PGS.TS. Bác sĩ Hồng Hoa - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • PGS.TS. Bác sĩ Hồng Hoa - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp

PGS.TS. Bác sĩ Hồng Hoa - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp PGS.TS. Bác sĩ Hồng Hoa - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp

MÁY MASSAGE CỔ VAI GÁY CỦA ĐỨC - TỐT HAY KHÔNGDạo gần đây tôi thấy máy massage cổ vai này có vẻ nổi trên các hội nhóm, ...
21/02/2023

MÁY MASSAGE CỔ VAI GÁY CỦA ĐỨC - TỐT HAY KHÔNG
Dạo gần đây tôi thấy máy massage cổ vai này có vẻ nổi trên các hội nhóm, thậm chí anh đồng nghiệp tôi cũng làm trị liệu xương khớp cũng khoe đang dùng máy này. Nên tôi tò mò đặt thử 1 cái về chứng thực xem chất lượng có thực sự như vậy không mà nhiều người khen thế
Tôi dùng tới nay được 2 tuần thì có vài điểm khen chê như sau. Thứ nhất là cái máy này nó đắt, lúc tôi mua tận 2tr. Đổi lại thì máy này khá nhiều chức năng như massage + điện châm +ánh sáng đỏ trị liệu + nhiệt độ chuẩn y khoa. Do việc kết hợp nhiều phương pháp trị liệu trong cùng 1 máy nên chỉ cần đeo máy tầm 10p thôi bao nhiêu nhức mỏi đau cổ gáy tan biến ngay liền, thoảii mái dễ chịu vô cùng. Cái tôi thích nhất ở máy là máy có đến 4 đầu tiếp xúc và thêm 5 thanh giả lập ngón tay nên dù máy nhìn nhỏ gọn nhưng lại massage được diện tích lớn hơn các loại máy khác, do đó cảm giác sẽ được thư giãn nhiều hơn. Để máy ở phòng khám mà khách nào vào đeo thử đều hỏi xin chỗ để mua 😆
Mặc dù hơi chê vì nó đắt nhưng tiền nào của đấy, phải dùng mới thấy nó chất lượng như nào. Anh chị em nào cần đả thông cái cổ vai lúc nào cũng nhức mỏi của mình thì đầu tư con máy xịn này dùng cho sướng. Tôi nay vào web hãng thấy đang giảm giá đợt cuối năm này đấy nên cũng tranh thủ đặt cho chồng 1 cái vì ông có vẻ cũng thích dùng. Mn muốn mua thì tranh thủ đặt luôn cho tiết kiệm: https://www.azumashop.com/may-massage-co-nhap-khau-ducdmt

[4 BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM]1. Cây cỏ xước👉🏻Nguyên liệu: 🍀 20g rễ cỏ xước, 20g ý dĩ, 16g lá lốt, 16...
18/02/2023

[4 BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM]
1. Cây cỏ xước
👉🏻Nguyên liệu:
🍀 20g rễ cỏ xước, 20g ý dĩ, 16g lá lốt, 16g đỗ trọng.
🍀 12g ngải cứu, 12g thiên niên kiện, 12g cẩu tích, 12g lá thông, 12g tô mộc, 12g củ ráy sao vàng.
👉🏻Cách dùng:
🍀Rửa sạch các vị thuốc rồi cho vào ấm sắc chung với 6 chén nước đến khi thuốc còn lại khoảng 2 chén.
🍀Chia thành 2 phần uống 2 lần trong ngày. Dùng từ 10-15 ngày sẽ thấy giảm đau lưng, đau nhức cột sống hiệu quả.
Ngoài ra, nếu không có nhiều thời gian, có thể dùng cỏ xước khô sắc nước uống hàng ngày cũng giúp giảm đau nhức do thoát vị đĩa đệm rất tốt.
2. Đu đủ xanh
👉🏻Nguyên liệu:
🍀 1 quả đu đủ xanh
🍀 100g gừng tươi
🍀 ½ ly rượu nặng
👉🏻Cách dùng:
Đem đu đủ xanh cắt cách cuống khoảng 3 cm để hở ruột, giữ lại nguyên hạt.
🍀Giã nhuyễn gừng tươi và trộn chung với rượi rồi cho vào trong ruột đu đủ xanh, đậy cuống lại. Đem đu đủ nướng trên bếp than đến khi đu đủ chín mềm.
🍀Cuối cùng, bóp nhuyễn quả đu đủ và cho trên miếng vải, phủ một lớp khăn chống nóng.
Người bệnh nằm lên hỗn hợp đu đủ này 20 phút. Mỗi ngày thực hiện 1 lần để giảm đau nhức cột sống do thoát vị đĩa đệm.
3. Cây chìa vôi
👉🏻Nguyên liệu:
🍀20g cây chìa vôi, 20g lá lốt, 20g cỏ ngươi,
🍀30g cỏ xước, 20g dền g*i, 20g tầm gửi.
👉🏻Cách làm
🍀Rửa sách các vị thuốc và cho vào ấm sắc với nước, lấy nước thuốc uống thay nước trong ngày.
🍀Kết hợp lấy lá cây chìa vôi tươi giã nhuyễn và trộn với muối hạt, bọc thuốc vào miếng vải đắp lên cột sống cổ hoặc thắt lưng bị thoát vị để giảm đau nhanh từ trong ra ngoài.
4. Cây xương rồng
👉🏻Nguyên liệu
🍀2 - 3 nhánh xương rồng
🍀Một nắm muối hạt loại to
👉🏻Cách làm
🍀Rửa sạch các nhánh xương rồng, nhổ bỏ g*i nhọn rồi cho xương rống và muối hạt vào túi nhỏ để đập giập.
🍀Hơ nóng xương rồng và muối hạt trên bếp than rồi bọc trong miếng vải mỏng để đắp lên vùng cột sống bị đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm. Khi hỗn hợp này nguội thì cứ làm nóng lại rồi đắp tiếp.
5. Chuối hột
👉🏻Nguyên liệu: một cây chuối hột có đường kính 15-20cm, chưa trổ hoa ra trái.
👉🏻Cách làm:
Sau khi tìm được 1 cây chuối hột còn sống, người bệnh chặt ngang thân chuối rồi dùng dao khoét lỗ trong thân. Sau đó dùng đồ bọc lại khoảng 1 đêm để tránh côn trùng chui vào. Sau 1 đêm, người bệnh dùng ống hút nước tiết ra từ thân chuối hột rồi uống.

✅ 10 THÓI QUEN GÂY ĐAU LƯNG ✅❌ Bạn sẽ hối hận khi không biết những tác nhân gây đau lưng từ những việc mà bạn đang làm h...
18/02/2023

✅ 10 THÓI QUEN GÂY ĐAU LƯNG ✅
❌ Bạn sẽ hối hận khi không biết những tác nhân gây đau lưng từ những việc mà bạn đang làm hàng ngày.
👉🏻 Xem để phòng tránh " PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH "

MÓN ĂN, BÀI THUỐC CHỮA CHỨNG TÊ BUỒN CHÂN TAY.Tê buồn chân tay trong Đông y còn gọi là Tê bì (ma mộc), người bệnh thường...
18/02/2023

MÓN ĂN, BÀI THUỐC CHỮA CHỨNG TÊ BUỒN CHÂN TAY.
Tê buồn chân tay trong Đông y còn gọi là Tê bì (ma mộc), người bệnh thường bị căn bệnh này tấn công khi sức đề kháng yếu. Nguyên nhân chính là do: Phong, hàn, thấp, nhiệt cộng với tình trạng suy nhược của cơ thể gây ra.
Hôm nay tôi xin giới thiệu một số món ăn, bài thuốc đơn giản hỗ trợ điều trị chứng tê.
🍀 Bài 1: Hành củ 4 củ, phòng phong 9g, gạo tẻ 50g, hành củ thái nhỏ cùng phòng phong sắc lấy nước thuốc, cho gạo tẻ vào nước thuốc, thêm nước vừa đủ nấu cháo ăn, dùng cho tê chạy do gió lạnh dẫn tới, khớp đau không cố định.
🍀 Bài 2: Xích đậu 30g, khương hoạt 10g, khương hoạt sắc lấy nước bỏ bã, cho xích đậu vào nấu chín, ăn mỗi ngày hai lần, dùng cho tê chạy, khớp đau không cố định.
🍀 Bài 3: Gừng tươi 3 lát, bạc hà 3g, gạo tẻ 50g, đường đỏ vừa đủ. Bạc hà thêm nước đun qua, sau cho gạo tẻ, gừng, đường đỏ cùng nấu cháo, khi sắp chín, đổ nước bạc hà vào, nấu thêm một lát rồi ăn, dùng cho người bị gió lạnh gây tê, khớp sưng đau.
🍀 Bài 4: Rượu trắng 500g, rễ mộc qua 250g, đỗ trọng 50g. Rễ mộc qua, đỗ trọng ngâm vào rượu trắng, 10 ngày sau dùng uống, mỗi ngày 30ml, ngày hai lần, dùng cho người đau tê, yếu tố lạnh gây bệnh mạnh hơn, khớp đau nhiều.
🍀Bài 5: Gạo tẻ 50g, đường đỏ 25g, ô đầu 9g, gừng tươi 3 lát. Ô đầu thêm nước sắc đặc bỏ bã, cho gạo tẻ, đường đỏ, gừng tươi và nước vừa đủ nấu cháo mỗi ngày một lần, dùng cho tê đau.
🍀Bài 6: Gà xương đen 500g, rượu trắng 500g, gà làm sạch bỏ nội tạng, dùng rượu thay nước nấu gà, sau khi chín thêm gia vị, chia làm nhiều lần ăn, dùng chữa chứng sờ vào tê, tứ chi sưng đau nhiều.
🍀Bài 7: Mướp 50g, đậu xanh 50g, gạo tẻ 100g, nấu cháo, cho mướp vào sau cùng, dùng chữa khớp sưng đỏ đau.
🍀Bài 8: Xích tiểu đậu 30g, cỏ thài lài 30g, hành 5 củ, gừng 3 lát, ngâm xích tiểu đậu 3 giờ, sau cùng sắc uống, mỗi ngày một lần, dùng chữa tê nhiệt, khớp sưng đau, rát nóng.
☀ Để tìm hiểu thêm các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp thăm khám và cách điều trị để lại SĐT hoặc INB tôi sẽ tư vấn.
------------------------------
, ?
,
, ?
,
?

❌Đôi bàn chân được mệnh danh là "Trái tim thứ 2" của cơ thể🍀Theo quan niệm của người xưa bàn chân là trái tim thứ 2 của ...
18/02/2023

❌Đôi bàn chân được mệnh danh là "Trái tim thứ 2" của cơ thể
🍀Theo quan niệm của người xưa bàn chân là trái tim thứ 2 của con người. Đôi bàn chân có hơn 7200 dây thần kinh, 2000 tuyến nội tiết kết hợp với động mạch tĩnh mạch.
🍀Chân và bàn chân ngoài hệ thống mạch máu dây thần kinh ra còn có nhiều huyệt vị kinh lạc đi qua, nhiều vùng tương ứng với các nội tạng cơ quan bên trong.
🍀Khi chúng ta tác động bằng cách ( xoa, bóp, day, bấm huyệt ) với 1 lực tác động phù hợp với cơ địa từng người sẽ giúp cho cơ thể tự điều chỉnh.
🍀Từ đôi bàn chân có thể thông qua đường kinh lạc để tới chân, thường xuyên xoa bóp, ngâm chân có thể thông qua đường kinh lạc để chữa được một số bệnh ở tại các tạng phụ ngoài ra chúng ta cũng có thể chữa bệnh ngay ở chân.
🍀Xoa bóp làm giãn các mao mạch ở chân, mạch máu ngoại vi thúc đẩy cho máu lưu thông cải thiện việc trao đổi các chất dinh dưỡng trong máu, làm cho cơ xương khớp mềm mại dẻo dai, tăng cường sức đề kháng.

⚠ KHỚP XƯƠNG KÊU LỤC CỤC CẢNH BÁO BỆNH XƯƠNG KHỚP!Xương khớp của bạn thường phát ra tiếng kêu lục cục khi leo cầu thang,...
18/02/2023

⚠ KHỚP XƯƠNG KÊU LỤC CỤC CẢNH BÁO BỆNH XƯƠNG KHỚP!
Xương khớp của bạn thường phát ra tiếng kêu lục cục khi leo cầu thang, đi bộ, đứng lên ngồi xuống đột ngột, ngồi lâu một chỗ, vận động mạnh,....
Có những tiếng kêu là vô hại nhưng khi tiếng kêu kèm đau nhức thì có thể bạn đang bị khô khớp, sụn khớp đã bị viêm hoặc thoái hóa. Trong đó, 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp: tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp.
Khi tuổi càng cao, lượng dịch nhầy tiết ra giữa các khớp càng giảm khiến khớp xương hoạt động không “trơn tru” và phát ra tiếng kêu.
Để các khớp hoạt động tốt, cần phải có một chất hoạt dịch có tác dụng bôi trơn các đầu khớp xương và sụn.
Vì vậy, để giảm tình trạng khô khớp, phòng ngừa các bệnh thoái hóa khớp, cần chăm sóc phần sụn khớp và xương dưới sụn.

Sống chậm ....Người thân bảo "cứ như bị giời đầy, làm việc luôn tay luôn chân, đến cả ngày nghỉ ở nhà cũng moi việc ra m...
18/02/2023

Sống chậm ....
Người thân bảo "cứ như bị giời đầy, làm việc luôn tay luôn chân, đến cả ngày nghỉ ở nhà cũng moi việc ra mà làm :)) "
Bạn bè bảo "sống chậm lại, nghĩ ít đi anh ạ ..."
Một GS Hiệu trưởng khuyên "đừng nóng vội, sống chậm lại rồi mọi thứ sẽ đạt được em ạ "
Vậy nên ....vậy nên...sống chậm bên bạn bè, sống chậm bên đồng nghiệp, sống chậm bên người thân 2 ngày vậy ;))
Để rồi sau đó lại hùng hục lao về phía trước với những kế hoạch mới :))

Một năm có 4 mùa, riêng năm nay có duy nhất một mùa đó là mùa Cô vít :)). Nếu bạn hỏi điều mong muốn nhất của tôi sau m...
18/02/2023

Một năm có 4 mùa, riêng năm nay có duy nhất một mùa đó là mùa Cô vít :)). Nếu bạn hỏi điều mong muốn nhất của tôi sau một ngày, sau một tuần làm việc là gì ?. Tôi có thể trả lời ngay mà không cần suy nghĩ "Xách túi lên và đi về nhà" (không phải đi cách ly) :))
Trắng, Không Vâu tặng mọi người bài hát Đi về nhà của Đen Vâu. Chúc mọi người an lành và được về nhà trong mùa đặc biệt này !
(Nhân tiện khoe luôn vườn rau mỗi khi về nhà lại lên xả stress)

Điều tuyệt vời nhất khi chúng ta còn Trẻ là chúng ta có thể sống trọn vẹn những phút giây của cuộc đời mình, có trách nh...
18/02/2023

Điều tuyệt vời nhất khi chúng ta còn Trẻ là chúng ta có thể sống trọn vẹn những phút giây của cuộc đời mình, có trách nhiệm với những người mà ta yêu thương, làm theo những điều mà trái tim mách bảo, hít thờ tự do và mơ tiếp những giấc mơ chạm đến bầu trời !!!

GIẢM ĐAU LƯNG DO THỜI TIẾT THAY ĐỔI- Khi thời tiết thay đổi, bệnh nhân nên chú ý giữ ấm các khớp xương ở chân, tay, đầu ...
18/02/2023

GIẢM ĐAU LƯNG DO THỜI TIẾT THAY ĐỔI
- Khi thời tiết thay đổi, bệnh nhân nên chú ý giữ ấm các khớp xương ở chân, tay, đầu gối, cổ, vai, cột sống. Không được nằm dưới sàn lạnh. Những người bị đau lưng, viêm khớp không được ra ngoài khi trời lạnh. Trong tình huống bắt buộc thì cần mặc thật ấm. Nếu quần áo bị ẩm cần thay và lau khô người.
- Uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất, cân bằng môi trường bên trong cơ thể, giúp thải lọc các chất độc trong cơ thể. Một người lớn nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
- Thường xuyên tập luyện thể dục để giúp xương khớp hoạt động trơn tru, dẻo dai. Phải có chế độ tập luyện hợp lý, vận động nhẹ nhàng cho dù bị đau nhức.
- Khi thời tiết thay đổi giao mùa thì sức đề kháng của cơ thể giảm sút, dễ gây bệnh. Vì thế cần bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng, điều hòa hoạt động của các hệ thống cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ xương khớp. Nên ăn uống đủ chất, bổ sung các loại vitamin A, E, canxi, chất đạm thông qua các loại hải sản, thịt, cá béo, rau quả,…
- Không mang vác vật quá nặng. Không được cong lưng khi nhấc vật mà luôn ở tư thể thẳng lưng và gập chân lại, quỳ gối từ từ nhấc chân lên, dùng sức của cơ chân để bẩy nâng vật lên chứ không dùng sức của cơ lưng, phải biết cân bằng, phân chia trọng lượng vật đều 2 bên cơ thể.
- Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm, quá lún thì cần thay bằng một nệm khác bằng hơn. Trước khi rời khỏi giường, bạn nằm ngửa, giơ hai chân lên cao, làm động tác đạp xe vài phút.
- Khi bị đau, bệnh nhân có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng…Bạn có thể lấy lá ngải cứu rửa sạch, cho lẫn muối rồi sao lên, chườm vào chỗ bị đau. Phương pháp này có dụng giảm đau nhức, giảm đau lưng khá tốt. Ngoài ra, khi đau nhức lưng, xương khớp, bệnh nhân có thể ngâm chân vào nước muối ấm pha gừng. Mỗi ngày tốt nhất nên ngâm chân vào buổi tối chừng 15-20 phút để giúp giảm đau và khí huyết lưu thông tốt hơn.

MÓN ĂN GIẢM ĐAU CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP1. :Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng gồm cả chất bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng...
18/02/2023

MÓN ĂN GIẢM ĐAU CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP
1. :
Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng gồm cả chất bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin, như: B1, B2, B3, B6; các axit: Pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic và cả các nguyên tố vi lượng: Canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri… đóng vai trò quan trọng với sức khỏe con người.
Đặc biệt, vitamin K có trong gạo lứt giúp chuyển vận canxi ra khỏi dòng máu và đưa canxi vào xương; IP6 có tác dụng ức chế và ngăn cản việc kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu; và cơ chế này cũng đồng thời mang khiến xương chắc khoẻ hơn và tránh được bệnh loãng xương.
Nguyên liệu: Gạo lứt 100g, ý dĩ nhân 100g.
Cách làm: Vo sạch gạo lứt, ngâm nước hơn 2 giờ. Đãi sạch ý dĩ nhân, để ráo. Hai thứ cho vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ, nấu sôi, hạ nhỏ lửa nấu cho đến khi gạo và ý dĩ nở chín nhừ là được. Dùng vào bữa sáng và bữa tối.
2.
Theo các nghiên cứu y học, trong đậu xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, protid, axit béo không no, acid folic, các vitamin B1, B2, B3, B6, E, C, tiền vitamin K và các khoáng chất vi lượng sắt, canxi, kali, natri, kẽm, magie… cực kỳ tốt cho cơ thể.
Đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, hạ huyết áp, nhuận cổ họng, làm tiêu mụn nhọt… Vì vậy, đậu xanh thường được sử dụng cho những người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh gan, tiểu đường…
Ngoài ra, đậu xanh còn có thể chữa được bệnh gút bởi hàm lượng chất xơ có trong đậu xanh có thể hạn chế quá trình hấp thu và chuyển hóa chất đạm nên giảm được sự hình thành và tích tụ axit uric trong cơ thể gây bệnh gút.
Hơn nữa, đậu xanh cũng có tính kháng viêm cao, đặc biệt là lớp vỏ đậu xanh chứa nhiều hoạt chất flavonoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và quá trình thoái hóa, giảm đau hiệu quả đối với những người mắc bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp…
Nguyên liệu: Ý dĩ nhân 50g, đậu xanh 25g, bách hợp tươi 100g.
Cách làm: Bách hợp tẽ cánh, xé bỏ màng trong, dùng chút muối tinh bóp nhẹ, rửa sạch để bỏ vị đắng; nấu đậu xanh và ý dĩ nhân cho nhừ, sau thêm bách hợp nấu tới đặc. Khi ăn thêm chút đường trắng, chia ăn sáng và tối. Dùng chữa âm hư, nóng trong, khớp gối sưng nóng đỏ, đau nhiều do thoái hoá khớp gối.
3.
Ngải cứu là loại cây thân thảo, có vị hơi đắng, tính cay nóng. Ở các vùng quê, ngải cứu thường được trồng quanh nhà để làm rau ăn, còn mọc dại nhiều nơi. Thông thường, ngải cứu được sử dụng để điều kinh, an thai, chữa đau bụng, ngoài ra còn được biết đến nhiều với tác dụng chữa các bệnh về xương khớp.
Theo sách y học của Tuệ Tĩnh, lá ngải cứu có từ 0,2 đến 0,34% tinh dầu, tác dụng giảm đau. Ngải cứu còn chứa rất nhiều cineol, chất kháng khuẩn tự nhiên và thyon, dehydro matricaria este, tetradecatrilin, tricosanol… giúp làm giảm các cơn đau thần kinh.
Nguyên liệu: Lá lốt 50g, thịt lợn nạc 100g, gừng tươi 5g, lá ngải cứu, gia vị vừa đủ.
Cách làm: Thịt lợn băm nhỏ, ướp gia vị. Lá lốt rửa sạch, xắt nhỏ, thêm nước nấu sôi thì cho thịt vào, nấu thành canh, cho thêm vài lát gừng và lá ngải cứu xắt nhỏ, khuấy đều là được. Dùng ăn nóng trong bữa cơm.
Công dụng: Làm ấm cơ thể, giảm đau nhức. Dùng tốt cho người bị đau nhức khớp xương do các khí phong, hàn và thấp gây ra.
4.
Theo Đông y, củ khoai sọ có vị cay ngọt; vào tỳ thận. Lá và bẹ lá vị cay, tính bình; có tác dụng liễm hãm (cầm mồ hôi), chỉ tả, tiêu thũng độc.
Củ khoai sọ ích khí bổ thận, phá huyết tán kết, khu phong, chỉ thống, trừ đàm tiêu thũng. Dùng cho các trường hợp phát ban dị ứng mẩn ngứa, sa trực tràng, lỵ mạn tính, viêm sưng hạch (lao hạch), chấn thương đụng giập, gãy xương chảy máu do chấn thương, chữa bệnh viêm khớp có sưng nóng đỏ do phong thấp, đau dạ dày, mụn nhọt, rắn cắn, lao phổi, bướu giáp…
Nguyên liệu: Khoai sọ 60g, chân giò hoặc xương sườn lợn 100g, gia vị vừa đủ.
Cách làm: Khoai sọ gọt vỏ, rửa sạch; xương lợn chặt thành đoạn ngắn, ướp gia vị. Ninh xương nhừ, sau đó cho khoai sọ vào đun chín mềm, ăn ngày 2 lần.
~~~~~
Ai Cần Tôi Giúp Gì Cần Hỏi Gì Thì Cứ Nhắn Tin cho Tôi

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PGS.TS. Bác sĩ Hồng Hoa - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category