Cộng Đồng Người Cao Huyết Áp Việt Nam

04/11/2021

THẾ NÀO LÀ HUYẾT ÁP CAO:

- Huyết áp cao xảy ra khi máu đẩy quá mạnh ép vào thành động mạch. Điều này gây tổn thương cho các thành động mạch và sau đó là hình thành mô sẹo khi nó lành lại. Điều này làm cho các động mạch cứng và yếu. Mảng bám dính vào mô sẹo làm hẹp và làm cứng các động mạch. Huyết áp cao cũng làm cho tim hoạt động vất vả hơn để đưa máu ra cơ thể. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ cơn đau tim, còn được gọi là nhồi máu cơ tim cấp, hay AMI, suy tim, và đột quỵ. Nó cũng có thể dẫn đến bệnh thận, và mù lòa. -
- Nhìn chung, nếu quý vị bị cao huyết áp, việc giữ cho huyết áp dưới 130/80 mmHg có thể giúp phòng ngừa những vấn đề này. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể kê thuốc để giúp kiểm soát huyết áp nếu thay đổi lối sống là không đủ.
- Điều quan trọng là phải biết số đo huyết áp của quý vị. Số đo huyết áp là hai chỉ số. Huyết áp tâm thu là chỉ số trên. Đây là huyết áp khi tim co bóp. Huyết áp tâm trương là chỉ số dưới. Đây là huyết áp khi tim nới lỏng giữa hai lần đập.
- Huyết áp được phân loại là bình thường, cao, hoặc huyết áp cao giai đoạn 1 hoặc giai đoạn 2:
+ Huyết áp bình thường là tâm thu dưới 120 và tâm trương dưới 80 (120/80)
+ Huyết áp cao là tâm thu từ 120 đến 129 và tâm trương dưới 80
+ Huyết áp cao giai đoạn 1 là tâm thu từ 130 đến 139 hoặc tâm trương từ 80 đến 89
+ Huyết áp cao giai đoạn 2 là khi tâm thu từ 140 trở lên hoặc tâm trương từ 90 trở lên
- Huyết áp cao được chẩn đoán khi nhiều chỉ số riêng biệt cho thấy huyết áp trên 130/80 mmHg. Nếu có lo ngại gì về các chỉ số huyết áp của mình, quý vị hãy trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình.

04/11/2021

Kiểm soát huyết áp

- Nếu huyết áp của quý vị quá cao, hãy trao đổi với bác sĩ về chương trình để giảm. Dưới đây là các bước quý vị có thể thực hiện để giúp giảm huyết áp của mình.
+ Chọn thực phẩm tốt cho tim. Ăn các bữa ăn lành mạnh hơn giúp quý vị kiểm soát huyết áp của mình. Hỏi bác sĩ về kế hoạch ăn DASH. Kế hoạch này giúp giảm huyết áp bằng cách giới hạn lượng natri (muối) quý vị ăn theo chế độ ăn của mình. DASH cũng khuyến khích ăn nhiều trái cây và rau xanh, sữa ít hoặc không béo, ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu chất xơ, và ít chất béo. Điều này cũng tăng cường một lượng kali mà cũng có thể giúp làm giảm huyết áp.
+ Giảm natri. Giảm natri trong chế độ ăn làm giảm sự giữ nước. Giữ nước do quá nhiều muối làm tăng thể tích máu và huyết áp. Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên lượng natri "lý tưởng": không quá 1.500 mg/ngày. Nhưng do người Mỹ ăn quá nhiều muối, AHA nói rằng một thay đổi tích cực có thể xảy ra bằng việc cắt giảm xuống thậm chí 2.300 mg/ngày.
+ Duy trì câng nặng có lợi cho sức khỏe. Thừa cân khiến quý vị dễ bị huyết áp cao hơn. Giảm cân thừa giúp giảm huyết áp.
+ Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục hàng ngày giúp tim và các mạch máu của quý vị hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Nó có thể giúp làm giảm huyết áp của quý vị.
+ Ngừng hút thuốc. Hút thuốc làm tăng huyết áp và làm hại đến các mạch máu.
+ Hạn chế rượu. Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp. Phái nam không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày. Phái nữ không nên uống quá 1 ly rượu mỗi ngày. Một ly bằng 1 cốc bia hoặc một cốc rượu vang nhỏ hoặc một ngụm rượu mạnh.
+ Kiểm soát căng thẳng (stress). Căng thẳng khiến tim quý vị hoạt động vất vả hơn và đập nhanh hơn. Kiểm soát căng thẳng giúp quý vị kiểm soát huyết áp.

04/11/2021

NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH CAO HUYẾT ÁP:

- Tại Việt Nam, tần suất mắc bệnh tăng huyết áp ngày càng gia tăng. Thực trạng hiểu biết và kiểm soát huyết áp tại Việt Nam cũng rất đáng quan tâm: chỉ có 23% là hiểu đúng về các nguy cơ của bệnh cao huyết áp (số liệu năm 2002 của GS.TS. Phạm Gia Khải và cộng sự), 34% số người mắc bệnh cao huyết áp được điều trị và trong số đó tỷ lệ kiểm soát được huyết áp chỉ là 11% (khảo sát của Viện Tim mạch Quốc gia Việt Nam năm 2008).
- Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây cao huyết áp thường không được xác định rõ. Tuy nhiên, một số yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh như:
+ Hút thuốc lá
+ Béo phì
+ Ít vận động thể lực
+ Ăn mặn quá nhiều
+ Uống nhiều rượu bia
+ Cao tuổi
+ Có người thân trong gia đình bị cao huyết áp
+ Suy thận mạn tính

04/11/2021

Cách phát hiện và Điều trị bệnh Cao Huyết Áp:

cơ thể người, huyết áp được tạo ra do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch, chính là áp lực cần thiết tác ...

04/11/2021

Cao huyết áp có thể được phòng ngừa bằng cách:
- Giảm ăn mặn (tối đa 5g muối/ngày)
- Ăn nhiều rau quả và trái cây
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol
- Không hút thuốc
- Hạn chế rượu bia
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Bệnh cao huyết áp có rất nhiều biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, phình mạch máu, suy tim, suy thận….Khi người bệnh không được điều trị đúng cách sẽ rất nguy hiểm và nguy cơ biến chứng nặng tăng lên rất nhiều. Hầu hết những người bị huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào. Người bệnh có thể bị huyết áp cao trong nhiều năm mà không hề biết. Vì lý do này, bệnh cao huyết áp thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.
Cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến và nguy hiểm, cần được chẩn đoán và điều trị sớm để ngăn ngừa các biến cố nguy hiểm về tim mạch. Nếu bạn đã mắc một trong các nguy cơ trên, hãy để Bệnh Viện Đức Khang đồng hành cùng bạn trong việc điều trị và kiểm soát bệnh cao huyết áp tốt nhất!
Hãy chắc chắn bạn đã Khám sức khoẻ định kỳ 1 lần / năm để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Trong buổi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra huyết áp đúng cách và đưa ra lời khuyên phù hợp giúp ngăn ngừa bệnh.

04/11/2021

Thực tế về huyết áp cao

- Cảm thấy ỔN không có nghĩa là huyết áp của quý vị đang được kiểm soát. Cũng như vậy, cảm thấy tệ không có nghĩa là ngoài tầm kiểm soát. Cách duy nhất để biết chắc là thường xuyên kiểm tra huyết áp của quý vị.
- Thuốc chỉ là một phần trong quá trình kiểm soát huyết áp cao. Quý vị cũng cần kiểm soát cân nặng của mình, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh thói quen ăn uống của bản thân.
- Huyết áp cao thường là một vấn đề kéo dài suốt đời. Nhưng nó có thể được kiểm soát bằng những thay đổi phong cách sống lành mạnh và dùng thuốc.
- Tăng huyết áp không giống như căng thẳng (stress). Mặc dù căng thẳng có thể là một yếu tố gây huyết áp cao, nó chỉ là một phần của câu chuyện mà thôi.
- Thuốc trị huyết áp cần được dùng mỗi ngày. Đột ngột dừng thuốc có thể làm tăng huyết áp nguy hiểm.

04/11/2021

Cao huyết áp là gì?
- Cao huyết áp (tăng huyết áp) được gọi là "kẻ sát nhân thầm lặng.” Điều này là do hầu hết thời gian nó không gây ra các triệu chứng. Trên thực tế, rất nhiều người không biết bị cao huyết áp cho đến khi các vấn đề khác phát triển. Trong hầu hết các trường hợp, cao huyết áp thường phải điều trị suốt đời.

FBNC TV - Tạp Chí Sức Khỏe - Cùng tìm hiểu về một bệnh lý rất thường gặp ở người lớn tuổi tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ để có thể phòng ngừa được đó c...