09/04/2022
Trái cây và rau xanh tốt cho người bị u xơ tử cung.
Đây là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc u xơ tử cung mà chúng còn ngăn chặn u xơ tử cung phát triển.
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí “Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition” năm 2013 đã cho thấy, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp giảm nguy cơ u xơ tử cung.
Bạn nên lựa chọn các loại trái cây tươi, nhất là những loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi… Ngoài ra, người bệnh cũng nên ăn các loại quả màu cam và màu sắc rực rỡ vì chúng thuộc họ beta – carotene, khi được cơ thể tiêu hóa sẽ biến thành vitamin A. Vitamin A giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô lành, sửa chữa mô thích hợp, thu nhỏ những mô bị bệnh. Đây là loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt tốt cho người đang bị u xơ tử cung.
Rau xanh, các loại rau có lá màu xanh đậm như tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi, các loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu… có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, phòng ngừa u xơ tử cung rất tốt.
Bị u xơ tử cung nên ăn các loại thịt trắng
Người mắc u xơ tử cung nên lựa chọn các loại thịt màu trắng như thịt gà, cá, thịt gia cầm… Đặc biệt là những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu bởi chúng có tác dụng làm dịu các mô bị sưng.
Các thành phần trong các loại thịt trắng, đặc biệt là acid béo sẽ làm giảm tình trạng viêm và kích ứng của u xơ tử cung.
Ngũ cốc cải thiện bệnh u xơ tử cung
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa hàm lượng hormone sinh dục nữ với u xơ tử cung, trong đó, khối u càng phát triển khi nội tiết tố nữ estrogen tăng cao. Chính vì vậy, người mắc u xơ tử cung nên lựa chọn các loại ngũ cốc giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chất xơ trong ngũ cốc giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó cân bằng lượng hormone. Cũng theo các chuyên gia y tế, ăn thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng estrogen có thể giúp làm giảm kích thước khối u xơ.
