18/04/2022
10 LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT KHÔNG THỂ THIẾU TRONG THAI KỲ
🌷 Canxi
- Cần thiết cho việc hình thành xương và răng ở thai nhi.
- Liều lượng: 800- 1000mg mỗi ngày.
🌷 Vitamin B9
- Cần thiết ở phụ nữ mang thai để ngăn các rối loạn ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
- Liều lượng: dùng 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ, khoảng 400mcg/ngày
🌷 Vitamin A
- Cần cho sự biệt hóa biểu mô, bảo vệ sự toàn vẹn biểu mô trong cơ thể, cần thiết cho sự tăng trưởng, tăng cường miễn dịch và có vai trò quan trọng trong hoạt động thị giác.
- Liều lượng: khoảng 800 mcg/ngày
🌷 Vitamin D
- Cần thiết cho sự hấp thu các khoáng chất như canxi, phospho và thúc đẩy quá trình thành lập xương.
🌷 Vitamin B1
- Đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucid.
- Liều lượng: nhu cầu vitamin B1 tăng theo lượng glucid ăn vào. Khi có thai hay cho con bú, nhu cầu vitamin B1 cũng tăng lên ( khoảng 0,6mg/1000 kcal). Phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ vitamin B1 để tránh nguy cơ tê phù.
🌷 Vitamin B2
- Có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, thúc đẩy chiều cao, hỗ trợ thị giác và quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi
- Liều lượng: 1,4 mg/ngày
🌷 Sắt
- Cần thiết cho quá trình tạo máu và tạo nhân tế bào
- Liều lượng: 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai đến sau sinh 1 tháng
🌷 Iốt
- Phụ nữ mang thai thiếu iot có thể gây sảy thai tự nhiên, đẻ non và thai chết lưu.. Trẻ sơ sinh có thể bị các khuyết tật bẩm sinh như liệt tay, chân, nói ngọng, điếc, câm, mắt lác
- Liều lượng: 175- 200mcg iốt mỗi ngày
🌷 Kẽm
- Cần thiết cho quá trình hình, sửa chữa và hoàn thiện chức năng của DNA
- Liều lượng: 15mg/ngày
🌷 Vitamin C
- Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu thiếu sắt
- Liều lượng: đối với phụ nữ có thai là 80mg/ ngày và đối với bà mẹ cho con bú là 100mg
💕 💕 💕 Để bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất này mỗi ngày thì mẹ cần có một thực đơn ăn uống khoa học, đa dạng các loại thực phẩm. Mẹ muốn mỗi ngày nạp đủ dinh dưỡng mà vẫn nhanh gọn, dễ chế biến, tiết kiệm thời gian thì đừng quên sử dụng ngũ cốc bầu Lạc Lạc.
📝 📝 📝 Thành phần sản phẩm không chỉ có một loại hạt mà lên đến 37 loại. Mỗi loại hạt giàu các vitamin, khoáng chất khác nhau. Vì vậy, mẹ uống 1 ly ngũ cốc bầu mỗi ngày đã có thêm nhiều dưỡng chất khác nhau rồi nhé!
🔎 🔎 🔎 Hiểu biết đúng mức về các loại vitamin và khoáng chất khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc tự hào vì đã đồng hành cùng hàng triệu bà mẹ Việt trong suốt thời gian thai kỳ trong hơn 10 năm qua!