SPE - Trạm Lắng Nghe

SPE - Trạm Lắng Nghe 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞 là dự án do 𝐒𝐏𝐄 𝐂𝐋𝐁 𝐍𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̛́𝐮 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐡𝐨̣𝐜 & 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐝𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̣𝐜, Khoa Tâm lý - Giáo dục học Trường Đại học Sư Phạm Hà Nội tổ chức.

Với mong muốn đồng hành cùng các bạn đang mang tâm lý tiêu cực những câu chuyện khó chia sẻ với người xung quanh khiến bạn mệt mỏi hay stress, có thể giải tỏa một cách nhẹ nhàng, thoải mái cân bằng cuộc sống. Chúng mình lắng nghe những niềm vui điều tuyệt vời mà bạn muốn lan tỏa đến người xung quanh. Trạm Lắng Nghe sẽ mang đến những điều tích cực an yên, đưa dịch vụ chăm sóc Tâm lý đến gần hơn với cộng đồng người Việt Nam. Thực hiện sứ mệnh được lan tỏa nhiều giá trị nhân văn. Chúng tôi tin rằng: “Những điều xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim”.

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐨̛̉ 𝐓𝐫𝐚̣𝐦:

1. Thời gian: Từ 18h – 22h Thứ hai, năm & bảy Hàng tuần.

2. Liên hệ: Trực tiếp qua page để được kết nối chia sẻ ngay sau 5’ (trong thời gian hoạt động); Hay đặt lịch trước qua: https://forms.gle/wfZoAoR1WukmxrYz7

3. Lắng nghe 1:1 trên nền tảng Zoom, Googlemeet.

4. Nguyên Tắc: Tôn trọng – Bảo Mật - Thấu Hiểu.

5. Bạn không cần cung cấp thông tin cá nhân hay mở camera trong zoom nếu không muốn. Và thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối. Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha.
———————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr Xuân Anh)
0911734585 (Hương Trà) - 0327652040(Hồ Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦”.

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚̣ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐚́𝐭 𝐤𝐡𝐨̉𝐢 𝐜𝐨̂ đ𝐨̛𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐛𝐨̣̂𝐧 𝐛𝐞̂̀ 🍀🍀🍀     Desmond Tutu, Giám mụ...
13/01/2022

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚̣ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐚́𝐭 𝐤𝐡𝐨̉𝐢 𝐜𝐨̂ đ𝐨̛𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐛𝐨̣̂𝐧 𝐛𝐞̂̀ 🍀🍀🍀

Desmond Tutu, Giám mục Giáo hội Anh giáo, người đấu tranh để chấm dứt chế độ A-pác-thai tại Nam Phi, từng nói: "Con người chỉ có ý nghĩa ‘con người’ thông qua những người khác. Bạn không thể là một con người trong cô lập. Bạn chỉ có thể là con người trong những mối quan hệ khác". Chúng ta, trong mối quan hệ với người lạ, là hoàn toàn tự nhiên - vì nó giúp ta sống đúng bản chất của một con người.

Càng lớn lên ta càng nhận ra có những lúc bản thân có một vài câu chuyện buồn không thể chia sẻ với bạn bè, người thân. Không phải vì ta thiếu tin tưởng họ, cũng không phải ta sợ họ không thể đồng cảm với câu chuyện của mình, mà đôi khi ta thấy có một vài riêng tư của bản thân cần được giấu kín, ta không muốn vì chuyện buồn của mình mà người thân bị ảnh hưởng; còn nữa, càng lớn càng có những bí mật không muốn bạn bè, gia đình biết.

Cách duy nhất là tâm sự chúng với người lạ, vì khi nói chuyện với người lạ ta có cảm giác an toàn, dễ chịu, sau cuộc trò chuyện, hai người lại bước về hai phía khác nhau, tâm sự thì trút bỏ xong rồi, cũng không ai rêu rao nó với người khác, mà dù nó được viết ra, được kể ra đi chăng nữa thì lý lịch của bạn cũng không bị công khai, coi như câu chuyện của kẻ qua đường...

Đến với “SPE – Trạm lắng nghe”, bạn có thể thỏa sức chia sẻ bất cứ điều gì khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực hay câu chuyện vui bạn muốn lan toả. Lắng nghe bạn với sự chân thành từ trái tim yêu thương, mà không phán xét hay chỉ trích, giáo điều. Bạn không cần tiết lộ bất cứ thông tin cá nhân nào hay bật camera trong lúc chia sẻ nếu không muốn.
Chúng tôi tin rằng: “Những điều xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim” ❤️❤️❤️

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐓𝐫𝐚̣𝐦:

1. Thời gian: Từ 18h – 22h Thứ hai, năm & bảy Hàng tuần.

2. Liên hệ: Trực tiếp qua page để được kết nối chia sẻ ngay sau 5’ (trong thời gian hoạt động); Hay đặt lịch trước qua: https://forms.gle/wfZoAoR1WukmxrYz7

3. Lắng nghe 1:1 trên nền tảng Zoom, Googlemeet.

4. Nguyên Tắc: Tôn trọng – Bảo Mật - Thấu Hiểu.

5. Bạn không cần cung cấp thông tin cá nhân hay mở camera trong zoom nếu không muốn. Và thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối 🚫🚫🚫

*** Khi bạn liên lạc với page bạn sẽ được kết nối qua nền tảng Zoom/GoogleMeet để chia sẻ ngay trong thời gian chúng mình hoạt động Hoặc hẹn lịch qua page/ link đăng ký nếu không trong thời gian hoạt động của Trạm (Trạm sẽ gửi thông tin phòng Zoom/GoogleMeet vào 2h trước thời gian bạn đặt lịch diễn ra thông qua phương tiện bạn muốn sử dụng để nhận thông tin) 🗓🗓🗓

↪️ Hãy chia sẻ bài viết hoặc tag tên những người xung quanh bạn ở dưới biết đâu họ đang rất cần ☘️

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha 🎀
———————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0911734585 (Miss Trà) 0327652040(Mr.Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

29/12/2021

𝟏𝟎𝟎𝟏 𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐥𝐚̀𝐦 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐜𝐚𝐨 💯💯💯

Tiểu luận - 2 từ phát ra tiếng khóc, nỗi ám ảnh của bất cứ sinh viên nào vào cuối kỳ. Với thâm niên 3 năm trong lĩnh vực cày tiểu luận, hôm nay mình xin chia sẻ một vài kinh nghiệm xương máu cho anh/chị/em để có một bảng điểm không A+ cũng phải A :))

𝟏. 𝐕𝐞̂̀ 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠 📃

Thứ nhất, hạn chế copy quá liều lượng Wikipedia trong bài tiểu luận. Lý do là vì những nội dung trong Wiki hoàn toàn có thể thay đổi và chỉnh sửa được nên độ chính xác chỉ là 50 - 50. Thêm vào đó chỉ cần thầy cô search 3s là ra Wiki rùi nên dễ bị trừ điểm copy lẫn lười tìm nguồn lắm :))

Thứ hai, nên tham khảo các nguồn tiếng Anh: Thề là tài liệu nước ngoài là vô hạn luôn đấy các bạn :)) Nhiều khi tìm lòi mắt đến pages 5-6 của Google cũng chẳng ra cái mình cần nhưng search tiếng Anh một phát là ra luôn. Các bạn có thể tìm theo keywords rồi chuyển ngữ thành tiếng Việt, chỉnh sửa theo ý hiểu của mình rồi chèn vào bài tiểu luận là oki!

Cuối cùng, càng nhiều số liệu chứng minh càng tốt: Yepp, muốn điểm cao thì chúng mình không thể dùng lý thuyết suông được mà cần có dẫn chứng, số liệu cụ thể. Các bạn có thể tìm từ những nghiên cứu có trước, từ những bài báo, báo cáo của sở - ban - ngành hay các khảo sát online lẫn offline nhé!

Nên sử dụng hàm của Google để tìm tài liệu dễ hơn: Hồi xưa mình phải vào từng web để tìm tài liệu mà đôi khi toàn vướng mấy cái yêu cầu trả phí. Đến khi sử dụng hàm của Google thì tìm file PDF hay docx mới dễ thở hơn 😃 Các bạn có thể tìm tài liệu bằng: Tên tài liệu cần tìm filetуpe:pdf (hoặc đuôi docx) nhé!

𝟐. 𝐕𝐞̂̀ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐚̀𝐲 📑📑📑

Cần đủ các nội dung như: Bìa, mục lục, lời mở đầu, nội dung chính (gồm các mục nhỏ ví dụ như thực trạng, nguyên nhân, kết quả, giải pháp/dự báo…), kết luận, danh mục tài liệu tham khảo và phụ lục.

Đáp ứng tiêu chuẩn về:

• Font chữ: Time New Roman

• Cỡ chữ: 13 đối với body text và 16 đối với các tiêu đề

• Khoảng cách dòng: 1.5 lines

• Đánh số trang căn giữa dưới cùng

𝟑. 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐛 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧 🌍🌍🌍

• 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐏𝐥𝐚𝐠𝐢𝐚𝐫𝐢𝐬𝐦: Kiểm tra đạo văn

Nhiều trường bây giờ sẽ chấm điểm theo độ unique, vậy nên bạn có thể kiểm tra trước khi gửi để đảm bảo copy không quá 20% nhé! Trang web này sẽ giúp bạn check được khoảng 10000 - 15000 từ mỗi lần tìm kiếm. Ngoài ra, bạn cũng có thể upload file pdf, docx, doc, txt lên đấy 😉

• 𝐌𝐢𝐜𝐫𝐨𝐬𝐨𝐟𝐭 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐜: Tìm kiếm các tài liệu học thuật

Phát triển bởi Microsoft Research, đây là một trang web mà bạn có thể tìm được tất cả các tài liệu học thuật bằng tiếng Anh. Hiện trên trang web này có hơn 260 triệu ấn phẩm, bạn tha hồ tham khảo nhé!

• 𝐄𝐝𝐮𝐛𝐢𝐫𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐄𝐄𝐄 - Công cụ trích dẫn tài liệu tham khảo

Đây là một web hay để bạn giải quyết cơn đau đầu khi phải tạo tài liệu tham khảo ở cuối tiểu luận. Với hơn 10 kiểu trích dẫn như APA, IEEE, MLA, Chicago, Harvard, CSE…

Trên đây là một vài tip nhỏ của mình khi viết tiểu luận, các bạn lưu/s.h.a.r.e về để áp dụng vào bài cuối kỳ ngay nhé 😊

Chúc các bạn có kì thi cuối kì đạt điểm cao ❤️

Nếu các bạn đang gặp mệt mỏi khó khăn tâm lý do kì thi thì hãy đến với Trạm Lắng Nghe của SPE để chút bỏ những áp lực đó nha: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/




Cre: Ra trường làm gì? - Hướng nghiệp 4.0

👉🏻 Follow Fanpage SPE để chờ đón những bài đăng bổ ích vào thứ 7 hàng tuần nha ⭐️
———————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐒𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLB-Nghiên-Cứu-Tâm-Lý-Học-Giáo-Dục-Học-106187908218331/
📨 𝐆𝐦𝐚𝐢𝐥: SPEHNUE@gmail.com
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr. Vũ Xuân Anh)

𝐓𝐨̂𝐢 𝐂𝐨́ Đ𝐚𝐧𝐠 𝐁𝐢̣ 𝐀́𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐡𝐢 𝐂𝐮̛̉ 𝐎𝐧𝐋𝐢𝐧𝐞? 😔🤷🏻📝Kì thi online với hình thức mới khiến cho rất nhiều bạn học sinh sinh v...
21/12/2021

𝐓𝐨̂𝐢 𝐂𝐨́ Đ𝐚𝐧𝐠 𝐁𝐢̣ 𝐀́𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐡𝐢 𝐂𝐮̛̉ 𝐎𝐧𝐋𝐢𝐧𝐞? 😔🤷🏻📝

Kì thi online với hình thức mới khiến cho rất nhiều bạn học sinh sinh viên hoang mang lo lắng và trở thành áp lực trước kì thi. Tình trạng này thực sự có thể làm giảm khả năng học tập và ảnh hưởng tới phong độ của bạn khi thi. Khi ở trong tình huống bị áp lực phải hoàn thành tốt bài thi, bạn có thể cảm thấy lo lắng đến nỗi không thể làm hết sức mình 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

𝐃𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐢 𝐜𝐮̛̉

Các dấu hiệu bạn bị lo âu do áp lực thi cử có thể rất đa dạng. Theo Hiệp hội Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ (Anxiety and Depression Association of America), các triệu chứng của áp lực thi cử có thể về thể chất, hành vi, nhận thức và cảm xúc.

* 𝐂𝐚́𝐜 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭: Các triệu chứng về mặt thể chất khi bạn bị áp lực thi cử bao gồm đau đầu, dễ mệt mỏi, thở gấp, chóng mặt, đổ mồ hôi, run rẩy, tim đập nhanh, khô miệng, buồn nôn và ngất xỉu. Các trường hợp nhẹ có thể gây ra cảm giác nôn nao trong bụng. Trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn cũng có thể mắc một số bệnh lý vì tâm trạng lo âu khi thi 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

• 𝐂𝐚́𝐜 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜: Áp lực thi cử cũng có thể dẫn đến các triệu chứng về hành vi và nhận thức như có suy nghĩ tiêu cực, khó tập trung, lo lắng và tránh thi cử. Bạn cũng có thể sẽ so sánh bản thân với người thi khác và cho rằng mình là người duy nhất phải chịu đựng tâm lý lo lắng này. Một số người có thể mắc chứng lạm dụng chất gây nghiện vì muốn tự giảm áp lực thi cử bằng cách uống thuốc ức chế thần kinh trung ương theo toa hay uống bia rượu 😴😴😴

• 𝐂𝐚́𝐜 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̣̆𝐭 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜: Các triệu chứng về mặt cảm xúc có thể bao gồm trầm cảm, mất tự tin, tức giận và tuyệt vọng. Người mắc áp lực thi cử thường cảm thấy bất lực, nhỏ bé và kém cỏi khi có các dấu hiệu lo lắng thi cử và làm bài thi không như ý. Các triệu chứng khác của tình trạng lo âu khi thi cử có thể là các cảm xúc như bất lực, sợ hãi, tức giận... 🤢🤮🤧

Nếu bạn thấy mình đang có dấu hiệu áp lực thi cử khó có thể giải tỏa áp lực đó hãy đến với 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞 để được chia sẻ miễn phí mà không cần cung cấp thông tin cá nhân. Các chuyên viên ở Trạm sẽ lắng nghe những căng thẳng mệt mỏi, những câu chuyện của bạn từ đó giúp bạn nhẹ lòng và giả tỏa những mệt mỏi đang khiến bị áp lực với kì thi sắp đến.

🚏 𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐫𝐚̣𝐦:
https://www.facebook.com/108078301718157/posts/111214178071236/?d=n

Hãy chia sẻ bài viết hoặc tag tên những người xung quanh bạn ở dưới biết đâu họ đang rất cần

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha ☘️☘️☘️
————————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0911734585 (Mis Trà) - 0327652040(Mr Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐃𝐎̂̀𝐍 𝐍𝐄́𝐍 𝐂𝐀̉𝐌 𝐗𝐔́𝐂 🙂☹️😞😍😡🥶😨😳🤭𝟏. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐡𝐢𝐞̂́𝐦 𝐤𝐡𝐢 𝐡𝐞́𝐭 𝐥𝐞̂𝐧 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐨́𝐜, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭...
13/12/2021

𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐃𝐎̂̀𝐍 𝐍𝐄́𝐍 𝐂𝐀̉𝐌 𝐗𝐔́𝐂 🙂☹️😞😍😡🥶😨😳🤭

𝟏. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐡𝐢𝐞̂́𝐦 𝐤𝐡𝐢 𝐡𝐞́𝐭 𝐥𝐞̂𝐧 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐨́𝐜, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐜𝐚́𝐮 𝐯𝐢̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐧𝐡𝐚̣̆𝐭

Trong nghiên cứu của trường đại học Texas, nghiên cứu để cho một nhóm người cùng xem những cảnh phim kinh dị rùng rợn mà không được bộc lộ bất kỳ phản ứng cảm xúc nào. Sau đó, nhóm đầu tiên rõ ràng cáu gắt hơn hẳn so với nhóm 2 được cho phép bộc lộ cảm xúc 😰😰😰.

𝟐. 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐚́𝐧𝐡 𝐥𝐚̣𝐜 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐤𝐡𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̣𝐮

Một dấu hiệu dễ thấy của kìm nén cảm xúc là sự né tránh, bạn chìm đắm trong những hành động hủy hoại bản thân như uống rượu, hút thuốc, bạn cố gắng trốn chạy bằng cách xem TV, chơi games hoặc thậm chí ngủ nướng để tránh nghĩ về cảm xúc của mình 🍀🍀🍀.

𝟑. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐨̛̉ 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐦𝐨̣𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢

Thật ra, bạn có thể là một “chú hề” trước mặt những người bạn. Nếu bạn né tránh bộc lộ cảm xúc của mình, bạn có thể cảm thấy mình có 2 mặt trái ngược và nghĩ rằng, không ai thấu hiểu bạn. Có lẽ, bản thân bạn cũng không chắc mình là ai 🧍- 👨🏻‍🤝‍👨🏼👨🏻‍🤝‍👨🏼👨🏻‍🤝‍👨🏼👨🏻‍🤝‍👨🏼.

𝟒. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨𝐚̉𝐢 𝐦𝐚́𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐨̛̉ 𝐜𝐚̣𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐨̣̂ 𝐥𝐨̣̂ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐭𝐡𝐚́𝐢 𝐪𝐮𝐚́

Bạn cảm thấy áp lực khi ở cạnh những người nhạy cảm, những người bộc lộ cảm xúc một cách rõ ràng. Bạn có thể cảm thấy khó khăn phải phản ứng hay làm thế nào để an ủi họ. Đặc biệt, khi cảm xúc đó đem lại sự kỳ thị hoặc nỗi đau cho cá nhân bạn. 💃🏻🕺🏻

𝟓. 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐨̂́𝐢 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̀ 𝐜𝐚́𝐢 𝐧𝐡𝐢̀𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜

Khi bạn đang đi chơi với bạn bè, bạn cảm thấy bản thân mình đang quan sát cuộc vui thay vì hòa mình vào đó, bạn cảm thấy xa cách mọi thường. Giam cầm cảm xúc không chỉ giam cầm tức giận, buồn bã mà còn là niềm vui, hạnh phúc 👀👀👀.

𝟔. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐧𝐞́ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 đ𝐨̂́𝐢 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐭𝐢̀𝐦 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧

Bạn bất lực với chính cuộc sống của mình, bạn không thể nghĩ sâu xa về cảm xúc của mình, cũng không thể nói với người khác bạn buồn đến mức nào. Thay vì bạn tìm kiếm nguyên do, bạn trở nên chai lì trước nỗi đau. Bạn sợ hãi bất cứ sự đối diện nào và né tránh cảm xúc giống như né tránh những người giàu cảm xúc 😩😤😤.

******
Trong cuộc sống, có những khi bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi, thậm chí bạn đang bế tắc, … bạn cảm thấy rất khó để mở lời trò chuyện với ai đó, nhất là với người thân thiết, ruột thịt… bởi họ có thể không phải là người phù hợp để bạn tâm sự. Bạn cũng không biết làm thể nào để diễn đạt câu chuyện mà không khiến người khác khó chịu, không nghĩ sai về bạn. Bạn ngại những vấn đề sẽ phát sinh thêm khi trải lòng cùng họ,… 🤦🏻‍♂️🧎🏻😞

Đến với “𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞”, bạn có thể thỏa sức chia sẻ bất cứ điều gì khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực hay câu chuyện vui bạn muốn lan toả, chúng mình là những người theo học, đam mê ngành Tâm Lý Học, luôn lắng nghe bạn với sự chân thành từ trái tim yêu thương, mà không phán xét hay chỉ trích, giáo điều. Bạn không cần tiết lộ bất cứ thông tin cá nhân nào hay bật camera trong lúc chia sẻ nếu không muốn. Trạm Lắng Nghe sẽ mang đến những điều tích cực an yên, đưa dịch vụ chăm sóc Tâm lý đến gần hơn với cộng đồng người Việt Nam. Thực hiện sứ mệnh được lan tỏa nhiều giá trị nhân văn.

Chúng tôi tin rằng: “Những điều xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim” ❤️❤️❤️

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐓𝐫𝐚̣𝐦: xem đầy đủ tại https://www.facebook.com/108078301718157/posts/111214178071236/?d=n

↪️ Hãy chia sẻ bài viết hoặc tag tên những người xung quanh bạn ở dưới biết đâu họ đang rất cần ☘️

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha 🎀

Nguồn: tamlyperg
Ảnh: Ban Truyền Thông SPE
———————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr Xuân Anh)
0911734585 (Miss Trà) - 0327652040(Mr.Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

𝐕𝐔̃ 𝐊𝐇𝐈́ 𝐈𝐌 𝐋𝐀̣̆𝐍𝐆 Đ𝐄̂̉ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐗𝐔𝐍𝐆 Đ𝐎̣̂𝐓 𝐇𝐀𝐘 𝐋𝐀̀ 𝐓𝐇𝐀𝐎 𝐓𝐔́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍? ⚔️🧨⚔️    Không phải ai cũng có khả năng...
11/12/2021

𝐕𝐔̃ 𝐊𝐇𝐈́ 𝐈𝐌 𝐋𝐀̣̆𝐍𝐆 Đ𝐄̂̉ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐗𝐔𝐍𝐆 Đ𝐎̣̂𝐓 𝐇𝐀𝐘 𝐋𝐀̀ 𝐓𝐇𝐀𝐎 𝐓𝐔́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍? ⚔️🧨⚔️

Không phải ai cũng có khả năng giải quyết vấn đề theo cách ít gây tổn thương lên người khác, và một trong số những phương pháp tưởng như rất “Vô hại” lại gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc thậm chí được xem như 1 hành vi lạm dụng cảm xúc tàn nhẫn - đó là lựa chọn GIỮ IM LẶNG TRONG XUNG ĐỘT.

Nhiều người thậm chí còn nói rằng - họ chán ghét việc ai đó dùng cách im lặng trong mâu thuẫn hơn cả việc bị hét hay quát nạt. Vì khi ai đó la hét - họ thể hiện sự giận dữ của bản thân ra ngoài, từ đó người kia có thể đoán được rằng đối phương đang bày tỏ điều gì. Nhưng khi một người giữ im lặng và thể hiện hàng loạt các hành vi phi ngôn ngữ khó hiểu gây mâu thuẫn cho người khác, việc này có thể khiến đối phương thấy tổn thương và sợ hãi khi không đoán được tình huống gì đang xảy ra với mình.

𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐓𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐀̉𝐍𝐇 𝐍𝐇𝐄́ 𝐌𝐎̣𝐈 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈.

Art by The Mind Journal via pinterest
Nguồn tham khảo:
Paul, M. (2009, October 14). The silent treatment. Mental Health Matters. Retrieved from https://mental-health-matters.com/the-silent-treatment/

Hopwood CJ, Morey LC, Markowitz JC, et al. The construct validity of passive-aggressive personality disorder. Psychiatry. 2009;72(3):256–267. doi:10.1521/psyc.2009.72.3.256

Nezlek, J. B., Wesselmann, E. D., Wheeler, L., & Williams, K. D. (2012). Ostracism in everyday life. Group Dynamics: Theory, Research, and Practice, 16(2), 91–104. https://doi.org/10.1037/a0028029
https://www.verywellmind.com/what-is-passive-aggressive-behavior-2795481

Nguồn: Nguyễn Lê Hoài Thương, Psychological facts - Tâm lý học và xã hội học Việt Nam.

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nh ☘️☘️☘️
————————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr Xuân Anh)
📞 0911734585 (Miss Trà) - 0327652040(Mr Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

[𝐂𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐑𝐚 𝐌𝐚̆́𝐭] 𝐒𝐏𝐄 – 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞 🎉🎉🎉Hoàn toàn Miễn Phí trong thời gian khởi động 🎀    Trong cuộc sống,...
09/12/2021

[𝐂𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐑𝐚 𝐌𝐚̆́𝐭] 𝐒𝐏𝐄 – 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞 🎉🎉🎉
Hoàn toàn Miễn Phí trong thời gian khởi động 🎀

Trong cuộc sống, có những khi bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi, thậm chí bạn đang bế tắc, … bạn cảm thấy rất khó để mở lời trò chuyện với ai đó, nhất là với người thân thiết, ruột thịt… bởi họ có thể không phải là người phù hợp để bạn tâm sự. Bạn cũng không biết làm thể nào để diễn đạt câu chuyện mà không khiến người khác khó chịu, không nghĩ sai về bạn. Bạn ngại những vấn đề sẽ phát sinh thêm khi trải lòng cùng họ,… 🤦🏻‍♂️🧎🏻😔

Đừng quá lo lắng vì giờ đã có “SPE – Trạm Lắng Nghe”. Đây là một dự án thuộc SPE - CLB Nghiên Cứu Tâm Lý Học - Giáo Dục Học. Với mong muốn đồng hành cùng các bạn đang mang tâm lý tiêu cực những câu chuyện khó chia sẻ với người xung quanh khiến bạn mệt mỏi hay stress, có thể giải tỏa một cách nhẹ nhàng, thoải mái cân bằng cuộc sống. Chúng mình còn lắng nghe cả những niềm vui điều tuyệt vời mà bạn muốn lan tỏa đến người xung quanh ☘️☘️☘️

Đến với “SPE – Trạm lắng nghe”, bạn có thể thỏa sức chia sẻ bất cứ điều gì khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực hay câu chuyện vui bạn muốn lan toả, chúng mình là những người theo học, đam mê ngành Tâm Lý Học, luôn lắng nghe bạn với sự chân thành từ trái tim yêu thương, mà không phán xét hay chỉ trích, giáo điều. Bạn không cần tiết lộ bất cứ thông tin cá nhân nào hay bật camera trong lúc chia sẻ nếu không muốn. Trạm Lắng Nghe sẽ mang đến những điều tích cực an yên, đưa dịch vụ chăm sóc Tâm lý đến gần hơn với cộng đồng người Việt Nam. Thực hiện sứ mệnh được lan tỏa nhiều giá trị nhân văn.

Chúng tôi tin rằng: “Những điều xuất phát từ trái tim sẽ chạm đến trái tim” ❤️❤️❤️

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐓𝐫𝐚̣𝐦:

1. Thời gian: Từ 18h – 22h Thứ hai, năm & bảy Hàng tuần.

2. Liên hệ: Trực tiếp qua page để được kết nối chia sẻ ngay sau 5’ (trong thời gian hoạt động); Hay đặt lịch trước qua: https://forms.gle/wfZoAoR1WukmxrYz7

3. Lắng nghe 1:1 trên nền tảng Zoom, Googlemeet.

4. Nguyên Tắc: Tôn trọng – Bảo Mật - Thấu Hiểu.

5. Bạn không cần cung cấp thông tin cá nhân hay mở camera trong zoom nếu không muốn. Và thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối 🚫🚫🚫


*** Khi bạn liên lạc với page bạn sẽ được kết nối qua nền tảng Zoom/GoogleMeet để chia sẻ ngay trong thời gian chúng mình hoạt động Hoặc hẹn lịch qua page/ link đăng ký nếu không trong thời gian hoạt động của Trạm (Trạm sẽ gửi thông tin phòng Zoom/GoogleMeet vào 2h trước thời gian bạn đặt lịch diễn ra thông qua phương tiện bạn muốn sử dụng để nhận thông tin) 🗓🗓🗓

↪️ Hãy chia sẻ bài viết hoặc tag tên những người xung quanh bạn ở dưới biết đâu họ đang rất cần ☘️

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha 🎀
———————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr Xuân Anh)
☎ 0911734585 (Miss Trà) 0327652040(Mr.Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

𝐂𝐨́ 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐋𝐮́𝐜 𝐓𝐨̂𝐢 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐓𝐚̂𝐦 𝐒𝐮̛̣ 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐀𝐢 🤦🏻‍♂️      Trong cuộc sống, có những khi bạn cảm thấy áp ...
08/12/2021

𝐂𝐨́ 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐋𝐮́𝐜 𝐓𝐨̂𝐢 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐓𝐚̂𝐦 𝐒𝐮̛̣ 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐀𝐢 🤦🏻‍♂️

Trong cuộc sống, có những khi bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi, thậm chí bạn đang bế tắc, … bạn cảm thấy rất khó để mở lời trò chuyện với ai đó, nhất là với người thân thiết, ruột thịt… bởi họ có thể không phải là người phù hợp để bạn tâm sự. Bạn cũng không biết làm thể nào để diễn đạt câu chuyện mà không khiến người khác khó chịu, không nghĩ sai về bạn. Bạn ngại những vấn đề sẽ phát sinh thêm khi trải lòng cùng họ,… 😩😩😩

Nhưng nếu như bạn thường xuyên giữ những tâm sự trong lòng, không chia sẻ với ai thì có thể dẫn đến sự xung đột trong não, điều này sẽ làm cho não bị căng thẳng. Thậm chí còn làm ảnh hưởng đến trí nhớ, huyết áp, sức khỏe đường tiêu hóa,….của cơ thể. Khiến bạn có thể rơi vào trạng thái “chết chìm trong suy nghĩ” hay “tự dìm” bản thân mình vào những điều tiêu cực 🚫🚫🚫

𝐕𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐠𝐢̀ 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧?

𝟏. 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐭𝐨̉𝐚 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 🪴🪴🪴

Theo tiến sĩ Joseph Lee cho biết, những người có xu hướng giấu tâm sự , cảm xúc của mình thì thường sẽ có xu hướng lạm dụng nhiều bia, rượu, ma túy, quan hệ tình dục với nhiều người để giải tỏa cảm xúc.

Nhưng nếu bạn biết cách chia sẻ tâm sự với những người khác thì tâm trạng sẽ nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Những áp lực, căng thẳng cũng sẽ được giải tỏa. Điều này sẽ giúp bạn không phải nghĩ đến những suy nghĩ tiêu cực hay dùng những chất kích thích để hủy hoại bản thân, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

𝟐. 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐢̀𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐦 👩‍👩‍👧‍👧👨‍👨‍👧‍👦👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏼

Khi chia sẻ tâm sự bạn sẽ cảm thấy được sự đồng cảm khi có người an ủi, khích lệ mình. Điều này sẽ giúp bạn xua tan cảm giác cô đơn, buồn bực vốn là một trong những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm, tự kỷ.

𝟑. 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢𝐧 𝐡𝐨̛𝐧 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 💃🏻💃🏻💃🏻

Khi bạn chia sẻ tâm sự và có người lắng nghe những tâm sự này thì bản thân sẽ cảm thấy mình có giá trị, điều này sẽ giúp bạn vượt qua được những cảm xúc xấu hổ, tự ti để đối mặt tốt hơn với những khó khăn. Từ đó bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn vào bản thân của mình.

𝟒. 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐡𝐨̣ 👨🏻‍🦳🧑🏻‍🦳

Khi bạn biết cách chia sẻ tâm sự với người thân, bạn bè mình thì sẽ tạo được sự kết nối về mặt tình cảm với mọi người được tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống thường ngày.

Theo một đánh giá của 150 nghiên cứu thực hiện trên 300.000 người đã cho thấy rằng, những người có nhiều mối quan hệ, biết cách chia sẻ, tâm sự với những người xung quanh thì sẽ có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ hơn so với những người có ít hoặc hầu như không có bạn bè 😢😢

Việc lắng nghe, chia sẻ, tâm sự không chỉ giúp bạn thoải mái về tinh thần, sống vui khỏe hơn mà còn giúp cải thiện, kéo dài được mối quan hệ với mọi người. Vì thế, trong cuộc sống thường ngày bạn đừng chọn cách sống cô độc mà hãy chủ động chia sẻ, tâm sự, gắn kết với mọi người nhé. Tuy nhiên thì khi chọn người để tâm sự thì bạn cũng nên cẩn trọng để không phải tổn thương khi bị đặt niềm tin sai người nhé.

Hãy chia sẻ tâm sự những điều trong lòng của bạn. Hãy cất lên tiếng hát của chính mình 🗣🗣🗣

Tham khảo: Thanh Hằng, Tw Hội Giáo Dục Chăm Sóc Sức Khoẻ Cộng Đồng Việt Nam

Follow Trạm Lắng Nghe đã chúng mình có cơ hội lắng nghe những tâm sự bạn đang gánh vắc nha ☘️☘️☘️
————————————————
𝐒𝐏𝐄 - 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
🌐 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: https://www.facebook.com/CLBNghienCuuTamLyGiaoDuc/
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 034.234.9997 (Mr Xuân Anh)
📞 0911734585 (Hương Trà)
📞 0327652040(Hồ Tướng)
“𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂́𝐭 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐓𝐮̛̀ 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐞̃ 𝐂𝐡𝐚̣𝐦 Đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦” ❤️❤️❤️

Address

Đại Học Sư Phạm Hanoi
Hanoi

Opening Hours

Monday 18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Saturday 18:00 - 22:00

Telephone

+84342349997

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SPE - Trạm Lắng Nghe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SPE - Trạm Lắng Nghe:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category