hợp này các bác lưu ý chúng ta phải làm sạch họng thường xuyên, việc làm đơn giản nhưng thường bị bỏ qua và rất quan trọng.

-> Việc làm sạch họng sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây tổn thương niêm mạc họng, hạn chế các cảm giác khó chịu cho cổ họng. Từ đó giúp giảm thiểu nhiều biến chứng có thể xảy ra do trào ngược dạ dày thực quản như viêm họng, hôi miệng. Họng bị bào mòn bởi axit dạ dày khi bị nhiễm khuẩn sẽ rất dễ làm tổn thương nặng hơn.

Các bác xem thêm trong bình luận để hiểu rõ hơn vấn đề và có những biện pháp khắc phục trào ngược ngay tại nhà nhé!

18/08/2023

Trào Ngược Dạ Dày Ăn Sữa Chua Giúp Cải Thiện Hay Tăng Nặng Ít Người Biết!

- Hệ thống tiêu hóa của là một bộ máy hoàn chỉnh và khi một bộ phận của nó bị ảnh hưởng thì các bộ phận khác cũng bị ảnh hưởng theo và quan trọng những vi khuẩn đường ruột giúp chúng ta tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất và sự tiêu hóa tại ruột của chúng ta càng tối đa thì càng tốt.

- Điểm khác, trục não ruột là dòng thông tin 2 chiều giữa đường ruột và hệ thần kinh trung ương.

- Vì vậy bất cứ điều gì xảy ra ở ruột đều ảnh hưởng đến não và bất cứ điều gì xảy ra ở não (ví dụ như các bác căng thẳng, stress) đều có thể ảnh hưởng đến ruột, hệ tiêu hóa.

- Điều độc đáo về dây thần kinh điều khiển trục não ruột là nó là một phần của hệ thống thần kinh tự trị, nhiệm vụ điều hòa các bộ phận và các tuyến bên trong cơ thể, những hoạt động này diễn ra một cách vô thức.
-> Nên đôi khi chúng ta stress mà không biết là nó rất ảnh hưởng đến tiêu hóa.

-> Và nêú chúng ta gặp rối loạn của vi khuẩn đường ruột thì những van đóng mở của dạ dày cũng đóng mở không hợp lý.

*** Câu hỏi đặt ra là có nên bổ sung men vi sinh bằng đồ muối chua hay sữa chua có được không?
Câu trả lời là có thể, nhưng các bác ăn từ từ từng lượng nhỏ để xem phản ứng cơ thể, xem lượng chúng ta đủ là bao nhiêu, nó không tuyệt đối.

Tất nhiên là chúng ta không được ăn nhiều, mặc dù đó là món rất vừa miệng khiến chúng ta dễ bị ăn quá đà. Đó cũng là món ăn cực kỳ yêu thích của dược sĩ Mạnh. 🙂

Một danh sách những thực phẩm nên ăn và nên tránh để cải thiện trào ngược trong 7 ngày, các bác xem trong phần bình luận nhé!

Dược sĩ Mạnh

10/09/2023

09/09/2023

08/09/2023

03/09/2023

02/09/2023

01/09/2023

31/08/2023

30/08/2023

29/08/2023

20/08/2023

19/08/2023

18/08/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category