Quỹ Hỗ Trợ Bà Con Tiểu Đường QN04

09/03/2022

🙆 TRÁI CÂY VÀ TIỂU ĐƯỜNG
🎊Tết đến, Xuân về, nhà nhà đều chuẩn bị cho gia đình 1 mâm ngũ quả có đủ màu sắc sặc sỡ để đón Tết cùng gia đình 🥰
🤔Có thể bạn đã từng nghe qua Tiểu đường không thể ăn trái cây? Vậy bạn có được ăn chúng hay không? Cùng Ad tìm hiểu rõ hơn ở bài viết dưới đây nhé 🥳 🥳
✍Thứ nhất: Đường trong trái cây không được tính vào loại đường tự do, nên ít có nguy cơ tăng đường huyết trong máu, khác với đường trong nước ngọt, bánh và mật ong🍯,...vì vậy bệnh nhân Tiểu đường không cần cắt giảm.
✍Thứ hai: Trái cây có nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và đặc biệt là hóa thực vật- hợp chất có nguồn gốc từ thực vật, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, đột quỵ và tăng sức đề kháng.
🥗Lượng đường 1 khẩu phần ăn cho bệnh nhân Tiểu đường là 15g- nhưng sẽ phụ thuộc vào các loại trái cây khác nhau như: ½ trái táo hay 1 cốc dưa lưới chẳng hạn🤪. Như vậy thì đường đã cung cấp đủ cho 1 bữa ăn của bạn rồi đó ☺
🧏‍♀️Vậy bạn đã biết ăn thế nào là hợp lý hay chưa?
👉Cùng tìm hiểu sơ qua 1 vài điều đáng lưu ý với mình nhé:
🎍️Quan sát độ lớn khẩu phần ăn (hai muỗng nho khô = 1 quả táo nhỏ)
🎍️Chọn thực phẩm tươi hoặc đông lạnh khi có thể (khi trái cây đã được chế biến như sốt táo, siro,…lượng đường cao và sẽ làm tăng đường máu)
🎍Khi sử dụng trái cây khô hoặc trái cây được chế biến, nhớ kiểm tra nhãn (vì chúng có thể có thêm đường)
🎍Nước ép trái cây sẽ làm gia tăng tiểu đường loại 2 (vì chúng không còn chất xơ-làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng đường huyết đột ngột)
🎍Trái cây nên ăn nhiều bữa trong ngày (thay vì ăn 1 bữa thì ta có thể chia ra làm 3-4 bữa/ngày để tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột nhé).
👨‍⚕️Hãy để ý bữa ăn hàng ngày của bản thân để có sức khỏe ngày một tốt hơn bạn nhé 🤗

08/03/2022

👨‍⚕️TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN UỐNG RƯỢU, BIA KHÔNG?
🤔Bạn có thường hay uống rượu, bia không? Mỗi lần uống của bạn là bao nhiêu ly? Mỗi ly đó tương ứng với bao nhiêu ml?🍻
🥰Nếu bệnh nhân Tiểu đường đang có ý định uống thì nên theo kiến nghị không nên uống 𝒒𝒖𝒂́ 𝒉𝒂𝒊 𝒍𝒚 tiêu chuẩn mỗi ngày đối với cả nam và nữ. Tốt nhất là nên uống trong bữa ăn hoặc cùng với một số thực phẩm có chứa carbohydrate. Những người cần phải kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, nên giảm lượng tiêu thụ rượu, bia một cách tối đa nhất có thể☺
🍷Vậy bạn đã biết 1 ly tiêu chuẩn tương đương với bao nhiêu chưa🤗
▪️ 100 mL rượu
▪️ 285 mL bia thường
▪️ 30 mL rượu mạnh
▪️ 60 mL rượu vang
▪️ 375 mL bia độ cồn thấp( rượu dưới 3%)
🚨Trước khi uống thì người bệnh Tiểu đường cần 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́ những điều sau đây nhé:
🔹️ Hãy hỏi bác sĩ điều trị của bạn về việc bạn có được sử dụng rượu bia. Vì mỗi người sẽ được uống 1 lượng nhất định riêng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
🔹️Những người mắc bệnh Tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu trước và 24 giờ sau khi uống. Đồng thời cũng nên kiểm tra đường máu trước khi đi ngủ để đảm bảo chúng ổn định.
🔹️Những người có vấn đề về lượng đường máu nên tránh đồ uống hỗn hợp và cocktail. Những đồ uống này thường chứa nhiều đường và calo, sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
🔹️Không bao giờ uống rượu khi bụng đói: Vì thực phẩm sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ rượu vào máu. Hãy ăn một bữa ăn trước đó hoặc ăn nhẹ những thức ăn có chứa carbohydrate nếu bạn định uống rượu, bia.
🔹️Uống rượu từ từ, không nên uống hết quá nhiều trong 1 lần. Hãy cảnh giác với các loại bia nguyên chất thủ công, vì những thức uống này có thể có lượng cồn và calo gấp đôi so với các loại bia nhẹ hơn.
🔹️Tránh uống rượu, bia và thuốc điều trị đái tháo đường cùng lúc nhé.
📍 Nếu bạn đang tiêm insulin và trong ngày có uống rượu, cần phải kiểm tra đường máu trước khi đi ngủ. Nếu kết quả dưới 7 mmol/l thì nên ăn thêm thức ăn. Nếu không thử được, nên ăn đồ ăn có tinh bột để tránh nguy cơ hạ đường máu vào lúc nửa đêm.
🥳Tóm lại, bạn nên thận trọng khi uống rượu, bia vì nó có thể làm biến chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn đó.

08/03/2022

🌾GẠO LỨT VÀ TIỂU ĐƯỜNG
🧐Bạn đã từng ăn gạo lứt hay chưa🤔. Bạn có biết vì sao khi mắc Tiểu đường lại được khuyên nên ăn gạo lứt thay vì ăn gạo trắng không? Cùng Ad tìm hiểu về cậu bạn này nhé🥰
Thứ 1: 𝑮𝒂̣𝒐 𝒍𝒖̛́𝒕 là loại gạo chỉ được xay xát qua để tách bỏ vỏ trấu mà vẫn 𝒈𝒊𝒖̛̃ 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒎𝒂̂̀𝒎 và 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒄𝒂́𝒎 bao bọc hạt gạo trắng bên trong.
👉Do đó giữ được nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.
Thứ 2: Chỉ số đường huyết( GI) của 𝐠𝐚̣𝐨 𝐥𝐮̛́𝐭 ở mức trung bình là 𝟔𝟖 , 𝐠𝐚̣𝐨 𝐭𝐫𝐚̆́𝐧𝐠 có mức đường cao hơn là 𝟕𝟑.
👉Do đó người mắc Tiểu đường thường có xu hướng lựa chọn gạo lứt
🧐Bạn đã biết được 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 nào của gạo lứt rồi? Cùng mình điểm qua 3 điểm nổi bật của cậu bạn này nhé:
🌱Kiểm soát đường huyết vì đường huyết ở mức trung bình, tiêu hóa chậm nên có thể kiểm soát đường huyết.
🌱Giảm cholesterol xấu, cholesterol máu cao.
🌱Hỗ trợ giảm cân vì hàm lượng chất xơ cao nên cảm giác no lâu, giảm thèm ăn.
🔥Biết được lợi ích của cậu bạn này rồi vậy thì bạn đã biết sử dụng sao cho đúng hay chưa? Nào cùng mình điểm qua 1 số lưu ý sau đây nhé 🤗
🔹️Ăn với số lượng vừa đủ: Tối thiểu 2 lần/tuần( mỗi lần tương ứng với khoảng ½ bát-100g).
🔹️Ăn chậm, nhai kỹ.
🔹️Ăn cùng với các loại thức ăn khác: Thịt nạc, rau củ và trái cây để đạt được hiệu quả tốt nhất.
🔹️Kiên trì sử dụng vì gạo lứt cứng và khô nên có chút khó ăn.
🔹️Đo đường huyết thường xuyên để biết định lượng ăn cho phù hợp.
📍Trên đây là 1 vài nét cơ bản của gạo Lứt mà các bạn nên biết. Tuy cậu ấy hơi khó ăn nhưng lại là thực phẩm tốt để mọi người có thể ghi chú vào thực đơn hằng ngày của bản thân.

08/03/2022

🔎 HẠ ĐƯỜNG MÁU VÀ TIỂU ĐƯỜNG
🔈 𝐇𝐚̣ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮 là triệu chứng thường gặp của người Tiểu đường nhưng cũng có thể xảy ra với bất cứ ai. Vậy triệu chứng như thế nào và cách xử lý ra sao thì chúng ta cùng tìm hiểu nha.🤔🤔
👩‍⚕️ 𝐇𝐚̣ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮 là một 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 𝐜𝐮̛́𝐮 vì nếu không xử trí kịp thời sẽ diễn tiến nhanh chóng và có thể gây tử vong cho người bệnh. Tuy là một tình trạng nguy hiểm nhưng nếu được phát hiện và điều trị kịp thời thì người bệnh sẽ phục hồi mà không để lại bất kỳ di chứng nào.
🔎 𝐇𝐚̣ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮 được chẩn đoán bằng cách đo mức độ đường máu ngay tại thời điểm đó. Hạ đường máu được chẩn đoán khi đường máu của bệnh nhân < 𝟕𝟎 𝐦𝐠/𝐝𝐋 (𝟑,𝟗 𝐦𝐦𝐨𝐥/𝐋).
🩸 Vì vậy, bệnh nhân Tiểu đường nên 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 kiểm tra đường máu của bản thân để theo dõi và ghi nhớ triệu chứng khi đường máu có xu hướng hạ xuống để kịp thời xử trí.
🩸Tùy theo mức độ hạ đường máu và tình trạng sức khỏe của người bệnh mà biểu hiện có thể khác nhau, một vài các triệu chứng thường gặp khi có hạ đường máu như:
• Run rẩy, hồi hộp, lo lắng
• Vã mồ hôi, ớn lạnh
• Tim đập nhanh
• Cảm thấy lâng lâng, chóng mặt, nhức đầu
• Đói bụng nhiều, buồn nôn
• Da xanh xao
• Buồn ngủ
• Mắt mờ
• Ngứa ran hoặc tê ở môi, lưỡi hoặc má
• Co giật
Vậy những đối tượng nào sẽ có nguy cơ dễ gặp hạ đường máu và cách xử trí ra sao thì mọi người đón chờ đọc bài tiếp theo nha!🤗🤗
--------‐-------------------------------‐--------------------------
Nguồn:
“Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị đái tháo đường típ 2” được ban hành tại Quyết định số 5481/QĐ-BYT ngày 30/12/2020 của Bộ trưởng Bộ Y tế.

23/02/2022

chú Trung chia sẽ bệnh tiểu đường

22/02/2022

Dấu hiệu bệnh đái tháo đường type 1
Các dấu hiệu bệnh đái tháo đường type 1 có thể bao gồm:
Cực kỳ đói
Thường xuyên khát
Sụt cân không chủ ý
Đi tiểu thường xuyên
Mờ mắt
Mệt mỏi
Bệnh cũng có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng.

22/02/2022

Tiểu đường type 1 là gì?
Tiểu đường type 1 thường phát triển khi tụy không thể sản xuất ra insulin được nữa. Insulin là một hormone cần thiết để glucose (đường máu) đi vào các tế bào để tế bào có thể sử dụng làm nguồn cung cấp năng lượng. Hàng năm, tại Mỹ, có khoảng 40.000 ca mới mắc bệnh tiểu đường type 1. Tiểu đường type 1 chiếm khoảng 5-10% tổng số ca tiểu đường tại Mỹ. Mặc dù bệnh có thể xảy ra với bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng độ tuổi thường được chẩn đoán mắc bệnh nhất là từ khi mới sinh đến khoảng 30 tuổi. Độ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nhiều nhất là 14 tuổi.
Những dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường type 1 ở trẻ?
Thường xuyên khát nước
Do cơ thể gặp vấn đề về việc duy trì lượng nước trong cơ thể, trẻ có thể trở nên rất khát nước để dự phòng tình trạng mất nước.
Thường xuyên đi tiểu
Khi lượng đường huyết bắt đầu tích tụ lại, thận sẽ cố gắng loại bỏ lượng glucose thường bằng cách thường xuyên đi tiểu và đi tiểu nhiều hơn. Một đứa trẻ sẽ phải đi tiểu thường xuyên, khoảng 1 giờ một lần. Trẻ bị tiểu đường type 1 có thể sẽ bị tè dầm, trong khi trước kia trẻ không bị. Thận của trẻ sẽ tiếp tục hoạt động để loại bỏ lượng glucose thừa trong suốt cả đêm.
Đau đầu hoặc nhìn mờ
Do lượng đường huyết bắt đầu tăng lên ngoài tầm kiểm soát, một số trẻ sẽ thường xuyên bị đau đầu hoặc bị nhìn mờ.
Hay đói
Thiếu insulin sẽ khiến glucose tích tụ trong máu, thay vì đi vào các tế bào. Do vậy, kể cả khi đã ăn, trẻ có thể sẽ vẫn bị đói do các tế bào thiếu lượng năng lượng cần để hoạt động.
Vô cùng mệt mỏi
Tiếp tục, do các tế bào không tiếp cận được các phân tử đường cần để cung cấp năng lượng cho toàn cơ thể, trẻ sẽ thấy mệt mỏi.
Giảm cân không chủ đích
Cơ thể sẽ bắt đầu phá vỡ các mô cơ và các tế bào lưu trữ mỡ để cung cấp năng lượng cho các tế bào đang bị "đói năng lượng", từ đó dẫn đến tình trạng giảm cân một cách đáng kể, không có chủ đích.
Nhiễm nấm âm đạo ở trẻ gái chưa đến tuổi dậy thì
Mặc dù có rất nhiều lý do khiến một bé gái bị nhiễm nấm âm đạo, nhưng các bậc phụ huynh cũng nên lưu ý rằng, bệnh tiểu đường type 1 là một trong những yếu tố dẫn đến sự phát triển của tình trạng nhiễm nấm này.
Thay đổi cảm xúc thất thường và dễ bị kích thích
Một nghiên cứu năm 2017 bởi Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng trẻ nhỏ thường sẽ có hành vi bộc phát hơn khi lượng đường huyết trong máu tăng cao. Cha mẹ cũng báo cáo lại rằng, trẻ thường sẽ dễ bị kích thích và thay đổi cảm xúc hơn khi lượng đường máu xuống quá thấp.
Nên làm gì sau khi trẻ bị chẩn đoán tiểu đường type 1?
Mặc dù chưa có biện pháp điều trị bệnh tiểu đường type 1, nhưng tiêm insulin thường xuyên, kiểm soát carbohydrate, thường xuyên kiểm tra lượng đường huyết, ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý là những yếu tố rất quan trọng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn tin chắc rằng trẻ đang có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường, hãy đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt. Cũng đừng ngần ngại đặt các câu hỏi cho bác sĩ khi đi khám. Nếu trẻ được chẩn đoán mắc bệnh, bạn nên trao đổi về tình hình bệnh tật của trẻ với cô giáo và nhà trường để mọi người cùng nắm được và hỗ trợ bạn.

20/02/2022

Bệnh tiểu đường và những biến chứng nguy hiểm.

20/02/2022

MẸO TRỊ BỆNH MẤT NGỦ ĐƠN GIẢN CHỈ VỚI 20 NGÀN
Chuẩn bị: 1 lọ dầu gió xanh hoặc đỏ
Cách thực thiện:
Đầu tiên, bạn lấy một chút dầu vào đầu ngón tay.
Kế đến, bạn xoa 2 đầu ngón tay vào nhau để làm ấm dầu gió.
Ở lượt đầu tiên, ta dùng hai đầu ngón tay đặt vào thái dương và mát xa thái dương. Đây là huyệt để giúp giảm đau, nhức đầu an thần, lưu thông khí huyết, dễ ngủ hơn.
Ở lượt hai, ta lại lấy tiếp thêm một lượng dầu gió nữa xoa lên huyệt bách hội (ở phần đỉnh đầu). Huyệt này được xem như nơi hội tụ của khí huyết khác nhau. Do đó khi xoa sẽ giúp các đường khí huyết dễ lưu thông hơn. Xoa một thời gian ngắn từ 1 - 3 phút.
Ở lượt ba, ta lấy thêm một lượng dầu để xoa tiếp một khu vực xương ngay trên vùng lõm sau đầu
Ở lượt bốn, ta tiếp tục cho dầu vào vùng tay bàn tay và xoa cho tới khi ấm lên rồi đặt bàn tay vào gáy. Bởi gáy được xem là nơi có các đường khí huyết lưu thông qua, khí huyết lưu thông và truyền liên tục đến đầu sẽ làm tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng.
Ngược lại nếu khí huyết bị ứ đọng sẽ làm đau, nhức đầu, dẫn tới mất ngủ. Mặt khác khi xoa, nhiệt sẽ truyền từ tay vào gáy, giúp mạch máu nở giãn ra, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Ta cũng có thể làm tương tự với những huyệt ở vùng vai, lòng bàn chân.
Cuối cùng, để có được giấc ngủ ngon, bên cạnh việc dùng dầu gió, bạn hãy thường xuyên luyện tập thể thao, tránh xa các chất kích thích và ăn uống đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nhé.
Hy vọng những thông tin trong bài viết này phần nào đã giúp bạn có thêm giải pháp để có một giấc ngủ ngon, sâu trọn vẹn. Hãy thử ngay hôm nay và tự mình kiểm chứng kết quả nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe.

19/02/2022

MÁCH BẠN MẸO HẠ HUYẾT ÁP NHANH CHỈ TRONG 1 PHÚT (PHẢI BIẾT )
"Phương pháp này gồm 2 động tác cơ bản:
Đầu tiên dùng 2 - 3 đầu ngón tay vuốt cung mạch từ trong ra ngoài, vuốt khoảng 30 - 50 lần. (cung mạch là phần phía trên lông mày)
Tiếp theo vuốt 2 bên má từ trên xuống dưới, vuốt khoảng 30 - 50 lần.
Sau khi các bạn thực hiện xong 1 lần thì hay đo lại huyết áp xem nó đã hạ về mức an toàn chưa, nếu chưa thì tiếp tục thực hiện động tác này 2 đến 3 lần để huyết áp hạ về mức an toàn 120 - 130.
Hai động tác này trông thì vô cùng đơn giản nhưng mà thực sự là có hiệu quả, bạn nên thử áp dụng ngay hoặc giới thiệu, chia sẻ cho nhiều người biết cách áp dụng nhé. Rất là có ích cho rất nhiều người."

19/02/2022

TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG KHEM NHỮNG GÌ?
Hiện nay tiểu đường là một trong ba bệnh tăng lên song hành với tuổi già đó là: Bệnh tim mạch, ung thư và đái tháo đường. Ngoài việc dùng thuốc điều trị kiểm soát đường huyết thì có chế độ ăn uống hợp lý góp phần rất nhiều: Khi có chế độ ăn uống phù hợp nó góp phần quan trọng:
Thực phẩm người bệnh đái tháo đường nên ăn:
Gạo lứt hoặc gạo giã rối.
Khoai củ.
Các loại hạt, đậu đỗ.
Các loại rau xanh.
Các loại hoa quả ít ngọt như: thanh long, ổi, bưởi, cam, táo,..
Sữa không đường, sữa dành cho người đái tháo đường.
Thực phẩm mà bệnh nhân đái tháo đường không nên ăn:
Bánh mì trắng.
Khoai nướng.
Gạo xát kỹ.
Miến d**g.
Đường.
Các loại bánh kẹo.
Nước ngọt.
Các loại hoa quả ngọt như: dưa hấu, nhãn, na, xoài, mít,...
Hạn chế các chất tạo ngọt có chứa năng lượng như Saccharose, Glucose,...
Trong các loại nước giải khát có đường không nên lạm dụng các chất tạo ngọt chứa ít năng lượng, như các sản phẩm chứa chất tạo ngọt có chữ “Light”.
Không nên ăn mặn, đặc biệt ở những bệnh nhân bị cả đái tháo đường và tăng huyết áp.

19/02/2022