29/11/2023
Việc tăng cân cho trẻ mà không gây ra tình trạng béo phì đòi hỏi một phương pháp khoa học và cân nhắc đặc biệt. Dưới đây là một số gợi ý:
Chế Độ Ăn Cân Đối:
Đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ đủ chất dinh dưỡng, bao gồm đủ lượng protein, chất béo, vitamin, và khoáng chất.
Hạn chế thức ăn có đường và thức ăn chế biến để giảm lượng calo không cần thiết.
Tăng Cường Hoạt Động Vận Động:
Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động hằng ngày để tăng cường sự tiêu thụ năng lượng.
Thúc đẩy sự chủ động trong việc tham gia các hoạt động thể dục, chơi ngoài trời, và thể dục nhóm.
Theo Dõi Cân Nặng và Chiều Cao:
Điều này giúp cha mẹ và bác sĩ theo dõi sự phát triển của trẻ và đảm bảo rằng tăng cân diễn ra đúng cách.
Thảo Luận với Chuyên Gia Dinh Dưỡng hoặc Bác Sĩ:
Hãy thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể cho trẻ. Họ có thể đề xuất chế độ ăn phù hợp với nhu cầu cụ thể của trẻ.
Tránh Gánh Nặng Tâm Lý:
Tránh việc áp đặt áp lực quá mức về việc tăng cân lên trẻ. Tạo ra một môi trường tích cực và khuyến khích trẻ phát triển một tư duy tích cực về cơ thể.
Kiểm Soát Lượng Calo Tiêu Thụ:
Đảm bảo rằng trẻ chỉ tiêu thụ lượng calo cần thiết để tăng cân mà không tạo ra thặng dư lớn.
