TeraZen - Trà Thảo Mộc Ngủ Sâu & An thần

06/02/2026

2 Điều mẹ chồng dạy nàng dâu phải nhớ 🥴

27/01/2026

CẢNH BÁO Y TẾ: VIRUS NIPAH - NGUỒN LÂY, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
Chi tiết ở cmt👇👇👇

23/01/2026

Mình làm lại thôi gấu Koala ơi !!!

Vừa khởi nghiệp đã phá sản

20/01/2026

Vừa khởi nghiệp đã phá sản

03/01/2026

‼ Bài thuốc quý giúp an thần, ngủ ngon
Bà con nào thường xuyên mất ngủ, khó vào giấc, ngủ không sâu. TeraZen xin gợi ý một món ăn dưỡng sinh quen thuộc nhưng giá trị: gà hầm thuốc bắc. Thịt gà mềm ngọt hòa quyện cùng hương thơm ấm của táo tàu, kỷ tử, hạt sen, thục địa… không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn giúp tinh thần thư thái, thần trí an yên, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ tự nhiên.

Bà con thân mến
Trong Y học cổ truyền, gà hầm thuốc bắc không đơn thuần là món ăn bổ dưỡng, mà được xếp vào nhóm “ẩm thực trị liệu” dùng thực phẩm để nuôi dưỡng tạng phủ, điều hòa khí huyết và hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ từ gốc. Đặc biệt, với những trường hợp mất ngủ do suy nhược cơ thể, Tâm huyết hư không nuôi thần, hoặc Thận âm hao tổn, món ăn này mang lại hiệu quả rõ rệt khi dùng đúng cách.

🌿 Công dụng theo Y học cổ truyền
- Đương quy: bổ huyết, hoạt huyết, giúp Tâm được nuôi dưỡng, thần trí ổn định.
- Kỷ tử: bổ Can Thận, dưỡng huyết, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Hoài sơn: kiện Tỳ, ích khí, dưỡng âm, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngủ sâu.
- Thịt gà: bổ khí huyết, mạnh gân xương, nâng cao thể trạng.
- Sự phối hợp hài hòa này giúp bổ khí – dưỡng huyết – an thần, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ một cách bền vững.

🍲 Cách thực hiện
- Chọn gà ác hoặc gà ta non (500–700g), làm sạch.
- Thuốc bắc gồm:
- Đương quy 12g
- Kỷ tử 15g
- Hoài sơn 20g
(Có thể gia thêm táo đỏ, ý dĩ nếu Tỳ vị yếu)
=> Cho tất cả vào nồi, thêm 1,2–1,5 lít nước, hầm nhỏ lửa 2–3 giờ.
*) Nêm nhạt, dùng cả nước lẫn cái.

⚠️ Lưu ý khi sử dụng
- Người huyết áp cao, cơ địa nóng trong nên giảm lượng đương quy, dùng cách 3–4 ngày/lần.
- Người khó tiêu, đầy bụng nên ăn lượng vừa phải, dùng khi còn ấm.
- Nên ăn vào buổi trưa hoặc chiều, tránh ăn quá sát giờ ngủ để dạ dày kịp tiêu hóa.
-Chỉ cần 1–2 bữa mỗi tuần, bà con sẽ cảm nhận cơ thể khỏe hơn, tinh thần nhẹ nhõm và giấc ngủ đến tự nhiên hơn.

02/01/2026

1. Vì sao phụ nữ ngoài 40 dễ mất ngủ

- Mất ngủ không chỉ do lo âu hay tuổi tác, mà chủ yếu do âm huyết hư suy.
- Âm huyết là nguồn dưỡng Tâm và thần chí, giúp ngủ sâu, không giật mình.
- Khi âm huyết thiếu: tâm thần bất ổn, giấc ngủ chập chờn, mơ nhiều, khí huyết suy giảm, cơ thể mệt mỏi, da nhợt, tóc khô rụng.

2. Biểu hiện và cơ chế theo Đông y
- Tâm hư: khó ngủ sâu, hay giật mình, mơ nhiều.
- Tỳ hư: ăn uống kém, bụng đầy, tiêu hóa kém, cơ thể mệt mỏi.
- Tâm - Tỳ đều hư: mất ngủ kéo dài, sức đề kháng giảm, dễ sinh bệnh mạn tính.
- Dấu hiệu thường gặp: ngủ không sâu, mơ nhiều; mệt mỏi, da xanh nhợt; tóc khô; hồi hộp, lo lắng ban đêm.

3. Hướng khắc phục từ gốc
- Bổ âm huyết: thục địa, bạch thược, đương quy để nuôi dưỡng âm, bồi bổ huyết, giúp Tâm ổn, ngủ sâu.
- Bổ Tỳ: hoài sơn, bạch truật, nhân sâm để tăng vận hóa, sinh khí huyết, cải thiện tiêu hóa.
- Dưỡng thần: viễn chí, táo nhân để an thần, giảm mơ nhiều.
- Kết hợp thảo dược + ăn uống + sinh hoạt điều độ để cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

👉 Mất ngủ sau 40 là tiếng chuông báo động âm huyết đang cạn, cần chăm sóc lại từ gốc để ngủ yên, người khỏe.