KLP Hanoi Counseling

28/08/2025

A strong desire to feel in control can skew our thinking in an overly pessimistic direction and lead to procrastination and anxiety. These thoughts can help restore balance and autonomy.

25/08/2025

This is not very uncommon when parents cant maintain boundaries and keep the role of being a “rescurer” to their children (of course not consciously most of the time)

1. They expect help, but don't appreciate it.

13/08/2025

Finally.

08/05/2025

A closer look at family dysfunction.

08/05/2025

5. Critical commentary that feels infantilizing.

08/05/2025

With Psychology Today – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

08/05/2025

8h30 tối nàng đang tất bật nấu ăn vì mải làm xong việc chuẩn bị cho hội thảo, nghe tiếng chồng tự nói với mình “8 giờ 30”, nàng bực bội. Lẩm bẩm “khó chịu quá đi, mình bận chứ mình có chơi đâu mà phải nói thế cơ chứ. Sao thấy mình bận ko tự ra nấu ăn cho mình cơ chứ, có bận gì đâu”. Ấm ức, bực bội mà nàng vẫn phải cố tỏ ra bình thường.
Sau ăn tối, đang nằm nghỉ ngơi, nàng nhớ ra cần phải làm rõ chuyện này. Nàng nói giọng vẫn hơi ấm ức: lúc nãy anh nói “8h30 em cảm thấy bị trách vì nấu ăn muộn, em làm việc chứ ko phải em chơi đâu nhé. Chồng “em nói cái gì đấy? Anh tự nhắc mình là sáng mai nhớ đưa con đi thi lúc 8 giờ 30 sáng mà. Anh có nên đẩy em ra khỏi giường không?”
Con bé cười phá lên không ngừng được. Rồi tới tận hôm sau nàng mới nhớ ra là chồng nàng chưa bao giờ trách việc nấu ăn tối muộn, ngay cả khi nó bận chơi và quên giờ.

Đây là biểu hiện của vết thương tuổi thơ đã lành nhưng vẫn còn sẹo (vì nàng đã trị liệu sang chấn tâm lý khá nhiều rồi). Hồi nhỏ nàng phải làm quá nhiều việc nhà (8 tuổi đã phải chăm sóc em 20 ngày tuổi, 10 tuổi đã phải làm tất cả các việc như một người trưởng thành), và luôn sợ bị mắng hay đánh nếu không làm hết việc đúng giờ vì đã từng bị đánh, mắng thậm tệ.

Giá như lúc đó cả hai không bình tĩnh thì chắc chắn đã xảy ra một cuộc cãi vã hay chiến tranh lạnh, hoặc giữ sự ấm ức đó và lúc nào đó mới bùng lên thành cơn thịnh nộ.

Rất nhiều câu chuyện tương tự xảy ra với các cặp vợ chồng. Nếu chúng ta kịp dừng vào tự hỏi điều gì đang diễn ra bên trong mình và chờ thời điểm thích hợp (cả hai cùng bình tĩnh) để trao đổi thì mối quan hệ sẽ không bị ảnh hưởng. Nếu không thì “cái rằm” này sẽ vào sâu bên trong và rồi chúng ta sẽ quên nhưng nó vẫn ở đó cho tới khi bị chạm vào, hoặc sẽ biến thành áp-xe (abscess) thậm chí hoạt tử (mối quan hệ không còn hàn gắn được nữa)

25/04/2025

7. They manipulate, use guilt, and play the victim.

24/04/2025

“Parenting is hard, but kids alone shouldn’t define your purpose. Build a life that excites you.
Model purpose for your children. Show them how to pursue passions that bring true fulfillment.
Generational growth starts with you. Live purposefully to inspire your kids to do the same.“

Why Other People, Even Your Kids, Can’t Be Your Sole Purpose:

It can leave you lacking an enduring source of purpose.

19/04/2025

Is Inflammation the Missing Link to Depression?

“Neuroinflammation in the brain can cause depression.
Neuroinflammation can damage cells in the brain.
Chronic stress can lead to neuroinflammation.”

Read more:

For decades, depression has been ascribed to chemical deficiencies in the brain. New evidence suggests inflammation may cause depression.

04/03/2025

2. You haven't acknowledged that they've grown up.

04/03/2025

The divide grows even wider once children enter the mix.