Quà Tặng Cho Cuộc Sống

03/06/2025

Mẹo chữa viêm họng bằng "lê hấp táo tàu "
‐-------------------------------------------

29/05/2025

🌸Củ Giống Hoa Thiên Sơn Ngọc Linh
Chọn mua giống tốt tại đây: https://s.shopee.vn/4fk2usLrzo

23/05/2025

23/05/2025

%
COMBO 300 chiếc khẩu trang 6A
4 lớp khàn khẩn
Chống nắng, chống tia UV tốt
Mua hàng giảm giá tại đây: https://vt.tiktok.com/ZSh71xjuM/

01/02/2024

5 cách ăn uống giúp trường thọ từ nhà khoa học dinh dưỡng
🌳Ăn 30 loại thực vật mỗi tuần
Mặc dù 30 loại thực vật mỗi tuần nghe có vẻ rất nhiều, nhưng theo Spector, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu các loại hạt, hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gia vị, thảo mộc, trái cây và rau quả đều được tính.
🌳Ăn "cầu vồng"
Theo Spector, ăn càng nhiều trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ càng nuôi dưỡng nhiều loại vi khuẩn trong ruột, giúp hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách. Đó là bởi thực vật có được màu sắc nhờ polyphenol, được coi như nhiên liệu cho đường ruột bởi chúng nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt.

🌳Ăn một ít thực phẩm lên men mỗi ngày
Các loại thực phẩm lên men được khuyến nghị gồm nấm sữa kefir, sữa chua, phô mai tươi lên men, rau lên men, đồ uống làm từ thực vật lên men và kombucha

Cho ruột nghỉ ngơi
🌳Ăn trong khung thời gian 10 đến 12 giờ trong ngày giúp vi khuẩn "có được một giấc ngủ ngon" từ 12 đến 14 giờ qua đêm. Điều này cho phép một số vi khuẩn làm sạch niêm mạc ruột và giữ cho nó khỏe mạnh

🌳Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn
"Hãy cố gắng lựa chọn các món ăn tự chế biến bất cứ khi nào có thể", Spector nói.

31/01/2024

10+ lợi ích của NHỤY HOA NGHỆ TÂY, cách uống và lưu ý khi sử dụng
==========================
1. Tăng cường chống oxy hoá
Nhuỵ hoa nghệ tây chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, nổi bật gồm crocetin, crocin và safranal, có tác dụng cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, ngăn ngừa các tình trạng thần kinh như parkinson. Chất chống oxy hoá cũng giúp đem lại tác dụng ngăn ngừa ung thư cho loại thảo dược này.

2. Làm đẹp
Cấp ẩm cho da.
Giảm thâm nám, nhờ vào việc cung cấp vitamin, protein tăng cường tái tạo collagen.
Giúp da trắng sáng, mịn màng nhờ khả năng ức chế hắc sắc tố melanin. Đồng thời ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.
Giảm mụn, trị sẹo, kháng khuẩn và chống viêm giúp làm xẹp nhân mụn một cách nhân chóng
3. Cải thiện trí nhớ- chứa hai hoạt chất là crocin và crocetin
4. Chống trầm cảm
5. Giảm đau khi hành kinh- Thành phần vitamin A, C và vitamin nhóm B
6. Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
7. Phòng ngừa các bệnh về tim mạch
8. Hỗ trợ giảm cân
9. Điều trị động kinh
10: Điều trị các bệnh như ung thư, hen suyễn, mất ngủ…

13/06/2023

SKĐS - Do thể trạng khác nhau nên nhiều người ăn mãi vẫn không thể tăng cân còn có người cố gắng kiêng khem, luyện tập nhưng vẫn khó giảm cân.

13/06/2023

🥑BỮA SÁNG LÀNH MẠNH- Kiểm soát mức cholesterol
Trứng
Trứng luộc, trứng bác, bánh mì trứng, salad trứng, trứng tráng với rau
Trứng có hàm lượng protein cao và chứa chất béo lành mạnh có thể giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Chỉ cần đảm bảo không ăn quá nhiều lòng đỏ.

Bột yến mạch
giữ cho bạn no lâu hơn và hệ thống tiêu hóa của bạn đi đúng hướng. Yến mạch cũng chứa chất xơ hòa tan có thể giúp giảm cholesterol LDL (có hại).

Quả bơ
Nhiều chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp tăng mức cholesterol HDL (có lợi), hạn chế cảm giác thèm ăn.

Quả mọng
Như mâm xôi, việt quất, dâu tây,... chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan có thể giúp giảm mức cholesterol. Bạn có thể thêm chúng vào bột yến mạch, xay sinh tố hoặc ăn trực tiếp.

Sữa chua Hy Lạp
Giàu protein và men vi sinh, sữa chua có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn và giảm cholesterol.