Viện Nhi Trung Ương

28/12/2022

28/12/2022

Chúc mừng mẹ và bé may mắn nhận được phần quà miễn phí từ Medi Grow IQ

28/12/2022

Bé khủng long xanh rất tinh nghịch và trộm vía kể từ khi dùng MEDI GROW IQ

28/12/2022

Thực phẩm giúp bé thông minh vượt trội
Bắp cải
Bắp cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E, protein, canxi, sắt, magie, chất béo có lợi cho sự phát triển của não bộ. Đặc biệt trong bắp cải còn có omega-3 giúp tăng cường sự phát triển của thai nhi và sự phát triển trí tuệ của bé, giúp cho bé thông minh hơn.

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi ăn gì cho bé thông mình chính là bắp cải. Với bắp cải mẹ có thể chế biến cho bé thành các món như bắp cải luộc, bắp cải xào trứng, bắp cải hấp cuộn thịt… sẽ rất hấp dẫn các bé, kể cả với bé lười ăn rau.

28/12/2022

Hướng dẫn xây dựng khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ từ 2-13 tuổi
Từ 2 đến 3 tuổi: Dinh dưỡng cho bé gái và bé trai
♦ Calo: 1.000-1.400 calo, tùy thuộc vào mức độ tăng trưởng và hoạt động thể chất

♦ Protein: 56-114g

♦ Trái cây: 50g

♦ Rau củ: 50g

♦ Ngũ cốc: 85-140g

♦ Sữa và các sản phẩm từ sữa: 2 ly

Từ 4-8 tuổi: Dinh dưỡng cho bé gái
♦ Calo: 1.200-1.800 calo, tùy thuộc vào mức độ tăng trưởng và hoạt động thể chất

♦ Protein 85-140g

♦ Trái cây: 100g

♦ Rau củ: 100g

♦ Ngũ cốc: 113-170g

♦ Sữa và các sản phẩm từ sữa: 2,5 ly

Từ 4-8 tuổi: Dinh dưỡng cho bé trai
♦ Calo: 1.200-2.000 calo, tùy thuộc vào mức độ tăng trưởng và hoạt động thể chất

♦ Protein: 85-156g

♦ Trái cây: 100g

♦ Rau củ: 100g

♦ Ngũ cốc: 113-170g

♦ Sữa và các sản phẩm từ sữa: 2,5 ly

Từ 9-13 tuổi: Dinh dưỡng cho bé gái
♦ Calo: 1.400-2.200 calo, tùy thuộc vào mức độ tăng trưởng và hoạt động thể chất

♦ Protein: 113-170g

♦ Trái cây: 150g

♦ Rau củ: 150g

♦ Ngũ cốc: 141-198g

♦ Sữa và các sản phẩm từ sữa: 3 ly

Từ 9-13 tuổi: Dinh dưỡng cho bé trai
♦ Calo: 1.600-2.600 calo, tùy thuộc vào mức độ tăng trưởng và hoạt động thể chất

♦ Protein: 141-184g

♦ Trái cây: 150g

♦ Rau củ: 200g

♦ Ngũ cốc: 141-155g

♦ Sữa và các sản phẩm từ sữa: 3 ly.

28/12/2022

5. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt, giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là về chiều cao và cân nặng. Thành phần trong sữa bao gồm: đa số là canxi, photpho, vitamin A và D có lợi cho hệ cơ, xương và răng. Chất béo có trong sữa tốt cho trí não của trẻ. Protein và hydrocarbon giúp trẻ tăng trưởng nhanh.

Nên khuyến khích trẻ sử dụng các sản phẩm làm từ sữa không béo hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa tươi, sữa chua, phô mai và váng sữa. Sữa tươi bao gồm 3 loại: sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và tiệt trùng.

Tuy nhiên, với hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện, trẻ chỉ nên uống sữa thanh trùng, tiệt trùng để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa không đường hoặc ít đường để tránh tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.

28/12/2022

4. Ngũ cốc
Ngũ cốc cung cấp rất nhiều chất xơ, giúp bé có một hệ tiêu hóa sạch sẽ và khỏe mạnh. Bổ sung các loại hạt vào bữa ăn sẽ cung cấp cho trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật.

Bạn nên cho trẻ ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt chẳng hạn như đậu xanh, hạt sen, yến mạch, gạo lứt, quinoa, hạnh nhân, hạt điều, óc chó… Hạn chế cho trẻ tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và gạo trắng vì chúng chứa hàm lượng carbohydrate khá cao.

28/12/2022

3. Rau củ
Hãy tập cho bé thói quen ăn rau ngay từ khi còn nhỏ vì rau mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Cũng như trái cây, rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất… giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Rau củ có nhiều màu sắc, được chia thành các nhóm màu như: màu xanh lá, trắng, cam, tím, đỏ. Các loại rau thích hợp cho trẻ ở mọi lứa tuổi bao gồm: rau ngót, bông cải xanh, bông cải trắng, cà rốt, bí đỏ, khoai tây, đậu Hà Lan, đậu cô ve…