05/07/2022
❌❌Trẻ khó ngủ ban đêm - Lý do tại sao ?
Nhiều cha mẹ rất buồn phiền khi buổi tối con mình đi ngủ không ngon giấc, cứ lăn lộn, giãy giụa cả đêm. Nếu tình trạng này hay xảy ra thì các mẹ nên xem lại những lý do sau đây.
Có 4 nguyên nhân khiến trẻ lăn lộn cả đêm không ngủ được:
🔴1. Môi trường ngủ không thoải mái
Chẳng hạn trẻ ngủ trong một căn phòng mà xung quanh có rất nhiều tiếng ồn, đèn chỉnh quá sáng, giường nệm quá cứng, chăn nệm không đủ ấm... Tất cả đều có thể là yếu tố khiến trẻ ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi trẻ ngủ không ngon giấc, trẻ sẽ có biểu hiện lăn lộn trên giường cả đêm.
🔴Nguyên nhân cũng có thể là do trẻ đắp chăn quá dày. Các bậc phụ huynh luôn có nỗi lo thường trực là trẻ sẽ bị cảm lạnh khi đang ngủ, nên họ có xu hướng đắp một lớp chăn rất dày cho trẻ nhỏ, điều này sẽ khiến trẻ vã mồ hôi, hất tung chăn mền khi ngủ, nghiêm trọng hơn là trẻ có thể tử vong do ngạt thở.
🔴Trước khi ngủ trẻ chơi hoặc xem chương trình hài hước: Hệ thần kinh của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiên, khi trẻ xem một chương trình tivi vui nhộn, vỏ não của trẻ sẽ trạng thái hưng phấn trong khoảng thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc, lăn lộn cả đêm, chân tay hoạt động liên tục.
2. Do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vi chất.
🔴 Nguyên nhân do trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và canxi. Ban đêm hooc môn sinh trưởng của trẻ hoạt động mạnh, nếu hàm lượng kẽm và canxi không đủ cho nhu cầu cơ thể, hệ thần kinh bé sẽ tác động để tìm kiếm nguồn dinh dưỡng, khiến bé có cảm giác buồn bực trong người , dẫn đến trằn trọc khó ngủ.
🔴Ăn no trước khi ngủ: Nếu bữa tối trẻ ăn quá no, quá nhanh, hoặc trước khi ngủ trẻ ăn thêm bữa phụ, quá trình tiêu hóa sẽ kích thích dạ dày tiết ra dịch vị, thời gian nhu động ruột sẽ kéo dài khiến trẻ trằn trọc trước khi ngủ, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ không ngon giấc, lăn lộn cả đêm.
3. Trẻ mắc 1 số triệu chứng bệnh
⚠️Trẻ mắc bệnh táo bón, nhiễm giun, hội chứng ruột kích thích, cảm sốt đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc, lăn lộn cả đêm.
⚠️Ngoài ra, nếu trẻ có biểu hiện không thoải mái, tinh thần không tỉnh táo, lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ là nên đưa trẻ đến bệnh viện khám.
4. Giấc ngủ nông
Nếu trẻ ngủ thường trở mình, lăn lộn cả đêm, không có dấu hiệu khóc hoặc phát sốt, nguyên nhân có thể là do trẻ đang trải qua giấc ngủ nông hoặc chuyển tiếp chu kỳ giấc ngủ. Trong trường hợp này, các bậc phụ huynh cần bình tĩnh và không can thiệp vào giấc ngủ của trẻ.
Theo thời gian, trạng thái hoạt động thái quá trong giai đoạn ngủ của trẻ sẽ giảm dần và tự hết, các bậc cha mẹ không nên lo lắng.
Làm cách nào ngăn chặn tình trạng trẻ lăn lộn cả đêm?
❌Chuẩn bị túi ngủ
Nếu trẻ có thói quen hất tung chăn khi ngủ, túi ngủ sẽ là lựa chọn phù hợp đối với trẻ. Mẹ nên chọn túi ngủ chất lượng tốt, độ dày và độ rộng phù hợp.
❌Ngăn chặn trẻ bị thương tích
Cách tốt nhất tránh trường hợp trẻ bị thương tích khi ngã từ trên giường xuống đất là mẹ nên trải thảm xốp chống trơn, gối mềm trên sàn. Hoặc sử dụng thanh chắn giường để bảo vệ bé.
❌Để cải thiện, trước khi cho bé đi ngủ, cha mẹ có thể thực hiện những động tác massage toàn thân cho bé, tắm nước ấm để bé có giấc ngủ sâu hơn và dài hơn. Nếu thấy bé thức dậy, việc cha mẹ cần làm là giúp bé an tâm, thoải mái hơn bằng cách ôm ấp, nhẹ nhàng vỗ về để nhanh chóng đưa bé quay trở lại giấc ngủ.
❌ Đặc biệt, cần bổ sung vi chất dinh dưỡng đầy đủ cho tr🔴 Nguyên nhân do trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và canxi. Ban đêm hooc môn sinh trưởng của trẻ hoạt động mạnh, nếu hàm lượng kẽm và canxi không đủ cho nhu cầu cơ thể, hệ thần kinh bé sẽ tác động để tìm kiếm nguồn dinh dưỡng, khiến bé có cảm giác buồn bực trong người , dẫn đến trằn trọc khó ngủ. Vì vậy, cần bổ sung vi chất trong đó thành phần giúp cho trẻ phát triển cả về não bộ và xương khớp đó là vi chất kẽm hữu cơ ( kẽm nhũ toan) và canxi hữu cơ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện hơn!
