https://www.facebook.com/108332638477396/

Tư vấn nam khoa GP Hà Nội, Giải Phóng, Hanoi (2026)

11/04/2022

𝑪𝒐́ 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒕𝒐, "𝒍𝒐̀ 𝒙𝒐" 𝒓𝒖̣𝒕?
Theo quan niệm, đàn ông bụng béo thường kém chuyện ấ.y. Vậy có đúng không? Không phải tất cả, nhưng, nam giới bụng to thường nặng nề, cơ hông kém linh hoạt, chậm chạp khiến cuộc y.êu kém thú vị hơn.
Những người béo bụng thường dễ gặp một số vấn đề về nội tiết tố, mắc các bệnh như mỡ máu, tiểu đường,... gây ra chứng rối loạn cươg dươg ở nam giới.
Việc có thân hình quá khổ cũng khiến chị em bớt hứng thú hơn trong chuyện yêu đương bởi đa số chị em đều thích những người có thân hình rắn chắc, khỏe mạnh.
Không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng chuyện chăn g.ối, theo nhiều nghiên cứu, những người bụng to còn bị suy giảm khả năng $inh $ản do chất lượng kém đi và mật độ tj.nh t.rùng thấp hơn.
Do đó, anh em hãy chịu khó luyện tập để có thân hình khỏe manh, làm hài lòng chị em nhé.

11/04/2022

6 điều cơ bản về khả năng $inh con của nam giới
-----------------------------
1. Chế độ ăn uống, sức khỏe và môi trường làm việc có thể tác động đến khả năng $inh $ản
Thói quen hằng ngày ảnh hưởng nhất định đến khả năng $inh $ản nam giới. Một số thói quen bao gồm: hút thuốc, công việc có tiếp xúc hóa chất độc hại, chế độ ăn uống nhiều béo, nhiều cholesterol
2. Tuổi tác rất quan trọng đến khả năng $inh $ản của nam giới
Nghiên cứu cho thấy với việc tăng độ tuổi, khả năng $inh $ản nam giới và sức khỏe tjnh trùng giảm, bao gồm sự gia tăng tjnh trùng bị hư hại ADN. Độ tuổi của nam giới có liên quan đến tăng nguy cơ $ẩy tha.i, liên quan đến các vấn đề về di truyền và một số dị tật bẩm sinh. Độ tuổi của nam giới cũng liên quan đến việc tăng tỷ lệ tự kỷ và tâm thần phân liệt ở trẻ nhỏ.
3. Nhiệt cao không tốt cho tjnh trùng
Nhiệt độ cao là tin xấu đối với tjnh trùng. Bạn đã có thể nghe đến mối liên quan giữa quần lót và khả năng $inh $ản của nam giới. Quần lót càng rộng rãi, giúp dòng chảy không khí càng nhiều, sẽ dẫn đến nhiệt độ tjnh hoàn mát hơn và khả năng $inh $ản cao hơn. Mặc quần lót chật, đặc biệt nếu quần làm bằng vải không thoáng khí có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe của tjnh trùng.
4. Vô $inh ở nam giới phổ biến hơn bạn nghĩ
Các cặp vợ chồng nên đi xét nghiệm và điều trị nếu họ không có thai sau một năm quan hệ ti`nh dục không bảo vệ. Thông thường, người vợ thường đến gặp bác sĩ phụ kh0a, tuy nhiên người chồng cũng cần được thăm khám. Vô sjnh ở nam giới chịu trách nhiệm ở một nửa số cặp vợ chồng vô $inh.
Khoảng 1/3 số cặp vợ chồng vô $inh có yếu tố vô $inh nữ. 1/3 có yếu tố vô $inh nam. 1/3 còn lại có cả hai yếu tố vô sinh nam và nữ, hoặc nguyên nhân vẫn không giải thích được.
5. Vô $inh ở nam giới thường xảy ra - nhưng không phải là không có triệu chứng
Vô $inh nam thường không có dấu hiệu bên ngoài rõ ràng. Tuy nhiên, có một vài triệu chứng vô $inh ở nam giới. Nếu bạn có triệu chứng này, hãy đến gặp một bác sĩ trước khi bạn bắt đầu cố gắng thụ thaj:
- Nếu bạn có một tjnh hoàn dị dạng.
- Nếu bạn từng được điều trị một bệnh nhiễ.m trùng lây truyền qua đường ti`nh d.ục trong quá khứ.
- Nếu bạn gặp khó khăn để duy trì sự cương cứng.
- Nếu bạn có ham muố.n ti`nh dụ.c thấp.
- Nếu bạn bị đau, sưng, hoặc có một khối u ở vùng tj.nh hoàn.
6. Không kiểm tra và điều trị có thể giảm cơ hội thụ thaj của hai bạn
Bệnh vô $inh nặng hơn theo thời gian. Càng sớm đi kiểm tra, điều trị, bạn càng có cơ hội mang tha.i cao hơn. Điều này áp dụng cho cả chồng và vợ.

11/04/2022

20 KINH NGHIỆM XƯƠNG MÁU CỨU BẠN KHỎI NGUY HIỂM, PHẢI BIẾT
-------------------
1- Uống nước chanh nóng mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Đừng cho thêm đường.
2- Khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa ung thư rất tốt.
3 - Không thường xuyên ăn khuya vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
4 - Không nên ăn trứng quá nhiều, Chỉ ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần.
5- Phao câu gà có thể gây ra ung thư dạ dày.
6- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính. Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc cách 1h sau ăn.
7- Phụ nữ không nên uống trà trong thời gian có kinh Nguyệt.
8- Hạn chế uống sữa đậu nành (đặc biệt là Đàn Ông) và khi uống không cho đường hoặc trứng để uống cùng.
9- Không nên ăn cà chua lúc đói. (Và Đặc biệt cà chua có hạt xanh rất độc)
10- Uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật và thông ruột.
11- Không nên ăn uống bất kỳ thức ăn gì trong 2 giờ trước khi đi ngủ.
12- Hạn chế uống Teh Tarik (trà sữa), vì trong trà sữa vì có thể làm tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
13- Không ăn bánh mì nướng còn nóng vừa lấy ra từ lò vi sóng, không tốt.
14- Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết điện tử đang sạc bên cạnh khi đi ngủ.
15- Uống từ 5- 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư và sỏi thận. Uống nhiều nước hơn vào ban ngày, và giảm tối thiểu vào ban đêm.
16. Không uống hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày, sẽ thể gây mất ngủ và bệnh về dạ dày.
17. Hạn chế dùng thức ăn có chứa dầu mỡ vì cơ thể bạn phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
18. Không nên ăn nhiều sau 18 giờ tối.
19- Thực phẩm làm cho bạn đẹp da mạnh khỏe: chuối, bưởi, bánh mì, Súp, bí ngô, Rau củ quả luộc. (Hạn chế đồ Rán Nướng. Han chế dùng các loại nước ngọt có ga, đường nhiều.)
20- Tổng thời gian ngủ mỗi ngày người lớn ít nhất 8 giờ, trẻ em nhiều hơn so với tuổi. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn trông tươi trẻ hơn,

11/04/2022

6 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe đại tr.ực trà.ng
-----------------------------
Un.g thư đại trực tr.àng là một trong những bệnh ung thư phổ biến. Bạn có thể làm 6 điều dưới đây để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Dưới đây là 6 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe đại trực tr.àng.
❤ Khám sàng lọc ung thư đại trực t.ràng
Tầm soát là các xét nghiệm để tìm bệnh ung thư trước khi các dấu hiệu và triệu chứng phát triển. Các xét nghiệm này có thể tìm ra ung thư đại trực tr.àng sớm hơn, khi đó các phương pháp điều trị có nhiều khả năng thành công hơn.
❤ Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt
Chế độ ăn bao gồm nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu) và thịt chế biến (xúc xích…), cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư đại tr.ực tràng.
❤ Tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn không hoạt động thể chất, bạn có thể có nhiều khả năng bị ung thư đại trực tràng. Tích cực hơn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
❤ Kiểm soát cân nặng của bạn
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc và tử vong do ung thư đại tr.ực tràng. Ăn uống lành mạnh hơn và tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng.
❤ Đừng hút thuốc
Những người đã hút thuốc trong một thời gian dài có nhiều khả năng phát triển và chết vì ung thư đại tr.ực tràng hơn những người không hút thuốc.
❤ Tránh rượu
Sử dụng rượu có liên quan đến nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn. Tốt nhất là không uống rượu. Nhưng nếu uống, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị không quá 2 ly mỗi ngày đối với nam giới và 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ.

11/04/2022

✅ Vào buổi sáng, nước là chất lỏng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Bởi sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ, cơ thể chúng ta đã bị mất đi đáng kể do bài tiết mồ hôi, máu sẽ trở nên nhớt hơn và lưu thông chậm hơn, rất dễ hình thành cục máu đông và gây các biến chứng về tim mạch.
✅Thói quen uống nước sau khi ngủ dậy có thể "làm sạch" đường tiêu hóa, chống táo bón, ngừa bệnh tim mạch rất hiệu quả.
✅Rất nhiều người lựa chọn mật ong là thức uống đầu tiên trong ngày, bởi trong Đông y chúng có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo, giải độc, giảm đau, sát trùng. Được chứng minh tốt cho tiêu hóa và tránh lão hóa. Tuy nhiên uống nước mật ong vào buổi sáng cũng cần tuân thủ nhiều nguyên tắc quan trọng.
👉 30 ngày uống nước mật ong vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được 3 lợi ích gì?
🌻 Da ngày càng đẹp
Sợ lão hóa là nỗi sợ chung của hầu như tất cả phái nữ. Chị em phụ nữ chỉ cần sử dụng một cốc nước mật ong vào buổi sáng là đã có tác dụng dưỡng ẩm cho da, thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, ức chế sự kết tủa của melanin... từ đó khiến cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn.
🌻 Giúp giảm cân hiệu quả
Uống 1 cốc nước mật ong trước bữa ăn sáng giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. Đồng thời, việc uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong cho mỗi lần uống.
🌻 Thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột
Thói quen uống mật ong vào buổi sáng sẽ làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Uống mật ong trước bữa sáng cũng sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.
Ngoài ra, lợi ích khử trùng của mật ong cũng giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày của bạn, đồng thời tăng sản xuất chất nhầy trong ruột. Nó cũng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong ruột ra ngoài kịp thời.

11/04/2022

CHỮA BỆ.NH KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC - LƯU LẠI CÓ KHI CẦN 👇 👇
1. Mũi nghẹt cứng
Dù mũi bị nghẹt (tắc hoặc tịt) đến mức nào và đã bao lâu rồi, chỉ cần hơ ngải cứu vào đồ hình mũi trên trán – từ giữa trán (huyệt 103) đến đầu đôi lông mày (huyệt 26), độ một phút thôi, mũi sẽ thông thoáng ngay. Thật là một phép lạ đến khó tin.
2. Bả vai đau nhức, không giơ lên cao được
Dùng đầu ngón tay trỏ gõ vài chục cái vào đầu mày (huyện 65) cùng bên đau. Vai hết đau và tay lại giơ lên cao được ngay.
3. B**g gân, trật khớp cổ tay
Hãy bình tĩnh dùng ngón tay trỏ gõ mạnh độ vài chục cái vào sát đuôi mày cùng bên đau, cổ tay sẽ trở lại bình thường (muốn tìm điểm chính xác cần gõ, hãy lấy ngón tay miết nhẹ vào đuôi mày, thấy chỗ nào hơi lõm xuống, đấy là điểm chính xác – huyệt 100 – phản chiếu đúng cổ tay).
4. B**g gân, trật khớp vùng mắt cá chân
Mắt cá chân bên nào bị trật khớp, hơ vùng mắt cá tay cùng bên. Mắt cá chân bị đau dù đã lâu ngày cũng lành trong vài phút. Các vận động viên quốc gia, các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hãy nhớ lấy mẹo này để tự cứu mình và giúp người.
5. Bị táo bón lâu ngày
Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng độ vài ba phút – khoảng độ 200 vòng, táo bón sẽ được giải quyết.
Cách lăn như sau: Lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng). Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng táo bón hơn đấy!
6. Sình bụng (do ăn không tiêu)
Nếu ở nhà, hãy lấy ngải cứu hơ vào rốn và quanh vùng rốn độ vài phút, bụng sẽ xẹp dần. Nếu đang ở bữa tiệc đông khách, hãy lặng lẽ đi ra ngoài đến chỗ vắng người, lăn bờ môi trên một lúc: trung tiện bùng phát, bụng hết sình ngay!
7. Bí tiểu
Người lớn hoặc các cháu nhỏ có lúc bí tiểu, hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài phút, “cơn bí” hết liền! Cách vuốt như sau: ngón tay cái giữ chân cằm, ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều lần. Bàng quang sẽ được tháo nút, nước tiểu tự do chảy (theo Diện Chẩn, ụ cằm phản chiếu bàng quang – huyệt 87). Các cụ già hay đi tiểu đêm, các cháu nhỏ hay đái dầm, trước khi ngủ độ 15 phút hãy tự vuốt cằm đi, các “tật”.
8. Đau bụng kinh
Mỗi khi đến tháng, nhiều chị em phải khổ sở vì tình trạng bụng đau từng cơn gây khó chịu, mệt mỏi. Hãy vuốt môi trên vài phút, đau bụng kinh hết liền.
9. Huyết áp cao
Hãy lấy đầu ngón tay út bấm vào huyệt (huyệt 15) nằm sâu sau loa tai bên trái nhiều lần (độ 1 phút), huyết áp sẽ hạ liền.
10. Huyết áp thấp
Vẫn dùng đầu ngón tay út bấm sâu vào huyệt (huyệt 19) đầu nhân trung sát với mũi nhiều lần, huyết áp sẽ được nâng lên liền.
11. Huyết trắng
Dùng hai đầu ngón tay – ngón trỏ và ngón giữa – để nằm ngang chà xát hai bờ môi một lúc.
12. Bế kinh
Dùng lăn đôi lớn lăn xuôi từ rốn xuống háng cho đến khi bụng nóng lên. Ngày lăn nhiều lần; độ 3-5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.
13. Nhức răng
Hơ ngải cứu quanh vùng má bên đau độ 1 phút, răng hết nhức liền.
14. Mắt đỏ
Gạch đầu gan bàn tay dưới 3 ngón tay giữa độ vài phút, mắt đỏ hết rất nhanh. Nhớ mắt đỏ bên nào, gạch bàn tay cùng bên.

11/04/2022

Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe
Nước dừa tự nhiên là một loại nước uống có tác dụng giải khát và bổ dưỡng. Nước dừa chứa đường, chất béo, acid amin, acid hữu cơ và các enzyme, các vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, vitamin C... tốt cho sức khỏe.
👉 Theo Hướng dẫn Chăm sóc người nhiễm COVID-19 tại nhà của Bộ Y tế, nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 điều trị tại nhà cần đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng để duy trì thể trạng, thể chất bình thường, ngăn ngừa biến chứng, giúp người bệnh nhanh hồi phục.
Người nhiễm COVID-19 cần uống nhiều nước (40-45ml/kg cân nặng/ngày). Nên uống nước ấm và rải rác trong ngày, tránh tình trạng chỉ uống khi thấy khát.
Theo ý kiến của chuyên gia y học cổ truyền, nước dừa bổ mát có tính âm cao không nên lạm dụng, mỗi ngày chỉ nên dùng 1 - 2 quả. Đặc biệt là người hàn lạnh âm thịnh dương suy, miệng không khát kiêng nước dừa, nếu uống cho thêm vài lát gừng, 2 - 3g muối tăng dương tính, khử bớt tính hàn.

11/04/2022

🧐10 TUYỆT CHIÊU LOẠI BỎ CƠN BUỒN NGỦ VÀO BUỔI SÁNG TRONG NHÁY MẮT
- Đối với những người thường phải thức khuya làm việc, học tập thì việc buồn ngủ vào buổi sáng là điều không tránh khỏi. 😘Những tip hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay cơn buồn ngủ trong tích tắc
🔻Massage các huyệt
🔻Thực hiện các động tác kéo dãn
🔻Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
🔻Tắm trước khi đi làm
🔻Nghe nhạc
🔻Sử dụng dầu gió
🔻Uống trà xanh vào buổi sáng
🔻Uống nước
🔻Ăn sáng lành mạnh
🔻Mùi bạc hà, chanh, bưởi.

11/04/2022

COVID-19 GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỐ LƯỢNG VÀ CHẤT LƯỢNG “TINH BINH” Ở NAM GIỚI!? 😱
Đúng vậy! Đây là nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility (Hoa Kỳ), cho thấy cứ 3 người đàn ông nhiễm COVID-19 sau khi khỏi bệnh thì sẽ có từ 1 đến 2 người bị suy giảm số lượng lẫn chất lượng “tinh binh” và ít nhất 1 người bị vô sinh tạm thời, ngay cả khi họ nhiễm bệnh nhẹ, khỏe mạnh và còn trẻ tuổi 😨
👉 Nguyên nhân ban đầu được cho rằng, vì COVID-19 gây sốt và khiến thân nhiệt của nam giới tăng cao trong thời gian dài nên mới có ảnh hưởng như thế đến “tinh binh”. Tuy nhiên kết quả nghiên cứu lại cho thấy, ngay cả ở những nam giới nhiễm COVID-19 không có triệu chứng sốt, số lượng và chất lượng tinh binh của họ cũng bị suy giảm. Cuối cùng, các nhà khoa học đã phát hiện ra nguyên nhân thật sự ẩn đằng sau, đó chính là do tình trạng kháng thể chống tinh trùng! Hiện tượng này xảy ra khi hệ miễn dịch của nam giới bị nhiễm COVID-19 hoạt động quá mức và “nhầm lẫn” tinh binh trong tinh dịch là một loại mầm bệnh xâm lược. Hậu quả là các kháng thể IgA và IgG sẽ tấn công hoặc tìm cách làm bất hoạt “tinh binh” bằng cách bám vào đuôi của chúng. Nếu số lượng kháng thể bám trên “tinh binh” đạt khoảng 10-40%, khả năng sinh sản của nam giới sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vượt mốc tỷ lệ này, nam giới thậm chỉ còn rơi vào tình trạng vô sinh do miễn dịch! 😥
Vậy nên các bạn nam càng phải đặc biệt chú ý giữ gìn sức khỏe của mình trước đại dịch đó nha! 💪

11/04/2022

MỘT SỐ VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT TỐT CHO NAM GIỚI
1. Vitamin C
Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch, tăng khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 có tác dụng khá tốt trong việc phòng ngừa các bệnh có liên quan đến tuyến tiền liệt và nhiễm trùng bạch cầu ở phái mạnh
3. Vitamin B12
Đối với nam giới, vitamin B12 có công dụng rất tốt cho tinh trùng. Cung cấp đầy đủ vitamin B12 hằng ngày sẽ giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, làm đời sống vợ chồng trở nên hạnh phúc hơn. Hơn hết, vitamin B12 còn giúp nam giới ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ khi cao tuổi.
4. Vitamin E có công dụng bảo vệ tế bào sinh sản ở nam giới, giúp tinh trùng khỏe mạnh và có khả năng chống oxy hóa.
5. Kẽm
Các nghiên cứu cho thấy chất dinh dưỡng này làm tăng sức khỏe sinh sản của nam giới, chức năng tuyến tiền liệt và hệ miễn dịch. Những nguồn thực phẩm có chứa kẽm bao gồm: nấm, thịt nạc…
6. Vitamin Girl
Giúp mắt sáng, tinh thần thoải mái....

30/03/2022

6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh
Một số thực phẩm dễ tìm quanh ta có tác dụng làm ấm cơ thể của bạn trong mùa đông giá rét này.
1. Cháo bột yến mạch
Khi trời lạnh, đó là thời điểm thích hợp để dùng cháo bột yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nguồn chất xơ và protein thực vật giúp ngăn chặn được ngay cơn đói với chỉ một bát cháo yến mạch. Thêm vào đó, bột yến mạch có chứa một loại tinh bột rất tốt được gọi là beta-glucan. Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng cho thấy chỉ cần 3 gam beta-glucan một ngày trong yến mạch có thể làm giảm 5-10% nồng độ cholesterol xấu.
2. Sô cô la nóng
Uống ngay một cốc ca cao nóng là cách để cảm thấy ấm người hơn. Thêm một chút chocolate đen vào chế độ ăn uống của bạn giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm người ngay. Thức uống ngọt này có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giảm bớt tác hại gây ra bởi các gốc tự do, những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên Tạp chí nghiên cứu Miễn dịch học (the Journal of Immunology Research) phát hiện ra rằng các hồng cầu sẽ ít nhạy cảm hơn với các gốc tự do, sau khi cơ thể tiêu thụ một cốc ca cao giàu flavonoid.
3. Cháo đậu đen
Đây là một món ngon vừa cung cấp dinh dưỡng vừa mang lại sự ấm áp cho cơ thể vào mùa đông. Đậu đen giừa chất sắt và đồng, vì vậy nhấm nháp món cháo đậu đen sẽ giúp cơ bắp của bạn sử dụng oxy nhiều hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một bát cháo đậu đen cung cấp cho cơ thể 15 gram protein và chất xơ. Không giống như các nguồn protein động vật, đậu đen hầu như không có chất béo bão hòa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ (the American Chemical Society) cũng cho thấy vỏ màu đen của loại đậu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid giúp phòng ngừa bệnh tật hơn bất kỳ loại đậu có vỏ màu khác.
4. Bắp cải Bruxen
Ăn những cải bắp nhỏ bruxen có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh trong mùa lạnh. Ngoài việc cung cấp chất xơ và chất chống ung thư phytonutrients, cải bruxen cũng chứa nhiều vitamin C. Có 74,8 mg Vitamin C trong một bát canh cải. Vitamin C sẽ không ngăn cản hoàn toàn chứng sổ mũi, nhưng vitamin C đã được chứng minh giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh. Có thể nướng cải bruxen với dầu ô liu giúp ăn ngon miệng và làm ấm người.
5. Bí ngô
Súp bí ngô thơm nóng giúp cho bạn ấm người lên nhanh chóng. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng cho thị lực, súp bí ngô sẽ giúp cho bạn bù đắp sự thiếu hụt này. Bí ngô cũng có đặc tính chống oxy hóa nhờ beta-carotene. Beta-carotene là một sắc tố thường được tìm thấy trong các quả có màu sáng và cho thấy có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu trong nghiên cứu chống ung thư vú ở người đã sử dụng điều trị với carotenoid, bao gồm beta-carotene và lycopene, và cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng ung thư này.
6. Quả ớt
Ớt cho vào các món hầm thực phẩm dùng ăn hàng ngày có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người, có lẽ khá phù hợp vào mùa đông lạnh. Chất capsaicin có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và chống lại sự tích tụ của chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu động vật ở Hàn Quốc, khi kết hợp với một chế độ ăn giàu chất béo, capsaicin cho thấy giúp làm giảm trọng lượng cơ thể khoảng 8%.
Khi thời tiết trở lạnh, mọi người thường dùng những thực phẩm nóng và cay để giữ ấm cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tật, và là một nhu cầu không thể thiếu của mọi gia đình vào mùa đông giá rét.

30/03/2022

Thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn❓❓
✅Đối với đàn ông
👉Việc hút thuốc phá hủy DNA là vật liệu di truyền trong tinh trùng sẽ truyền cho em bé.
✅Đối với phụ nữ
👉Phụ nữ hút thuốc trong thai kỳ có nhiều khả năng bị sẩy thai hơn những người không hút thuốc. Em bé của họ có nguy cơ chậm tăng cân, sinh non và dị tật bẩm sinh. Nếu phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc lá trong thai kỳ, bao gồm cả việc hít phải khói thuốc lá của người khác (hút thuốc thụ động), nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của buồng trứng bé gái. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung, phổ biến nhất là thai ở ống dẫn trứng, gây nguy hiểm cho người mẹ.
✅Nếu đàn ông bỏ thuốc lá:
👉Không quan trọng việc một người đàn ông đã hút thuốc trong bao lâu, ngay khi anh ta ngừng hút thuốc, tinh trùng của anh ta sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Mất khoảng ba tháng để tinh trùng trưởng thành. Những người đàn ông bỏ thuốc ít nhất ba tháng trước khi thụ thai sẽ có tinh trùng khỏe mạnh hơn, với cơ hội lớn hơn để thụ tinh với trứng và tạo ra một em bé khỏe mạnh.
Nếu phụ nữ bỏ thuốc lá:
Bỏ thuốc lá giúp người phụ nữ cải thiện cơ hội mang thai.
Ngừng hút thuốc có thể cải thiện khả năng sinh sản tự nhiên và một số ảnh hưởng của việc hút thuốc có thể được cải thiện trong vòng một năm sau khi bỏ thuốc.
Phụ nữ bỏ hút thuốc trước khi thụ thai hoặc trong vòng ba tháng đầu của thai kỳ sẽ giảm nguy cơ em bé sinh non tương tự như mức nguy cơ đối với người không hút thuốc.
Phụ nữ ngừng hút thuốc sớm trong thai kỳ sẽ sinh ra những em bé có cân nặng khi sinh tương tự như những em bé sinh ra có mẹ không hút thuốc lá. Tương tự, phụ nữ bỏ thuốc trước tam cá nguyệt thứ ba có thể tránh được nhiều ảnh hưởng của việc hút thuốc đối với cân nặng em bé khi sinh.

Tư vấn nam khoa GP Hà Nội

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

11/04/2022

30/03/2022

30/03/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category